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❤️ PADAHASTASANA ❤️ . Que j'aime cette posture : étirements du dos et de l'arrière des jambes intenses 🤩 . Merci au Ashtanga de me faire pratiquer de multiples postures que je n'aurais jamais faites sinon 😇 . Qui l'a essayée ? 😜 . Tapis @yogomathilde . #yoga #yogagirl #ashtangi #padahastasana #ashtangapractice #yogajourney #iloveyoga #myyogapractice #yogafrance #yogablog #yogapic #yogaposture

❤️ PADAHASTASANA ❤️ . Que...

👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾 . L'équilibre de la main au gros orteil 🙃 . Il m'a fallu trois ans de pratique du yoga pour être capable de réaliser cette posture de mon enfance ❤️ . Et vous ? Qui l'aime autant que moi ? 😍 . Tapis @yogomathilde . #utthitahastapadangusthasana #yogaposture #ashtangayoga #ashtangi #asana #yogaoftheday #helloyoga #myyogaworld #yogaflexibility

👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾...

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩 . J'ai découvert l'année dernière être capable de réaliser cette posture, après plusieurs essais en cours de Ashtanga ! . Obligée d'être concentrée pour ne pas tomber en avant ou en arrière, c'est un joli équilibre sur les fesses 😜 . Partagez vos photos de cette posture sur votre compte ou en story 🌴 . Tapis de yoga @yogomathilde . #yoga #yogagirl #UrdhvaUpavisthaKonasana #ashtangayoga #ashtangistudent #loveashtanga #loveyoga #frenchyoga #yogaisgood #yogaforever #yogapractice #

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩...

☀️ Hello Instagram ☀️ . Ça fait tellement longtemps que je n'ai pas posté sur le yoga 😅 ça commençait à me manquer, et on peut dire que le temps libre ne manque pas en ce moment ! . J'espère que vous allez tous bien, que vos proches également ! . Soutenons nous dans cette période inédite et insolite du confinement 🙏🏻 . Pensez aux professeurs de yoga qui vous proposent des cours en ligne 🧘🏻‍♀️ . Lisez, soyez créatifs, cuisinez... Profitez de vos proches ☺️ Pensez à vous et surtout faites vous plaisir ! . 😘 . Tapis @yogomathilde #yoga #yogagirl #yogini #lotus #yogalotus #yogom #yogamat #yogasmile #yogaworld #loveyoga #myyogajourney #yogaoftheday #yogatribe #yogapic

☀️ Hello Instagram ☀️ ....

🙏 Morphée 🙏 Sur le blog, je vous présente Morphée, le boitier qui vous permet de trouver plus rapidement le sommeil et d'en améliorer la qualité ! Je le teste depuis près d'un mois maintenant, et j'en suis très satisfaite. Plus de 200 combinaisons sont disponibles : deux voix, de nombreuses séances de visualisation, respiration, méditation, les sons de la nature... 💻 Lien dans ma bio pour accéder à l'article. ☀️ Partenariat avec @mymorphee - merci à eux ! 🧘‍♀️ Je reste libre de mes propos. Avez-vous des problèmes de sommeil ? Comment faites-vous pour vous endormir rapidement ? #sommeil #morphee #boxsommeil #meditation #visualisation #blog #articleblog #mymorphee #sophrologie #blogyoga

🙏 Morphée 🙏 Sur le...

Ashtanga practice 😍 . Depuis un an que j'ai enfin sauté le pas de l'Ashtanga vinyasa, j'y reviens souvent sur mon tapis à la maison ! . Je prends aussi un cours hebdomadaire, le seul. Depuis novembre ma pratique est compliquée, mais je pratique le Ashtanga dès que possible ! . Un article expliquant ce yoga particulier est disponible sur mon blog 😘 . #ashtanga #ashtangayoga #ashtangi #ashtangavinyasa #loveashtanga #yogamat #mandukayogamat #yogablog

Ashtanga practice 😍 . Depuis...

