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J'en ai marre.
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Voilà c'est dis.
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Encore une "marche pour le climat" aujourd'hui.
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Et après ? Est-ce que c'est vraiment une marche POUR le climat, ou une façon de sécher les cours ?
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Toi qui est jeune et qui "marche" et crie dans la rue, qu'est-ce que tu fais pour le climat ?
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Est-ce que tu arrêtes d'acheter des produits qui polluent et appauvrient des populations, comme le coca ?
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Est-ce que tu manges moins de viande car tu as compris que ça détruisait la planète ?
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Est-ce que tu arrêtes de balancer tes putains de déchets et tes mégots dans la rue ?!
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Est-ce que vraiment tu fais au moins quelques petites actions pour une planète plus belle ?
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Ça je n'en suis pas sûre. Je suis même certaine que c'est l'inverse.
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Alors si tu aimes ta foutue planète et que tu ne veux pas voir la fin de notre monde dans moins d'un siècle, putain, change un peu tes habitudes.
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Au moins UN PEU. Si tout le monde en fait un peu, ça fait une masse de beaucoup ! C'est comme une preuve d'amour, on veut de l'ACTION !!
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Il y a plein de livres, dont celui en photo, pour t'aider. N'aies pas peur, ça va bien se passer.
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#marcheclimat #climatechange #coupdegueule #zerodechet #changeourplanet #thereisnoplanetb #jaimelaplanete #zerowaste

J'en ai marre. . Voilà...

Quand ça fait des mois que tu n'as pas acheté de livres ❤️ mais que tu as toujours une pile de 15 livres à lire 🤣 ➡️ Ashtanga, pour mieux comprendre chaque posture de la série
➡️ Yoga, une histoire-monde : j'avais entendu l'interview de l'auteure à la radio et ça m'avait vraiment donné envie !
➡️ Comment j'ai arrêté de manger les animaux. Avec des faits scientifiques et un point de vue, je l'espère, très objectif de la part de @hugoclementk
Il me manque le livre de @cocktailbienetrecamille mais personne ne l'a en stock ici ! Alors je le commanderai ❤️ #lovebooks #yogabooks #lecture #newbooks #goodday

Quand ça fait des mois...

Quelle est cette posture de yoga ? 😂
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Pour être franche, j'ai très peu pratiqué sur mon tapis depuis le mois de juin. Une vraie pause s'imposait.
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J'étais dans l'optique de monter sur le tapis tous les jours.. Parce que ça me fait du bien ! Mais c'était indirectement pour la performance.
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Or on est d'accord... Il n'y a aucune performance à avoir. Et le yoga le matin ce n'est vraiment pas mon truc !
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Cela fait un un que mon réveil sonne 45min plus tôt.... En vain.
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Cette fois j'ai décidé d'être honnête avec moi-même : je n'aime pas le yoga tôt le matin, je n'en ai pas la force. J'aime le soir après une journée de boulot éprouvante pour me relâcher. C'est à ce moment là qu'elle est la plus efficace sur moi.
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Et je ne me forcerai plus à venir sur le tapis.. Car c'est contre productif. En revanche, je me forcerai à méditer le matin avant mon petit-déjeuner. Je m'en sens capable, j'en ai besoin et surtout très envie !
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Vous êtes plutôt du matin ou du soir ? Vous avez réussi à instaurer une routine et à la suivre ?
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#yoga #morningyoga #eveningyoga #yogacat #frenchyogagirl #iloveyoga

Quelle est cette posture de...

Réduire ses déchets... Depuis deux ans au moins j'ai changé beaucoup de choses dans ma vie pour éviter de polluer au maximum.
Composteur, oriculi, sacs en tissus, achats en vrac.. Je vous dis TOUT dans mon dernier article (lien dans ma bio !). J'ai hâte d'avoir vos retours et de nouvelles astuces 🙏🏻 n'hésitez pas à partager en commentaire !
#zerowaste #zerodechet #reduiredechet #jereduismesdechets #oriculi #blog #greenblog #lifestyle #newwayoflife

Réduire ses déchets... Depuis deux...

Balade estivale à la recherche de noisettes et de mûres 😁 et dans quelques semaines les noix !
#nature #river #green #trees #summertime

Balade estivale à la recherche...

