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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Sélection de vidéos de yoga pour débutant

Comme je vous l’indiquais dans un de mes tous premiers articles, il est possible de pratiquer le yoga chez vous, dans votre salon ou toute pièce dans laquelle vous vous sentez bien. La seule obligation est d’avoir assez de place pour dérouler un tapis de yoga.

Faire du yoga chez soi, ça a plusieurs avantages :

  • pas besoin de se déplacer dans un cours;
  • c’est gratuit;
  • vous organisez votre séance quand cela vous arrange, sans contrainte temporelle.

Aussi, il y a une règle fondamentale à respecter : faire attention à ne pas trop forcer sur votre corps afin de ne pas se blesser. C’est une réalité, et ce dans n’importe quelle discipline. Lorsqu’on pratique le yoga, chacun avance à son rythme, il n’y a aucune compétition mais seulement de la bienveillance.

C’est donc avec plaisir que je vous ai concocté une sélection de vidéos yoga pour débutant ! Il y a tellement de vidéos sur le net, je souhaitais vous donner celles avec lesquelles j’ai débuté. Je m’en sers toujours d’ailleurs. Même si vous n’êtes pas débutants, revenir aux fondamentaux et à des enchaînements simples est, je pense, très bénéfique.

En ce qui me concerne je ne suis pas encore capable de réaliser des postures sur la tête. Mais ce n’est pas grave, j’avance à mon rythme. Ce que j’aime beaucoup réaliser est la salutation au soleil. Quand je ne suis pas une séance vidéo mais que je me lance seule, pendant seulement une dizaine de minutes, je commence et termine par cet enchaînement car il me fait beaucoup de bien.

J’espère que cette sélection vous plaira, n’hésitez pas à m’indiquer en commentaire quelles sont vos préférences et si selon vous, certaines vidéos que je n’aurai pas mentionnées devraient se trouver ici. Enjoy !

Yoga pour Débutants avec Yoga Fire Jo

J’adore Jo ! Ses vidéos respirent la bienveillance et l’amour. En janvier 2019, j’ai pu participer à un week-end yoga qu’elle a organisé. Et que c’était bien ! Je ne peux que vous recommander ses vidéos, n’hésitez pas à checker son compte Youtube, il y en a pour tous les goûts !


30 minutes pour débutants – Virginie Duval

J’adore cette vidéo, très complète, qui nous porte au Québec avec les meilleurs conseils du monde. Je vous en parle d’ailleurs plus précisément dans cet article. Avec cette vidéo, vous apprendrez à enchaîner les salutations au soleil, les guerriers 1, 2 et renversé, le triangle, ainsi que la posture de l’arbre.

La chaîne Youtube de Virginie.


Yoga master class par Doctissimo

Ces vidéos, tournées avec Sandrine Bridoux (spécialiste du Strala yoga), ont le mérite d’être thématiques. Si vous avez un problème en particulier : stress, tension dans la nuque, mal au dos, des courbatures, etc., ces vidéos vous aideront à vous sentir beaucoup mieux.

J’admets que certaines postures ne sont pas dédiées aux débutants, mais Sandrine guide très bien les internautes avec une voix douce et rassurante.

La chaîne de Doctissimo


Yoga coaching : 30 minutes pour débutants

Dire qu’on n’est pas assez souple pour faire du yoga, c’est comme dire qu’on est trop sale pour prendre une douche.

Cette vidéo s’adresse aux débutants qui ne connaissent absolument pas le yoga. Et Ariane met un point d’honneur à expliquer qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga, la souplesse vient avec le temps. Je ne peux qu’être d’accord avec elle, puisque le yoga m’a apporté la souplesse que je n’avais pas.

Au début j’avais des difficultés à suivre ses vidéos, j’étais très impatiente et j’avais envie de passer à la posture suivante rapidement. Aujourd’hui je suis plus calme, et ses vidéos sont un vrai bonheur !

Accrochez-vous, car elle dure tout de même 43 minutes. Vous ne verrez pas de postures très compliquées, mais Ariane vous propose ensuite une vidéo qui va plus loin, toujours pour grands débutants.

La chaîne d’Ariane


Les salutations au soleil pour débutant – Julie Akasha yoga

Cette vidéo est déstinée aux débutants réellement motivés ! Non pas parce qu’elle est difficile à suivre, mais tout simplement parce qu’elle dure une heure. Et une heure de yoga quand on débute, ce n’est pas forcément évident. En tout cas, vous passerez en revue de nombreuses postures pour bien débuter avec Julie.

Seul regret : le son n’est pas optimal ! Mais Julie vous explique clairement et simplement les enchaînements alors à vos tapis !

La chaîne de Julie


15 minutes de yoga avec Delphine

J’aime beaucoup les vidéos de Delphine, elles sont très relaxantes. Dans celle-ci, vous verrez des étirements doux ainsi que les salutations au soleil. Elle propose également une vidéo de 30 minutes, plus complète, avec d’autres postures. Vous retrouverez Delphine sur sa chaîne Youtube mais également sur la chaîne de Doctissimo.

La chaîne de Delphine


Il existe des dizaines et des dizaines de vidéos géniales pour débuter le yoga. Je ne peux malheureusement pas toutes les mettre ici ! A l’occasion je pourrais vous proposer un second article avec d’autres vidéos, notamment sur d’autres thèmes.

Peut-être avez-vous des vidéos yoga fétiches que vous adorez suivre pour votre séance ?

