fbpx
 

Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Cette posture inatteignable...
.
Pourquoi je vous dis ça ? Parce que j'en apprends toujours plus sur cette posture !
.
Au début, j'avais le dos tordu et si peu de force dans les bras que je ne tenais pas plus de trois petites respirations.
.
Puis mon dos s'est assoupli mes talons ont effleuré le sol. C'est là que j'ai compris que le dos droit primait sur le reste !
.
Au fur et à mesure, à force de pratique, tout s'est aligné et mon V inversé a pris forme. Déjà un an avant de commencer à vraiment comprendre cette posture !
.
Aux cours de Ashtanga, j'ai appris à écarter un peu les épaules, à décoller la paume des mains pour que le poids soit bien réparti sur les poignets.
.
Et finalement mon prof de Ashtanga nous a donné un petit conseil : "tentez un uddiyana bandha et vous sentirez quelque chose dans la colonne vertébrale !", encore une jolie découverte 😍
.
Quelle sera la prochaine ?
.
#chienteteenbas #downdog #downwarddog #downwardfacingdog #asana #yogaasana #yogadog #yogadiscovery #yogaposture #yogamat #ashtangayoga #iloveyoga #myyogaworld #yogaprogress #yogabeginner #helloyoga #🧘🏻‍♀️ #yogawayofliving

Cette posture inatteignable... . Pourquoi...

Les Pranayamas : le 4ème pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
.
Pranayama peut être traduit par "le contrôle du souffle". En général, les exercices travaillent la capacité respiratoire, puisque c'est grâce à la respiration que l'on est vivant ! .
Il existe différents exercices pour travailler sa respiration et équilibrer les deux "Nadis" du corps (les deux canaux invisibles) :
👉 Nadi shodana, la respiration alternée entre les deux narines
👉 Kapalabati, une respiration abdominale très rapide
👉 Ujjayi, ou la respiration Dark Vador qui permet notamment de soutenir l'effort pendant les séances d'asanas
👉 et d'autres !
.
Commencer une séance de yoga par quelques exercices de pranayamas est un réel plaisir ❤️
.
Vous connaissez ? Vous aimez les pratiquer ?
.
#yoga #yogagirl #yogapranayama #pranayama #yogaexercice #yogapilier #yogarespiration #whatisyoga #yogaphilosophy #loveyoga #kapalabati #frenchyoga #yogafrance #ujjayi #nadishodana #jedebuteleyoga #yogabeginner #yogadebutant

Les Pranayamas : le 4ème...

🌙 Du yoga pendant nos lunes ? 🤔
.
Je suis plus que contente d'accueillir l'étincellente @larahappyyoga 🌟 sur le blog avec un article sur le yoga et les règles ! .
C'est un sujet important pour nous les femmes 🙏🏻 Lara vous explique les cycles féminins, et plusieurs postures adaptées pendant les lunes !
.
Profitez-en pour découvrir Lara, son parcours, et les nobles causes pour lesquelles elle s'investit 💕
.
Lien vers l'article dans ma bio 💻
.
#yoga #yogagirl #yogafeminin #yogaregles #regles #menstruations #syndromepremenstruel #yogablog #yogaarticle #yogaperiod #yoga🌙 #myyogaworld #yogaforwomen #yogapourlesfemmes #jaimeleyoga #yogazen

🌙 Du yoga pendant nos...

Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️
.
Vous connaissez forcément ce terme sanskrit, un des premiers que l'on apprend lorsqu'on commence le yoga aujourd'hui.
.
Les asanas sont les postures de yoga. Et c'est souvent la porte d'entrée vers le yoga, de nos jours.
.
Alors qu'autrefois, comme l'indique Patanjali dans les Yoga Sutras (ouvrage de référence), un seul asana était "pratiqué" : padmasana, la posture du lotus, la posture de méditation.
.
Les asanas tels que nous les connaissons sont plutôt modernes, et doivent néanmoins permettre de tenir sans douleur l'assise en lotus 🧘🏻‍♀️
.
Comme beaucoup, j'ai commencé avec les asanas, pensant qu'ils étaient le cœur du yoga. Mais ce n'est pas le cas, loin de là ! Certains pensent même que de pratiquer uniquement les asanas, et pas les autres piliers, ne font pas de vous un yogi..
.
Je trouve cela chouette que l'on en vienne au yoga, quel qu'en soit le moyen 🙏🏻
.
Qu'en pensez-vous ?
.
#asanas #yoga #yogagirl #yogini #🧘🏻‍♀️ #🙏🏻 #iloveyoga #asanayoga #yogaforever #whatisyoga #jefaisduyoga #helloyoga #yogawayoflife #yogaphisolophy #yogalifestyle

Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️...