🐝 Passion abeille 🐝 . Leur rôle est de polliniser les fleurs et assurer leur reproduction. . Malheureusement les pesticides entraînent la mort de nombreuses ruches 😔 . Si vous avez un coin de jardin, n'hésitez pas à faire pousser des plantes mellifères, qui attirent les abeilles ! . #tatouage #abeilletatouage #beetattoo #bee #newtattoo #tattoo #vivelesabeilles #abeilles

🐝 Passion abeille 🐝 ....

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 . Je vous présente 30 alternatives pour réduire efficacement vos déchets dans un nouvel article ! . L'idée est d'y aller petit à petit, selon vos envies et vos besoins 😊 . J'ai maintenant une à deux poubelles par mois, contre 3 ou quatre avant 🎉 . Avez-vous essayé des alternatives ? Pour vous, est-ce difficile à mettre en place ? . Lien vers l'article dans ma bio ✨ . #zerodechet #zerowaste #green #greenblog #ecologie #nowaste #alternatives #thereisnoplanetb #blog

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 ....

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce debut d'année est très chargé de mon côté. Entre création d'entreprise, formation en ligne, kiné, boulot à plein temps et volonté de garder une routine yoga, je ne m'en sors plus 😅 . Il y a quelques semaines, j'ai contacté Axelle @swellnsun pour lui commander un joli collier sur mesure 😍 . Tout de suite, Axelle m'a demandé ce que j'aimerais travailler, et elle s'est basée sur mes chakras pour me proposer différentes pierres 🙏🏻 . ➡️ Cornaline : elle favorise notamment la confiance en soi ➡️ Œil de tigre : il aide à vaincre la négativité . N'hésitez pas à la contacter sur son Instagram dédié @swellnsun_jewelry ! . #talisman #collier #lithoterapie #cornaline #oeildetigre #buddha #buddhaiswatchingus

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce...

Un secret bien gardé...⁠ .⁠ Ce soir je vous dévoile un de mes "secrets", un élément qui fait partie de moi depuis mes 19 ans : mon piercing au septum !⁠ .⁠ Pas facile pour moi, puisque ce genre de piercing est "mal perçu", "ça fait vulgaire", c'est pourquoi je le cache quotidiennement.⁠ .⁠ Mais j'avais envie de parler un peu de lui, de partager avec vous mon expérience. Pour plus d'infos, consultez l'article sur le blog 🙏🏻⁠ .⁠ Avez-vous un piercing ?

Un secret bien gardé...⁠ .⁠...

Morphée : la box qui améliore votre sommeil + code promo

Nous allons parler de sommeil dans ce nouvel article !

Il y a quelques semaines, j’ai découvert l’existence de Morphée, un appareil qui aide à retrouver rapidement le sommeil grâce à des méthodes douces de visualisation et de méditation. Puisque je suis dans une période chargée au boulot, avec des sautes d’humeurs et quelques insomnies, je me suis dit que ce serait top de pouvoir tester ce produit ! Sans parler à présent du stress du confinement. Du coup j’ai contacté directement l’équipe pour pouvoir vous présenter la bête, et j’ai rapidement obtenu une réponse positive.

Cet article est donc rédigé dans le cadre d’un partenariat. Mais je garde la liberté totale de mes propos.

Il faut savoir que les troubles du sommeil sont nombreux et touchent une grande partie de notre population. D’ailleurs en 2015, une étude à montré que 73% des personnes interrogées se réveillaient au moins une fois par nuit (source).

Morphée la box sommeil


Morphée, spécialiste du sommeil

Morphée est un boitier qui réduit votre temps d’endormissement, à travers différentes séances à écouter. Il y a au total plus de 200 combinaisons pour palier à vos envies et humeurs du moment.

Mais comment Morphée vous aide t-il à dormir ? Conçues par des sophrologues, les séances favorisent le repos mental et le lâcher prise sur la journée qui vient de se terminer, vous permettant d’accéder à un sommeil profond et réparateur.

