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J'en ai marre.
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Voilà c'est dis.
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Encore une "marche pour le climat" aujourd'hui.
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Et après ? Est-ce que c'est vraiment une marche POUR le climat, ou une façon de sécher les cours ?
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Toi qui est jeune et qui "marche" et crie dans la rue, qu'est-ce que tu fais pour le climat ?
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Est-ce que tu arrêtes d'acheter des produits qui polluent et appauvrient des populations, comme le coca ?
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Est-ce que tu manges moins de viande car tu as compris que ça détruisait la planète ?
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Est-ce que tu arrêtes de balancer tes putains de déchets et tes mégots dans la rue ?!
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Est-ce que vraiment tu fais au moins quelques petites actions pour une planète plus belle ?
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Ça je n'en suis pas sûre. Je suis même certaine que c'est l'inverse.
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Alors si tu aimes ta foutue planète et que tu ne veux pas voir la fin de notre monde dans moins d'un siècle, putain, change un peu tes habitudes.
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Au moins UN PEU. Si tout le monde en fait un peu, ça fait une masse de beaucoup ! C'est comme une preuve d'amour, on veut de l'ACTION !!
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Il y a plein de livres, dont celui en photo, pour t'aider. N'aies pas peur, ça va bien se passer.
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#marcheclimat #climatechange #coupdegueule #zerodechet #changeourplanet #thereisnoplanetb #jaimelaplanete #zerowaste

J'en ai marre. . Voilà...

Quand ça fait des mois que tu n'as pas acheté de livres ❤️ mais que tu as toujours une pile de 15 livres à lire 🤣 ➡️ Ashtanga, pour mieux comprendre chaque posture de la série
➡️ Yoga, une histoire-monde : j'avais entendu l'interview de l'auteure à la radio et ça m'avait vraiment donné envie !
➡️ Comment j'ai arrêté de manger les animaux. Avec des faits scientifiques et un point de vue, je l'espère, très objectif de la part de @hugoclementk
Il me manque le livre de @cocktailbienetrecamille mais personne ne l'a en stock ici ! Alors je le commanderai ❤️ #lovebooks #yogabooks #lecture #newbooks #goodday

Quand ça fait des mois...

Quelle est cette posture de yoga ? 😂
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Pour être franche, j'ai très peu pratiqué sur mon tapis depuis le mois de juin. Une vraie pause s'imposait.
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J'étais dans l'optique de monter sur le tapis tous les jours.. Parce que ça me fait du bien ! Mais c'était indirectement pour la performance.
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Or on est d'accord... Il n'y a aucune performance à avoir. Et le yoga le matin ce n'est vraiment pas mon truc !
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Cela fait un un que mon réveil sonne 45min plus tôt.... En vain.
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Cette fois j'ai décidé d'être honnête avec moi-même : je n'aime pas le yoga tôt le matin, je n'en ai pas la force. J'aime le soir après une journée de boulot éprouvante pour me relâcher. C'est à ce moment là qu'elle est la plus efficace sur moi.
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Et je ne me forcerai plus à venir sur le tapis.. Car c'est contre productif. En revanche, je me forcerai à méditer le matin avant mon petit-déjeuner. Je m'en sens capable, j'en ai besoin et surtout très envie !
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Vous êtes plutôt du matin ou du soir ? Vous avez réussi à instaurer une routine et à la suivre ?
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#yoga #morningyoga #eveningyoga #yogacat #frenchyogagirl #iloveyoga

Quelle est cette posture de...

Réduire ses déchets... Depuis deux ans au moins j'ai changé beaucoup de choses dans ma vie pour éviter de polluer au maximum.
Composteur, oriculi, sacs en tissus, achats en vrac.. Je vous dis TOUT dans mon dernier article (lien dans ma bio !). J'ai hâte d'avoir vos retours et de nouvelles astuces 🙏🏻 n'hésitez pas à partager en commentaire !
#zerowaste #zerodechet #reduiredechet #jereduismesdechets #oriculi #blog #greenblog #lifestyle #newwayoflife

Réduire ses déchets... Depuis deux...

Balade estivale à la recherche de noisettes et de mûres 😁 et dans quelques semaines les noix !
#nature #river #green #trees #summertime

Balade estivale à la recherche...

