fbpx
 

Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Chasse au trésor 🌿
.
Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
.
J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
.
J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
.
Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
.
#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
.
Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
.
Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
.
Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
.
Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
.
Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
.
Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
.
#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
.
C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
.
Quels sont vos petits plaisirs simples ?
.
#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
.
Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
.
Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
.
La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
.
Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
.
Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
.
Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
.
Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
.
Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
.
#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
.
Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
.
J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
.
#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
.
Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
.
J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
.
Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
.
Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
.
J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
.
J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
.
Quoi faire ? Quoi penser ?
.
Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
.
Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
.
🙏🏻
.
#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
.
Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
.
Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
.
J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
.
En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
.
J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
.
Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
.
Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
.
#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
.
Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
.
#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
.
Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
.
Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
.
Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
.
C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
.
La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
.
#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
.
Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
.
... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
.
Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
.
En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
.
Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
.
Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
.
Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
.
#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

1 an de yoga : mes progrès en photo

Je vous l’ai dis, écris, et répété sur ce blog : tout le monde peut pratiquer le yoga, tous les corps, toutes les souplesses, tout le monde. Comme pour n’importe quelle activité sportive, on commence doucement, on fait attention de ne pas se blesser. On lit, on écoute, on apprend. Et puis on pratique. Et c’est ça le plus important, pratiquer. Le plus régulièrement possible. On ne peut pas espérer de progrès (rapides) si on ne pratique qu’une fois par semaine.

Cela fait bientôt un an, enfin ! Je vous racontais, dans mon article pour le carnaval d’articles que j’ai organisé, que le yoga avait changé ma vie. Puis je vous expliquais dans un article un peu plus personnel ce qu’il provoque en moi. Je ne vais pas revenir là-dessus, puisque j’en ai déjà dis assez !

En revanche, je vous propose de découvrir en photo, mon évolution physique en 11 mois de yoga. Je suis très contente, je ne m’en rends vraiment pas compte lorsque je pratique. J’avais envie de me prendre en photo pour découvrir mes évolutions et puis, si possible, améliorer quelques postures.

A lire : doit-on être souple pour faire du yoga ?

La pince

evolution-posture-pince-yogaUn conseil ? Essayez d’avoir les jambes bien perpendiculaires au sol. Ne forcez pas trop et n’hésitez pas à plier les genoux pour être plus à l’aise. Essayez d’abord de coller votre ventre aux cuisses ! La souplesse viendra avec le temps 🙂

Chien tête en bas

evolution-chien-tete-bas-yoga

Un conseil ? Pliez les genoux dans un premier temps si vous n’y arrivez pas. L’objectif est d’allonger la colonne vertébrale. Imaginez que votre ventre vient se coller à vos cuisses à nouveau. Encore une fois, ne forcez pas trop, mais les bras doivent travailler !

Envie de rigoler ? Voici l’évolution de mon chien tête en bas.

Chien tête en haut

chien tête en haut évolution entre avril et janvier

Un conseil ? Commencez en laissant les jambes au sol si c’est trop difficile. Rentrez les coudes. Petit à petit, soulevez vos jambes grâce à vos pieds.

A lire : pratiquer le chien tête en haut


 

Découvrez d’autres avant/après dans un second article sur mes progrès physique au yoga.

J’espère que ces photos prouveront que le yoga change le corps, en mieux. Il m’a rendu plus souple, mais aussi plus forte. J’avais mal au poignet depuis l’adolescence avant de commencer… et le yoga l’a renforcé. J’avais beaucoup de difficultés à tenir des positions mais aujourd’hui, mon poignet ne flanche plus.

Et vous, des photos à partager ?

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST

1 an de yoga : mes progrès en photo

Partager cet article

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

20 Comments
  • zenopia
    janvier 10, 2018

    Moi j’adore ton pantalon 2018 ! Bravo pour tous ces progrès !!

    • Claire
      janvier 10, 2018

      Merci 🙂

  • Myrtilla
    janvier 10, 2018

    Wow cette comparaison !! T’es devenue bien souple, bravo ! 😀 De mon côté j’ai la chance d’être toujours souple depuis… toujours, donc je n’ai pas trop de peine pour les figures de yoga, par contre ce qui me manque moi, c’est l’élégance, la légèreté. En tous cas c’est l’impression que j’ai de moi, je me trouve lourde (peut-être j’ai pris des muscles) et pas très gracieuse ^^ Ah et c’est vrai que ça fait mal aux poignets le yoga ! Mais comme tu dis au fil des séances ça va mieux, du coup c’est chouette pour toi si tu n’as plus mal 🙂

    • Claire
      janvier 10, 2018

      Merci Myrtilla 😊
      J’étais très souple quand j’étais une gamine car je faisais de la gym rythmique et sportive, ça m’a fait bizarre de ne plus avoir cette souplesse car il faut l’entretenir.. quelle chance tu as d’être souple ! En plus j’ai lu que le running enlève de la souplesse..
      Je suis sûre que tu es gracieuse! Essaie de te prendre en photo en faisant du yoga, on ne se rend pas compte quand on est dans la posture 😊
      À très bientôt,
      Claire

  • Deltikas
    janvier 10, 2018

    Bravo pour tes progrès, c’est impressionnant !
    Je me remets en 2018 au yoga, j’espère avoir autant de résultats que toi 😉

    Tu utilises une appli en particulier pour tes cours de yoga ?

