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Quoi dire ?
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Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
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Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
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Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
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Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
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Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
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Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
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Et vous, quoi de neuf ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
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Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
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En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
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J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
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Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
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Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
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Namasté 🙏🏻
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#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
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Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
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Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
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#viaghrasana #yogatigre #yogatiger #tigeryoga #yogapractice #homeyogapractice #helloyoga #yoginiofig #instayogapractice #iloveyoga #loveasana #equilibrium #yogabenefits #jaimeleyoga #jedebuteleyoga #yogaprogress #yogaflexibility

🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
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Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
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Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
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Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
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Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
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Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
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#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
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La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
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Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
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Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
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#yoga #yogagirl #parsvottanasana #ashanga #ashtangapractice #ashtangaserie #loveashtanga #yogamat #myyoga #selfyogapractice #yogajourney #namaste #yogafrance #yogatribe

🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
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La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
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Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
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Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
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Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
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#oracle #oracledeschakras #chakras #spiritualité #spirituality #openminded #cartesoracles #yogaspirituality #yogachakras #openyourchakras #spiritualperson #yogini

Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
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Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
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Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
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Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
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En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
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Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
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#yoga #yogagirl #yogini #yogalifestyle #navasana #bateau #posturedubateau #yogabateau #igyoga #homeyogapractice #yogapic #yogapractice #zonedeconfort #comfortzone

Sortir de sa zone de...

Un peu de douceur ❤️
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Est-ce que votre chat vous attend le matin quand vous vous levez ? Et vous colle le soir quand vous rentrez ?
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La mienne oui, tant d'amour pour elle 😻
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#cat #meow #miaou #cutecat #beautifulcat #mycatisthecutest #smellycat #chat #chaton #kitty #tricolore #hello #cutecatface #😻

Un peu de douceur ❤️...

Sélection de vidéos de yoga pour débutant

Comme je vous l’indiquais dans un de mes tous premiers articles, il est possible de pratiquer le yoga chez vous, dans votre salon ou toute pièce dans laquelle vous vous sentez bien. La seule obligation est d’avoir assez de place pour dérouler un tapis de yoga.

Faire du yoga chez soi, ça a plusieurs avantages :

  • pas besoin de se déplacer dans un cours;
  • c’est gratuit;
  • vous organisez votre séance quand cela vous arrange, sans contrainte temporelle.

Aussi, il y a une règle fondamentale à respecter : faire attention à ne pas trop forcer sur votre corps afin de ne pas se blesser. C’est une réalité, et ce dans n’importe quelle discipline. Lorsqu’on pratique le yoga, chacun avance à son rythme, il n’y a aucune compétition mais seulement de la bienveillance.

C’est donc avec plaisir que je vous ai concocté une sélection de vidéos yoga pour débutant ! Il y a tellement de vidéos sur le net, je souhaitais vous donner celles avec lesquelles j’ai débuté. Je m’en sers toujours d’ailleurs. Même si vous n’êtes pas débutants, revenir aux fondamentaux et à des enchaînements simples est, je pense, très bénéfique.

En ce qui me concerne je ne suis pas encore capable de réaliser des postures sur la tête. Mais ce n’est pas grave, j’avance à mon rythme. Ce que j’aime beaucoup réaliser est la salutation au soleil. Quand je ne suis pas une séance vidéo mais que je me lance seule, pendant seulement une dizaine de minutes, je commence et termine par cet enchaînement car il me fait beaucoup de bien.

J’espère que cette sélection vous plaira, n’hésitez pas à m’indiquer en commentaire quelles sont vos préférences et si selon vous, certaines vidéos que je n’aurai pas mentionnées devraient se trouver ici. Enjoy !

Yoga pour Débutants avec Yoga Fire Jo

J’adore Jo ! Ses vidéos respirent la bienveillance et l’amour. En janvier 2019, j’ai pu participer à un week-end yoga qu’elle a organisé. Et que c’était bien ! Je ne peux que vous recommander ses vidéos, n’hésitez pas à checker son compte Youtube, il y en a pour tous les goûts !


30 minutes pour débutants – Virginie Duval

J’adore cette vidéo, très complète, qui nous porte au Québec avec les meilleurs conseils du monde. Je vous en parle d’ailleurs plus précisément dans cet article. Avec cette vidéo, vous apprendrez à enchaîner les salutations au soleil, les guerriers 1, 2 et renversé, le triangle, ainsi que la posture de l’arbre.

