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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Le yoga a changé ma vie

Aujourd’hui je vous retrouve pour un article très spécial. Il s’agit d’un concours inter-blogueuses sur le yoga : un carnaval d’articles ! L’objectif est que chaque participant rédige un article sur un thème donné. J’avais réellement envie de monter un petit projet de ce type et c’est aujourd’hui chose faite !

Découvrez sans plus attendre la liste des participantes et leur article sur Ce que le yoga a changé dans leur vie [Carnaval d’articles]. Tous les articles sont supers et méritent d’être lus ! Un immense merci à ces 6 blogueuses qui ont décidé de participer.

Je me prête également au jeu et je vais donc vous expliquer en quoi le yoga a changé ma vie depuis qu’il a franchi la porte de chez moi.

Une nouvelle philosophie de vie

Avec le recul, je ne pensais pas que le yoga m’aiderait autant. A 25 ans, j’ai toujours l’impression d’être une enfant. Je dois toujours réfléchir quand on me demande mon âge, une petite voix dans ma tête me chuchote « 17 ans… ». Mais non, c’est bel et bien fini. Et le yoga m’a aidé à quitter la fin de l’adolescence et à franchir le cap fatidique de l’âge adulte. Comment ? En me faisant ouvrir les yeux sur le monde, sur la surconsommation, sur les problèmes environnementaux, sur certaines personnes, sur ce qui est important ou non. Oui le yoga m’a aidé à voir tout cela, et à relativiser en même temps.

Certaines personnes n’ont rien pour vivre décemment, ils souffrent parce qu’ils ne sont pas nés au bon endroit ou dans la bonne famille. Moi je n’ai pas eu ce problème. Et le yoga m’a aidé à comprendre qu’il en faut peu pour être heureux. Être bien entouré, avoir le minimum pour vivre ainsi que l’amour de ses proches, c’est tout ce dont nous avons besoin finalement, non ? Les choses matérielles sont tellement futiles. Je ne dis pas que ce n’est pas agréable d’acheter un nouveau gadget de temps à autre. Mais je ne cours pas après le dernier téléphone en vogue dès que c’est le moment. Si je n’en ai pas besoin, je n’achète pas.

Quand je suis sur mon tapis de yoga, je n’ai besoin de rien d’autre. C’est un moment personnel d’introspection que j’aime tant. Se concentrer sur ma respiration dans mon corps, sur mes mouvements, faire le vide. Rien n’est plus relaxant.

De plus, je me soucie beaucoup plus des autres. Je pense avoir toujours été quelqu’un d’empathique, puisque je suis de nature timide. Mais, notamment à cause de la société, j’avais tendance à juger les gens. Aujourd’hui, j’apprends à connaître de nouvelles personnes sans me fier à ma première impression. Chaque personne est unique, chaque personne a son histoire, et chaque personne a le droit à être considéré de la même façon que les autres.

calme-apaisement

Le sentiment d’apaisement

Après une séance, je me sens juste bien, détendue, zen. J’ai toujours un sourire béa et mon cerveau tourne au ralenti. Je suis calme et posée et il me faut un bon moment pour reprendre mes esprits. Et tout cela sans drogue !

C’est prouvé, le yoga est reconnu comme un anti-stress puissant et naturel. Vous ne pouvez pas imaginer l’état de stress dans lequel je pouvais être auparavant. Le fait de parler à un inconnu, de lever la main en classe, de devoir faire quelque chose de nouveau. J’avais constamment les mains moites et tremblantes, le cœur qui battait si fort que j’en avais des douleurs, et l’estomac noué. Le yoga m’a fortement aidé à repousser toutes ses sensations. Les exercices de respiration y sont pour quelque chose. Contrôler sa respiration est la clé pour gérer son stress. Bien entendu, le fait de sortir de ma zone de confort au fur et à mesure m’a beaucoup aidé également.

Sachez que des études ont prouvé que 10 minutes de yoga / méditation par jour augmentait l’espérance de vie. Ce n’est pas un hasard. Le yoga est d’ailleurs de plus en plus recommandé en entreprise, pour réduire le stress des salariés. (Source)

La confiance en moi

Vous vous doutez bien qu’une personne timide se dévalorise très souvent, pour ne pas dire tout le temps. Et bien c’était mon cas avant le yoga. Puis j’ai appris les valeurs du yoga : faire les choses à son rythme, ne pas forcer, ne pas se dévaloriser. Ce n’est pas grave si on n’arrive pas à réaliser parfaitement une posture. Il m’a fallu plusieurs moi pour réussir à faire un joli chien tête en bas qui m’étire vraiment la colonne vertébrale.

Lors de mes premiers essais, j’étais incapable de tenir plus de 30 secondes certaines positions : je n’avais pas l’équilibre ni la force musculaire. Petit à petit, c’est venu, à mon rythme. Et quand on y arrive, ce n’est plus que du bonheur et le sentiment de fierté.