La nature nous offre tant de belles choses... Pourquoi on n'essaie pas plus de la préserver ?
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Déjà que j'allume rarement ma TV pour voir les infos, mais avec toutes les histoires du moment c'est pire. Un vrai coup au moral.
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Je ne suis pas parfaite, je prends beaucoup ma voiture pour sortir de la ville - sinon je vais au travail à pied depuis un an déjà !
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Mais on peut tous changer de petites choses, sortir un peu de son confort et se rendre compte que... C'est pas difficile et on détient tant de choses futiles.
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D'ailleurs mes seuls souvenirs de vacances se résument aux photos, à des moments superbes plein la tête et à un livre acheté !
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🙏🏻
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#thereisnoplanetb #nature #waterscape #ourplanet #bluesky #river

La nature nous offre tant...

YOGA & ÉTIREMENTS
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Rien de mieux que le yoga après une journée presque entière devant l'ordinateur 😅
Heureusement que je marche 15 minutes pour aller au boulot le matin, et 15 minutes le soir.
Cette séance de 20 minutes est un cours de Charlotte @littlebluekiwi sur @yogi.lab ❤️ avec un #yogacathug à la fin ! 
Si vous hésitez toujours à essayer cette plateforme, je vous invite à lire mon article sur le blog 😁 ce sera difficile de résister après !
#yoga #yogilab #yogatime #yogaeveryday #jaimeleyoga

YOGA & ÉTIREMENTS . Rien...

This look is priceless 😍
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Qui a un chat qui s'assoit sur le popotin ? ☝️
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#cat #kitten #kitty #cutecat #mycatisthebest

This look is priceless 😍...

Reprise du yoga 💕
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Quel bonheur de reprendre le chemin du tapis de yoga, réapprendre à respirer, à bouger, à méditer.
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Et quel bonheur ce flow pour la joie de @yogafirejo 😍 encore une belle séance comme elle sait nous concocter 🙏🏻
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#yogaflow #yogafire #yogagirl #yogavideo

Reprise du yoga 💕 ....

Rapide, simple, efficace.. Et BON 😋
#food #simplefood #salad

Rapide, simple, efficace.. Et BON...

10 trucs pour être heureux

C’est peut-être l’effet « vacances » qui parle, mais j’ai une pêche d’enfer et en ce moment, je suis de bonne humeur, je me satisfais de peu de choses. Bref, je me sens tout simplement heureuse.

C’est quoi « être heureux » ? Dans notre société actuelle, beaucoup de personnes pensent qu’être heureux est représenté par l’acquisition matérielle ou bien la célébrité. Avoir une grande maison (avec une piscine), avoir beaucoup d’amis, et bien sûr, avoir beaucoup d’argent et pouvoir le dépenser comme on le souhaite. Cela passe aussi par le fait d’acheter des objets dits « de luxe ».

Est-ce vraiment cela, le bonheur ? Comme s’il fallait montrer aux autres, à la société, aux amis, à la famille, que plus on acquiert de biens matériels, et plus on a « réussi sa vie ». Nous sommes tous plus ou moins en recherche de cet état de bonheur. Après tout, qui voudrait être malheureux ?

Qu’est-ce que le bonheur ?

Prenons une définition toute simple : « le bonheur c’est être en état de complète satisfaction » (Larousse). Cette définition est complètement subjective puisque la « complète satisfaction » va changer selon chaque personne. Une femme peut être satisfaite d’avoir une belle maison, une grande famille, beaucoup de choses ramenées de nombreux voyages… quand une autre femme à l’autre bout du monde peut se satisfaire que son pays ne soit plus en guerre.

Le bonheur dépend de notre cadre et niveau de vie mais aussi de notre culture et de notre éducation. Sans vouloir stigmatiser certaines personnes, je dirais que plus le niveau de vie est élevé, et moins le bonheur sera simple. Regardez l’expression « enfant gâté » : un enfant qui en veut toujours plus, car on lui a tout donné. Le non est inconcevable pour ce genre de personne.

Alors qu’une personne qui n’a rien, ou qui a tout perdu, va mieux reconnaître le bonheur dans les petites choses, matérielles ou non. Le fait de passer du temps avec les gens que l’on aime, regarder la nature et la planète qui nous a vu naître, les petites attentions.

Et que pensent les philosophes de cette question du bonheur ? Selon Spinoza, l’homme est « désir » et doit accroître sa puissance – en union avec les autres hommes et non pas contre eux – pour être heureux. Quand au sage Confucius, celui-ci pensait qu’il faut apprécier le moment présent, afin d’être heureux.

10 trucs pour être heureux

Être heureux est à la portée de tous, et même si parfois on a l’impression de ne pas l’être, il suffit, comme l’indiquait Confucius, de regarder tout ce que l’on possède, toutes les personnes que nous aimons, et tout ce qui nous entoure pour se rendre compte que nous sommes heureux.

