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Fin des vacances ! 😅
Cette fois il faut reprendre le chemin du travail pour de bon.. Mais j'ai déjà des projets en tête ! Visiter les châteaux de la Loire, Florence 😍 et pourquoi pas l'Est et la Suisse !
Niveau yoga.. Reprendre à mon rythme. Je dois admettre que faire une pause me fait beaucoup de bien. Sinon je suis trop dans une optique de "il FAUT que je pratique, que je réussisse cette posture", etc.
Donc en objectif reprendre le ashtanga en douceur avant les cours, continuer de me muscler car ça me fait défaut.
Et surtout ? M'amuser ! J'AIME le yoga, ça me fait un bien fou. Mais toute cette pression des réseaux sociaux fait parfois oublier pourquoi on pratique.
Je monte sur le tapis de yoga pour moi avant tout. Mon bien-être, mon corps, mon mental. Si je peux le partager, tant mieux, car je pense que le yoga a de véritables pouvoirs magiques 😁
Sinon tant pis 😉 d'autres le feront bien mieux que moi !
Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ?
#yoga #yogagoals #objectifs #rentree #newstart #montsaintmichel

Fin des vacances ! 😅...

Arrêter de se prendre la tête, et juste s'aimer ❤️
#love #loveintheair #heart #meditation

Arrêter de se prendre la...

Une deuxième pour la route 😁
#montsaintmichel #yoga #yogawarrior

Une deuxième pour la route...

Guerrière du Mont ?
Quel bonheur de découvrir notre patrimoine, les beautés de notre pays ! J'adore voyager et je commence déjà par la France car elle est riche de trésors ❤️ Vous aurez reconnu le Mont Saint Michel 😊 et un semblant de posture du guerrier, car cet endroit m'a donné beaucoup d'énergie. J'étais tellement contente de le revoir en vrai !
Vous y êtes déjà allés ? 🙏🏻 #montsaintmichel #yoga #yogawarrior #yogaguerrier #postureduguerrier

Guerrière du Mont ? Quel...

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux sociaux ? 🤔
Réflexion du soir... Nous montrons ce que l'on veut sur les réseaux sociaux. Des morceaux de notre vie "positifs", des sourires, des belles paroles.
Pourtant il y a souvent du fake. Certaines personnes font semblant de s'intéresser pour plus de likes... J'ai quelques noms en tête. Parfois ceux qu'on ne soupçonnent pas.
C'est aussi pour cela que je m'éloigne d'instagram en ce moment. Même si on fait de belles rencontres, il ne faut pas oublier qu'elles sont en premier virtuelles.
Un Monsieur très perché m'a dit hier "entourez-vous de gens biens et éloignez-vous des cons" 😉

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux...

Les fleurs, la nature, la beauté ❤️ #nature #fleur #beautifulflower #photography #canonphotography #bokeh

Les fleurs, la nature, la...

Changements 🙃
J'aime toujours le yoga et il guide ma vie 🙏🏻 j'éprouve tellement de gratitude de l'avoir laissé entrer dans mon quotidien !
Mais en grandissant, on évolue, et comme vous le voyez, je publie moins ici ☺️ J'ai ouvert un second blog et un second compte @30kmapied ! Car j'aime la photographie et je ne demande qu'à m'améliorer.
J'espère partager autre chose, et que vous souhaiterez me suivre dans cette nouvelle aventure 🥰
Bien sûr je garde ce compte, le blog, et ma pratique du yoga (vivement la rentrée quand même car mon prof me manque !) Merci à vous d'être là, vous le savez j'adore discuter avec vous tous ❤️ c'est grâce à vous que je reste ici.
#yoga #changes #gratitude #thanks

Changements 🙃 J'aime toujours le...

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚
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Je viens tout juste de le commencer, mais déjà, dès les premiers mots, dès les premières pages, je sais qu'il va être passionnant.
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Ces mots me parlent déjà, peut-être parce que je reviens de vacances. Peut-être parce que j'ai  été à la fac de langues pour voyager, et que ça me manque.. .
Encore un livre qui ne me laissera pas indifférente 🙏🏻
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#paulocoelho #lalchimiste #livre #famousbook #lecture #lovebooks

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚...

