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👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾 . L'équilibre de la main au gros orteil 🙃 . Il m'a fallu trois ans de pratique du yoga pour être capable de réaliser cette posture de mon enfance ❤️ . Et vous ? Qui l'aime autant que moi ? 😍 . Tapis @yogomathilde . #utthitahastapadangusthasana #yogaposture #ashtangayoga #ashtangi #asana #yogaoftheday #helloyoga #myyogaworld #yogaflexibility

👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾...

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩 . J'ai découvert l'année dernière être capable de réaliser cette posture, après plusieurs essais en cours de Ashtanga ! . Obligée d'être concentrée pour ne pas tomber en avant ou en arrière, c'est un joli équilibre sur les fesses 😜 . Partagez vos photos de cette posture sur votre compte ou en story 🌴 . Tapis de yoga @yogomathilde . #yoga #yogagirl #UrdhvaUpavisthaKonasana #ashtangayoga #ashtangistudent #loveashtanga #loveyoga #frenchyoga #yogaisgood #yogaforever #yogapractice #

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩...

☀️ Hello Instagram ☀️ . Ça fait tellement longtemps que je n'ai pas posté sur le yoga 😅 ça commençait à me manquer, et on peut dire que le temps libre ne manque pas en ce moment ! . J'espère que vous allez tous bien, que vos proches également ! . Soutenons nous dans cette période inédite et insolite du confinement 🙏🏻 . Pensez aux professeurs de yoga qui vous proposent des cours en ligne 🧘🏻‍♀️ . Lisez, soyez créatifs, cuisinez... Profitez de vos proches ☺️ Pensez à vous et surtout faites vous plaisir ! . 😘 . Tapis @yogomathilde #yoga #yogagirl #yogini #lotus #yogalotus #yogom #yogamat #yogasmile #yogaworld #loveyoga #myyogajourney #yogaoftheday #yogatribe #yogapic

☀️ Hello Instagram ☀️ ....

🙏 Morphée 🙏 Sur le blog, je vous présente Morphée, le boitier qui vous permet de trouver plus rapidement le sommeil et d'en améliorer la qualité ! Je le teste depuis près d'un mois maintenant, et j'en suis très satisfaite. Plus de 200 combinaisons sont disponibles : deux voix, de nombreuses séances de visualisation, respiration, méditation, les sons de la nature... 💻 Lien dans ma bio pour accéder à l'article. ☀️ Partenariat avec @mymorphee - merci à eux ! 🧘‍♀️ Je reste libre de mes propos. Avez-vous des problèmes de sommeil ? Comment faites-vous pour vous endormir rapidement ? #sommeil #morphee #boxsommeil #meditation #visualisation #blog #articleblog #mymorphee #sophrologie #blogyoga

🙏 Morphée 🙏 Sur le...

Ashtanga practice 😍 . Depuis un an que j'ai enfin sauté le pas de l'Ashtanga vinyasa, j'y reviens souvent sur mon tapis à la maison ! . Je prends aussi un cours hebdomadaire, le seul. Depuis novembre ma pratique est compliquée, mais je pratique le Ashtanga dès que possible ! . Un article expliquant ce yoga particulier est disponible sur mon blog 😘 . #ashtanga #ashtangayoga #ashtangi #ashtangavinyasa #loveashtanga #yogamat #mandukayogamat #yogablog

Ashtanga practice 😍 . Depuis...

🐝 Passion abeille 🐝 . Leur rôle est de polliniser les fleurs et assurer leur reproduction. . Malheureusement les pesticides entraînent la mort de nombreuses ruches 😔 . Si vous avez un coin de jardin, n'hésitez pas à faire pousser des plantes mellifères, qui attirent les abeilles ! . #tatouage #abeilletatouage #beetattoo #bee #newtattoo #tattoo #vivelesabeilles #abeilles

🐝 Passion abeille 🐝 ....

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 . Je vous présente 30 alternatives pour réduire efficacement vos déchets dans un nouvel article ! . L'idée est d'y aller petit à petit, selon vos envies et vos besoins 😊 . J'ai maintenant une à deux poubelles par mois, contre 3 ou quatre avant 🎉 . Avez-vous essayé des alternatives ? Pour vous, est-ce difficile à mettre en place ? . Lien vers l'article dans ma bio ✨ . #zerodechet #zerowaste #green #greenblog #ecologie #nowaste #alternatives #thereisnoplanetb #blog

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 ....

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce debut d'année est très chargé de mon côté. Entre création d'entreprise, formation en ligne, kiné, boulot à plein temps et volonté de garder une routine yoga, je ne m'en sors plus 😅 . Il y a quelques semaines, j'ai contacté Axelle @swellnsun pour lui commander un joli collier sur mesure 😍 . Tout de suite, Axelle m'a demandé ce que j'aimerais travailler, et elle s'est basée sur mes chakras pour me proposer différentes pierres 🙏🏻 . ➡️ Cornaline : elle favorise notamment la confiance en soi ➡️ Œil de tigre : il aide à vaincre la négativité . N'hésitez pas à la contacter sur son Instagram dédié @swellnsun_jewelry ! . #talisman #collier #lithoterapie #cornaline #oeildetigre #buddha #buddhaiswatchingus

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce...

