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Cette posture inatteignable...
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Pourquoi je vous dis ça ? Parce que j'en apprends toujours plus sur cette posture !
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Au début, j'avais le dos tordu et si peu de force dans les bras que je ne tenais pas plus de trois petites respirations.
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Puis mon dos s'est assoupli mes talons ont effleuré le sol. C'est là que j'ai compris que le dos droit primait sur le reste !
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Au fur et à mesure, à force de pratique, tout s'est aligné et mon V inversé a pris forme. Déjà un an avant de commencer à vraiment comprendre cette posture !
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Aux cours de Ashtanga, j'ai appris à écarter un peu les épaules, à décoller la paume des mains pour que le poids soit bien réparti sur les poignets.
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Et finalement mon prof de Ashtanga nous a donné un petit conseil : "tentez un uddiyana bandha et vous sentirez quelque chose dans la colonne vertébrale !", encore une jolie découverte 😍
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Quelle sera la prochaine ?
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Cette posture inatteignable... . Pourquoi...

Les Pranayamas : le 4ème pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
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Pranayama peut être traduit par "le contrôle du souffle". En général, les exercices travaillent la capacité respiratoire, puisque c'est grâce à la respiration que l'on est vivant ! .
Il existe différents exercices pour travailler sa respiration et équilibrer les deux "Nadis" du corps (les deux canaux invisibles) :
👉 Nadi shodana, la respiration alternée entre les deux narines
👉 Kapalabati, une respiration abdominale très rapide
👉 Ujjayi, ou la respiration Dark Vador qui permet notamment de soutenir l'effort pendant les séances d'asanas
👉 et d'autres !
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Commencer une séance de yoga par quelques exercices de pranayamas est un réel plaisir ❤️
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Vous connaissez ? Vous aimez les pratiquer ?
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#yoga #yogagirl #yogapranayama #pranayama #yogaexercice #yogapilier #yogarespiration #whatisyoga #yogaphilosophy #loveyoga #kapalabati #frenchyoga #yogafrance #ujjayi #nadishodana #jedebuteleyoga #yogabeginner #yogadebutant

Les Pranayamas : le 4ème...

🌙 Du yoga pendant nos lunes ? 🤔
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Je suis plus que contente d'accueillir l'étincellente @larahappyyoga 🌟 sur le blog avec un article sur le yoga et les règles ! .
C'est un sujet important pour nous les femmes 🙏🏻 Lara vous explique les cycles féminins, et plusieurs postures adaptées pendant les lunes !
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Profitez-en pour découvrir Lara, son parcours, et les nobles causes pour lesquelles elle s'investit 💕
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Lien vers l'article dans ma bio 💻
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🌙 Du yoga pendant nos...

Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️
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Vous connaissez forcément ce terme sanskrit, un des premiers que l'on apprend lorsqu'on commence le yoga aujourd'hui.
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Les asanas sont les postures de yoga. Et c'est souvent la porte d'entrée vers le yoga, de nos jours.
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Alors qu'autrefois, comme l'indique Patanjali dans les Yoga Sutras (ouvrage de référence), un seul asana était "pratiqué" : padmasana, la posture du lotus, la posture de méditation.
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Les asanas tels que nous les connaissons sont plutôt modernes, et doivent néanmoins permettre de tenir sans douleur l'assise en lotus 🧘🏻‍♀️
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Comme beaucoup, j'ai commencé avec les asanas, pensant qu'ils étaient le cœur du yoga. Mais ce n'est pas le cas, loin de là ! Certains pensent même que de pratiquer uniquement les asanas, et pas les autres piliers, ne font pas de vous un yogi..
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Je trouve cela chouette que l'on en vienne au yoga, quel qu'en soit le moyen 🙏🏻
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Qu'en pensez-vous ?
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#asanas #yoga #yogagirl #yogini #🧘🏻‍♀️ #🙏🏻 #iloveyoga #asanayoga #yogaforever #whatisyoga #jefaisduyoga #helloyoga #yogawayoflife #yogaphisolophy #yogalifestyle

Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️...

Prendre confiance 👍🏻
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J'ai toujours eu beaucoup de mal à me féliciter, d'avoir fait quelque chose de bien par exemple. À l'école, au travail, dans la vie de tous les jours..
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Puis le yoga est entré dans ma vie. Et j'ai compris que je devais être moins dure avec moi-même, accepter de faire des erreurs, et être fière de mes réussites, même les plus petites et insignifiantes.
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Je remarque aussi que cela dérange, quand on est fier de soi. Mais tant pis.
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Cette photo me plaît car avant l'été, j'étais incapable de tendre la jambe complètement ! Et en prenant la photo, je me suis rendue compte du chemin parcouru.
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Comme je me rends compte que j'ai un métier génial, où je gère de beaux projets - toujours sous supervision d'une personne mais quand même en autonomie - et que je fais BIEN mon travail.
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Je ne le dirai jamais assez mais MERCI le yoga 🙏🏻❤️
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Avez-vous essayé confiance en vous ? Est-ce que le yoga vous a aidé ?
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#confiance #confident #strongyogi #flexibility #hastapadangustasana #ashtanga #ashtangi #iloveyoga #yogalove #yogamat

Prendre confiance 👍🏻 . J'ai...