En général, on ressasse sa journée le soir. « J’aurais du dire/faire ceci », « j’ai oublié de faire cela », « je n’ai pas eu le temps de tout faire », « demain, il FAUT que je fasse telle tache »… et ainsi de suite. Morphée vous permet d’oublier un instant tout cela, avec une écoute consciente des voix et sons.

Contenu de la box

La box est complète, vous n’avez besoin d’aucun accessoire supplémentaire. Il contient :

  • le boitier Morphée avec son élégant couvercle en hêtre, qui sert également de support,
  • un câble de rechargement,
  • le chargeur associé,
  • un petit carnet présentant le concept, le contenu des thématiques et séances, ainsi que de petites informations pratiques.

Morphée la box sommeil

Comment utiliser le boitier ?

Ce joli boitier design dispose de plusieurs molettes réglables.

Voici les différentes fonctionnalités disponibles, vous permettant d’accéder à plus de 200 séances différentes :

  • deux voix : une masculine, Marc, et une féminine, Juliette,
  • deux durées disponibles : 8 minutes et 20 minutes,
  • 7 thématiques : balayage corporel, respiration, mouvement, voyage, rythme, sieste, nature,
  • 8 séances pour chaque voix/thématiques/durée !
  • un bouton pour régler le volume du boitier.

Chaque soir, vous pouvez ainsi choisir votre petite séance grâce au guide papier, qui vous décrit succinctement le contenu. Il suffit de tourner les molettes afin d’accéder à la séance souhaitée. L’avantage est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une application, le Bluetooth ou le wifi. Le boitier fait tout le travail !

Morphée la box sommeil Morphée la box sommeil

Les atouts de Morphée

Le gros plus de la box, c’est la variété des écoutes ! Elles offrent ralentissement des flux de pensées, relâchement physique, attention vers sa respiration, diminution progressive du rythme cardiaque.

Quant aux sons de la nature, on retrouve des oiseaux, un feu de cheminée, le ronronnement d’un chat, la forêt… ce qui détend et met dans une ambiance particulière. D’ailleurs, on peut l’utiliser en journée aussi ! Cette série me rappelle l’application en ligne Noisli.

Les deux voix offrent également une écoute différente et permettent de choisir selon ses préférences, le cas échéant.

Un gros avantage, et pas des moindres : le boitier s’éteint tout seul une fois la séance finie. On peut alors s’endormir tranquillement, pendant ou après la séance, sans devoir se lever ou bouger pour l’éteindre ! D’ailleurs, il n’y a qu’une toute petite lumière indiquant que Morphée est allumé, mais cela ne perturbe pas du tout l’endormissement, puisque très discrète.

Aussi, le boitier a une autonomie de 3h30, ce qui fait une dizaine de séances de 20 minutes possibles sans chargement !

Morphée la box sommeil


Mon avis sur Morphée

Alors, est-ce que ça fonctionne vraiment ? J’ai reçu Morphée juste avant la période de la Super Lune en mars. Et mon sommeil était vraiment catastrophique : temps d’endormissement très long, réveil très tôt le matin bien avant ma sonnerie, fatigue générale, sensation de ne pas avoir dormi… J’étais donc bien contente de pouvoir tester cet outil ! Quant à mon copain, il a toujours eu du mal à s’endormir et dormir en général, c’était aussi l’occasion pour lui de tester.

J’avais envie d’essayer toutes les séances disponibles, mais il y en a tellement – plus de 200 combinaisons différentes – qu’il a fallu faire un choix.

J’ai tout d’abord commencé par la thématique « respiration » de 8 minutes avec la voix féminine, et j’ai enchaîné les séances jour après jour. Huit minutes passent assez vite, et je m’endormais très rapidement après la fin des séances, alors que mon copain s’endormait pendant. Au tout début, j’ai donc constaté un endormissement plus rapide, mais j’étais toujours réveillée avant ma sonnerie le matin.