Prendre confiance 👍🏻
.
J'ai toujours eu beaucoup de mal à me féliciter, d'avoir fait quelque chose de bien par exemple. À l'école, au travail, dans la vie de tous les jours..
.
Puis le yoga est entré dans ma vie. Et j'ai compris que je devais être moins dure avec moi-même, accepter de faire des erreurs, et être fière de mes réussites, même les plus petites et insignifiantes.
.
Je remarque aussi que cela dérange, quand on est fier de soi. Mais tant pis.
.
Cette photo me plaît car avant l'été, j'étais incapable de tendre la jambe complètement ! Et en prenant la photo, je me suis rendue compte du chemin parcouru.
.
Comme je me rends compte que j'ai un métier génial, où je gère de beaux projets - toujours sous supervision d'une personne mais quand même en autonomie - et que je fais BIEN mon travail.
.
Je ne le dirai jamais assez mais MERCI le yoga 🙏🏻❤️
.
Avez-vous essayé confiance en vous ? Est-ce que le yoga vous a aidé ?
.
#confiance #confident #strongyogi #flexibility #hastapadangustasana #ashtanga #ashtangi #iloveyoga #yogalove #yogamat

Prendre confiance 👍🏻 . J'ai...

Niyama : le deuxième pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
.
Les Niyamas comprennent 5 disciplines morales :
- Saucha : la pureté et la propreté du corps
- Santosha : le contentement de peu
- Tapas : la discipline personnelle
- Svadhaya : la connaissance acquise par la lecture des textes sacrés (de yoga)
- Ishvara Pranidhana : la foi acquise par la méditation, la dévotion au "Seigneur"
.
Toutes ces règles ne sont pas forcément accessibles, comme pour les 5 Yamas.
.
Qu'en pensez-vous ?
.
#niyamas #yogapiliers #santosha #saucha #tapas #yogaashtanga #huitmembresyoga #yogaphilosophie #myyogaworld #yogarules #helloyoga

Niyama : le deuxième pilier...

❎ ALIGNEMENT ❎
.
Qu'est-ce qui ne pas va sur cette photo ?
.
J'attrape ma main derrière ma tête, au détriment de l'alignement de mes hanches.
.
Pour éviter que cela n'arrive, mieux vaut placer une brique ou un coussin sous la fesse. Cela permet d'aligner les hanches, de ne pas basculer sur le côté et également d'éviter de se faire mal au dos !
.
La posture de la sirène demande une bonne souplesse des hanches mais aussi des ischio-jambiers et quadriceps 🙏🏻
.
Où en êtes-vous de cette posture ? 😘
.
#mermaidpose #posturesirene #sireneyoga #yogaalignement #yogadonot #alignement #myyogaworld #imnotflexible #yogabeginner

❎ ALIGNEMENT ❎ . Qu'est-ce...

Yama : le 1er pilier des huits membres du yoga ☀️
.
Il s'agit des vertues que l'on "doit" tenir pour être un "bon" yogi (remarquez les guillemets). Il y a 5 principes à retenir :
- Ahimsa : la non-violence, la bienveillance
- Satya : la sincérité
- Asteya : ne pas voler, être honnête
- Brahmacharya : la chasteté, le contrôle des sens
- Aparigraha : la non-possession, la non convoitise
.
Est-ce possible d'appliquer toutes ces règles dans la vie quotidienne ? Peut-être certaines. Je pense que l'important est de faire de son mieux.
.
Est-ce vous essayez de mettre en place quelques unes de ces actions au quotidien ?
.
#yama #yamayoga #yogapiliers #principesyoga #asteya #ahimsa #aparigraha #yoginiofig #myyogaworld

Yama : le 1er pilier...

