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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Comment j’ai découvert le yoga ?

Voici le premier article sur blog, avant une longue série d’articles sur le yoga !

Je me souviens très bien du moment où je me suis dis « Il faut que je me mette au yoga !« . Comme un flash dans mon esprit, une évidence.. je cherchais depuis longtemps à être plus zen et à moins me préoccuper des petits soucis quotidiens.

Quand j’ai découvert le yoga…

Dans ma tête, j’ai souvent associé le yoga à la méditation et aux moines indiens qui restent en tailleur pendant des heures en attendant que le temps passe. Car quand on ne connaît pas le yoga, bien sûr on ne voit que les stéréotypes. Le yoga est un ensemble d’éléments qui vont bien au delà que la seule méditation, et j’aurais aimé savoir ça des années auparavant !

En décembre 2016, je me suis rendue compte que le yoga était beaucoup plus en regardant un film : un acteur enchaînait des positions, avec une grande agilité, et une personne lui a demandé « Is that yoga? » (euh oui je regarde tous les films en VO sans exception !). Sur le moment je suis restée fascinée et j’ai décidé d’aller me renseigner un peu plus, histoire de me coucher moins bête.

Une chose en entraînant une autre, je me suis mise à passer du temps sur Pinterest et Instagram, à la recherche de photos et vidéos sur le yoga. Puis à lire des articles sur ses bienfaits pour le corps et l’esprit sur de nombreux sites et blogs.

Puis à chercher où trouver un tapis de yoga, quels vêtements porter, comment débuter, etc. J’ai même regardé s’il y avait des cours de yoga près de chez moi, mais le mois de février débutait déjà, et c’était plus compliqué de s’inscrire en cours d’année !

C’est décidé, je me mets au yoga !

A ce moment là, j’habitais en appartement, en ville, il y avait toujours du bruit dehors (voitures, personnes, le train qui passe pas loin…) et j’avais un voisin très bruyant. C’était donc compliqué pour moi d’imaginer faire du yoga dans un environnement aussi bruyant. Mon chéri m’a donc offert un très beau cadeau d’anniversaire en avance : un casque avec réduction de bruit. La semaine suivante, je débutais le yoga !

Après quelques recherches sur le matériel à se procurer, je me suis déplacée dans un grand magasin de sport et j’ai acheté le nécessaire : tapis, pantalon, brassière. La base quoi. Ensuite, il m’a fallu faire quelques recherches sur Youtube pour trouver des vidéos spéciales grand débutant.

Je me souviens des premiers cours en ligne que j’ai suivi… j’ai tenu 10 minutes. C’était un véritable challenge, une découverte complète. Je ne savais pas du tout dans quoi j’allais m’embarquer ! Et je me suis rapidement rendu compte de la faiblesse de mon corps et de mes muscles. Mais je n’ai rien lâché par rapidement j’ai ressenti que le yoga m’apportait beaucoup de bien. J’entendais sans arrêt dans les vidéos d’arrêter une posture s’il y avait des douleurs, d’être bienveillant envers soi-même. Aucune notion de dépassement de soi absolu que l’on voit dans d’autre sports, et je dois dire que j’ai tout de suite adhéré à cela.

Voir l’article : ma sélection de vidéos de yoga pour débutants

yoga pose
Photo libre droit – J’espère pouvoir réaliser cette position un jour !

Au fait, pourquoi le yoga ?

Pourquoi le yoga et pas un autre sport (si l’on considère que c’est un sport, bien entendu) ? Pour commencer, vous devez savoir que je ne suis pas sportive ! J’ai fais 3 ans que GRS que j’ai adoré étant enfant. J’essayais de me donner à fond pendant les cours de sport au collège et au lycée, j’ai même fait un an de foot, et depuis, plus rien (j’ai essayé de faire du tennis pendant mes études, mais ça restait très laborieux). Je n’aime pas courir, car il me faut un objectif, je ne suis pas très douée en général, je manque cruellement de souffle, bref !

[Mise à jour en avril 2018 : j’ai beaucoup évolué, retrouvez mes articles running sur le blog 😉 ]

Le yoga comporte plusieurs avantages : on peut avancer à son rythme et surtout c’est très facile d’en faire chez soi dès lors qu’on a un espace suffisant pour poser son tapis ! Personne ne me juge, je peux même dérouler le tapis au milieu de la nuit, et Internet regorge d’articles et de vidéos pour faire du yoga à la maison ! Cette discipline est aussi bénéfique pour le corps et le mental !

Et ce qui m’a donné envie de continué, c’est cette bienveillance dont je vous parlais tout à l’heure. Je sais que quand on m’encourage dans un sport, j’abandonne rapidement. Je ne vais pas plus me donner si on me dit « allez va jusqu’au bout, dépasse toi ! », au contraire. Ce que j’aime au yoga, c’est d’avoir la possibilité de faire une posture moins exigeante, de pouvoir revenir en posture de l’enfant (posture de repos) à tout moment. Et tout ceci sans jugement, au contraire, c’est la bienveillance et l’humilité qui priment.


D’autres articles qui pourraient vous plaire :

Comment le yoga sereinement à la maison

Les vrais bienfaits du yoga 

Se lancer dans la méditation quotidienne


En attendant, n’hésitez pas à laisser vos impressions et commentaires. Avez-vous déjà commencé le yoga ? Comment l’avez-vous découvert ?

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4 Comments
  • Lyine
    mai 15, 2017

    J’étais comme toi à tes débuts, j’imaginais que le yoga c’était le gars assis les jambes croisé et qui faisait « ahoouuuum » maintenant j’en fais de temps en temps mais je n’ai pas encore franchi le cap des positions, pour l’instant je me suis limité aux exercices d’étirement, mais bientôt je tenterai les positions 🙂

    • Claire
      mai 15, 2017

      C’est aussi important de s’étirer pour aider le corps à s’assouplir !
      N’hésites pas à me dire comment ça se passe quand tu commenceras des positions !

  • Les Billets Bulles
    janvier 23, 2018

    Hello !
    Je découvre ton blog grâce à un post Hellocoton. Je réfléchis depuis quelques semaines à me mettre au yoga mais je ne savais pas trop par où commencer. D’autant plus que je suis assez forte et que toutes les photos que j’ai pu voir jusque là montraient des corps fins et athlétiques ^^
    Je vais lire l’intégralité des articles de ta rubrique Yoga et je verrai si j’arrive à m’y mettre ou pas 🙂
    Merci beaucoup !

    • Claire
      janvier 23, 2018

      Hello !
      J’espère que le yoga va te plaire. Il n’est vraiment pas nécessaire d’avoir un corps athlétique pour faire du yoga.. on voit beaucoup de personnes « fortes » qui en font et qui y arrivent aussi bien que tout le monde. Avant de commencer, je n’étais pas sportive et je n’avais pas de force dans les bras, ça vient avec le temps 😀
      N’hésites pas si tu as la moindre question !
      Claire

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