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Quoi dire ?
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Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
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Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
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Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
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Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
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Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
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Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
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Et vous, quoi de neuf ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
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Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
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En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
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J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
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Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
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Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
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Namasté 🙏🏻
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#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
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Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
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Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
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🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
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Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
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Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
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Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
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Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
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Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
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#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
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La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
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Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
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Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
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🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
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La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
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Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
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Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
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Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
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Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
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Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
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Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
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Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
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En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
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Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
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Sortir de sa zone de...

Un peu de douceur ❤️
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Est-ce que votre chat vous attend le matin quand vous vous levez ? Et vous colle le soir quand vous rentrez ?
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La mienne oui, tant d'amour pour elle 😻
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#cat #meow #miaou #cutecat #beautifulcat #mycatisthecutest #smellycat #chat #chaton #kitty #tricolore #hello #cutecatface #😻

Un peu de douceur ❤️...

3 conseils simples pour se mettre au yoga

Aujourd’hui je vous retrouve pour un article tout simple. J’entends très souvent des personnes me dire « ah oui le yoga j’aimerais m’y mettre mais j’ai peur de pas réussir / je n’ai pas le temps / je ne suis pas souple / etc. »  Je voudrais donc vous exposer trois conseils très simples qui, j’espère, vous aideront à franchir le pas.

1. Faites vous une liste de vidéos.

Avant de commencer le yoga, je vous conseille d’éplucher le web à la recherche de vidéos que vous pourrez suivre en direct. Il y a énormément de choix sur Youtube notamment, en français ou même en anglais. Et comme il y a du choix, vous trouverez des profs de yoga très différents d’une vidéo à l’autre.

À vous de choisir le style qui vous convient : énergique, calme, lent, avec beaucoup d’explications ou peu, avec ou sans musique, etc.  Une fois votre petite liste enregistrée, on passe au conseil suivant !

2. Achetez un tapis de yoga.

C’est tout. Un vrai tapis. C’est important, c’est l’endroit où vous allez créer une bulle, la vôtre. Personne n’aura le droit d’y entrer (notamment car vous serez pied nus dessus et vous n’avez pas forcément envie que d’autres pieds viennent vous embêter). Le tapis du yogi c’est sacré !

Vous pouvez en trouver des très simples, dans des magasins de sport, ou bien des tapis avec des motifs imprimés. Il y en a vraiment pour tous les goûts !

3. Ne soyez pas trop dur avec vous même.

Ce que j’ai appris au tout début, c’est qu’on ne peut pas réaliser toutes les postures du premier coup. Parce qu’on est pas souple, parce qu’on ne comprend pas, parce qu’on a mal dormi, etc. C’est difficile à accepter mais en fait ce n’est pas grave ! Personne ne vous jugera, que vous soyez seul dans votre salon ou dans un cours avec 20 autres personnes.

C’est ça le yoga : on avance à son rythme, on s’accepte tel que l’on est, et si on n’y arrive pas, on se met en position de l’enfant !


J’espère que ces conseils vous seront utiles. Le yoga est accessible à tous et fait le plus grand bien au corps et au mental.

Pour aller plus loin :

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3 conseils simples pour se mettre au yoga

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6 Comments
  • Andréa
    octobre 13, 2017

    Merci pour ce billet qui donne envie de s’y mettre !

    • Claire
      octobre 13, 2017

      Merci pour ton commentaire !

  • nour
    octobre 13, 2017

    Merci pour ces conseils tu a raison il ne faut pas etre dur au début avec soi meme et essayer de suivre des videos simples pour débutantes <3 bisous xoxo

    • Claire
      octobre 14, 2017

      Merci pour ton commentaire ! Tu pratiques le yoga ?

  • Nastasia
    octobre 14, 2017

    Merci pour ces conseils ! Tu as raison, l’important est de rester bienveillant avec soi-même.
    Personnellement j’ai commencé les cours cette année et c’est ce que nous répète constamment notre prof : d’aller à son rythme, en fonction de ce que notre corps est capable de faire, et de se convaincre que l’on fait bien l’exercice.
    Je me sens vraiment mieux, plus productive et épanouie les jours où je le pratique !
    Mon chéri ma offert « La bible du yoga » de BKS Iyengar, que je trouve très clair. Les postions y sont bien expliquées, avec des photos. Cela m’aide beaucoup.

    Une très belle journée ensoleillée
    Nastasia

    • Claire
      octobre 15, 2017

      Hello, merci pour ton commentaire ! Oui je me également mieux les jours où je pratique !
      Justement je cherche un bon ouvrage sur le yoga, est ce celui que tu as parle de l’histoire du yoga au delà des postures ?
      Merci !
      Claire

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