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Fin des vacances ! 😅
Cette fois il faut reprendre le chemin du travail pour de bon.. Mais j'ai déjà des projets en tête ! Visiter les châteaux de la Loire, Florence 😍 et pourquoi pas l'Est et la Suisse !
Niveau yoga.. Reprendre à mon rythme. Je dois admettre que faire une pause me fait beaucoup de bien. Sinon je suis trop dans une optique de "il FAUT que je pratique, que je réussisse cette posture", etc.
Donc en objectif reprendre le ashtanga en douceur avant les cours, continuer de me muscler car ça me fait défaut.
Et surtout ? M'amuser ! J'AIME le yoga, ça me fait un bien fou. Mais toute cette pression des réseaux sociaux fait parfois oublier pourquoi on pratique.
Je monte sur le tapis de yoga pour moi avant tout. Mon bien-être, mon corps, mon mental. Si je peux le partager, tant mieux, car je pense que le yoga a de véritables pouvoirs magiques 😁
Sinon tant pis 😉 d'autres le feront bien mieux que moi !
Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ?
#yoga #yogagoals #objectifs #rentree #newstart #montsaintmichel

Fin des vacances ! 😅...

Arrêter de se prendre la tête, et juste s'aimer ❤️
#love #loveintheair #heart #meditation

Arrêter de se prendre la...

Une deuxième pour la route 😁
#montsaintmichel #yoga #yogawarrior

Une deuxième pour la route...

Guerrière du Mont ?
Quel bonheur de découvrir notre patrimoine, les beautés de notre pays ! J'adore voyager et je commence déjà par la France car elle est riche de trésors ❤️ Vous aurez reconnu le Mont Saint Michel 😊 et un semblant de posture du guerrier, car cet endroit m'a donné beaucoup d'énergie. J'étais tellement contente de le revoir en vrai !
Vous y êtes déjà allés ? 🙏🏻 #montsaintmichel #yoga #yogawarrior #yogaguerrier #postureduguerrier

Guerrière du Mont ? Quel...

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux sociaux ? 🤔
Réflexion du soir... Nous montrons ce que l'on veut sur les réseaux sociaux. Des morceaux de notre vie "positifs", des sourires, des belles paroles.
Pourtant il y a souvent du fake. Certaines personnes font semblant de s'intéresser pour plus de likes... J'ai quelques noms en tête. Parfois ceux qu'on ne soupçonnent pas.
C'est aussi pour cela que je m'éloigne d'instagram en ce moment. Même si on fait de belles rencontres, il ne faut pas oublier qu'elles sont en premier virtuelles.
Un Monsieur très perché m'a dit hier "entourez-vous de gens biens et éloignez-vous des cons" 😉

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux...

Les fleurs, la nature, la beauté ❤️ #nature #fleur #beautifulflower #photography #canonphotography #bokeh

Les fleurs, la nature, la...

Changements 🙃
J'aime toujours le yoga et il guide ma vie 🙏🏻 j'éprouve tellement de gratitude de l'avoir laissé entrer dans mon quotidien !
Mais en grandissant, on évolue, et comme vous le voyez, je publie moins ici ☺️ J'ai ouvert un second blog et un second compte @30kmapied ! Car j'aime la photographie et je ne demande qu'à m'améliorer.
J'espère partager autre chose, et que vous souhaiterez me suivre dans cette nouvelle aventure 🥰
Bien sûr je garde ce compte, le blog, et ma pratique du yoga (vivement la rentrée quand même car mon prof me manque !) Merci à vous d'être là, vous le savez j'adore discuter avec vous tous ❤️ c'est grâce à vous que je reste ici.
#yoga #changes #gratitude #thanks

Changements 🙃 J'aime toujours le...

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚
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Je viens tout juste de le commencer, mais déjà, dès les premiers mots, dès les premières pages, je sais qu'il va être passionnant.
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Ces mots me parlent déjà, peut-être parce que je reviens de vacances. Peut-être parce que j'ai  été à la fac de langues pour voyager, et que ça me manque.. .
Encore un livre qui ne me laissera pas indifférente 🙏🏻
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#paulocoelho #lalchimiste #livre #famousbook #lecture #lovebooks

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚...

Connaissez-vous le nom de cette fleur ? 😁
Je ne suis pas douée en fleurs, et encore moins en jardinage ! Mais certaines sont tellement photogéniques ❤️ #beauty #flower #fleurs #pinkflower #nature #green #loveflowers

Connaissez-vous le nom de cette...

Le yoga quand il fait chaud, ce n'est vraiment pas pour moi. Je fais souvent une pause l'été.
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Incapable de me lever tôt pour quoi que ce soit, je le mets de côté, notamment la partie asanas (postures) 🧘🏻‍♀️
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Mais le yoga, c'est aussi la méditation, avoir la parole juste, la respiration, la spiritualité. .
Pour être franche, ce n'est pas facile et j'ai l'impression de reprendre à zero après l'été en général.
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Est-ce que c'est grave ? Non. J'ai enfin lâcher prise. Pas grave si je ne pratique pas tous les jours. Car nous ne sommes pas parfaits, et souvent, la vie et les autres activités prennent le dessus..
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Pardon de te délaisser parfois, mon yoga chéri. Mais je t'aime tellement que je reviendrai toujours malgré quelques infidélités 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogailoveyou #loveyoga #yogaforever #yogicat #meditation #yogabreak

Le yoga quand il fait...

Garder la motivation pour faire du yoga

Que ce soit dans la pratique du yoga, d’un sport, ou de toute autre discipline, on perd parfois la motivation. On commence à se trouver des excuses pour ne plus pratiquer. Il fait trop chaud/froid ! Il y a un programme intéressant à la TV. Je dois aller voir machin pour un truc… Ou je n’ai tout simplement pas envie.