La nature nous offre tant de belles choses... Pourquoi on n'essaie pas plus de la préserver ?
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Déjà que j'allume rarement ma TV pour voir les infos, mais avec toutes les histoires du moment c'est pire. Un vrai coup au moral.
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Je ne suis pas parfaite, je prends beaucoup ma voiture pour sortir de la ville - sinon je vais au travail à pied depuis un an déjà !
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Mais on peut tous changer de petites choses, sortir un peu de son confort et se rendre compte que... C'est pas difficile et on détient tant de choses futiles.
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D'ailleurs mes seuls souvenirs de vacances se résument aux photos, à des moments superbes plein la tête et à un livre acheté !
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🙏🏻
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#thereisnoplanetb #nature #waterscape #ourplanet #bluesky #river

La nature nous offre tant...

YOGA & ÉTIREMENTS
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Rien de mieux que le yoga après une journée presque entière devant l'ordinateur 😅
Heureusement que je marche 15 minutes pour aller au boulot le matin, et 15 minutes le soir.
Cette séance de 20 minutes est un cours de Charlotte @littlebluekiwi sur @yogi.lab ❤️ avec un #yogacathug à la fin ! 
Si vous hésitez toujours à essayer cette plateforme, je vous invite à lire mon article sur le blog 😁 ce sera difficile de résister après !
#yoga #yogilab #yogatime #yogaeveryday #jaimeleyoga

YOGA & ÉTIREMENTS . Rien...

This look is priceless 😍
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Qui a un chat qui s'assoit sur le popotin ? ☝️
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#cat #kitten #kitty #cutecat #mycatisthebest

This look is priceless 😍...

Reprise du yoga 💕
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Quel bonheur de reprendre le chemin du tapis de yoga, réapprendre à respirer, à bouger, à méditer.
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Et quel bonheur ce flow pour la joie de @yogafirejo 😍 encore une belle séance comme elle sait nous concocter 🙏🏻
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#yogaflow #yogafire #yogagirl #yogavideo

Reprise du yoga 💕 ....

Rapide, simple, efficace.. Et BON 😋
#food #simplefood #salad

Rapide, simple, efficace.. Et BON...

Choisir son prof et son cours de yoga

Après bientôt deux ans de yoga, des centaines de séances et quelques cours avec des professeurs différents, je voulais vous donner mes conseils pour choisir un cours de yoga.

C’est une décision importante, surtout quand on s’inscrit à l’année. Le cours, le style de yoga enseigné, la méthode employée par l’enseignant et l’alchimie avec le prof doivent vous plaire ! Sinon, vous n’aurez peut-être pas envie d’aller au cours, vous ne réussirez pas à en profiter.

Comme toujours, mon avis ne regarde que moi. Je vous donne des conseils basés sur mon expérience, et non pas parce que je pense être mieux placé qu’une autre personne pour vous conseiller.

Choisir son cours

Tout d’abord il est important de savoir quel type de yoga vous souhaitez pratiquer : dynamique, doux, méditatif, postural ?

Si vous avez envie de transpirer, choisissez un cours de hatha, vinyasa ou ashtanga yoga. Ces yogas travaillent énormément sur le corps (même si vous y trouverez des exercices de respiration également), et vous permettront d’acquérir souplesse et force.

Au contraire, il existe des yogas posturaux mais doux. N’hésitez pas à demander aux profs quand ce n’est pas indiqué clairement.

Puis vous pouvez aussi pratiquer le yin yoga qui allie postures et méditation. Et enfin, il existe des séances de méditation uniquement ! Vous ressortirez complètement détendue après une séance comme ça.

Votre choix va dépendre de votre caractère, et de la raison qui vous pousse à aller vers le yoga et de ce que votre corps vous demande. Peut-être que vous recherchez une activité un minimum cardio, ou au contraire une pratique douce pour vous recentrer sur vous. Le yoga peut vous offrir tout cela, à condition de bien choisir le cours.

Savoir ce que vous souhaitez peut déjà vous orienter vers un cours.

professeur de yoga

Choisir son professeur

L’alchimie entre vous et le professeur est essentiel. Si vous n’aimez pas la manière dont l’enseignant gère son cours, les exercices qu’il propose, sa façon de penser… vous ne pourrez apprécier pleinement les séances ! J’ai pu essayer 6 cours avec 6 professeurs différents. Et je peux décrypter la spécificité de chacun. Tous ont leurs façons de faire : le style enseigné, la voix, la façon se recadrer les élèves pendant les postures, les exercices de respiration, la façon d’interagir avec les élèves…

