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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Bilan de l’année 2017 et bonnes résolutions

!! Belle année 2018 !!

Comme beaucoup, je vais réaliser mon bilan de l’année, et exposer mes objectifs et bonnes résolutions pour l’année 2018. Je dois avouer que je n’ai pas accueilli sereinement 2018. J’étais même rassurée que ma montre soit en retard d’une dizaine de seconde, au moment du décompte avant minuit.

Et pourtant, nous y sommes, une nouvelle année commence, qu’on le veuille ou non. Et je compte bien me fixer des objectifs (professionnels et personnels), pour tenter de vivre une belle année.

2017, l’année du sport

C’était une de mes résolutions l’année dernière : faire du sport. Peu importe lequel, je souhaitais trouver une ou plusieurs activités nouvelles pour me défouler un peu. J’ai (pour une fois !) bien tenu ma résolution : j’ai commencé le yoga en février, puis le running en juillet. Malheureusement je n’ai couru que deux mois, et j’ai également réduit un peu le yoga de peur de me blesser davantage aux genoux.

Je ne doute pas que je ferais mieux en 2018. J’aimerais trouver le temps d’aller nager un peu. A vrai dire je ne suis pas fan, hormis pendant les vacances à la mer. Mais la natation est recommandée en complément du running.

Je vais également acquérir très bientôt un vélo d’appartement. Cela me fera le plus grand bien aux genoux !

Une première blessure

Vous l’avez peut-être lu dans mes articles précédents :

J’ai rapidement développé un syndrome rotulien aux genoux, suite à seulement deux mois de running. En effet, je n’avais pas pris les précautions nécessaires en commençant le running. C’est-à-dire augmenter très progressivement la distance des courses (quoi que je n’ai jamais dépassé les 8 kilomètres), et pratiquer en complément du renforcement musculaire.

Cela fait donc un mois que je vais chez le kiné. C’est une véritable découverte pour moi, je n’avais jamais eu besoin de voir un kinésithérapeute auparavant, ni même un podologue. Même si je préférerais pouvoir courir, c’est très enrichissant de rencontrer de nouvelles personnes.

La création du blog

J’ai déjà eu plusieurs blogs, successivement fermés, et j’adore écrire. Quand j’ai commencé le yoga, j’ai lu des dizaines et des dizaines d’articles de blog et de sites pour me renseigner sur cette pratique. J’avais très envie de lire des témoignages et je me suis dis : pourquoi ne pas lancer mon propre blog ? Tout en apportant ma propre expérience, je vois les changements que le yoga me procurent. Autant physiquement que dans la tête.

Je suis aussi très heureuse de discuter avec d’autres blogueuses et d’avoir découvert d’autres univers.

Bio et zéro déchet

J’utilisais déjà depuis le printemps 2016 exclusivement des cosmétiques biologiques et non testées sur les animaux. Je me suis rapidement rendue compte que ce n’était pas suffisant pour que je me sente bien. J’ai donc commencé à faire mes courses en magasin bio. La transition fût douce, j’ai commencé par les fruits et légumes avant de me lancer sur les produits en vrac.

Puis, une petite épicerie zéro déchet à ouvert dans la ville où j’habite. J’ai commencé par les suivre sur Facebook, avant de m’y rendre physiquement l’été dernier. L’objectif est d’amener ses propres bocaux, de les peser, et de ne payer que le contenu du bocal que l’on rempli. J’ai rapidement adhéré et je vais de temps en temps dans cette épicerie, puis au magasin bio, et pour finir au supermarché traditionnel.

Moins de viande dans l’assiette

Je n’aurais jamais pensé en être capable et ce n’était pas prévu, mais depuis le mois d’octobre, j’ai considérablement réduit la viande. Comme je dois préparer à l’avance mon déjeuner chaque semaine, pour le faire réchauffer au micro-ondes, j’ai décidé de ne plus cuisiner de viande mais d’opter pour des plats végétariens. La viande réchauffée, ce n’est pas très bon ! J’ai donc découvert plein de nouvelles choses, réduit le budget courses, et ce sans ressentir de manque au niveau physique.

Bien sûr, je continue à manger de la viande et du poisson le week-end. Je ne peux pas vraiment m’en passer, du moins pour l’instant.

Changement de vie professionnelle

J’ai connu pour la première fois une période de chômage. J’ai quitté le travail que j’occupais depuis un an et demi en mars dernier (avec fin de contrat mi-avril), car je ne m’y plaisais pas du tout. Ce fût certainement une des meilleures décisions que j’ai pris de toute ma vie jusqu’à aujourd’hui. Je me suis rendue compte qu’on ne peut pas se rendre malade à cause du travail. Il y a plus important.

