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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Vélo électrique : le crash test !

J’adore me balader à vélo ! C’est un petit plaisir que je fais rarement, mais j’ai toujours adoré ça. Et j’adore me rendre dans le marais poitevin pour une journée, à vélo chaque année. Le paysage est magnifique, on va beaucoup plus vite qu’à pied, tout en faisant un peu de sport.

En septembre, mon emploi du temps va être totalement chamboulé, je vais passer de « chômeuse » à étudiante/active puisque je serai en alternance (la seule solution pour fuir le chômage, malgré un Bac +5, c’est fou ?). Bref ! Quand j’étais étudiante, j’allais à la fac soit en bus, soit à pied. Et depuis mon stage de master, je n’utilisais que le bus (ou presque selon mon retard du matin). Mais cette année, je n’aurais pas le choix que de prendre ma voiture, tous les jours. Pour moi c’est inconcevable ! J’ai donc réfléchi pendant un bon mois, et je me suis dis que le mieux serait de prendre un vélo à assistance électrique.

Pourquoi pas un vélo normal ?

Je l’ai trop dis mais bon… je ne suis pas sportive ! Je n’ai pas de force dans les cuisses, et où j’habite, ça monte ! Alors l’idée de prendre un vélo classique me faisait bien rire. Sans un vélo électrique, ce n’était même pas la peine d’y penser ! Et d’ailleurs, c’est prouvé qu’une personne avec un VAE (vélo à assistance électrique), se déplacera sur une distance plus longue qu’une personne avec un vélo traditionnel ! C’est d’ailleurs pour cela que l’État (ou votre commune, à voir), propose une aide à l’achat !

Trop facile vous me direz, et bien non ! Le système électrique n’est qu’une assistance : si vous ne pédalez pas, le vélo s’arrête. Donc oui, les montées seront plus faciles à appréhender, mais vous n’arriverez pas aussi frais que vous le pensez à l’arrivée.

Mon test du vélo électrique

Dès mardi après-midi, après avoir fièrement ramené mon vélo tout neuf chez moi, je suis partie faire une petite balade en empruntant le trajet jusqu’à mon futur boulot ! Sur ce trajet, il y a une côte légère, un rond point, des ralentisseurs, un feu, beaucoup de plat, et une sacrée montée !

Ce que j’en retiens :

 – dès que l’on allume l’assistance et que l’on pédale un coup, le vélo se met à accélérer ! Au début, c’est vraiment étrange, comme si quelqu’un vous tirait devant vous.

 – il y a trois modes : un éco (qui s’utilise sur le plat mais vous aidera très peu), un « normal » (qui fait vraiment accélérer le vélo, s’utilise dans les côtes légères), un sport (qui vous fait vous sentir comme Usain Bolt… mais à vélo ! – celui-ci est à utiliser dans les montées sévères !

 – c’est assez agréable et on parcours plus de distance, en étant moins fatigué à la fin !

 – c’est bien plus écologique que la voiture, et c’est bien pour cela que je l’ai acheté !

 – le bruit du vélo est assez discret, on l’oublie vite !

Personnellement, j’ai choisi le modèle premier prix, car chacun son budget ! Selon moi, il est très fiable, tout fonctionne et la conduite est agréable. Je rappelle, pour les personnes qui pensent qu’on prend un vélo électrique pour se la couler douce… qu’il faut pédaler !

Je suis quand même arrivée en sueur en haut d’une grosse côte (106m de dénivelé), j’ai même cru que j’allais devoir m’arrêter en plein milieu ! Si vous ne pédalez pas, l’assistance électrique se coupera automatiquement, donc vous avez intérêt (comme moi d’ailleurs) a vous muscler les cuisses. Mais le bilan reste positif, puisque je n’aurai jamais réussi cette montée sans ce vélo !

VAE

Points négatifs, car il en faut :

 – le vélo est très lourd ! Il doit bien dépasser les 20kg, et ce à cause du système électrique. Donc sur le plat, vous pouvez tout à fait couper la VAE, mais personnellement je trouve qu’on se traîne car il faut quand même faire avancer le vélo.

 – le poids se trouve…. à l’arrière du vélo. Donc bien sûr il vous aide à monter une côte, mais à la fois il vous tire vers le bas (j’exagère !). Il n’empêche que lorsque vous êtes au feu rouge, ou devez vous arrêter pour X raison en pleine côte, le redémarrage est très difficile. J’ai moi-même du laisser passer des voitures à un feu en montée, car je n’avais pas assez de force pour repartir. Tous à la salle de sport !

 – je trouve ça plutôt compliqué de changer les modes de vitesse, et selon la lumière extérieure, on ne voit pas toujours sur quel mode on est ! Alors quand on se met en mode sport et que le vélo se met à accélérer, on se retrouve un peu surpris.

Attention sur la route !

En tant que piétonne, je fais assez attention aux voitures. Souvent, certaines font semblant de ne pas s’arrêter au passage piéton quand on est déjà en plein milieu, alors on ne sait jamais. Et en tant que conductrice, je n’aime pas les vélos. Et non, ils augmentent légèrement beaucoup mon niveau de stress, car ils sont plutôt imprévisibles ! Beaucoup ne se placent pas dans les pistes cyclables, ou bien passent de la route au trottoir au passage piéton pour aller plus vite. Bref, les cyclistes doivent respecter aussi le code de la route !

Et maintenant, en tant que cycliste, je peux vous dire que j’ai encore plus peur des voitures. Pendant ma première balade, une femme a voulu me doubler par la droite – j’étais dans la voie du milieu pour aller tout droit – (elle a d’ailleurs été surprise par la vitesse à laquelle j’allais avec l’assistance électrique !), un autre idiot m’a crié dessus « pour rire », sauf que j’ai failli tomber et je n’avais pas de casque.

Et si j’étais tombée ?

Il y a aussi des conducteurs sympas, mais il ne faut pas oublier qu’on est beaucoup plus vulnérable à vélo. Et ça, beaucoup de conducteurs s’en moquent, tant qu’ils vont plus vite, et qu’ils doublent tout ce qui gêne (même en ville, alors que juste après j’étais derrière eux au feu rouge !). En France, je ne pense pas que ce soit facile d’être un cycliste, et ce sera très long pour faire changer les mentalités. Alors nous-même, adoptons les bons gestes !


Je ne m’attarde pas sur les caractéristiques du vélo, mais si vous avez la moindre question ou besoin d’un conseil, n’hésitez pas à poster un petit commentaire !

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2 Comments
  • Marion
    août 18, 2017

    Bien d’accord avec toi concernant le comportement automobile ! On est agacé en voiture, et quand on prend la place du cycliste… on peste contre soi-même pour avoir été cet automobiliste agacé haha !
    Le vélo électrique a l’air quand même vachement pratique, je me souviens que quand ma voiture est tombée en panne pendant 1 mois je suis allée tous les jours au travail à 4h du matin avec mon petit vélo tout simple, et pareil que toi, un grand pont à grimper, quelle galère c’était ! Je pense qu’avec un électrique ça aurait été effectivement un peu mieux, je me souviens d’ailleurs des cyclistes qui me doublaient comme un rien sur leurs vélos haha !

    • Claire
      août 18, 2017

      Exactement ! J’ai aussi très peur de blesser un cycliste lorsque je conduis…
      L’électrique est super dans les montées oui ! Ça ne veut pas dire qu’il ne faut pas pédaler et que ça ne fait pas les cuisses mais quand (comme moi) on a pas de force dans les cuisses, c’est génial !

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