A lire : mon premier cours de Natha Yoga

Tout d’abord, vérifiez si le professeur a bien suivi une formation. Le métier n’étant pas réglementé en France, n’importe qui peut enseigner le yoga, sans diplôme ou certification ! Pour ma part, je préfère me tourner vers des profs ayant suivi une formation complète, car c’est plus rassurant et le yoga est un monde tellement riche et vaste…

Ensuite, selon moi, un enseignant doit :

  • montrer les postures. Parfois, on ne comprend pas ce que le prof raconte, et ce qu’il attend. Je trouve cela important d’avoir une aide visuelle !
  • corriger la posture des élèves. C’est, je pense, un élément très important ! J’ai déjà vu une prof qui ne corrigeait pas des élèves dans la posture du guerrier : leurs genoux étaient bien trop pliés, ils étaient tordus… la prof s’est assise et a attendu que chacun ait fini ses respirations. Or le prof n’est-il pas là pour aider les élèves ?! Ce moment m’a marqué, et pas dans le bon sens. Au contraire, j’ai eu cours avec une prof qui recadrait chaque élève un à un, et expliquait comment améliorer la posture.
  • donner des explications sur les postures, comment entrer et sortir sans danger dans les postures, etc.
  • proposer des variations pour chaque postureafin que chaque élève y trouve son compte selon son niveau.
  • connaître les faiblesses de chaque personne. Je m’explique : je pense que le prof doit vous demander au tout début de l’année si vous avez des problèmes de santé particuliers, des faiblesses, des zones sensibles. Et même vous demander pourquoi vous êtes là et vous expliquer le déroulement des séances.
  • être à l’écoute de ses élèves. Je pense qu’un prof doit savoir s’adapter aux élèves, et modifier le cours qu’il avait prévu, si par exemple les élèves ne sont pas encore prêts.

Il vous faudra peut-être aller essayer plusieurs cours avant de trouver un qui vous convient. Mais je trouve aussi cela intéressant de voir plusieurs styles différents, pour savoir lequel nous correspond le mieux. Il y en a tellement, et où j’habite par exemple, il y a très peu de Hatha ou Vinyasa yoga !

Ce que je vous conseille est de réaliser des séances d’essais, la plupart des profs les proposent : une voire deux séances découvertes avant de se lancer pour l’année. Cela permet vraiment de se faire une idée.

Pour ma part, je ne savais pas trop quoi choisir au début de l’année. Et j’ai fini par choisir… le cours le plus proche de chez moi (5 minutes à pied). C’est pratique, mais je n’apprends pas autant que je l’aurais espéré. Et pour essayer d’autres cours ailleurs, je vois bien que ce n’est pas le cours qui me correspond le plus. Tant pis, je pense changer l’année prochaine. En attendant, je continue de pratiquer chez moi comme je le souhaite !


Selon vous, quel est le plus important pour choisir son cours de yoga ? Est-ce que ça a été facile pour vous ?

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5 Comments
  • Lebert
    janvier 1, 2019

    Intéressant merci

  • Julie
    janvier 15, 2019

    Intéressant. C’est vrai que c’est un vrai casse tête. Personnellement je n’ai pas encore réussi à accrocher à un prof au total. Du coup je picore à droite gauche par le biais d’ateliers ou de workshops. J’ai trouvé des profs qui me plaisent sur Yoga Connect par contre. Mais ils sont pas dans ma ville.. Là pour Noel mon amoureux m’a offert un abonnement pour 12 cours dans un studio où je vais régulièrement. Je vais voir sur la durée. J’aime la personne, elle fais du Yin et du Hatha. Mais je ne suis pas certaine d’adhérer à 100% à son yoga qui a mon goût n’est pas assez « hors zone de confort ». Mais je vais tester dans la durée peut être qu’avec le temps ca viendra plus qu’en picorant.

    • Claire
      janvier 15, 2019

      Hello, ah comme je te comprends ! Je picore également haha, c’est dommage mais il faut espérer trouver un autre prof qui nous correspond 😊 en revanche je n’ai pas du tout aimé yoga connect, je n’accroche avec aucun prof, je préfère yogilab !

  • Priscillia
    septembre 20, 2019

    J’habite dans un village et du coup je n’ai pas trop l’embarras du choix ! Dans la ville la plus proche il y a du yoga avec 3 profs différents mais par rapport aux horaires je n’ai eu que un choix possible et c’est dommage. Je suis un peu déçue qu’on ne corrige pas ma posture mais au moins pour commencer je ne suis pas seule.

    • Claire
      septembre 21, 2019

      Oui je comprends, c’est difficile quand on ne peut pas choisir !

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