Connaissez-vous le nom de cette fleur ? 😁
Je ne suis pas douée en fleurs, et encore moins en jardinage ! Mais certaines sont tellement photogéniques ❤️ #beauty #flower #fleurs #pinkflower #nature #green #loveflowers

Connaissez-vous le nom de cette...

Le yoga quand il fait chaud, ce n'est vraiment pas pour moi. Je fais souvent une pause l'été.
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Incapable de me lever tôt pour quoi que ce soit, je le mets de côté, notamment la partie asanas (postures) 🧘🏻‍♀️
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Mais le yoga, c'est aussi la méditation, avoir la parole juste, la respiration, la spiritualité. .
Pour être franche, ce n'est pas facile et j'ai l'impression de reprendre à zero après l'été en général.
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Est-ce que c'est grave ? Non. J'ai enfin lâcher prise. Pas grave si je ne pratique pas tous les jours. Car nous ne sommes pas parfaits, et souvent, la vie et les autres activités prennent le dessus..
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Pardon de te délaisser parfois, mon yoga chéri. Mais je t'aime tellement que je reviendrai toujours malgré quelques infidélités 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogailoveyou #loveyoga #yogaforever #yogicat #meditation #yogabreak

Le yoga quand il fait...

Sélection de vidéos de yoga pour débutant

Comme je vous l’indiquais dans un de mes tous premiers articles, il est possible de pratiquer le yoga chez vous, dans votre salon ou toute pièce dans laquelle vous vous sentez bien. La seule obligation est d’avoir assez de place pour dérouler un tapis de yoga.

Faire du yoga chez soi, ça a plusieurs avantages :

  • pas besoin de se déplacer dans un cours;
  • c’est gratuit;
  • vous organisez votre séance quand cela vous arrange, sans contrainte temporelle.

Aussi, il y a une règle fondamentale à respecter : faire attention à ne pas trop forcer sur votre corps afin de ne pas se blesser. C’est une réalité, et ce dans n’importe quelle discipline. Lorsqu’on pratique le yoga, chacun avance à son rythme, il n’y a aucune compétition mais seulement de la bienveillance.

C’est donc avec plaisir que je vous ai concocté une sélection de vidéos yoga pour débutant ! Il y a tellement de vidéos sur le net, je souhaitais vous donner celles avec lesquelles j’ai débuté. Je m’en sers toujours d’ailleurs. Même si vous n’êtes pas débutants, revenir aux fondamentaux et à des enchaînements simples est, je pense, très bénéfique.

En ce qui me concerne je ne suis pas encore capable de réaliser des postures sur la tête. Mais ce n’est pas grave, j’avance à mon rythme. Ce que j’aime beaucoup réaliser est la salutation au soleil. Quand je ne suis pas une séance vidéo mais que je me lance seule, pendant seulement une dizaine de minutes, je commence et termine par cet enchaînement car il me fait beaucoup de bien.

J’espère que cette sélection vous plaira, n’hésitez pas à m’indiquer en commentaire quelles sont vos préférences et si selon vous, certaines vidéos que je n’aurai pas mentionnées devraient se trouver ici. Enjoy !

Yoga pour Débutants avec Yoga Fire Jo

J’adore Jo ! Ses vidéos respirent la bienveillance et l’amour. En janvier 2019, j’ai pu participer à un week-end yoga qu’elle a organisé. Et que c’était bien ! Je ne peux que vous recommander ses vidéos, n’hésitez pas à checker son compte Youtube, il y en a pour tous les goûts !


30 minutes pour débutants – Virginie Duval

J’adore cette vidéo, très complète, qui nous porte au Québec avec les meilleurs conseils du monde. Je vous en parle d’ailleurs plus précisément dans cet article. Avec cette vidéo, vous apprendrez à enchaîner les salutations au soleil, les guerriers 1, 2 et renversé, le triangle, ainsi que la posture de l’arbre.

La chaîne Youtube de Virginie.


