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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#sortie #outside #nature  #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

3 conseils simples pour se mettre au yoga

Aujourd’hui je vous retrouve pour un article tout simple. J’entends très souvent des personnes me dire « ah oui le yoga j’aimerais m’y mettre mais j’ai peur de pas réussir / je n’ai pas le temps / je ne suis pas souple / etc. »  Je voudrais donc vous exposer trois conseils très simples qui, j’espère, vous aideront à franchir le pas.

1. Faites vous une liste de vidéos.

Avant de commencer le yoga, je vous conseille d’éplucher le web à la recherche de vidéos que vous pourrez suivre en direct. Il y a énormément de choix sur Youtube notamment, en français ou même en anglais. Et comme il y a du choix, vous trouverez des profs de yoga très différents d’une vidéo à l’autre.

À vous de choisir le style qui vous convient : énergique, calme, lent, avec beaucoup d’explications ou peu, avec ou sans musique, etc.  Une fois votre petite liste enregistrée, on passe au conseil suivant !

2. Achetez un tapis de yoga.

C’est tout. Un vrai tapis. C’est important, c’est l’endroit où vous allez créer une bulle, la vôtre. Personne n’aura le droit d’y entrer (notamment car vous serez pied nus dessus et vous n’avez pas forcément envie que d’autres pieds viennent vous embêter). Le tapis du yogi c’est sacré !

Vous pouvez en trouver des très simples, dans des magasins de sport, ou bien des tapis avec des motifs imprimés. Il y en a vraiment pour tous les goûts !

3. Ne soyez pas trop dur avec vous même.

Ce que j’ai appris au tout début, c’est qu’on ne peut pas réaliser toutes les postures du premier coup. Parce qu’on est pas souple, parce qu’on ne comprend pas, parce qu’on a mal dormi, etc. C’est difficile à accepter mais en fait ce n’est pas grave ! Personne ne vous jugera, que vous soyez seul dans votre salon ou dans un cours avec 20 autres personnes.

C’est ça le yoga : on avance à son rythme, on s’accepte tel que l’on est, et si on n’y arrive pas, on se met en position de l’enfant !


J’espère que ces conseils vous seront utiles. Le yoga est accessible à tous et fait le plus grand bien au corps et au mental.

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3 conseils simples pour se mettre au yoga

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6 Comments
  • Andréa
    octobre 13, 2017

    Merci pour ce billet qui donne envie de s’y mettre !

    • Claire
      octobre 13, 2017

      Merci pour ton commentaire !

  • nour
    octobre 13, 2017

    Merci pour ces conseils tu a raison il ne faut pas etre dur au début avec soi meme et essayer de suivre des videos simples pour débutantes <3 bisous xoxo

    • Claire
      octobre 14, 2017

      Merci pour ton commentaire ! Tu pratiques le yoga ?

  • Nastasia
    octobre 14, 2017

    Merci pour ces conseils ! Tu as raison, l’important est de rester bienveillant avec soi-même.
    Personnellement j’ai commencé les cours cette année et c’est ce que nous répète constamment notre prof : d’aller à son rythme, en fonction de ce que notre corps est capable de faire, et de se convaincre que l’on fait bien l’exercice.
    Je me sens vraiment mieux, plus productive et épanouie les jours où je le pratique !
    Mon chéri ma offert « La bible du yoga » de BKS Iyengar, que je trouve très clair. Les postions y sont bien expliquées, avec des photos. Cela m’aide beaucoup.

    Une très belle journée ensoleillée
    Nastasia

    • Claire
      octobre 15, 2017

      Hello, merci pour ton commentaire ! Oui je me également mieux les jours où je pratique !
      Justement je cherche un bon ouvrage sur le yoga, est ce celui que tu as parle de l’histoire du yoga au delà des postures ?
      Merci !
      Claire

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