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Fin des vacances ! 😅
Cette fois il faut reprendre le chemin du travail pour de bon.. Mais j'ai déjà des projets en tête ! Visiter les châteaux de la Loire, Florence 😍 et pourquoi pas l'Est et la Suisse !
Niveau yoga.. Reprendre à mon rythme. Je dois admettre que faire une pause me fait beaucoup de bien. Sinon je suis trop dans une optique de "il FAUT que je pratique, que je réussisse cette posture", etc.
Donc en objectif reprendre le ashtanga en douceur avant les cours, continuer de me muscler car ça me fait défaut.
Et surtout ? M'amuser ! J'AIME le yoga, ça me fait un bien fou. Mais toute cette pression des réseaux sociaux fait parfois oublier pourquoi on pratique.
Je monte sur le tapis de yoga pour moi avant tout. Mon bien-être, mon corps, mon mental. Si je peux le partager, tant mieux, car je pense que le yoga a de véritables pouvoirs magiques 😁
Sinon tant pis 😉 d'autres le feront bien mieux que moi !
Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ?
#yoga #yogagoals #objectifs #rentree #newstart #montsaintmichel

Fin des vacances ! 😅...

Arrêter de se prendre la tête, et juste s'aimer ❤️
#love #loveintheair #heart #meditation

Arrêter de se prendre la...

Une deuxième pour la route 😁
#montsaintmichel #yoga #yogawarrior

Une deuxième pour la route...

Guerrière du Mont ?
Quel bonheur de découvrir notre patrimoine, les beautés de notre pays ! J'adore voyager et je commence déjà par la France car elle est riche de trésors ❤️ Vous aurez reconnu le Mont Saint Michel 😊 et un semblant de posture du guerrier, car cet endroit m'a donné beaucoup d'énergie. J'étais tellement contente de le revoir en vrai !
Vous y êtes déjà allés ? 🙏🏻 #montsaintmichel #yoga #yogawarrior #yogaguerrier #postureduguerrier

Guerrière du Mont ? Quel...

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux sociaux ? 🤔
Réflexion du soir... Nous montrons ce que l'on veut sur les réseaux sociaux. Des morceaux de notre vie "positifs", des sourires, des belles paroles.
Pourtant il y a souvent du fake. Certaines personnes font semblant de s'intéresser pour plus de likes... J'ai quelques noms en tête. Parfois ceux qu'on ne soupçonnent pas.
C'est aussi pour cela que je m'éloigne d'instagram en ce moment. Même si on fait de belles rencontres, il ne faut pas oublier qu'elles sont en premier virtuelles.
Un Monsieur très perché m'a dit hier "entourez-vous de gens biens et éloignez-vous des cons" 😉

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux...

Les fleurs, la nature, la beauté ❤️ #nature #fleur #beautifulflower #photography #canonphotography #bokeh

Les fleurs, la nature, la...

Changements 🙃
J'aime toujours le yoga et il guide ma vie 🙏🏻 j'éprouve tellement de gratitude de l'avoir laissé entrer dans mon quotidien !
Mais en grandissant, on évolue, et comme vous le voyez, je publie moins ici ☺️ J'ai ouvert un second blog et un second compte @30kmapied ! Car j'aime la photographie et je ne demande qu'à m'améliorer.
J'espère partager autre chose, et que vous souhaiterez me suivre dans cette nouvelle aventure 🥰
Bien sûr je garde ce compte, le blog, et ma pratique du yoga (vivement la rentrée quand même car mon prof me manque !) Merci à vous d'être là, vous le savez j'adore discuter avec vous tous ❤️ c'est grâce à vous que je reste ici.
#yoga #changes #gratitude #thanks

Changements 🙃 J'aime toujours le...

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚
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Je viens tout juste de le commencer, mais déjà, dès les premiers mots, dès les premières pages, je sais qu'il va être passionnant.
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Ces mots me parlent déjà, peut-être parce que je reviens de vacances. Peut-être parce que j'ai  été à la fac de langues pour voyager, et que ça me manque.. .
Encore un livre qui ne me laissera pas indifférente 🙏🏻
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#paulocoelho #lalchimiste #livre #famousbook #lecture #lovebooks

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚...