Niyama : le deuxième pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
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Les Niyamas comprennent 5 disciplines morales :
- Saucha : la pureté et la propreté du corps
- Santosha : le contentement de peu
- Tapas : la discipline personnelle
- Svadhaya : la connaissance acquise par la lecture des textes sacrés (de yoga)
- Ishvara Pranidhana : la foi acquise par la méditation, la dévotion au "Seigneur"
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Toutes ces règles ne sont pas forcément accessibles, comme pour les 5 Yamas.
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Qu'en pensez-vous ?
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#niyamas #yogapiliers #santosha #saucha #tapas #yogaashtanga #huitmembresyoga #yogaphilosophie #myyogaworld #yogarules #helloyoga

Niyama : le deuxième pilier...

❎ ALIGNEMENT ❎
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Qu'est-ce qui ne pas va sur cette photo ?
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J'attrape ma main derrière ma tête, au détriment de l'alignement de mes hanches.
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Pour éviter que cela n'arrive, mieux vaut placer une brique ou un coussin sous la fesse. Cela permet d'aligner les hanches, de ne pas basculer sur le côté et également d'éviter de se faire mal au dos !
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La posture de la sirène demande une bonne souplesse des hanches mais aussi des ischio-jambiers et quadriceps 🙏🏻
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Où en êtes-vous de cette posture ? 😘
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#mermaidpose #posturesirene #sireneyoga #yogaalignement #yogadonot #alignement #myyogaworld #imnotflexible #yogabeginner

❎ ALIGNEMENT ❎ . Qu'est-ce...

Yama : le 1er pilier des huits membres du yoga ☀️
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Il s'agit des vertues que l'on "doit" tenir pour être un "bon" yogi (remarquez les guillemets). Il y a 5 principes à retenir :
- Ahimsa : la non-violence, la bienveillance
- Satya : la sincérité
- Asteya : ne pas voler, être honnête
- Brahmacharya : la chasteté, le contrôle des sens
- Aparigraha : la non-possession, la non convoitise
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Est-ce possible d'appliquer toutes ces règles dans la vie quotidienne ? Peut-être certaines. Je pense que l'important est de faire de son mieux.
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Est-ce vous essayez de mettre en place quelques unes de ces actions au quotidien ?
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#yama #yamayoga #yogapiliers #principesyoga #asteya #ahimsa #aparigraha #yoginiofig #myyogaworld

Yama : le 1er pilier...

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️
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Saviez-vous que la méditation stimule la partie du cerveau responsable des sentiments positifs ?
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En pratiquant régulièrement la méditation, nous éloignons colère, stress et anxiété 🙏🏻
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Avez-vous essayé et observé des changements ?
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#meditation #lotus #concentration #dhyana #yogameditation #lotuspose #padmasana

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️...

Le Yoga, c'est quoi ?
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Je vous propose un rappel qui semble nécessaire pour mieux comprendre cette pratique millénaire..
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Le yoga, ce n'est pas des acrobaties,
Le yoga, ce n'est pas la souplesse absolue,
Le yoga, ce n'est pas une compétition avec votre voisin de tapis.
Le yoga, ce n'est pas une secte.
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C'est un mode de vie, une attitude, une façon d'être dans ce monde. Le yoga doit mener à l'absence de souffrance. .
Le Yoga, c'est huit piliers :
1. Yamas, les vertues
2. Niyamas, les restrictions
3. Asanas, les postures physiques
4. Pranayama, la respiration
5. Pratyahara, le retrait des sens
6. Dharana, la concentration
7. Dhyana, la méditation
8. Samadhi, l'extase
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Chaque piliers prépare le suivant. En Occident, on pense que le yoga est une pratique uniquement physique.
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Or les postures imaginées permettent uniquement de préparer le corps à la posture du lotus (posture de méditation), qui elle peut être tenue des heures !
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#yogadefinition #whatisyoga #cestquoileyoga #yogapiliers #yogamembres #8membresyoga #definitionyoga #decouvrirleyoga #yogawayoflife #maviedeyogi

Le Yoga, c'est quoi ?...