Voici mes petits conseils pour avoir une vie plus positive et atteindre le bonheur simple :

1 – Levez les yeux

Nous sommes tous sur nos téléphones, à naviguer sur les réseaux sociaux. Oui, c’est sympathique, mais lorsque l’on se balade dehors, mieux vaut lever les yeux. Regarder le paysage, les immeubles, les gens parfois on a l’impression de connaître un lieu où nous nous rendons souvent, or on peut le redécouvrir en observant plus précisément ce lieu.

Observer ce qui vous entoure est une chose que j’adore faire, notamment en balade, car on découvre beaucoup de choses, de détails. Et cela me rend heureuse de voir ces petites choses « simples ».

2 – Arrêtez de râler

C’est plus difficile qu’à faire ! Mais arrêter de râler va vous apprendre à vous détendre, à lâcher prise et in fine à être plus heureux. Pourquoi râlons-nous ? Est-ce un besoin ? Un caprice ? Je suis moi-même une râleuse de base… mais j’apprends à ne pas m’attacher aux détails.

Certains jours, c’est plus difficile, je ne peux pas m’en empêcher et après coup, je regrette. Et d’autres jours, je me dis que « ce n’est pas grave ». Les pommes de terre sont trop cuites ? C’est pas grave ! Le chat a fait tomber un objet sans valeur ? C’est pas grave !! Je n’ai pas pu placer ma séance de yoga à cause d’un imprévu ? … ce n’est pas grave non plus !

Apprenez à relativiser et vous verrez que vous vous sentirez mieux.

3 – Remerciez autour de vous

Je remarque que dire merci est compliqué pour certaines personnes. C’est un mot tellement anodin et pourtant avec une réelle force. Recevoir un merci me donne le sourire, mais donner un merci aussi. Par exemple, on ne se rend pas compte en faisant les courses ou bien du shopping, mais les personnes qui nous servent font un réel travail. Remerciez-les pour le temps qu’elles vous ont accordé.

femme qui fait des bulles de savon

4 – N’attendez rien en retour

Aider quelqu’un dans la rue, faire du bénévolat ou réaliser toute action sans rien attendre en retour, est source de bonheur. Je ne sais pas si l’on peut dire que ces actions sont désintéressées car les réaliser pour se sentir bien et fier est courant. Mais faire plaisir aux autres et donner de sa personne donneront du bonheur autour de vous également.

5 – Souriez plus souvent

Si tout le monde souriait dans le bus ou le métro, la vie serait plus belle chaque jour. D’ailleurs, lorsqu’un enfant rigole, il vous fait rire non ? Tout le monde se met à rire !

Le sourire est communicatif, le sourire appelle le sourire !

Je vais vous raconter une anecdote, dont je me souviendrais encore longtemps… j’accompagnais des enseignants en Pologne à un séminaire dans le cadre de mon ancien travail. Au retour, j’étais assise avec deux d’entre elles dans l’avion. Et sur un petit quiproquo, nous nous sommes mises à rire… nous avons mis 10 bonnes minutes à nous calmer, nous pleurions même et vous savez quoi ? Les personnes présentes dans l’avion, passagers et équipages, ont rit aussi. Il y avait Stéphane Bern en première classe : peut-être a-t-il rit aussi ?

En tout cas, cela me donne le sourire en repensant à ce moment ! Et sans le vouloir, nous avons donné un peu de bonne humeur à tout l’avion.

6 – Débutez un carnet de gratitude

Ça c’est un thème à la mode, mais qui nous aidera à être plus heureux ! Remercier les petits plaisirs de la vie, quels qu’ils soient, est apaisant pour l’esprit. D’ailleurs, cet exercice est beaucoup plus compliqué qu’il en a l’air ! Certains jours, il est facile de se dire « j’ai passé une bonne journée avec untel et untel » ou « j’ai dégusté un super plat dans tel restaurant ». Mais parfois, les journées sont plus banales… que dire ? Remerciez un inconnu, les oiseaux, le beau temps, le calme et le silence…

Il existe des carnets déjà prêts, sous forme de petits défis journaliers, mais vous pouvez aussi réaliser un carnet vous même, et remercier tout ce que vous souhaitez chaque jour.

7 – Essayez la méditation

…et le yoga ! 🙂

J’ai enfin débuté la méditation il y a quelques semaines, et je vois la différence. Je la pratique le soir, avant de me coucher, et je peux vous dire que je m’endors avec plus de facilité, je me sens plus détendue le matin, je relativise beaucoup plus, je suis moins énervée…

De plus en plus d’études prouvent que la méditation a un impact réel et avéré sur notre corps, alors pourquoi s’en priver ? Il existe de nombreuses applications, mais aussi des livres pour mieux comprendre l’objectif de la méditation, et comment méditer. Je vous conseille cet exercice avec sincérité.

yoga-soir

8 – Faites une activité qui vous plaît !