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️
.
Saviez-vous que la méditation stimule la partie du cerveau responsable des sentiments positifs ?
.
En pratiquant régulièrement la méditation, nous éloignons colère, stress et anxiété 🙏🏻
.
Avez-vous essayé et observé des changements ?
.
#meditation #lotus #concentration #dhyana #yogameditation #lotuspose #padmasana

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️...

Le Yoga, c'est quoi ?
.
Je vous propose un rappel qui semble nécessaire pour mieux comprendre cette pratique millénaire..
.
Le yoga, ce n'est pas des acrobaties,
Le yoga, ce n'est pas la souplesse absolue,
Le yoga, ce n'est pas une compétition avec votre voisin de tapis.
Le yoga, ce n'est pas une secte.
.
C'est un mode de vie, une attitude, une façon d'être dans ce monde. Le yoga doit mener à l'absence de souffrance. .
Le Yoga, c'est huit piliers :
1. Yamas, les vertues
2. Niyamas, les restrictions
3. Asanas, les postures physiques
4. Pranayama, la respiration
5. Pratyahara, le retrait des sens
6. Dharana, la concentration
7. Dhyana, la méditation
8. Samadhi, l'extase
.
Chaque piliers prépare le suivant. En Occident, on pense que le yoga est une pratique uniquement physique.
.
Or les postures imaginées permettent uniquement de préparer le corps à la posture du lotus (posture de méditation), qui elle peut être tenue des heures !
.
#yogadefinition #whatisyoga #cestquoileyoga #yogapiliers #yogamembres #8membresyoga #definitionyoga #decouvrirleyoga #yogawayoflife #maviedeyogi

Le Yoga, c'est quoi ?...

Les sportifs amateurs sur les réseaux sociaux

Depuis que j’ai décidé de faire plus de sport pour être plus en forme (yoga et running), je parcours régulièrement les blogs et Instagram, à la recherche d’articles et de photos sur le sujet. Les blogs ont bien sûr l’avantage de proposer des articles plus ou moins complets. Et Instagram permet par exemple de suivre les performances et la vie d’un sportif en image.

Mais quel est l’intérêt pour ces « sportifs », des personnes comme vous et moi, d’être visibles sur le web ?

chienteteenbas_yoga

Montrer leurs performances

Si vous suivez des sportifs amateurs sur le web en général, vous êtes certainement curieux de voir leur progression ! Record personnel sur 5km, posture en headstand sur le tapis de yoga, etc. Et souvent, vous vous dites qu’un jour, vous aussi réussirez à faire aussi bien que ces personnes.

Pour une personne « lambda », montrer ses performances et ses réussites est important pour la confiance en soi. Surtout quand des centaines de personnes vous suivent et vous encouragent ! Rien de mieux pour la motivation. Mais attention à ne pas tomber dans le cercle vicieux du web : forcer plus pour poster à tout prix, être moins naturel, mettre sa vie personnelle de côté…

Créer des partenariats avec les marques

On ne va pas se le cacher, beaucoup de personnes se mettent en scène pour attirer les marques. Ils deviennent « ambassadeurs » et doivent faire attention à l’image qu’ils renvoient. Je ne suis pas contre le fait d’être sponsorisé, du moment que la personne partage les mêmes valeurs de la marque !

Cependant, en regardant aujourd’hui certains blogueurs et instagrameurs, j’ai constaté que beaucoup ne sont plus qu’un produit. Les comptes sont formatés – surtout les photos sur instagram. Plus rien n’est laissé au hasard, je ne suis même pas sûre que certains prennent plaisir à poster sur des photos sur IG. L’image est plus important que tout.

Je trouve cela dommage et j’ai moi-même arrêté de suivre des comptes sur IG à cause de cela. Même si certaines personnes ont d’excellents blogs, avec de nombreux conseils précieux pour les débutants, leur compte IG est trop lisse.

Inspirer les fans

Pourquoi ces comptes sont si lisses ? Certainement car ils font rêver ! C’est quand même impressionnant de voir des personnes qui ne pratiquent que leur passion, dans un coin magnifique du globe, sans jamais avoir à « travailler dans un bureau open space ». Ça donne envie de tout lâcher et de se lancer !