Et si avant la phrase « oh je suis nulle ! » revenait souvent, c’est moins le cas. Je me dis que ce n’est pas grave et que je ferai mieux la fois d’après. Et même si certains rabat-joie en profitent, je leur fais bien comprendre que ce n’est pas la mer à boire de ne pas réussir du premier coup. L’important c’est d’essayer, de persévérer, et de faire preuve de patience. Comme on dit : « Patience est mère des vertus« .

Le respect de mon corps

Être patient et avancer à son rythme fait partie du respect de son corps. Car si on force trop, il va nous envoyer des signaux négatifs comme des douleurs. Manque de bol, le corps est un instrument bien mystérieux et compliqué : je pensais ne pas avoir trop forcé lors de mes sorties running. Résultat, j’ai des douleurs aux genoux depuis 2 mois, et elles ne sont pas prêtes de s’arrêter. Pourtant, durant mes séances de yoga, j’ai toujours fait attention. Et si je n’arrivais pas une posture, je me mettais en position de l’enfant.

Mais le respect du corps passe aussi par les aliments que nous lui donnons. Je mangeais déjà en partie bio avant de commencer le yoga, et à présent j’ai augmenté la part de ma consommation de produits biologiques. J’essaie de manger plus sain, de diminuer le sucre, de cuisiner davantage. Et tout récemment, j’ai pris la décision difficile de réduire ma consommation de viande. Ayant été élevée dans une famille où la viande, il faut en manger tous les jours à chaque repas (sauf le petit-déjeuner, heureusement !), c’est très compliqué de changer mes habitudes. Mais je sais que mon corps me le rendra.

Une meilleure santé

J’ai toujours eu l’habitude d’être enrhumée, souvent, très très souvent ! A chaque changement brutal de température ou de saison, un petit peu de vent, et c’était fini, je croulais sous les mouchoirs en papier. Aujourd’hui, j’ai l’impression de mieux résister, de tomber moins souvent malade ! Je ne saurais pas vraiment l’expliquer… peut-être parce qu’en respirant profondément pendant mes séances de yoga, mon corps se sens mieux ? Je trouve cela plutôt bluffant, et beaucoup plus efficace que de prendre des médicaments.

Aussi, mon poignet droit a été miraculeusement guéri. En effet, je me suis fais de nombreuses entorses au poignet étant jeune, et avec l’utilisation quotidienne de l’ordinateur durant mes études et mes emplois, difficile de lui laisser un moment de répit. J’ai toujours eu des difficultés à tenir un objet lourd, comme une casserole remplie par exemple.

Alors en me mettant au yoga, j’avais vraiment peur que mon poignet ne me lâche complètement. Ce fût très difficile de tenir certaines postures, surtout que j’ai peu de force dans les bras. Mais à force de réaliser des postures sur les poignets, il s’est guérit de lui-même ! Aujourd’hui je ne ressens plus aucune gêne et je ne suis pas obligée de passer les avant-bras pour réaliser mes positions.

bloguer

L’envie de bloguer et de partager

En commençant le yoga, je ne pensais pas que j’aurais envie de le partager sur le net. Je voulais simplement aller mieux. Moi-même je me rendais sur de nombreux sites et blogs pour en apprendre le maximum. Et un jour c’est apparu un peu par hasard, « Tiens, pourquoi je ne ferais pas un blog sur mon avancée en yoga ? Ça pourrait aider d’autres personnes qui souhaitent le pratiquer ! » Et voilà, une semaine plus tard, j’avais créé mon nom de domaine.

Comme je vous le disais dans mon bilan après 6 mois de blogging, je ne regrette absolument pas de m’être lancée dans cette aventure. J’adore partager avec d’autres blogueuses et moi-même je consulte à présent de nombreux blogs. Et pas seulement sur le yoga. Finalement, le yoga m’a aussi permis de m’ouvrir à de nouvelles choses : le running notamment.


Le yoga m’a changé, c’est certain. Il a changé ma vision des choses, des Hommes et du monde. Et quand je ne pratique pas durant plusieurs jours, je me ressens basculer du côté obscur. Malheureusement je dois réduire mes séances à cause de mes genoux, mais à toutes celles et ceux qui hésitent, je vous confirme que le yoga est une source de bien-être fantastique pour le corps et l’esprit.

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le yoga a changé ma vie

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4 Comments
  • Suny
    novembre 2, 2017

    Bel article ! Qui montre bien à quel point le yoga est tellement plus qu’un enchaînement de postures biscornues. C’est une philosophie de vie dans le sens le plus large du terme qui, à l’inverse de pas mal de religions et autres courants de pensée, ne vise pas à nous limiter dans nos croyances et opinions, mais au contraire à ouvrir l’esprit (et le corps !) le plus largement possible.
    Bisous ! 🙂

    • Claire
      novembre 5, 2017

      C’est exactement ça !
      A très bientôt 🙂
      Claire

  • Marie E.
    novembre 2, 2017

    Un chouette projet que tu as lancé, bravo !
    Motivant et inspirant…
    A bientôt,

    • Claire
      novembre 3, 2017

      Merci Marie. C’était très sympa de mener à bien ce projet et je suis très contente du résultat !

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