La chaîne Youtube de Virginie.


Yoga master class par Doctissimo

Ces vidéos, tournées avec Sandrine Bridoux (spécialiste du Strala yoga), ont le mérite d’être thématiques. Si vous avez un problème en particulier : stress, tension dans la nuque, mal au dos, des courbatures, etc., ces vidéos vous aideront à vous sentir beaucoup mieux.

J’admets que certaines postures ne sont pas dédiées aux débutants, mais Sandrine guide très bien les internautes avec une voix douce et rassurante.

La chaîne de Doctissimo


Yoga coaching : 30 minutes pour débutants

Dire qu’on n’est pas assez souple pour faire du yoga, c’est comme dire qu’on est trop sale pour prendre une douche.

Cette vidéo s’adresse aux débutants qui ne connaissent absolument pas le yoga. Et Ariane met un point d’honneur à expliquer qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga, la souplesse vient avec le temps. Je ne peux qu’être d’accord avec elle, puisque le yoga m’a apporté la souplesse que je n’avais pas.

Au début j’avais des difficultés à suivre ses vidéos, j’étais très impatiente et j’avais envie de passer à la posture suivante rapidement. Aujourd’hui je suis plus calme, et ses vidéos sont un vrai bonheur !

Accrochez-vous, car elle dure tout de même 43 minutes. Vous ne verrez pas de postures très compliquées, mais Ariane vous propose ensuite une vidéo qui va plus loin, toujours pour grands débutants.

La chaîne d’Ariane


Les salutations au soleil pour débutant – Julie Akasha yoga

Cette vidéo est déstinée aux débutants réellement motivés ! Non pas parce qu’elle est difficile à suivre, mais tout simplement parce qu’elle dure une heure. Et une heure de yoga quand on débute, ce n’est pas forcément évident. En tout cas, vous passerez en revue de nombreuses postures pour bien débuter avec Julie.

Seul regret : le son n’est pas optimal ! Mais Julie vous explique clairement et simplement les enchaînements alors à vos tapis !

La chaîne de Julie


15 minutes de yoga avec Delphine

J’aime beaucoup les vidéos de Delphine, elles sont très relaxantes. Dans celle-ci, vous verrez des étirements doux ainsi que les salutations au soleil. Elle propose également une vidéo de 30 minutes, plus complète, avec d’autres postures. Vous retrouverez Delphine sur sa chaîne Youtube mais également sur la chaîne de Doctissimo.

La chaîne de Delphine


Il existe des dizaines et des dizaines de vidéos géniales pour débuter le yoga. Je ne peux malheureusement pas toutes les mettre ici ! A l’occasion je pourrais vous proposer un second article avec d’autres vidéos, notamment sur d’autres thèmes.

Peut-être avez-vous des vidéos yoga fétiches que vous adorez suivre pour votre séance ?

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Sélection de videos yogas pour débutants

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17 Comments
  • zenopia
    décembre 1, 2017

    Perso, je suis fan de Yoga coaching… elle propose beaucoup de vidéos pour tous les niveaux… Et complètement d’accord aussi pour l’acquisition de la souplesse 🙂
    Je trouve que cours sur Internet et cours en IRL se complètent bien en fait 🙂
    Belle journée

    • Claire
      décembre 2, 2017

      Hello Zenopia,
      Je suis entièrement d’accord avec toi sur tous les points 🙂 effectivement aller à un cours de temps en temps permet de corriger des postures et de se laisser guider beaucoup plus qu’avec une vidéo.
      A bientôt,
      Claire

  • Myrtilla
    décembre 2, 2017

    Super ton article ! J’en cherchais justement, des vidéos de yoga en français 😀 Merci !

    • Claire
      décembre 3, 2017

      Hello Myrtilla et merci !
      N’hésites pas à me dire quelle(s) vidéo(s) tu as préféré.
      Bise,
      Claire

  • Coucou,
    Merci beaucoup pour ces découvertes. Je ne connais que Yoga Coaching et je pratique parfois à l’aide de ses vidéos. Super article, je partage 🙂
    (et je suis ravie d’avoir découvert ton blog, je vais me balader un peu !).
    bises. Elodie.