Yoga master class par Doctissimo

Ces vidéos, tournées avec Sandrine Bridoux (spécialiste du Strala yoga), ont le mérite d’être thématiques. Si vous avez un problème en particulier : stress, tension dans la nuque, mal au dos, des courbatures, etc., ces vidéos vous aideront à vous sentir beaucoup mieux.

J’admets que certaines postures ne sont pas dédiées aux débutants, mais Sandrine guide très bien les internautes avec une voix douce et rassurante.

La chaîne de Doctissimo


Yoga coaching : 30 minutes pour débutants

Dire qu’on n’est pas assez souple pour faire du yoga, c’est comme dire qu’on est trop sale pour prendre une douche.

Cette vidéo s’adresse aux débutants qui ne connaissent absolument pas le yoga. Et Ariane met un point d’honneur à expliquer qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga, la souplesse vient avec le temps. Je ne peux qu’être d’accord avec elle, puisque le yoga m’a apporté la souplesse que je n’avais pas.

Au début j’avais des difficultés à suivre ses vidéos, j’étais très impatiente et j’avais envie de passer à la posture suivante rapidement. Aujourd’hui je suis plus calme, et ses vidéos sont un vrai bonheur !

Accrochez-vous, car elle dure tout de même 43 minutes. Vous ne verrez pas de postures très compliquées, mais Ariane vous propose ensuite une vidéo qui va plus loin, toujours pour grands débutants.

La chaîne d’Ariane


Les salutations au soleil pour débutant – Julie Akasha yoga

Cette vidéo est déstinée aux débutants réellement motivés ! Non pas parce qu’elle est difficile à suivre, mais tout simplement parce qu’elle dure une heure. Et une heure de yoga quand on débute, ce n’est pas forcément évident. En tout cas, vous passerez en revue de nombreuses postures pour bien débuter avec Julie.

Seul regret : le son n’est pas optimal ! Mais Julie vous explique clairement et simplement les enchaînements alors à vos tapis !

La chaîne de Julie


15 minutes de yoga avec Delphine

J’aime beaucoup les vidéos de Delphine, elles sont très relaxantes. Dans celle-ci, vous verrez des étirements doux ainsi que les salutations au soleil. Elle propose également une vidéo de 30 minutes, plus complète, avec d’autres postures. Vous retrouverez Delphine sur sa chaîne Youtube mais également sur la chaîne de Doctissimo.

La chaîne de Delphine


Il existe des dizaines et des dizaines de vidéos géniales pour débuter le yoga. Je ne peux malheureusement pas toutes les mettre ici ! A l’occasion je pourrais vous proposer un second article avec d’autres vidéos, notamment sur d’autres thèmes.

Peut-être avez-vous des vidéos yoga fétiches que vous adorez suivre pour votre séance ?

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Sélection de videos yogas pour débutants

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17 Comments
  • zenopia
    décembre 1, 2017

    Perso, je suis fan de Yoga coaching… elle propose beaucoup de vidéos pour tous les niveaux… Et complètement d’accord aussi pour l’acquisition de la souplesse 🙂
    Je trouve que cours sur Internet et cours en IRL se complètent bien en fait 🙂
    Belle journée

    • Claire
      décembre 2, 2017

      Hello Zenopia,
      Je suis entièrement d’accord avec toi sur tous les points 🙂 effectivement aller à un cours de temps en temps permet de corriger des postures et de se laisser guider beaucoup plus qu’avec une vidéo.
      A bientôt,
      Claire

  • Myrtilla
    décembre 2, 2017

    Super ton article ! J’en cherchais justement, des vidéos de yoga en français 😀 Merci !

    • Claire
      décembre 3, 2017

      Hello Myrtilla et merci !
      N’hésites pas à me dire quelle(s) vidéo(s) tu as préféré.
      Bise,
      Claire

  • Coucou,
    Merci beaucoup pour ces découvertes. Je ne connais que Yoga Coaching et je pratique parfois à l’aide de ses vidéos. Super article, je partage 🙂
    (et je suis ravie d’avoir découvert ton blog, je vais me balader un peu !).
    bises. Elodie.