    Bonne journée
    Mél

    • Claire
      janvier 10, 2018

      Hello,
      Merci pour tes encouragements.
      Non je n’utilise pas d’application mais vidéos sur Youtube. J’ai d’ailleurs fais une sélection sous forme d’article que tu peux retrouver sur mon blog dans la catégorie yoga. N’hésites pas si tu as d’autres questions !
      Claire

  • Sophie
    janvier 13, 2018

    J’adore tes photos avant/après. Que ceux qui disent que le yoga ne sert à rien viennent voir ton article ! Bravo pour tes progrès et continue comme ça !

    • Claire
      janvier 13, 2018

      Hello Sophie,
      Merci pour ton commentaire ! Je ne savais pas que certaines personnes allaient jusqu’à dire que le yoga ne sert à rien… qu’ils soient perplexes ou qu’ils s’ennuient je peux comprendre. Mais là je suis scotchée ! Il faut que nous combattions tous ces préjugés 🙂
      A bientôt,
      Claire

  • Marie E.
    janvier 14, 2018

    Bonsoir Claire,
    Très très belle évolution, tes progrès sont flagrants !
    Prendre des photos est vraiment une solution qui ne trompe pas pour voir son évolution, je n’y pense pas.
    A bientôt,

    • Claire
      janvier 15, 2018

      Hello Marie,
      Merci beaucoup, je suis plutôt contente car quand j’ai commencé le yoga je souhaitais être plus souple, et ça fonctionne naturellement.
      À bientôt,
      Claire

  • Anne
    janvier 15, 2018

    Super encourageante, ta pince! Je pratique le yoga depuis 4 ou 5 ans, en douceur, avec des périodes d’arrêt plus ou moins volontaires. Ca fait tellement de bien!
    Je perds rapidement la souplesse acquise dès que j’arrête, mais je crois que ça revient plus vite quand je reprends.

    • Claire
      janvier 15, 2018

      Hello Anne,
      Merci ! Oui je trouve aussi que la souplesse se perd vite, mais se regagne aussitôt. Même quand je ne pratique pas pendant 3 jours je le ressens.

  • Pauline B
    janvier 16, 2018

    Hello Claire !
    Belle progression en tout cas ! C’est encourageant pour moi, héhé ! J’ai commencé des cours de Yoga depuis le début d’année. C’était l’une de mes volontés pour 2018, mais je n’avais pas trouvé LE cours qui me plaisait. Et dernièrement, j’ai testé un yoga très dynamique, et je crois que c’est ce que j’attendais, ça me correspond vraiment bien, donc ça y est je suis inscrite ! Pour le moment je ne pratique qu’une fois par semaine, mais quand je me sentirais de le faire, je ferais avec des vidéos chez moi.

    A bientôt Claire, continue de partager avec nous tes post yoga 🙂

    • Claire
      janvier 16, 2018

      Hello Pauline,
      Merci pour tes encouragements ! Du coup comment s’appelle le nom du yoga que tu pratiques ? En ce moment je me recentre plus vers le Yin yoga, un yoga très lent car meditatif. Mais ça change selon mon humeur !
      À bientôt

  • MamaFunky
    février 20, 2018

    Je pratique depuis Septembre et je vois déjà des améliorations !
    Même m prof l’a remarqué, alors ça m’encourage vraiment. Elle est partie en congé mat’, donc je continue ma pratique en m’aidant de video sur You Tube. Impossible d’arrêter, le Yoga m’apporte tellement !

    • Claire
      février 21, 2018

      Hello Julie,
      C’est génial ce que tu me dis là ! J’espère que le yoga va continuer de t’apporter encore beaucoup de choses, c’est vraiment une discipline complète et bienveillante. Quel type de yoga pratiques-tu ?
      Bise,
      Claire

  • unadamantinderoses
    mai 15, 2018

    Tu as vraiment bien progressé ! C’est impressionnant. Bravo

  • Biuvard
    juin 7, 2018

    Bonjour,

    Attention pour la pince votre dos n’est pas droit, on voit qu’il se creuse au niveau des dorsales et votre ams ne va pas, votre bassin ne va pas assez en haut et en arrière (chien tête en bas). Partez de l’enfant étire pour trouver la bonne longueur en ams. Le but n’est pas de poser les talons au sol mais d’aller dans cette direction. De plus si vous souhaitez des résultats physiques type souplesse l’ego joue et en yoga on ne doit jamais faire jouer l’ego. Tout vient petit à petit, ne jamais forcer…les tensions plus tard en seront plus fortes. Prenez un maître de yoga, un professeur qui vous aidera 😄 Vos liens ont été utilisées dans un cours en centre de Formation yoga pour ce qu’on doit faire ou pas.

    • Claire
      juin 8, 2018

      Bonjour,
      Merci pour vos conseils. En effet le yoga ne fait pas jouer l’égo, je suis complètement d’accord avec vous et si vous avez un peu parcouru mon blog, vous pouvez lire que ce n’est pas du tout mon caractère. J’ai réalisé ces photos tout d’abord pour moi-même : pour m’améliorer dans les postures, justement de façon à ne pas me blesser, car je m’étais déjà fait mal ! Mais je ne prétend en aucun cas que je réalise parfaitement les postures, loin de là (d’ailleurs tout professeur de yoga continue d’apprendre toute sa vie…) ! Jusqu’ici mon emploi du temps ne me permettait pas de me rendre régulièrement à des cours, mais c’est dans les clous.
      Au plaisir d’en discuter,

%d blogueurs aiment cette page :