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Le voici, le voilà 😍
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Le résultat après la seconde et dernière séance ! Je suis ravie du résultat, c'était exactement ce que je voulais 🥰
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Ma tatoueuse a beaucoup de talent : vous pouvez voir ses réalisations sur sa page Facebook "Ness Tattoo" (pas d'instagram malheureusement) 😁
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Et rebelote pour un mois de crème quotidienne sur la peau pour une belle cicatrisation !
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D'ailleurs retrouvez sur le blog mon retour sur le kit de soin bio pour tatouage de @Karethic ❤️ autant vous dire que j'en suis ravie !
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Je réfléchis déjà à d'autres tatouages, mais je me laisse le temps de la réflexion 😊
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Qu'en pensez-vous ? 😘 Si vous avez des suggestions de soins naturels et bio pour entretenir son tatouage je suis preneuse !
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#tatouage #tattoo #poppy #poppytattoo #jaimemontattoo #newtattoo #freshtattoo #tatouagecoquelicot

Le voici, le voilà 😍...

Quoi dire ?
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Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
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Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
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Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
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Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
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Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
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Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
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Et vous, quoi de neuf ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
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Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
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En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
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J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
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Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
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Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
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Namasté 🙏🏻
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#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
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Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
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Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
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🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
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Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
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Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
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Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
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Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
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Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
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#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
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La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
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Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
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Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
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🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
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La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
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Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
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Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
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Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
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Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
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Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
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Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
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Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
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En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
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Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
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Sortir de sa zone de...

Quel matériel pour faire du yoga ?

Ce qui est bien avec le yoga, c’est qu’on peut le pratiquer sans débourser une fortune (sauf si bien sûr vous devenez accros aux leggings et aux brassières colorées !). Voici selon moi le matériel à avoir pour vos séances de yoga.

Un bon tapis

Qui dit matériel pour faire du yoga, dit tapis de yoga ! C’est l’élément essentiel, avec votre corps, pour une bonne séance de yoga. Celui-ci doit être assez épais (environ 1cm) et dans une matière qui adhère bien au sol et qui permet de ne pas glisser. En effet, si votre tapis glisse, vous aurez beaucoup de mal à réaliser certaines postures !

Vous trouverez un tapis de yoga dans les magasins de sport et sur des sites spécialisés dans le yoga. Le prix varie en fonction de la qualité du produit. Il est possible de trouver un tas de modèle très sympa sur le net, histoire d’avoir un tapis plus original et à votre goût. Vous pouvez aussi choisir l’épaisseur que vous préférez.

Pour ma part, j’ai le tapis de yoga CLUB, acheté dans un grand magasin de sport, pour 29€99. Il mesure 1m85 sur 61 cm, ce qui me permet de pouvoir m’étaler sur toute la longueur.

Depuis mes débuts, j’ai un autre tapis Décathlon en jute naturelle, un tapis Baya de la gamme Intense et un tapis français YOGOM !

Et n’oubliez pas : on ne marche pas sur le tapis des voisins !

A lire : les tapis français YOGOM

Une tenue appropriée

Une bonne tenue, près du corps, est très importante pour garantir une facilité de mouvement pendant un cours de yoga. En effet vous allez bouger dans tous les sens, tendre les jambes et les bras, vous pliez en quatre, etc. ! Toutes ces positions vont bien sûr vous donner chaud, surtout selon la période de l’année. Voici un exemple de tenue pour une bonne séance de yoga :

