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Choisir son prof et son cours de yoga

choisir son prof et son cours de yoga

Après bientôt deux ans de yoga, des centaines de séances et quelques cours avec des professeurs différents, je voulais vous donner mes conseils pour choisir un cours de yoga.

C’est une décision importante, surtout quand on s’inscrit à l’année. Le cours, le style de yoga enseigné, la méthode employée par l’enseignant et l’alchimie avec le prof doivent vous plaire ! Sinon, vous n’aurez peut-être pas envie d’aller au cours, vous ne réussirez pas à en profiter.

Comme toujours, mon avis ne regarde que moi. Je vous donne des conseils basés sur mon expérience, et non pas parce que je pense être mieux placé qu’une autre personne pour vous conseiller.

Choisir son cours

Tout d’abord il est important de savoir quel type de yoga vous souhaitez pratiquer : dynamique, doux, méditatif, postural ?

Si vous avez envie de transpirer, choisissez un cours de hatha, vinyasa ou ashtanga yoga. Ces yogas travaillent énormément sur le corps (même si vous y trouverez des exercices de respiration également), et vous permettront d’acquérir souplesse et force.

Au contraire, il existe des yogas posturaux mais doux. N’hésitez pas à demander aux profs quand ce n’est pas indiqué clairement.

Puis vous pouvez aussi pratiquer le yin yoga qui allie postures et méditation. Et enfin, il existe des séances de méditation uniquement ! Vous ressortirez complètement détendue après une séance comme ça.

Votre choix va dépendre de votre caractère, et de la raison qui vous pousse à aller vers le yoga et de ce que votre corps vous demande. Peut-être que vous recherchez une activité un minimum cardio, ou au contraire une pratique douce pour vous recentrer sur vous. Le yoga peut vous offrir tout cela, à condition de bien choisir le cours.

Savoir ce que vous souhaitez peut déjà vous orienter vers un cours.

professeur de yoga

Choisir son professeur

L’alchimie entre vous et le professeur est essentiel. Si vous n’aimez pas la manière dont l’enseignant gère son cours, les exercices qu’il propose, sa façon de penser… vous ne pourrez apprécier pleinement les séances ! J’ai pu essayer 6 cours avec 6 professeurs différents. Et je peux décrypter la spécificité de chacun. Tous ont leurs façons de faire : le style enseigné, la voix, la façon se recadrer les élèves pendant les postures, les exercices de respiration, la façon d’interagir avec les élèves…

A lire : mon premier cours de Natha Yoga

Tout d’abord, vérifiez si le professeur a bien suivi une formation. Le métier n’étant pas réglementé en France, n’importe qui peut enseigner le yoga, sans diplôme ou certification ! Pour ma part, je préfère me tourner vers des profs ayant suivi une formation complète, car c’est plus rassurant et le yoga est un monde tellement riche et vaste…

Ensuite, selon moi, un enseignant doit :

  • montrer les postures. Parfois, on ne comprend pas ce que le prof raconte, et ce qu’il attend. Je trouve cela important d’avoir une aide visuelle !
  • corriger la posture des élèves. C’est, je pense, un élément très important ! J’ai déjà vu une prof qui ne corrigeait pas des élèves dans la posture du guerrier : leurs genoux étaient bien trop pliés, ils étaient tordus… la prof s’est assise et a attendu que chacun ait fini ses respirations. Or le prof n’est-il pas là pour aider les élèves ?! Ce moment m’a marqué, et pas dans le bon sens. Au contraire, j’ai eu cours avec une prof qui recadrait chaque élève un à un, et expliquait comment améliorer la posture.
  • donner des explications sur les postures, comment entrer et sortir sans danger dans les postures, etc.
  • proposer des variations pour chaque postureafin que chaque élève y trouve son compte selon son niveau.
  • connaître les faiblesses de chaque personne. Je m’explique : je pense que le prof doit vous demander au tout début de l’année si vous avez des problèmes de santé particuliers, des faiblesses, des zones sensibles. Et même vous demander pourquoi vous êtes là et vous expliquer le déroulement des séances.
  • être à l’écoute de ses élèves. Je pense qu’un prof doit savoir s’adapter aux élèves, et modifier le cours qu’il avait prévu, si par exemple les élèves ne sont pas encore prêts.

Il vous faudra peut-être aller essayer plusieurs cours avant de trouver un qui vous convient. Mais je trouve aussi cela intéressant de voir plusieurs styles différents, pour savoir lequel nous correspond le mieux. Il y en a tellement, et où j’habite par exemple, il y a très peu de Hatha ou Vinyasa yoga !

Ce que je vous conseille est de réaliser des séances d’essais, la plupart des profs les proposent : une voire deux séances découvertes avant de se lancer pour l’année. Cela permet vraiment de se faire une idée.

Pour ma part, je ne savais pas trop quoi choisir au début de l’année. Et j’ai fini par choisir… le cours le plus proche de chez moi (5 minutes à pied). C’est pratique, mais je n’apprends pas autant que je l’aurais espéré. Et pour essayer d’autres cours ailleurs, je vois bien que ce n’est pas le cours qui me correspond le plus. Tant pis, je pense changer l’année prochaine. En attendant, je continue de pratiquer chez moi comme je le souhaite !


Selon vous, quel est le plus important pour choisir son cours de yoga ? Est-ce que ça a été facile pour vous ?

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3 commentaires

  1. Intéressant. C’est vrai que c’est un vrai casse tête. Personnellement je n’ai pas encore réussi à accrocher à un prof au total. Du coup je picore à droite gauche par le biais d’ateliers ou de workshops. J’ai trouvé des profs qui me plaisent sur Yoga Connect par contre. Mais ils sont pas dans ma ville.. Là pour Noel mon amoureux m’a offert un abonnement pour 12 cours dans un studio où je vais régulièrement. Je vais voir sur la durée. J’aime la personne, elle fais du Yin et du Hatha. Mais je ne suis pas certaine d’adhérer à 100% à son yoga qui a mon goût n’est pas assez « hors zone de confort ». Mais je vais tester dans la durée peut être qu’avec le temps ca viendra plus qu’en picorant.

    1. Hello, ah comme je te comprends ! Je picore également haha, c’est dommage mais il faut espérer trouver un autre prof qui nous correspond 😊 en revanche je n’ai pas du tout aimé yoga connect, je n’accroche avec aucun prof, je préfère yogilab !

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