    • Claire
      décembre 10, 2017

      Hello Elodie,
      Merci, ton article me fait très plaisir. J’espère que mes autres articles te plairont également !

  • Marie E.
    décembre 10, 2017

    Bonsoir Claire,
    MERCI pour ton partage !
    Comme tu le sais, je débute et il y a tellement de vidéos, que je ne savais pas vraiment pas où commencer. Et je dois dire que ton avis est le bienvenu puisque tu pratiques depuis quelques temps maintenant. Je ne connaissais aucun de ces comptes, je suis ravie de les découvrir et ça me motive à m’y mettre de nouveau.
    Belle soirée,

    • Claire
      décembre 11, 2017

      Hello Marie,
      Je suis ravie que cet article te soit utile ! Ces vidéos sont vraiment biens pour les débutants. J’utilise beaucoup la vidéo de Virginie Duval (courte, simple, efficace), c’est ma préférée.
      A bientôt,
      Claire

      • Marie E.
        décembre 12, 2017

        Merci pour ton conseil encore plus précis.
        A très vite,

  • Deltikas
    janvier 13, 2018

    Bonsoir Claire,

    Merci beaucoup pour ces recommandations de vidéos Youtube, j’en consomme beaucoup et c’est toujours bien de découvrir de nouveaux visages et de nouvelles pratiques.

    Bonne soirée,
    Mél

    • Claire
      janvier 14, 2018

      Hello Mél,
      Je suis ravie que cet article te soit utile !
      Belle journée,
      Claire

  • Stéphanie
    juillet 30, 2018

    J’ai commencé il y a moins d’un mois avec Yoga Coaching, et j’aime beaucoup Ariane. Ses 1eres vidéos pour débutants durent presque une heure, mais elles sont parfaites car on a les 3 phases : respiration, asanas, relaxation. J’avoue que lorsque les vidéos durent moins d’une heure, je reste frustrée. J’aime aussi beaucoup les deux vidéos de Imineo Fitness sur le hâta yoga. Elles sont très claires, on les fait aisément, et elles apportent un vrai plus quant à certaines positions. Pour ma part, je fais du yoga au réveil, dans la journée et au coucher. Je crois que je suis accro… Les deux mini vidéos d’Astrid sur Doctissimo sont géniales : bedtime du matin et bedtime du soir, à faire dans son lit.

    • Claire
      juillet 30, 2018

      Hello Stéphanie,
      Ah tu as la chance de pouvoir pratiquer le yoga plusieurs fois par jour ! J’aimerais avoir autant de temps pour le yoga 🙂 C’est super que tu aimes, et si rapidement. On devient vite accro à cette sensation de bien-être oui. Au plaisir de te relire !

  • Mimi
    septembre 16, 2018

    Merci pour cette sélection, je débute et j’avoue être un peu perdue ! L’année dernière je prenais des cours mais cette année ce sera à la maison. Je regarderai sur ton blog s’il n’y a pas d’autres articles, conseils pour m’y mettre sérieusement !

    • Claire
      septembre 17, 2018

      Hello Mimi,
      Je comprends tout à fait j’étais perdue moi aussi quand j’ai débuté ! Je pense que je publierais un autre article avec des vidéos pour débutants 😊

  • Lognoul
    avril 30, 2019

    Bonjour Claire, je me présente je m’appelle Hubert je te suis depuis quelques mois. je pratique quelques mouvement du yoga qui me font du bien ma pratique à moi c’est le taichi que je pratique chaque jours pour mon équilibre physique et mental. Ce qui est associé au taichi que je pratique ( dans un club) c ‘est la méditation avec les mantras et aussi les chakras, le Qui Qong je suis ravis de partager avec toi ce que je pratique, bouger c’est la vie avoir une vie saine et équilibrée en armonie avec la nature s’épanouir. moi aussi j’aimerai devenir professeur dans mon art le transmettre à qui le veux à bientôt claire.

    • Claire
      mai 4, 2019

      L’important c’est de faire ce qui nous procure du bien ! A bientôt 🙂

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