  • une brassière + un t-shirt : la brassière (pour les femmes) va soutenir vos seins, ce qui sera plus agréable dans certaines postures. Quant au t-shirt, je vous conseille d’un mettre un lors qu’une séance plutôt douce, et surtout lorsqu’il fait froid. Si vous restez simplement en brassière, n’oubliez pas de vous rhabillez après la séance pour ne pas attraper froid !
  • un legging : pas question de porter un pantalon patte d’éléphant ou bien un sarouel ! Vous risquez de vous emmêler les pieds et de vous blesser. L’idéal est donc un legging, près du corps. Vous pouvez avoir un legging long ou plus court, voire un short s’il fait chaud. Aujourd’hui, il existe des dizaines de sites internet pour trouver des leggings colorés et graphiques, dans différentes matières. Faites-vous plaisir !
  • chaussettes ou pas chaussettes ? En ce qui me concerne, j’enlève toujours mes chaussettes, sinon je glisse sur mon tapis. C’est aussi plus agréable de bouger sans avoir du tissu sur les orteils. Il existe des chaussettes anti-dérapantes pour les personnes qui n’aiment pas être pieds nus. Sachez que pour la pratique du yoga Ashtanga, on ne peut pas garder les chaussettes car on attrape très souvent nos orteils (vous pouvez essayer avec des chaussettes prévues comme des gants pour les orteils, mais vous risquez de beaucoup transpirer !)

Quelques accessoires

J’habite en ville et donc dans un environnement assez bruyant et pas très zen (voisins, voitures, train…). Voici mes accessoires pour une séance de yoga à la maison au calme !

  • un casque bluetooth avec réducteur de bruit : il fonctionne très bien et couvre la plupart des bruits. Et ce même s’il n’y a pas de musique dans la vidéo regardée. Cela permet de mieux se concentrer. L’inconvénient est que le casque peut être gênant pour certaines postures de yoga (le chameau par exemple). Alors je le bouge un peu sur ma tête, ou je le retire si nécessaire pendant la posture.
  • une application de sport sur mon téléphone : j’ai une application intégrée et qui calcule automatiquement les calories brûlées lors d’une séance de yoga. Je lance le chronomètre et l’appli fait le reste ! Pour moi le principal est de pouvoir voir le temps de pratique que je réalise. EDIT : depuis août 2017, j’ai une montre de running avec une option gym dessus, je lance alors le chronomètre et j’ai accès à mon cardio durant toute la séance. Ce n’est pas vraiment utile en soi, mais je garde une trace de ma séance comme sur l’appli de sport.
  • Une tablette : je place ma tablette devant le tapis et je peux suivre en direct de nombreuses vidéos en ligne. Je vous conseille d’ailleurs une vidéo de Virginie Duval, spécialement pour les débutants. Vous pouvez aussi utiliser votre télévision si elle est connectée à internet et que vous avez assez de place pour votre séance.

Les plus

Il existe également des sangles et des blocs. Ces accessoires vous aideront par exemple à vous étirer dans le cas des sangles, ou bien à réaliser des postures progressivement avec les blocs.

A lire : mon article sur les blocs et sangles de yoga pour les débutants ! Je vous parle de ces accessoires qui sont très utiles lorsqu’on n’a pas encore la souplesse pour réaliser certaines postures. Ils vous aideront à éviter les blessures.

A lire également : la nouvelle gamme de yoga éco-conçue par Décathlon


Et vous, quel matériel utilisez-vous pour votre pratique du yoga ? Où achetez-vous ce matériel ?

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quel materiel pour faire du yoga

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2 Comments
  • Laura Hantz
    mai 14, 2017

    Coucou,

    Merci pour cet article !
    Je rêve de faire du Yoga, mais je ne sais pas du tout par où commencer, j’ai surtout peur de mal faire les gestes et je ne contrôle pas du tout ma respiration !

    J’ai un tapis de Yoga et la tenue, reste plus qu’a m’y mettre !

    Belle journée,

    Laura – Bambins, Beauté et Futilité

    • Claire
      mai 14, 2017

      Bonjour Laura et merci pour ton commentaire !
      Il m’a fallu un bon mois avant de me jeter à l’eau ! N’hesites pas à consulter Youtube pour trouver des cours à un rythme qui te convient. Il existe des séances complètes mais aussi de petites vidéos pour chaque postures. Et surtout, il ne faut pas forcer sur le corps !
      Bon courage et n’hesites pas à me tenir au courant !
      Claire

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