Et puisque je ne trouvais pas de travail dans mon domaine, ni même dans une autre grande ville, j’ai décidé de reprendre une formation dun an en alternance. J’ai trouvé une entreprise assez rapidement, dans laquelle on me fait confiance et mes propositions sont bien accueillies. Ce ne fût pas si simple de retourner sur les bancs de l’école, mais notre groupe est chouette et l’année scolaire passe déjà très vite.

Un nouveau déménagement

En août, nous avons déménagé dans un appartement plus grand, sans voisins directs (le rêve) et sur 3 étages. Je l’A-D-O-R-E ! C’est un plaisir de pouvoir dormir sans être réveillé par des gens irrespectueux chaque semaine, d’avoir de plus grandes pièces avec plus de rangements, et d’avoir des espaces séparés par étages (exemple du 1er étage : chambre + salle de bain + dressing + toilettes).

Bilan de l’année 2017 et résolutions

2017 fût pour moi l’année du changement : de travail, de mode de vie et de mentalité. Mais à 25 ans, j’ai toujours de nombreuses choses à apprendre et je n’ai pas fini de découvrir de nouvelles choses. Voici mes bonnes résolutions pour l’année 2018, à voir si je les tiens !

  • Reprendre la course à pied, et réaliser une première course officielle (10km au printemps et pourquoi pas un semi-marathon en automne);
  • Continuer de manger plus sain : toujours plus bio, cuisiné maison, en éliminant progressivement la viande;
  • Manger moins sucré et arrêter les softs (boissons sucrées);
  • Améliorer ma pratique du yoga en allant à plusieurs cours donnés par un prof;
  • Poursuivre mon blog, en vous proposant de nouvelles choses et de nouveaux articles plus détaillés;
  • Pratiquer du renforcement musculaire, au moins une fois par semaine;
  • Acheter des vêtements éco-responsables à mon rythme au vu du budget nécessaire;
  • Trouver enfin ma voie et un véritable emploi après mon alternance !

C’est déjà une liste très longue à cocher en seulement 12 mois. Mais beaucoup ne sont que la continuité de choses déjà accomplies cette année. Et je dois admettre être fière de moi, notamment pour le sport.


Je vous remercie !

Je n’aurais peut-être pas continuer mon blog si vous n’étiez pas là pour me lire, et pour échanger avec moi en commentaires. Alors merci à tous, j’espère que mes articles vous plaisent. Si vous avez une idée d’article à me suggérer, n’hésitez pas à me le faire savoir ! Ou tout simplement me faire un petit coucou, pour savoir qui visite mon blog 🙂

PS : laissez-moi un commentaire pour que je vienne lire vos bonnes résolutions sur vos blogs !

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4 Comments
  • Marie E.
    janvier 2, 2018

    Je vais commencer en te souhaitant une très belle année 2018 !
    Je vois que tu t’es déjà fixé quelques objectifs, je te souhaite de les concrétiser et les réaliser. Je te souhaite également beaucoup de bonheur, d’amour, de joie et d’épanouissement !
    Une très belle évolution en 2017, à la fin de la lecture, je crois que la chose qui ressort c’est d’avoir pris ton « envol », de t’être assumée toi et ton mode de vie et les décisions et résolutions que tu as prises en 2017 s’en approchent.
    A bientôt,

    • Claire
      janvier 4, 2018

      Hello Marie,
      Je te souhaite également tous mes vœux pour cette nouvelle année!
      En effet 2017 m’a permis d’être plus sûre de moi et de contrôler ma vie alors que je la subissais avant..
      Au plaisir de te lire,
      Claire

  • Charie
    janvier 5, 2018

    Ce sont de belles résolutions que tu fais ! 🙂 Je te souhaite tout le meilleur pour 2018 (à commencer par résoudre ce problème de voiture) !

    J’ai pris pour ma part la résolution de reprendre le yoga, que j’avais arrêté faute de temps… Et de faire surtout des séances de yin yoga pour me détendre et arrêter de chercher la performance ! Je te partage ma première séance de l’année : si tes genoux le supportent (ce sont surtt des étirements), tente-la, elle est très cool 🙂 (https://www.youtube.com/watch?v=Mx9cdK0wRjA)

    • Claire
      janvier 5, 2018

      Hello Charie,
      Merci beaucoup, je te souhaite aussi beaucoup de bonheur pour cette nouvelle année ! Et pleins de jolis dessins 🙂
      Tu as entièrement raison de ne pas chercher la performance, d’ailleurs ça ne sert qu’à se blesser 🙂
      Je viens de regarder la vidéo que tu m’as transmise, il y a effectivement plusieurs poses avec les genoux pliés. C’est dommage car elles font vraiment du bien 🙁 mais je ne peux pas tenir longtemps en posture de l’enfant.. J’essaie de rester sur les salutations au soleil et les guerriers. Mais j’espère que ça ira mieux dans quelques semaines !
      Bise et encore meilleurs vœux,
      Claire

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