fbpx
 

Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Quoi dire ?
.
Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
.
Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
.
Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
.
Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
.
Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
.
Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
.
Et vous, quoi de neuf ?
.
#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
.
Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
.
En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
.
J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
.
Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
.
Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
.
Namasté 🙏🏻
.
#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
.
Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
.
Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
.
Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
.
J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
.
Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
.
Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
.
#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
.
Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
.
Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
.
#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
.
Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
.
Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
.
#viaghrasana #yogatigre #yogatiger #tigeryoga #yogapractice #homeyogapractice #helloyoga #yoginiofig #instayogapractice #iloveyoga #loveasana #equilibrium #yogabenefits #jaimeleyoga #jedebuteleyoga #yogaprogress #yogaflexibility

🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
.
Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
.
Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
.
Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
.
Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
. 
Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
. 
#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
.
La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
.
Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
.
Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
.
#yoga #yogagirl #parsvottanasana #ashanga #ashtangapractice #ashtangaserie #loveashtanga #yogamat #myyoga #selfyogapractice #yogajourney #namaste #yogafrance #yogatribe

🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
.
La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
.
Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
.
Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
.
Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
.
#oracle #oracledeschakras #chakras #spiritualité #spirituality #openminded #cartesoracles #yogaspirituality #yogachakras #openyourchakras #spiritualperson #yogini

Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
.
Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
.
Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
.
Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
.
En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
.
Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
.
#yoga #yogagirl #yogini #yogalifestyle #navasana #bateau #posturedubateau #yogabateau #igyoga #homeyogapractice #yogapic #yogapractice #zonedeconfort #comfortzone

Sortir de sa zone de...

Un peu de douceur ❤️
.
Est-ce que votre chat vous attend le matin quand vous vous levez ? Et vous colle le soir quand vous rentrez ?
.
La mienne oui, tant d'amour pour elle 😻
.
#cat #meow #miaou #cutecat #beautifulcat #mycatisthecutest #smellycat #chat #chaton #kitty #tricolore #hello #cutecatface #😻

Un peu de douceur ❤️...

Yoga en cours ou à la maison ?

C’est une question que l’on me pose souvent : est-il plus judicieux de débuter le yoga avec un professeur, en cours individuel ou collectif, ou bien chez soi, à la maison comme on le souhaite ?

Pour ma part j’ai décidé de commencer chez moi ! C’était au mois de février, les cours avaient déjà commencé depuis la rentrée de septembre… pas facile de trouver un créneau disponible et comme l’année était déjà bien entamée, cela aurait été compliqué pour moi de rattraper les 6 mois passés.

Je ne regrette pas du tout d’avoir commencé le yoga chez moi. Je n’avais aucune envie d’attendre plus longtemps, j’étais prête à m’y mettre : j’avais passé un bon mois à me renseigner, comprendre ce qu’était vraiment cette discipline et m’initier au style de vie associé. Pourtant, je sais que prendre des cours avec un professeur m’aurait fait évoluer beaucoup plus rapidement. Alors, yoga en cours ou à la maison ?

Yoga en cours collectif ou individuel

Je ne vous cache pas que quand on débute une discipline aussi exigeante que le yoga, il est très intéressant d’avoir un professeur. Que ce soit pour la dimension physique mais également spirituelle, celui-ci vous enseignera beaucoup de choses qu’on ne trouve pas toujours dans les livres. Le professeur aura – normalement – une formation pour être prof de yoga, ce qui signifie des connaissances pertinentes, autant sur la pratique physique que sur la méditation, les exercices de respiration, etc.

Pour la pratique physique, avoir un prof vous évitera également les blessures. Celui-ci corrigera votre posture et vous aidera à bien y entrer et en sortir. Il vous donnera des astuces, et vous racontera souvent des petites anecdotes.

Selon les villes et les cours, il se peut qu’il y ait beaucoup d’élèves. Je vous conseille de choisir au maximum les créneaux avec peu d’élèves, pour pouvoir discuter plus souvent avec le prof ! J’aime beaucoup rester après le cours pour discuter (et ce malgré ma timidité !).

Avantages des cours avec un prof :

  • Le prof est à l’écoute et corrige vos postures
  • Il vous raconte des histoires, vous transmets de nombreuses connaissances
  • Vous avancerez plus vite
  • Les séances compléteront vos séances à la maison
  • Le matériel est souvent fourni : pas de dépenses si vous avez un budget serré
  • Vous pouvez faire des rencontres !