Yoga connect : la plateforme de cours de yoga en ligne

Il y a quelques semaines, je me suis rendue à un cours de méditation. Celui-ci s’est bien déroulé, mais j’ai décidé de ne plus y aller, le style, l’horaire et le lieu ne me convenant pas. Du coup, puisque je ne trouvais pas de cours de yoga disponible en cours d’année, j’ai décidé de franchir le pas et de m’inscrire sur la plateforme Yoga connect.

Yoga connect – des cours de yoga en ligne

Avec plus de 200 vidéos, et de nouvelles vidéos chaque semaine, Yoga connect est une des premières plateformes à proposer des vidéos de yoga en ligne. Il existe quasiment tous les styles de yoga sur cette plateforme : hatha, viniyasa, ashtanga, yin, strala, etc.

Des vidéos sont spécialement prévues pour les grands débutants, comme des vidéos expliquant les salutations au soleil ou certaines postures.

Puis, on retrouve des séries de vidéos pour développer sa force par exemple, ainsi que des conseils nutritionnels et des recettes.

yoga connect plateforme yoga

Les avantages de cette plateforme

Le site de Yoga Connect est très bien fait et facile à utiliser. Il y a une section pour débutants, puis une section yoga doux et une autre yoga tonique.

On trouve également des vidéos avec des conseils nutritionnels et des recettes de cuisine. Enfin, il existe deux « modules » payants : l’un pour apprendre à construire sa force et le second pour « s’envoler avec souplesse et créativité ».

Voici quelques points positifs sur la plateforme et les vidéos :

  • les professeurs de yoga sont tous très compétents et dans la bienveillance
  • après les 14 jours d’essai (pour l’abonnement mensuel) et dès que l’on est abonné, les vidéos sont accessibles 24h/24, 7j/7 avec une connexion internet
  • on peut ajouter en favoris des vidéos pour les retrouver plus facilement
  • on peut télécharger jusqu’à 3 vidéos sur tablette ou mobile pour les utiliser hors connexion
  • il existe un large choix de plusieurs styles différents : hatha, vinyasa, ashtanga, strala, yin, kundalini, méditation, voga, yoga prénatal, etc.
  • la réactivité de réponse sur les réseaux sociaux !

yoga connect cours de hatha yoga

Les choses qui m’ont déplues

Avant de tester la plateforme avec un vrai cours, j’en ai sélectionné quelques uns. Je les ai regardé, afin de ne pas avoir de mauvaises surprises. Et pourtant, lorsque j’ai décidé de tester une vidéo de Hatha yoga, la vidéo ne chargeait pas ! J’étais complètement déçue de devoir attendre, je précise que j’ai une excellente connexion internet chez moi.

Puis j’ai pensé à l’application (disponible sur tablette et mobile) pour pouvoir télécharger les vidéos et les regarder hors connexion. Parfait, hors une fois de plus, le téléchargement a été extrêmement long (plus d’une heure pour télécharger la vidéo d’une heure).

Autre point négatif, le fait de ne pouvoir télécharger que 3 vidéos (et il faut pouvoir les stocker sur son appareil). Et si je souhaite en utiliser plus ? C’est d’ailleurs l’intérêt de la plateforme ! Je dois donc modifier ma façon de faire du yoga, et tout prévoir à l’avance pour pratiquer ma séance tranquillement… ou bien reprendre les vidéos Youtube que j’avais l’habitude d’utiliser.

D’autres détails qui m’ont chagrinées :

  • pas de musique durant les séances, c’est dommage car je trouve cela génial pour se détendre
  • le fait que le son de certaines vidéos est souvent mauvais puisque les professeurs ont un micro au niveau du T-shirt et parfois : on n’entend plus rien !
  • certaines vidéos sont affichées « pour débutants » hors les explications ne sont pas adaptées au niveau de l’élève (même si je le répète, les professeurs sont tous très compétents !)

Je m’abonne ou pas ?

Aucune plateforme ne peut être parfaite. Pour ma part, j’ai décidé d’arrêter l’abonnement avant la fin des 15 jours d’essais. Malgré le professionnalisme des professeurs et le nombre de vidéos disponibles, je n’ai pas trouvé mon bonheur. Je n’ai pas « accroché » avec un ou plusieurs professeurs.

C’est dommage, car avec la quantité de vidéos disponibles, je pensais vraiment trouver mon bonheur. Mais j’ai aussi décidé de tester d’autres plateformes (la concurrence), car j’ai vraiment besoin de ce genre de plateforme pour améliorer ma pratique ! J’en parlais d’ailleurs avec une de mes formatrices, qui utilise Casa yova tv  : à tester donc !


Avez-vous testé Yoga connect ou un concurrent ? Qu’en pensez-vous ?