Connaissez-vous le nom de cette fleur ? 😁
Je ne suis pas douée en fleurs, et encore moins en jardinage ! Mais certaines sont tellement photogéniques ❤️ #beauty #flower #fleurs #pinkflower #nature #green #loveflowers

Connaissez-vous le nom de cette...

Le yoga quand il fait chaud, ce n'est vraiment pas pour moi. Je fais souvent une pause l'été.
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Incapable de me lever tôt pour quoi que ce soit, je le mets de côté, notamment la partie asanas (postures) 🧘🏻‍♀️
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Mais le yoga, c'est aussi la méditation, avoir la parole juste, la respiration, la spiritualité. .
Pour être franche, ce n'est pas facile et j'ai l'impression de reprendre à zero après l'été en général.
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Est-ce que c'est grave ? Non. J'ai enfin lâcher prise. Pas grave si je ne pratique pas tous les jours. Car nous ne sommes pas parfaits, et souvent, la vie et les autres activités prennent le dessus..
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Pardon de te délaisser parfois, mon yoga chéri. Mais je t'aime tellement que je reviendrai toujours malgré quelques infidélités 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogailoveyou #loveyoga #yogaforever #yogicat #meditation #yogabreak

Le yoga quand il fait...

Yoga en cours ou à la maison ?

C’est une question que l’on me pose souvent : est-il plus judicieux de débuter le yoga avec un professeur, en cours individuel ou collectif, ou bien chez soi, à la maison comme on le souhaite ?

Pour ma part j’ai décidé de commencer chez moi ! C’était au mois de février, les cours avaient déjà commencé depuis la rentrée de septembre… pas facile de trouver un créneau disponible et comme l’année était déjà bien entamée, cela aurait été compliqué pour moi de rattraper les 6 mois passés.

Je ne regrette pas du tout d’avoir commencé le yoga chez moi. Je n’avais aucune envie d’attendre plus longtemps, j’étais prête à m’y mettre : j’avais passé un bon mois à me renseigner, comprendre ce qu’était vraiment cette discipline et m’initier au style de vie associé. Pourtant, je sais que prendre des cours avec un professeur m’aurait fait évoluer beaucoup plus rapidement. Alors, yoga en cours ou à la maison ?

Yoga en cours collectif ou individuel

Je ne vous cache pas que quand on débute une discipline aussi exigeante que le yoga, il est très intéressant d’avoir un professeur. Que ce soit pour la dimension physique mais également spirituelle, celui-ci vous enseignera beaucoup de choses qu’on ne trouve pas toujours dans les livres. Le professeur aura – normalement – une formation pour être prof de yoga, ce qui signifie des connaissances pertinentes, autant sur la pratique physique que sur la méditation, les exercices de respiration, etc.

Pour la pratique physique, avoir un prof vous évitera également les blessures. Celui-ci corrigera votre posture et vous aidera à bien y entrer et en sortir. Il vous donnera des astuces, et vous racontera souvent des petites anecdotes.

Selon les villes et les cours, il se peut qu’il y ait beaucoup d’élèves. Je vous conseille de choisir au maximum les créneaux avec peu d’élèves, pour pouvoir discuter plus souvent avec le prof ! J’aime beaucoup rester après le cours pour discuter (et ce malgré ma timidité !).

Avantages des cours avec un prof :

  • Le prof est à l’écoute et corrige vos postures
  • Il vous raconte des histoires, vous transmets de nombreuses connaissances
  • Vous avancerez plus vite
  • Les séances compléteront vos séances à la maison
  • Le matériel est souvent fourni : pas de dépenses si vous avez un budget serré
  • Vous pouvez faire des rencontres !

Les inconvénients :

  • On est contraint par le jour et l’horaire du jour
  • Il faut parfois se déplacer à l’autre bout de la ville
  • Les cours peuvent être pleins, avec trop d’élèves
  • Cela nécessite un certain budget (au minimum 400 euros par an dans les villes moyennes)
  • On ne peut pas toujours choisir LE style de yoga que l’on souhaite pratiquer
  • Il faut trouver LE prof qui nous fait passer un super moment !