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Sélection de videos yogas pour débutants

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17 Comments
  • zenopia
    décembre 1, 2017

    Perso, je suis fan de Yoga coaching… elle propose beaucoup de vidéos pour tous les niveaux… Et complètement d’accord aussi pour l’acquisition de la souplesse 🙂
    Je trouve que cours sur Internet et cours en IRL se complètent bien en fait 🙂
    Belle journée

    • Claire
      décembre 2, 2017

      Hello Zenopia,
      Je suis entièrement d’accord avec toi sur tous les points 🙂 effectivement aller à un cours de temps en temps permet de corriger des postures et de se laisser guider beaucoup plus qu’avec une vidéo.
      A bientôt,
      Claire

  • Myrtilla
    décembre 2, 2017

    Super ton article ! J’en cherchais justement, des vidéos de yoga en français 😀 Merci !

    • Claire
      décembre 3, 2017

      Hello Myrtilla et merci !
      N’hésites pas à me dire quelle(s) vidéo(s) tu as préféré.
      Bise,
      Claire

  • Coucou,
    Merci beaucoup pour ces découvertes. Je ne connais que Yoga Coaching et je pratique parfois à l’aide de ses vidéos. Super article, je partage 🙂
    (et je suis ravie d’avoir découvert ton blog, je vais me balader un peu !).
    bises. Elodie.

    • Claire
      décembre 10, 2017

      Hello Elodie,
      Merci, ton article me fait très plaisir. J’espère que mes autres articles te plairont également !

  • Marie E.
    décembre 10, 2017

    Bonsoir Claire,
    MERCI pour ton partage !
    Comme tu le sais, je débute et il y a tellement de vidéos, que je ne savais pas vraiment pas où commencer. Et je dois dire que ton avis est le bienvenu puisque tu pratiques depuis quelques temps maintenant. Je ne connaissais aucun de ces comptes, je suis ravie de les découvrir et ça me motive à m’y mettre de nouveau.
    Belle soirée,

    • Claire
      décembre 11, 2017

      Hello Marie,
      Je suis ravie que cet article te soit utile ! Ces vidéos sont vraiment biens pour les débutants. J’utilise beaucoup la vidéo de Virginie Duval (courte, simple, efficace), c’est ma préférée.
      A bientôt,
      Claire

      • Marie E.
        décembre 12, 2017

        Merci pour ton conseil encore plus précis.
        A très vite,

  • Deltikas
    janvier 13, 2018

    Bonsoir Claire,

    Merci beaucoup pour ces recommandations de vidéos Youtube, j’en consomme beaucoup et c’est toujours bien de découvrir de nouveaux visages et de nouvelles pratiques.

    Bonne soirée,
    Mél

    • Claire
      janvier 14, 2018

      Hello Mél,
      Je suis ravie que cet article te soit utile !
      Belle journée,
      Claire

  • Stéphanie
    juillet 30, 2018

    J’ai commencé il y a moins d’un mois avec Yoga Coaching, et j’aime beaucoup Ariane. Ses 1eres vidéos pour débutants durent presque une heure, mais elles sont parfaites car on a les 3 phases : respiration, asanas, relaxation. J’avoue que lorsque les vidéos durent moins d’une heure, je reste frustrée. J’aime aussi beaucoup les deux vidéos de Imineo Fitness sur le hâta yoga. Elles sont très claires, on les fait aisément, et elles apportent un vrai plus quant à certaines positions. Pour ma part, je fais du yoga au réveil, dans la journée et au coucher. Je crois que je suis accro… Les deux mini vidéos d’Astrid sur Doctissimo sont géniales : bedtime du matin et bedtime du soir, à faire dans son lit.

    • Claire
      juillet 30, 2018

      Hello Stéphanie,
      Ah tu as la chance de pouvoir pratiquer le yoga plusieurs fois par jour ! J’aimerais avoir autant de temps pour le yoga 🙂 C’est super que tu aimes, et si rapidement. On devient vite accro à cette sensation de bien-être oui. Au plaisir de te relire !

  • Mimi
    septembre 16, 2018

    Merci pour cette sélection, je débute et j’avoue être un peu perdue ! L’année dernière je prenais des cours mais cette année ce sera à la maison. Je regarderai sur ton blog s’il n’y a pas d’autres articles, conseils pour m’y mettre sérieusement !

    • Claire
      septembre 17, 2018

      Hello Mimi,
      Je comprends tout à fait j’étais perdue moi aussi quand j’ai débuté ! Je pense que je publierais un autre article avec des vidéos pour débutants 😊

  • Lognoul
    avril 30, 2019

    Bonjour Claire, je me présente je m’appelle Hubert je te suis depuis quelques mois. je pratique quelques mouvement du yoga qui me font du bien ma pratique à moi c’est le taichi que je pratique chaque jours pour mon équilibre physique et mental. Ce qui est associé au taichi que je pratique ( dans un club) c ‘est la méditation avec les mantras et aussi les chakras, le Qui Qong je suis ravis de partager avec toi ce que je pratique, bouger c’est la vie avoir une vie saine et équilibrée en armonie avec la nature s’épanouir. moi aussi j’aimerai devenir professeur dans mon art le transmettre à qui le veux à bientôt claire.

    • Claire
      mai 4, 2019

      L’important c’est de faire ce qui nous procure du bien ! A bientôt 🙂

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