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yoga connect la plateforme de cours de yoga en ligne

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11 Comments
  • Jessica
    février 23, 2018

    Hello !
    Ton article tombe à pic car je suis aussi en train de tester Yoga Connect depuis 3 jours !
    J’ai été aussi déçue le premier jour : je trouvais le site pas aussi bien que je l’aurai espéré. Les vidéos sont assez inégales en terme de qualité et comme toi, j’ai un peu du mal à accrocher à certains profs.
    Par contre, c’est la seule plateforme qui propose du kundalini yoga et comme j’en ai fait pendant un an, c’est un gros plus pour moi d’en retrouver.
    J’avais aussi en tête d’écrire un article sur ce que j’en ai pensé, une fois mes jours d’essai passés. Mais j’ai vraiment aimé te lire, je suis plutôt d’accord avec certains points.

    • Claire
      février 24, 2018

      Hello Jessica,
      Merci pour ton commentaire ! Ça me rassure de ne pas être la seule à avoir cet avis sur Yoga connect. Je trouve surtout que beaucoup de vidéos pour débutants – qui pourraient être intéressantes – ne sont pas adaptées. Je vais tester la concurrence dans quelques temps car j’ai eu un retour positif de Casa yoga tv.
      A bientôt,
      Claire

  • Marie E.
    février 24, 2018

    Je suis bien contente de découvrir ton avis sur la plateforme Yoga Connect. J’en entends beaucoup parler en ce moment et je dois dire que j’ai hésité à me lancer, mais le fait que ce soit payant (et assez cher je trouve), me rebutait un petit peu. Ton article confirme un petit peu ma réticence.
    Bon week-end Claire. A bientôt,

    • Claire
      février 24, 2018

      Hello Marie,
      Effectivement, pour une personne qui n’est pas forcément très régulière dans sa pratique, 18euros par mois ça peut être un peu cher. Après, c’est nettement moins cher que des cours en salle (mais il manque le contact et les conseils du professeur !).
      Je te conseille tout de même de profiter des 15 jours gratuits, pour te faire ton propre avis. Et pourquoi pas, peut-être que tu accrocheras !
      De mon côté je vais aussi essayer la concurrence pour avoir un point de comparaison.
      A bientôt, très bon week-end,
      Claire

  • mespetitescuriosités
    mars 11, 2018

    merci pour cet article très intéressant

    • Claire
      mars 12, 2018

      De rien 🙂

  • Coucou,
    C’est chouette cet article. Je suis ravie de lire enfin un avis sincère sur ce site 🙂
    Pour débuter, pas évident de ne pas avoir quelqu’un qui nous aide à bien faire la posture… En plus si le son est mauvais… Je trouve que ce n’est pas correct pour un service payant.
    Bisous et très belle journée ! Elodie.

    • Claire
      avril 18, 2018

      Hello Élodie ! C’est vrai que les avis sont plutôt positifs sur cette plateforme. Après je ne remets aucunement en doute le talent des profs ! Mais je n’accroche vraiment pas. En en parlant avec une de mes profs, elle non plus n’a pas aimé leur style, elle préfère Casa yoga tv, elle m’a dit que le style est moins « américain ». Je dois prendre le temps de la tester aussi !
      À bientôt,
      Claire

  • Aude
    avril 22, 2019

    Salut ! Merci pour ton article.
    Depuis quelques jours je teste le site yogaconnect. Je me suis décidée grâce à la promo 3 premiers mois à 11 euros.
    Et effectivement je rejoins ton avis !! Son de qualité moyenne, pas de musique et pas suffisamment d’explications sur les positions durant les cours: je me retrouve toujours à devoir ouvrir les yeux et fixer l’écran au lieu de rester concentrée sur ma pratique…
    Avant j’étais sur casayogatv et j’étais très satisfaite : on retrouve vraiment l’esprit yoga et le côté spirituel dans chaque vidéo (sur certaines vidéos de yogaconnect j’ai plus l’impression de suivre un cours de sport classique, un peu comme ces vidéos « yoga » qu’on trouve en salle de sport). Les positions sont biens détaillées, les profs sont réactives en cas de question et c’est le même prix (en dehors de promotions).
    Simplement, je me suis lassée de refaire les mêmes vidéos. Je suis à la recherche d’un site similaire si quelqu’un peut me conseiller 🙂 merci d’avance

    • Claire
      avril 22, 2019

      Hello Aude, effectivement certaines vidéos de yoga connect omettent le côté spirituel… J’utilise à présent YogiLab : on peut acheter chaque vidéo et on l’a en illimité ensuite. J’ai écrit un article dessus si tu veux 😊

  • Virginie BILLET
    juin 22, 2019

    Bonjour idem son pourri. vidéos non vérifiėes…. et c est normal pour un service payant ?

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