Yoga à la maison

Comme je l’ai dit, j’ai commencé le yoga chez moi, seule. J’ai attendu 5 mois avant de me rendre à un cours d’été, pour « voir à quoi ça ressemble ». Je ne pense pas que ce cours me convenait vraiment, c’était un cours de Natha yoga. Je ne m’étais pas sentie aussi bien que je l’avais espéré.

Il est vrai que pratiquer le yoga chez soi, dans la pièce et au moment que l’on souhaite, offre une certaine liberté. Cependant, je n’ai pas évolué aussi rapidement que je le pensais. Bien sûr, il ne faut pas penser ainsi au yoga, mais je suis contente lorsque les efforts et la patience paient.

Ce qui me gêne le plus ? L’impression de faire toujours la même chose. Je varie les séances, et pourtant, j’ai l’impression de tourner en rond, de ne plus rien apprendre. Alors ma bonne résolution pour septembre est de m’inscrire à des cours pour de bon !

Je vous avais également fait un retour sur l’application Yoga connect : une plateforme vous donnant accès à des cours de yoga (plus de 500), en ligne. Je n’ai pas continué mon abonnement suite à la période d’essai, n’ayant pas d’atomes crochus avec les profs. Mais cela reste une alternative pour certaines personnes !

Avantages de faire sa séance chez soi :

  • On pratique quand on veut (même la nuit !)
  • Cela coûte beaucoup moins cher qu’en cours
  • On choisit le type de yoga que l’on souhaite pratiquer

Les inconvénients :

  • On doit acheter tout son matériel
  • Il faut fouiner pour trouver les vidéos que l’on souhaite suivre
  • On ne trouve pas toujours des séances complètes (relaxation, pranayamas, asanas, méditation…)
  • Personne ne peut corriger notre posture, d’où un risque de blessures

Choisir entre prendre des cours avec un professeur et pratiquer seul à la maison (ou entre copines !) relève d’un choix personnel.

Avec du recul, je pense qu’il est intéressant de pratiquer autant avec un prof que chez soi. Les deux choix se complètent et permettent de vraiment progresser, mais également de maintenir un rythme de plusieurs séances par semaine. Aujourd’hui, je ne peux plus me passer du yoga, il n’est pas pensable pour moi de pratiquer uniquement une fois par semaine avec un prof.


Et vous ? Vous préférez les cours avec un prof ou en autonomie à la maison ? Par quoi avez-vous commencé cette pratique ?

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yoga en cours ou à la maison ?

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2 Comments
  • Aurélie
    mai 22, 2018

    Salut Claire !
    Personnellement j’ai eu le chance de tomber sur un cours qui débutait dans ma ville au moment où j’ai eu envie de commencer le yoga. J’ai tout de suite accroché avec la prof et je pense que cela a beaucoup joué. Le groupe est très chouette aussi et on se fait régulièrement des apéros après le cours, ça aide à rester motivée ! 😉 Aujourd’hui je participe au minimum à 2 cours collectifs par semaine et je pratique 2 à 3 fois chez moi. J’aime bien faire les deux, je trouve que c’est complémentaire et on trouve beaucoup de vidéos de qualité sur YouTube.
    Tu as finalement trouvé un cours collectif qui te correspond ?

    • Claire
      mai 22, 2018

      Hello Aurélie,
      Je suis ravie de te revoir parmi nous 🙂
      C’est chouette si tu as tout de suite trouvé « ton » prof ! Et c’est aussi super de mixer entre cours avec un prof et une pratique plus personnelle à la maison.
      Pour ma part je n’ai pas encore trouvé le rapport cours/prof qui me correspond vraiment. J’ai testé du natha yoga, mais je ne me suis pas aussi bien que je l’avais espéré (avec du recul je pense même m’être ennuyée). Et avant mes douleurs aux cervicales je me rendais à un cours de hatha yoga dans lequel on ne synchronise pas respiration et mouvement. J’étais un peu déroutée, et c’est vrai que le prof est un peu timide (et comme c’est un homme il n’ose pas nous toucher pour corriger notre posture je pense !). Du coup je cherche encore, je vais me dépêcher pour la rentrée !
      A bientôt 🙂

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