Vos parents vous ont inscrit à des cours de piano quand vous étiez jeune, mais vous vouliez absolument jouer de la guitare ? Alors achetez une guitare, trouver un cours, et allez-y ! Je dois vous admettre qu’avant de pratiquer le yoga, je n’avais pas de réelles activités. J’avais commencé le scrapbooking, puisque j’avais dans l’idée de réaliser des albums de mes nombreuses photos. J’ai adoré, mais je n’étais pas très douée.. alors j’ai abandonné.

Trouver le yoga, enfin une activité qui me plaît et qui me fait du bien, m’a non seulement apporté beaucoup de choses d’un point de vue physique et mental, mais m’a aussi rendue plus heureuse. Je pratique une activité que j’aime, je m’organise comme je le souhaite, j’évolue à mon rythme !

9 – Entourez-vous des bonnes personnes

Parfois, seulement une ou deux personnes peuvent gâcher votre vie… mais nous ne vous en rendez pas toujours compte. On parle souvent de personnes toxiques, qui vous empoisonnent la vie, vous blessent psychologiquement…

Se séparer de ce genre de personne vous fera beaucoup de bien. Vous vous sentirez plus serein, même si cela demande des sacrifices, vous serez plus heureux !

10 – Ecoutez de la musique

Je me rends compte qu’avant d’entrer à la fac, j’écoutais tout le temps de la musique. J’adorais ça et je cherchais beaucoup de nouvelles personnes à écouter. Et depuis que j’ai commencé mes études, j’ai complètement arrêté ! J’ai toujours la même playlist qu’il y a 10 ans…

Et lorsque parfois j’écoute mes groupes favoris, je me sens beaucoup mieux, remplie d’énergie. La musique adoucie les mœurs, vraiment !


J’espère que ces conseils vous aideront à vous sentir mieux, et surtout de façon simple. Dans la vie, les petites choses simples sont vraiment les meilleures !

Quelles sont vos astuces pour être plus heureux ?

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10 trucs pour etre heureux

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6 Comments
  • Laurine
    juillet 2, 2018

    J’adore ton article et je suis depuis quelques années en quête du bonheur. Il va et vient. A chaque fois que je suis heureuse, je remplis mon cœur de toute cette énergie et la garde au chaud pour les moments de moins bien.
    Tes conseils sont très bons et ils ne sont pas difficiles à appliquer au quotidien 😉

    • Claire
      juillet 2, 2018

      Hello Laurine,
      Je suis ravie que mon article te plaise. Tu as raison d’emmagasiner l’énergie positive et de la garder pour plus tard !
      Je pense que certains conseils sont plus difficiles à mettre en oeuvre, selon les caractères 🙂
      A bientôt
      Claire

  • Myrtilla
    juillet 4, 2018

    Très bon article ! J’ai appris à relativiser depuis très jeune et aujourd’hui j’en suis reconnaissante (envers moi-même ahah). En plus moi qui suis tête en l’air ça m’arrive souvent de casser ou abîmer des choses (meubles, objets de valeur… 🙁 ) du coup j’essaie de me dire que ce n’est que du matériel, donc ce n’est pas trop grave. Mais mon copain voit pas les choses comme moi ahaha
    Belle journée à toi !

    • Claire
      juillet 5, 2018

      Ah tu as de la chance alors d’avoir appris depuis toujours à relativiser !! 🙂 Je suis sûre que ton chéri va finir par comprendre ce principe haha ! Après quand on casse des objets de valeurs ou qui ont un souvenir particulier, c’est difficile de relativiser c’est certain !
      A bientôt.

  • Marie E.
    juillet 8, 2018

    Bonjour Claire,
    Je suis ravie de lire que tu heureuse et épanouie en ce moment, ça me fait sincèrement plaisir.
    Lorsque j’ai lu ton troisième astuce, j’ai souris, car c’est une chose que je ne faisais pas beaucoup et que je fais davantage ces derniers temps. Sans raison particulière, je prends le temps de remercier mon entourage, ceux qui comptent beaucoup à mes yeux.
    Beau dimanche,

    • Claire
      juillet 8, 2018

      Merci pour ta bienveillance Marie, effectivement je suis dans une bonne période, espérons que cela continue !

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