Même si je trouve cela assez pervers, le monde dans lequel nous vivons nous pousse à chercher plus de rêve et de légèreté.

Ligne d'arrivée course

Donner envie aux non sportifs

C’est selon moi un point essentiel ! Est-ce que j’aurai commencé le yoga sans Youtube et ses milliers de vidéos sur le sujet ? Est-ce que j’aurai acheté des chaussures de running sans les nombreux blogs expliquant tous les bienfaits de ce sport et que, de toute façon je deviendrai accro ? Je ne pense pas non !

Et aujourd’hui, je trouve que c’est un point essentiel de montrer le sport que l’on aime sur les réseaux sociaux. Bien sûr on peut donner envie sur n’importe quelle passion, mais le sport permet d’être en meilleure santé ! Alors pourquoi s’en priver ?


Et vous, que pensez-vous de tout ça ? Bien sûr je ne prétend pas être parfaite. J’adore moi même utiliser Instagram et poster mes résultats de run et quelques postures de yoga. En revanche je doute que mon IG soit plat que celui de personnes ayant des dizaines de milliers de followers, mais j’aime ça.

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST

Partager cet article

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

6 Comments
  • deltreylicious
    septembre 30, 2017

    Je trouve ça bien car on s’identifie plus à ces personnes qui sont « comme nous » et ça nous motive encore plus à nous dépasser !
    Deltreylicious
    Delterylicious
    http://deltreylicious.com

    • Claire
      octobre 1, 2017

      Oui c’est vrai ! On peut aussi discuter avec des personnes qui ont la même passion et le même niveau que nous !

  • Marie E.
    octobre 3, 2017

    Un point de vue intéressant dans ce billet. Je te rejoins totalement sur le bénéfice de partager nos passions sportives, il faut malgré tout être capable de prendre du recul et de savoir faire la part de choses lorsque l’on est de « l’autre côté », et que l’on est spectateurs de tous ces posts.
    Tout comme toi, je me suis désabonnée de certains comptes que je trouvais trop publicitaires, c’est dommage.
    Merci pour cet article en tout cas,
    A bientôt,

    • Claire
      octobre 3, 2017

      Merci pour ton commentaire ! Je pense que beaucoup ne font pas la part des choses justement, parce que ces personnes aimeraient peut-être avoir la même notoriété. Ou bien parce que ces comptes et blogueuses vendent tellement du rêve que c’est beaucoup plus agréable de les suivre que des personnes plus simples. Après je ne remets pas en cause la passion que les super blogueuses et instagrameuses ont pour le sport. Mais je ne sais pas si elles sont toujours vraies et sincères.
      À bientôt,
      Claire

  • Myrtilla
    octobre 9, 2017

    Coucou ! Personnellement j’adore faire du sport, si ça ne tenait qu’à moi j’en ferai tous les jours, mais j’aime pas devoir me laver les cheveux tous les jours, alors je fais du sport un jour sur deux. Et c’est vrai que j’aime partager mes séances de running sur Instagram. Après moi je m’en fiche un peu si je n’ai pas fait une grande performance ou autre, je suis habituée, avec toutes les montées qu’il y a chez moi, difficile de faire beaucoup de km tout droit et battre des RP 😉
    Mais c’est vrai que j’aime en parler sur le blog et les réseaux sociaux et plus d’une personne m’a dit que ça les motivait de voir mes photos, et ça leur donnait envie de (re)commencer le sport aussi 🙂
    Puis perso j’ai encore eu aucun partenariat avec une marque au niveau du sport ahaha mais si j’en avais une, ça ne change pas, mon avis reste honnête comme toujours ! 🙂
    Mais je comprends ton avis ! 🙂 Bisous !

    • Claire
      octobre 10, 2017

      Hello Myrtilla ! Merci pour ton commentaire. J’avais lu tes articles sur tes débuts en running avant de me lancer et effectivement, ça motive ! On se dit « Tiens cette personne n’était pas spécialement sportive et maintenant elle adore ça, pourquoi pas moi ?! »
      Bises !
      Claire

%d blogueurs aiment cette page :