Commencer garder la motivation pour faire du yoga ?

Au début je l’admets, j’étais hyper enthousiaste ! J’avais trouvé des vidéos de yoga pour débutants, j’avais acheté un tapis et un legging. Et j’avais envie de pratiquer tous les jours ! Ce fût assez compliqué, car comme mon corps n’était pas habitué à bouger autant, et en plus dans des postures plutôt difficiles, j’ai rapidement dû ralentir à cause de mal de dos quotidien. Puis quand la pratique s’améliore et que l’on ressens tous les bienfaits, c’est le moment d’être vigilant. En effet, trop d’enthousiasme tue l’enthousiasme.

1. Se rappeler pourquoi on pratique le yoga

On pratique tous le yoga pour des raisons différentes : être plus souple, être moins anxieux, améliorer la qualité de son sommeil, pratiquer une activité indoor et peu coûteuse, avoir moins mal au dos… Ce sont toutes de bonnes raisons ! Et il ne faut pas les oublier. Car se rappeler pourquoi vous avez choisi le yoga vous redonnera votre motivation. Personnellement, je voulais être moins anxieuse et plus souple. J’ai amélioré ma souplesse, mais mon anxiété elle, a diminué au début de ma pratique puis est revenue au galop. Je commence donc mes séances en me disant mentalement que je serai moins stressée, que je vais me vider l’esprit tout en faisant du bien à mon corps grâce à certaines postures.

yoga-garder-motivation

2. Se fixer des objectifs

Se rappeler pourquoi vous faites du yoga va également vous permettre de vous fixer des objectifs. Ne plus avoir mal au dos, toucher vos pieds sans plier les genoux, réussir à méditer malgré les bruits environnants… Dans n’importe quelle activité, se fixer des objectifs permet de booster sa motivation. Et lorsque vous les aurez atteint, rien ne vous empêche de viser encore plus haut !

3. Varier ses habitudes

Au fil du temps, on peut commencer à s’ennuyer : à force d’utiliser toujours les mêmes vidéos de yoga, vous les connaissez par cœur et elles ont perdu de leur intérêt. Ça arrive ! Alors changez ! Internet regorge de milliers de vidéos. Vous avez l’embarras du choix. Et pourquoi ne pas trouver des vidéos dédiées à certaines postures que vous n’arrivez pas à réaliser ? Ceci vous donnera un petit challenge supplémentaire !

Vous pouvez également variée le yoga que vous pratiquez. Hatha, natha, ashtanga, budokon, strala, yin… Maintenant que vous êtes un pro des postures « de bases », rien ne vous empêche de pratiquer un yoga un peu différent. Et si ça ne vous plaît pas, tant pis, au moins vous aurez essayé !

4. Pratiquer à plusieurs

Peut-être avez-vous un(e) ami(e) qui aimerait une initiation au yoga, c’est l’occasion de vous rendre ensemble à un cours collectif. Ce qui m’avait plu pendant mon premier cours collectif, c’était d’avoir les directives de la prof en direct ! Pendant les pranayamas, nous ne pouvions pas nous tromper. De plus, la bienveillance de tous les pratiquants est une vraie source de motivation : personne ne se juge, l’important est de se recentrer sur soi pendant la séance.

5. Lisez !

L’histoire du yoga est fascinante ! En apprendre plus sur ses origines et ses évolutions vous donnera une autre vision de cette discipline spirituelle. De quoi puiser l’énergie nécessaire pour dérouler son précieux 🙂

Pour finir, n’oubliez pas que le plus difficile, c’est de dérouler le tapis !

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Garder la motivation pour faire du yoga

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4 Comments
  • Manon
    août 8, 2017

    Si tu as des titres de livres « faciles d’accès » (pas trop prise de tête), je suis preneuse !
    En tout cas je suis fan de ton blog surtout que je suis un peu le même chemin que toi (je commence le yoga et bientôt je me mets au running !) 🙂 Donc ton blog est une vrai source d’inspiration !

    • Claire
      août 8, 2017

      Hello ! Je n’ai qu’un livre, celui de Clio Pacjzer, qui présente des postures. Je l’ai découvert par hasard à la Fnac. Je vais chercher un bon livre sur le yoga bientôt 🙂
      Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me fait vraiment plaisir que mon blog te plaise ! Je ne suis pas une pro mais j’écris avec le cœur !
      Bises
      Claire

  • Suny
    août 31, 2017

    Super article !
    Avant les vacances, je m’étais mise au yoga quasiment tous les jours, une petite demi-heure, et j’espérais prolonger voire intensifier cette pratique pendant les vacances pour continuer à fond à la rentrée, puis je me suis trouvé plein d’excuses pour ne pas dérouler mon tapis une seule fois pendant les vacances, ni depuis que je suis rentrée… Pas le temps, fatiguée, plein de choses à faire à la maison, je me laisse une semaine, bla, bla, bla….
    Du coup, ton article tombe à pic ! Ce soir, je déroule mon tapis, même si ce n’est que pour 10 minutes !
    Merci beaucoup 🙂

    • Claire
      août 31, 2017

      Ravie que cet article te redonne la motivation ! Moi-même j’ai très peu pratiqué cet été, entre la chaleur, un déménagement, suivi du ménage de l’ancien appart et rangement du nouveau, je me suis aussi trouvée des excuses (et pourtant j’ai commencé à courir !). Mais tout le monde a, à un moment ou un autre, une baisse de régime. Ça va revenir !

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