Les inconvénients :

  • On est contraint par le jour et l’horaire du jour
  • Il faut parfois se déplacer à l’autre bout de la ville
  • Les cours peuvent être pleins, avec trop d’élèves
  • Cela nécessite un certain budget (au minimum 400 euros par an dans les villes moyennes)
  • On ne peut pas toujours choisir LE style de yoga que l’on souhaite pratiquer
  • Il faut trouver LE prof qui nous fait passer un super moment !

Yoga à la maison

Comme je l’ai dit, j’ai commencé le yoga chez moi, seule. J’ai attendu 5 mois avant de me rendre à un cours d’été, pour « voir à quoi ça ressemble ». Je ne pense pas que ce cours me convenait vraiment, c’était un cours de Natha yoga. Je ne m’étais pas sentie aussi bien que je l’avais espéré.

Il est vrai que pratiquer le yoga chez soi, dans la pièce et au moment que l’on souhaite, offre une certaine liberté. Cependant, je n’ai pas évolué aussi rapidement que je le pensais. Bien sûr, il ne faut pas penser ainsi au yoga, mais je suis contente lorsque les efforts et la patience paient.

Ce qui me gêne le plus ? L’impression de faire toujours la même chose. Je varie les séances, et pourtant, j’ai l’impression de tourner en rond, de ne plus rien apprendre. Alors ma bonne résolution pour septembre est de m’inscrire à des cours pour de bon !

Je vous avais également fait un retour sur l’application Yoga connect : une plateforme vous donnant accès à des cours de yoga (plus de 500), en ligne. Je n’ai pas continué mon abonnement suite à la période d’essai, n’ayant pas d’atomes crochus avec les profs. Mais cela reste une alternative pour certaines personnes !

Avantages de faire sa séance chez soi :

  • On pratique quand on veut (même la nuit !)
  • Cela coûte beaucoup moins cher qu’en cours
  • On choisit le type de yoga que l’on souhaite pratiquer

Les inconvénients :

  • On doit acheter tout son matériel
  • Il faut fouiner pour trouver les vidéos que l’on souhaite suivre
  • On ne trouve pas toujours des séances complètes (relaxation, pranayamas, asanas, méditation…)
  • Personne ne peut corriger notre posture, d’où un risque de blessures

Choisir entre prendre des cours avec un professeur et pratiquer seul à la maison (ou entre copines !) relève d’un choix personnel.

Avec du recul, je pense qu’il est intéressant de pratiquer autant avec un prof que chez soi. Les deux choix se complètent et permettent de vraiment progresser, mais également de maintenir un rythme de plusieurs séances par semaine. Aujourd’hui, je ne peux plus me passer du yoga, il n’est pas pensable pour moi de pratiquer uniquement une fois par semaine avec un prof.


Et vous ? Vous préférez les cours avec un prof ou en autonomie à la maison ? Par quoi avez-vous commencé cette pratique ?

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST

yoga en cours ou à la maison ?

Partager cet article

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

2 Comments
  • Aurélie
    mai 22, 2018

    Salut Claire !
    Personnellement j’ai eu le chance de tomber sur un cours qui débutait dans ma ville au moment où j’ai eu envie de commencer le yoga. J’ai tout de suite accroché avec la prof et je pense que cela a beaucoup joué. Le groupe est très chouette aussi et on se fait régulièrement des apéros après le cours, ça aide à rester motivée ! 😉 Aujourd’hui je participe au minimum à 2 cours collectifs par semaine et je pratique 2 à 3 fois chez moi. J’aime bien faire les deux, je trouve que c’est complémentaire et on trouve beaucoup de vidéos de qualité sur YouTube.
    Tu as finalement trouvé un cours collectif qui te correspond ?

    • Claire
      mai 22, 2018

      Hello Aurélie,
      Je suis ravie de te revoir parmi nous 🙂
      C’est chouette si tu as tout de suite trouvé « ton » prof ! Et c’est aussi super de mixer entre cours avec un prof et une pratique plus personnelle à la maison.
      Pour ma part je n’ai pas encore trouvé le rapport cours/prof qui me correspond vraiment. J’ai testé du natha yoga, mais je ne me suis pas aussi bien que je l’avais espéré (avec du recul je pense même m’être ennuyée). Et avant mes douleurs aux cervicales je me rendais à un cours de hatha yoga dans lequel on ne synchronise pas respiration et mouvement. J’étais un peu déroutée, et c’est vrai que le prof est un peu timide (et comme c’est un homme il n’ose pas nous toucher pour corriger notre posture je pense !). Du coup je cherche encore, je vais me dépêcher pour la rentrée !
      A bientôt 🙂

%d blogueurs aiment cette page :