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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Une semaine sans yoga : comment je me sens ?

J’ai été pas mal préoccupée en ce moment : trouver un nouvel appartement, trouver un contrat d’alternance pour l’année prochaine, éventuellement trouver un travail en attendant septembre, réaliser quelques missions de bénévolat… Bref, même si les choses commencent à se dégoupiller tranquillement, j’ai délaissé le yoga pendant quelques jours. Je n’ai pas pratiqué pendant 6 jours d’affilé.

Comment je me sens ?

Un peu ratatinée

En pratiquant régulièrement le yoga, j’ai pris l’habitude de me tenir plus droite, notamment devant l’ordinateur ou sur mon canapé. Il faut faire des efforts même quand on est pas sur son tapis ! Et avec une semaine sans yoga, je ressens déjà mes vertèbres se ratatiner les unes sur les autres. Mes épaules ne veulent plus se tenir droit et tomber vers l’arrière. Bref, j’ai l’impression que tout est à refaire.

dos courbé sans yoga

Stressée

Je suis de nature assez impulsive, impatiente, et très stressée. Et je n’ai jamais été aussi zen que quand j’ai commencé à faire du yoga (sauf cette fois où j’étais en arrêt maladie avec du Xanax pendant un mois…). Le yoga me permet non seulement de me vider la tête, mais aussi de me fatiguer physiquement avec des enchaînements de postures pas forcément simples. Or depuis quelques temps, je ne dors plus (et la pleine lune n’aide pas), je mange beaucoup moins, et j’ai tout un tas de pensées dont je n’arrive pas à me débarrasser.

Sans motivation

Vous lirez partout que le plus difficile est de se mettre en tenue de sport et de dérouler son tapis. Car quand on commence sa séance de yoga, on ne veut plus la quitter. Et je peux vous dire que c’est vrai ! Je n’ai pas été capable d’avoir la motivation pour faire du yoga pendant une semaine. Je n’ai pas été capable de prendre trois minutes de mon temps pour enfiler mon legging et ma brassière pendant 6 jours !

démotivation sans yoga

Raide

Lorsque je me lève le matin, j’ai un peu mal au dos, mais mes jambes sont aussi raides ! J’ai du mal à plier les genoux, je ressens des courbatures dans les cuisses après un peu de marche. Bref, mon corps ne va pas bien ! Moi, la non sportive, je ressens un besoin de sport pour me sentir bien ! J’ai également tendance à serrer la mâchoire de jour comme de nuit.


J’ai véritablement un manque au niveau physique et mental. Je sais que je vais réussir à retourner sur mon tapis. J’ai même télécharger l’application Petit Bambou pour tester tranquillement la méditation. Et j’envisage aussi de courir un peu, lorsque les beaux jours reviendront !

Je voulais partager avec vous ce ressenti, qui prouve que le yoga me fait énormément de bien quand je pratique régulièrement.

A lire également : Garder ma motivation pour faire du yoga

Avez-vous déjà été confronté à ce problème ? Comment l’avez-vous surmonté ?

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une semaine sans yoga : comment je me sens ?

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4 Comments
  • Mathilde
    mai 16, 2017

    J’ai déjà eu la même sensation, quand je ne fais pas de yoga ou de méditation pendant plus d’une semaine. Je me sens sous tension, comme si j’avais les nerfs à vif … C’est fou comme le bien-être de ces pratiques devient si rapidement nécessaires à notre corps et notre mental ! Des fois j’ai des semaines très très chargées, au point que je n’ai même pas le temps de penser à si je suis stressée et si j’ai besoin de faire une séance ! Donc j’arrête tout et je m’y remet ! 🙂

    • Claire
      mai 16, 2017

      Hello ! Ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule, et ce « manque » d’activité physique me donne du courage pour peut-être commencer à courir un peu 🙂

  • Aurélie
    mai 18, 2017

    Hello Claire !
    Depuis que je me suis mise au yoga, j’essaie de pratiquer tous les jours mais il est vrai que les rares fois où j’ai sauté une séance j’en ai tout de suite ressenti les effets ! Comme toi je suis plus raide, moins sereine, plus anxieuse. C’est fou à quelle point la yoga fait du bien !
    Comme tu dis c’est se mettre en tenue qui est le plus compliqué, une fois que c’est fait on a plus envie de s’arrêter ! J’espère que tu arriveras à retrouver ta motivation…

    • Claire
      mai 18, 2017

      Je suis « contente » de voir que je ne suis pas la seule ! J’ai fait une petite séance hier pour me remettre dedans mais je ne l’ai pas trouvée assez relaxante. Beaucoup de choses à penser en ce moment et malheureusement même le yoga ne m’aide pas complètement. Ce qui me fait peur, c’est que mes pensées négatives n’interviennent pendant ma séance, car ça gâche tout le plaisir !
      A bientôt
      Claire

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