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MERCIS 🎉💖💫
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Merci d'être là, de vos conseils, de vos partages, de vos messages, de votre soutien 🙏🏻
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Que ces dernières heures soient douces et... Demain tout recommence !
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#bestnine2019 #bonneannee #reveillon2019 #cesoircestmoiquicuisine🤣 #yogini

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être...

Donner son avis, ou pas ?
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J'ai l'impression que la parole est de moins en moins libre sur les réseaux sociaux. Il faudrait que tout le monde ait le même avis, sinon on dérange.
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Le yoga m'enseigne la bienveillance, mais ça ne veut pas dire être gentil et sourire à tout et à tout le monde !
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Je suis des personnes qui parfois disent des choses qui me dérangent, ça me va parce qu'on a tous des avis différents. Mais pourquoi alors je me fais parfois incendié sur mes propres positions ?
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Je trouve que prendre des bains, c'est un peu nul. D'un point de vue écologique ET SURTOUT parce que certaines personnes dans le monde n'ont pas d'eau potable !
Je n'aime pas les fautes d'orthographes, je ne suis pas irréprochable mais j'estime "ke c fini d'ecrir come sa".
Je ne comprends pas les personnes qui disent, quand les fêtes approchent "ah mais mes amis ils sont grands, même s'ils ont bu je ne les retiens pas !" et en qui en sont fiers...
J'ai du mal aussi avec des personnes qui racontent vraiment TOUT sur les réseaux sociaux.
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Cette liste n'est pas exaustive. Mais malgré tout ça, je suis des personnes avec qui je ne suis pas d'accord et qui n'ont pas le même mode de vie que moi ! Parce qu'on est tous différents. Et quand je reçois parfois des messages presque haineux, ça me fait chier. Et oui.
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Alors soyons clairs, si mes positions et parfois mon honnêteté ne vous plaît pas, désabonnez-vous, tout simplement 🙂
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Sur ce, passez de joyeuses fêtes 😍

Donner son avis, ou pas...

Cocooning 🥰
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Prendre soin de soi, s'accorder du temps pour ralentir, éteindre la TV ou son smartphone, avec un bon thé et un livre ❤️
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Ça m'arrivait très rarement, mais c'est tellement apaisant que je m'octroie ce genre de moments de plus en plus souvent !
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En photo la jolie théière et le livre que mon chéri m'offre pour Noël. On s'offre nos cadeaux avant en en général, car on ne passe pas Noël chez nous.
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Prenez soin de vous 🙏🏻
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#gratitude #ayurveda #book #teatime #theiere #greentea #cocoon #chill #christmasholidays

Cocooning 🥰 . Prendre soin...

💫 SANKALPA 🌱
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En janvier 2019, j'ai trouvé pour la première fois mon Sankalpa à la retraite yoga de @yogafirejo 🙏🏻
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Il était assez simple, mais difficile dans l'application : "Je sors de ma timidité".
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Je l'ai progressivement "oublié", je n'y ai pas fait attention cette année. Et pourtant, une graine a germé et je constate qu'après presque un an, j'ai réussi, en partie, à sortir de cette timidité qui me retiens et me bouffe souvent.
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Le Sankalpa de l'année 2020 sera sans doute différent, ou peut-être une suite logique à celui-ci ☺️
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Avez-vous un Sankalpa ? Est-ce que vous avez réussi à vous y tenir cette année ?
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#yoga #sankalpa #frenchyogagirl #mantra #sankalpa2019 #sankalpa2020 #yogagirl #yogapractice #yogaspirit #spiritualyogi #spiritualiry

💫 SANKALPA 🌱 . En...

Le voici, le voilà 😍
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Le résultat après la seconde et dernière séance ! Je suis ravie du résultat, c'était exactement ce que je voulais 🥰
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Ma tatoueuse a beaucoup de talent : vous pouvez voir ses réalisations sur sa page Facebook "Ness Tattoo" (pas d'instagram malheureusement) 😁
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Et rebelote pour un mois de crème quotidienne sur la peau pour une belle cicatrisation !
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D'ailleurs retrouvez sur le blog mon retour sur le kit de soin bio pour tatouage de @Karethic ❤️ autant vous dire que j'en suis ravie !
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Je réfléchis déjà à d'autres tatouages, mais je me laisse le temps de la réflexion 😊
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Qu'en pensez-vous ? 😘 Si vous avez des suggestions de soins naturels et bio pour entretenir son tatouage je suis preneuse !
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#tatouage #tattoo #poppy #poppytattoo #jaimemontattoo #newtattoo #freshtattoo #tatouagecoquelicot

Le voici, le voilà 😍...