Un secret bien gardé...⁠ .⁠ Ce soir je vous dévoile un de mes "secrets", un élément qui fait partie de moi depuis mes 19 ans : mon piercing au septum !⁠ .⁠ Pas facile pour moi, puisque ce genre de piercing est "mal perçu", "ça fait vulgaire", c'est pourquoi je le cache quotidiennement.⁠ .⁠ Mais j'avais envie de parler un peu de lui, de partager avec vous mon expérience. Pour plus d'infos, consultez l'article sur le blog 🙏🏻⁠ .⁠ Avez-vous un piercing ?

Un secret bien gardé...⁠ .⁠...

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être là, de vos conseils, de vos partages, de vos messages, de votre soutien 🙏🏻 . Que ces dernières heures soient douces et... Demain tout recommence ! . #bestnine2019 #bonneannee #reveillon2019 #cesoircestmoiquicuisine🤣 #yogini

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être...

Apprendre le yoga avec Sandrine [Vidéos en ligne]

Très vite lorsque j’ai débuté le yoga, je me suis tournée vers des vidéos en ligne pour pouvoir apprendre tranquillement chez moi, au calme et à mon rythme. Youtube regorge de milliers de vidéos, dans toutes les langues, pour débuter ou perfectionner notre pratique du yoga. Je vous présente la chaîne « Yoga master class » de Doctissimo.

Yoga Master Class

Je vous avais parlé de Virginie et de son cours de 30 minutes pour débutants (avec la salutation au soleil, les guerriers I et II, l’arbre…). Aujourd’hui, je vous présente la chaîne yoga de Doctissimo intitulée « Yoga master class » avec Sandrine Bridoux. Sandrine était juriste et a décidé de quitter son métier pour devenir professeur de yoga, et plus particulièrement de strala yoga (excellent article de Claudia).

Les vidéos de la chaîne Yoga master class sont des vidéos thématiques : mal de dos, courbatures, anti-stress, yoga avant un entretien, problèmes de digestion, etc. J’aime beaucoup choisir une de ces vidéos avant d’enchaîner sur un cours comme celui de Virginie. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux selon votre humeur !

Yoga pour les courbatures

Je pratique régulièrement cette vidéo, elle me permet d’étirer mes muscles grâce aux positions comme le chien tête en bas, la sauterelle et le pigeon. Cette vidéo convient également si vous êtes sportif, courbaturé ou non ! Plusieurs postures sont destinées à ouvrir les hanches.

Reprendre confiance en soi

Cette vidéo est déjà pour les yogi un peu plus aguerris. Sandrine vous propose des postures plus difficiles à réaliser pour vous prouver que vous êtes capables ! Personnellement, j’ai beaucoup de mal à suivre l’intégralité de la vidéo car je me sens très fatiguée à la moitié. Mais je sais que je vais réussir un jour.

Yoga pour la nuque

Cette vidéo, ainsi que celle pour le mal de dos, sont vraiment très efficaces pour soulager des douleurs chroniques. Il faut quand même faire attention à ne pas se blesser en suivant seul ce genre de vidéo. Il m’est arrivé d’avoir une crampe à la nuque en tendant le bras, sûrement car j’étais mal positionnée au départ. Si vous sentez que vous ne pouvez pas réaliser certaines postures, même si elles sont simples, ne forcez pas !

Il m’est aussi arrivé un soir d’être complètement bloquée du cou.. j’avais utilisé un patch chauffant toute la nuit, mais le matin, j’avais toujours très mal. J’ai passé une journée un peu compliquée à ce moment là. Puis le soir, j’ai décidé de pratiquer cette séance. J’y suis allée très doucement, et je vous assure sans trucage qu’à la fin de la vidéo, j’étais débloquée, je n’avais plus de douleurs à la nuque. Magique !

Mon avis sur ces vidéos

Ce que j’aime :

  • la voix douce de Sandrine
  • ses explications claires
  • la musique lente et zen

Ce que j’aime moins :

  • certaines positions sont difficiles pour les débutants
  • à quand de prochaines vidéos ?

Grand débutant ? Voici ma sélection spécialement pour vous !

EDIT mars 2018 : j’ai vu que Doctissimo a ajouté de nouvelles vidéos de yoga dans cette série « Yoga master class ». J’ai essayé d’en suivre plusieurs, mais je n’ai pas apprécié la prof. Elle va trop vite pour moi, sa voix et ses explications ne me permettent pas d’être zen.

EDIT 2019 : je ne pratique plus du tout ces vidéos. Elles m’ont permis de découvrir pas mal de postures, d’y aller en douceur car le rythme reste accessible même si les vidéos ne sont pas réellement pour les débutants. A présent je varie davantage les séances afin d’évoluer.

A lire : évoluer dans sa pratique du yoga





Connaissiez-vous Sandrine et la chaîne Doctissimo sur le yoga ? Qu’en pensez-vous ?

apprendre le yoga avec sandrine, yoga master class by doctissimo

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