Une fois la Super Lune passée, j’ai changé les séances vers des visualisations de 20 minutes. J’avais rapidement testé celles de 8 minutes mais je ressentais le besoin d’entendre cette voix plus longtemps. Et depuis j’ai constaté un changement : je m’endors avant la fin de la séance, j’ai même parfois des difficultés à être complètement dévouée à l’écoute. Mais mon sommeil est bien meilleur ! J’ai beaucoup aimé ces visualisations qui nous placent dans un lieu (la forêt Amazonienne, au bord d’un lac, dans une salle de massage….), et qui font oublier à notre esprit tout le reste.

Morphée la box sommeil

Les séances qui ont été les moins efficaces sont les exercices de respiration et de balayage corporel, parce qu’ils demandent d’être pleinement à l’exercice. On se force alors un peu à rester éveillé, ce qui repousse le sommeil.

Ce qui me marque aujourd’hui, c’est qu’après presque un mois de test (j’ai parfois oublié de le recharger, oups), et bien je ressens un véritable besoin de l’allumer ! Je sais quelles sont mes séances préférées, je peux même tourner les molettes dans le noir. Et je prends un véritable plaisir à écouter les voix, surtout Juliette.

Si j’avais une remarque « négative », ce serait le ton quasi robotique des voix. Elles manquent un peu de naturel, mais ce n’est pas un problème majeur à l’écoute et à l’endormissement ! Il est aussi impossible de savoir où en est le niveau de batterie. Et donc souvent, c’est au moment de l’allumer en me couchant que je me rend compte qu’il faut regarder le boitier.

Conseils pour mieux s’endormir

Le sommeil peut être affecté par différents facteurs : dîner pris trop tard, caféine ou théine, trop de temps devant les écrans…

Voici quelques conseils de bon sens pour s’endormir plus rapidement :

  • éteindre les écrans au moins 30 minutes avant d’aller se coucher, et privilégier la lecture ou une autre activité douce,
  • ne pas boire de caféine ou théine après une certaine heure : testez vos limites !
  • ne pratiquez pas un sport intensif juste avant d’aller dormir (musculation, running, boxe, natation…),
  • préférez les activités douces : yoga, méditation.
  • couchez-vous à des horaires fixes, pour habituer votre corps.

Morphée la box sommeil


Se procurer Morphée ?

Vous pouvez commander directement sur le site www.morphee.co et il est également disponible chez Nature et Découvertes !

Le prix est de 79,95€ avec une garantie produit de 1 an. Profitez d’un réduction de 10% avec le code « jedebuteleyoga » jusqu’au 31 mai 2020 !

Aussi, pour celles et ceux qui souhaiteraient offrir Morphée à ses proches, vous pouvez demander l’ajout d’un petit mot personnalisé, à envoyer à bonjour@morphee.co

Pour finir, je remercie Alexia pour m’avoir envoyé Morphée !


Connaissez-vous cet outil ? Avez-vous des problèmes de sommeil chroniques ?

Si oui, comment faites-vous pour apaiser les choses ?

Découvrez la pratique du yoga, qui vous aidera également à obtenir un sommeil plus profond au quotidien.

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Morphée est la box qui améliore votre sommeil Morphée est la box qui améliore votre sommeil

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5 Comments
  • oana_minimaliste
    mars 22, 2020

    Merci de nous partager ton expérience, j’avais jamais entendu parler de « Morphée « mais je trouve le concept très intéressant.

  • La Boîte à Malice
    mars 23, 2020

    Pas mal comme concept ^^ J’aime bien l’idée 🙂

    • Claire
      mars 23, 2020

      Oui je le recommande, surtout qu’il se suffit à lui-même et n’est connecté à aucun autre appareil 🙂

  • Myrtilla
    mars 25, 2020

    Coucou ! ça a l’air hyper intéressant ! Je l’aurai bien testé, mais je n’ai pas de problème de sommeil 😛 En tous cas merci pour la découverte, je ne le connaissais pas !

    • Claire
      mars 25, 2020

      Hello Roberta, haha dommage d’une certaine façon ! C’est aussi un chouette outil pour méditer en journée 🙂

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