Quoi dire ?
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Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
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Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
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Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
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Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
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Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
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Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
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Et vous, quoi de neuf ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
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Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
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En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
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J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
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Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
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Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
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Namasté 🙏🏻
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#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
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Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
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Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
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🐯 Posture du tigre 🐯...

Pratiquer le yoga quand il fait très chaud

Cela ne vous a pas échappé, quel que soit le coin de la France dans lequel vous habitez : il fait chaud ! Les températures sont dignes d’un vrai temps estival cette année, contrairement à d’autres années un peu plus mitigées. Je ne vous parlerai pas de changement climatique dans cet article même si c’est un sujet qui me tient à cœur.

On va plutôt rester dans le pratico-pratique, car ce n’est pas toujours simple de réussir sa séance de yoga avec des températures aussi élevées. En hiver, c’est plus facile : la séance vous réchauffe (sauf si vous optez pour du Yin yoga, auquel cas vous aurez plus de difficultés). Mais en été, la séance vous réchauffe d’autant plus… et cela peut parfois devenir difficile de tenir ses 30 minutes ou son heure dédiée au yoga.

Comment pratiquer le yoga quand il fait chaud ?

Voici mes conseils pour que votre séance soit plus agréable, malgré les températures.

  1. Boire de l’eau à une bonne température : on ne le dit jamais assez, mais le corps a besoin d’au moins 1L5 d’eau par jour ! Cela peut sembler beaucoup, mais un corps hydraté est un corps en meilleur santé. En revanche, je ne vous conseille pas de boire de l’eau glacée. En effet, il est prouvé que le corps a besoin de chaud lorsqu’il fait chaud. Imaginez la différence de température entre votre corps et l’eau glacée s’il fait 30 degrés dehors. Certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée. Alors je vous recommande de boire de l’eau à température ambiance, ou légèrement fraîche, mais pas trop.
  2. Buvez de petites gorgées pendant votre séance : ne buvez pas trop avant et pendant la séance. Autrement vous risquez de vous sentir mal, d’avoir l’estomac retourné. Alors il faut boire de petite gorgée et non pas un demi litre d’une traite.
  3. Choisissez une tenue adaptée : il existe des shorts dans la même matière que les leggins, ils sont très pratiques pour pratiquer en tenue de sport sans pour autant mourir de chaud. Avec une simple brassière et les cheveux attachés, vous êtes prêts pour votre séance.
  4. Achetez un petit ventilateur : si vous n’avez pas de véritable ventilateur chez vous, vous pouvez en acquérir un dans une taille raisonnable. Mettez le à plusieurs mètres de vous pour ne pas être dérangé par le bruit et pas l’air qu’il produit. Vous pouvez aussi placer une bouteille d’eau glacée devant ce ventilateur, ce qui produira un air plus frais.
  5. Utilisez une glacière : technique pour les longs voyages en voiture, celle de la glacière. Placez de la glace à l’intérieur et ouvrez là près de vous pendant votre séance. De l’air frais devrait s’en échapper, rafraîchir un petit peu votre pièce, et vous permettre de pratiquer en toute tranquillité.
  6. Prenez une douche fraîche avant de pratiquer. Cette astuce peut aussi s’appliquer avant de dormir l’été. Une bonne douche fraîche, en vous séchant légèrement, vous permettra de gagner quelques minutes de frais pendant vos asanas.
  7. Pratiquez dehors, entouré d’arbres : les arbres et la nature sont des lieux plus frais de manière générale. Pourquoi ne pas sortir pratiquer dehors ? Si la chaleur n’est pas complètement écrasante, vous trouverez peut-être un brin de verdure avec un peu d’air frais. Très agréable pour sa séance !

Comment faites-vous pour ne pas avoir trop chaud durant votre séance ?

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pratiquer le yoga quand il fait chaud

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2 Comments
  • Marie E.
    juillet 13, 2018

    Merci pour tous ces conseils Claire.
    Pour certains, je n’y aurais jamais pensé, notamment celui de la glacière.
    C’est vrai que je prends souvent un verre à côté de moi lors de mes séances, sans vraiment y réfléchir. Je les fais aussi tôt le matin ou tard le soir pour ne pas trop subir la chaleur…
    A bientôt Claire. Bon week-end,

    • Claire
      juillet 13, 2018

      Bonsoir Marie,
      Il y a pleins de petites astuces pour se rafraîchir, pour moi c’est essentiel car pendant le sport je ne supporte pas la chaleur.
      Belle soirée,

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