    • Claire
      décembre 10, 2017

      Hello Elodie,
      Merci, ton article me fait très plaisir. J’espère que mes autres articles te plairont également !

  • Marie E.
    décembre 10, 2017

    Bonsoir Claire,
    MERCI pour ton partage !
    Comme tu le sais, je débute et il y a tellement de vidéos, que je ne savais pas vraiment pas où commencer. Et je dois dire que ton avis est le bienvenu puisque tu pratiques depuis quelques temps maintenant. Je ne connaissais aucun de ces comptes, je suis ravie de les découvrir et ça me motive à m’y mettre de nouveau.
    Belle soirée,

    • Claire
      décembre 11, 2017

      Hello Marie,
      Je suis ravie que cet article te soit utile ! Ces vidéos sont vraiment biens pour les débutants. J’utilise beaucoup la vidéo de Virginie Duval (courte, simple, efficace), c’est ma préférée.
      A bientôt,
      Claire

      • Marie E.
        décembre 12, 2017

        Merci pour ton conseil encore plus précis.
        A très vite,

  • Deltikas
    janvier 13, 2018

    Bonsoir Claire,

    Merci beaucoup pour ces recommandations de vidéos Youtube, j’en consomme beaucoup et c’est toujours bien de découvrir de nouveaux visages et de nouvelles pratiques.

    Bonne soirée,
    Mél

    • Claire
      janvier 14, 2018

      Hello Mél,
      Je suis ravie que cet article te soit utile !
      Belle journée,
      Claire

  • Stéphanie
    juillet 30, 2018

    J’ai commencé il y a moins d’un mois avec Yoga Coaching, et j’aime beaucoup Ariane. Ses 1eres vidéos pour débutants durent presque une heure, mais elles sont parfaites car on a les 3 phases : respiration, asanas, relaxation. J’avoue que lorsque les vidéos durent moins d’une heure, je reste frustrée. J’aime aussi beaucoup les deux vidéos de Imineo Fitness sur le hâta yoga. Elles sont très claires, on les fait aisément, et elles apportent un vrai plus quant à certaines positions. Pour ma part, je fais du yoga au réveil, dans la journée et au coucher. Je crois que je suis accro… Les deux mini vidéos d’Astrid sur Doctissimo sont géniales : bedtime du matin et bedtime du soir, à faire dans son lit.

    • Claire
      juillet 30, 2018

      Hello Stéphanie,
      Ah tu as la chance de pouvoir pratiquer le yoga plusieurs fois par jour ! J’aimerais avoir autant de temps pour le yoga 🙂 C’est super que tu aimes, et si rapidement. On devient vite accro à cette sensation de bien-être oui. Au plaisir de te relire !

  • Mimi
    septembre 16, 2018

    Merci pour cette sélection, je débute et j’avoue être un peu perdue ! L’année dernière je prenais des cours mais cette année ce sera à la maison. Je regarderai sur ton blog s’il n’y a pas d’autres articles, conseils pour m’y mettre sérieusement !

    • Claire
      septembre 17, 2018

      Hello Mimi,
      Je comprends tout à fait j’étais perdue moi aussi quand j’ai débuté ! Je pense que je publierais un autre article avec des vidéos pour débutants 😊

  • Lognoul
    avril 30, 2019

    Bonjour Claire, je me présente je m’appelle Hubert je te suis depuis quelques mois. je pratique quelques mouvement du yoga qui me font du bien ma pratique à moi c’est le taichi que je pratique chaque jours pour mon équilibre physique et mental. Ce qui est associé au taichi que je pratique ( dans un club) c ‘est la méditation avec les mantras et aussi les chakras, le Qui Qong je suis ravis de partager avec toi ce que je pratique, bouger c’est la vie avoir une vie saine et équilibrée en armonie avec la nature s’épanouir. moi aussi j’aimerai devenir professeur dans mon art le transmettre à qui le veux à bientôt claire.

    • Claire
      mai 4, 2019

      L’important c’est de faire ce qui nous procure du bien ! A bientôt 🙂

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