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Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
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Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
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Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
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#viaghrasana #yogatigre #yogatiger #tigeryoga #yogapractice #homeyogapractice #helloyoga #yoginiofig #instayogapractice #iloveyoga #loveasana #equilibrium #yogabenefits #jaimeleyoga #jedebuteleyoga #yogaprogress #yogaflexibility

🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
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Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
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Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
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Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
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Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
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Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
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#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
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La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
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Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
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Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
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🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
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La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
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Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
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Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
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Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
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Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
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Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
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Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
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Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
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En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
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Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
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#yoga #yogagirl #yogini #yogalifestyle #navasana #bateau #posturedubateau #yogabateau #igyoga #homeyogapractice #yogapic #yogapractice #zonedeconfort #comfortzone

Sortir de sa zone de...

Un peu de douceur ❤️
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Est-ce que votre chat vous attend le matin quand vous vous levez ? Et vous colle le soir quand vous rentrez ?
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La mienne oui, tant d'amour pour elle 😻
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#cat #meow #miaou #cutecat #beautifulcat #mycatisthecutest #smellycat #chat #chaton #kitty #tricolore #hello #cutecatface #😻

Un peu de douceur ❤️...

Ouverture des épaules 🙄
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J'aime tellement les ouvertures de hanches : je me suis rendue que je ne travaille presque que ça !
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Un nouvel objectif et même défi s'impose à moi : travailler sur l'ouverture des épaules et du dos, mais aussi renforcer la zone 💪🏻
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Comme on dit, c'est ce que nous n'aimons pas dont nous avons le plus besoin 🙈
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Qui d'autre est comme moi ici ? 😛
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#yoga #upwarddog #urdhvamukhasvanasana #upwardfacingdog #chienteteenhaut #yogiflexibility #heartchakra #anahatachakra #yogisback #strongyogi #yogiofig #instayoga #yogaasana #yogaathome #homeyogapractice

Ouverture des épaules 🙄 ....

#BalanceTaTouffe
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J'ai vu ce hashtag via @ninaturelle, ça m'a fait rire ! J'ai moi aussi des boucles et des cheveux très capricieux.
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Shampoing : un solide @lessavonsdejoya ❤️
Pour les boucles : une crème "Cut by Fred" et un peu de gel coiffant @coslys.fr 👉 que du #vegan ! (merci @julie_pancakes pour cette routine !) Puis un peu de shampoing sec (ghassoul en poudre) pour le jour 3 car mes cheveux regraissent déjà 🙄
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Bien sûr, mes boucles ne seraient rien sans mon sèche-cheveux avec diffuseur 😏
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Montrez vos belles boucles ❤️
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#boucles #curlyhair #curls #cheveuxbouclés #ilovecurls #ihavecurls #curlyhairlife #routinecheveux #cheveux #hair #curlsforever

#BalanceTaTouffe . J'ai vu ce...

J’ai testé Yogi Lab : les cours à la carte

Je reviens sur le blog avec un article qui va vous plaire, j’en suis certaine ! Depuis quelques semaines, je teste les cours de yoga sur la plateforme en ligne Yogi Lab.

Je vous avais parlé de Yoga Connect il y a quelques mois, je n’avais pas été convaincue car je n’avais pas accroché avec les profs. Allez savoir pourquoi, l’alchimie n’a pas fonctionné. Je tiens à repréciser que les profs sont très professionnels ! Mais quand ça ne veut pas…

J’avais aussi acheté le programme Karmasana de Georgia Horackova, que j’ai un peu délaissé. J’aime bien varier selon mes envies, et les vidéos sont assez répétitives.

Voici donc mon retour sur Yogi lab !

Le principe de Yogilab

YogiLab existe depuis bientôt un an maintenant.

Sur la plupart des plateformes de cours de yoga, l’abonnement mensuel ou annuel est proposé, vous donnant accès aux vidéos pendant un temps limité et déterminé. Ces formules d’achat peuvent vite être onéreuses pour certaines personnes. Surtout combinées à des cours avec un prof ! De plus, il existe tellement de vidéos gratuites sur Youtube que c’est très tentant de ne pas dépenser un centime pour pratiquer le yoga à la maison.

Ce qui est chouette avec Yogilab, c’est que l’on achète un accès illimité à chaque vidéo. Je parle bien d’un accès puisque vous ne pourrez pas télécharger la vidéo, pour des raisons logiques – vous aurez donc toujours besoin d’une connexion Internet. Les vidéos sont à prix mini (quelques euros). Elles peuvent être ciblées sur une posture, être des séances entières jusqu’à 45 minutes, ou bien des packs un peu plus conséquents.

Il y a par exemple un pack hatha yoga débutant, ou un autre « 21 jours de méditation » avec 21 vidéos (que j’adore !). Ces packs sont comme des mini programmes et sont bien pratiques, à des prix très attractifs.

Chaque vidéo détient une description pour vous faire une idée, sa durée, le niveau nécessaire, etc. Ce qui est super, c’est que l’on peut se faire une idée en achetant une seule vidéo. Et si vous accrochez avec la prof, vous pourrez en acheter d’autres.

Et il y a énormément de thèmes et de vidéos en à peine un an :

  • pour débutants, intermédiaires, avancés
  • des séances cardio
  • de la méditation
  • du renforcement de différentes parties du corps
  • des vidéos pour la souplesse
  • du yoga du matin ou yoga du soir
  • beaucoup de Vinyasa

Ce qu’il manque à mon goût est du Yin yoga, j’aime tellement m’octroyer des séances paisibles et douces. Mais les vidéos ne sont pas très répandues sur le web, malheureusement ! Il me semble également qu’il n’y a pas d’exercices de respiration alternée sur Yogilab. Peut-être bientôt ? 😀

Mon avis sur Yogilab

Le concept de l’achat à la demande est génial pour les petits budgets ! Il y a également la possibilité de s’abonner au mois ou à l’année pour avoir accès à l’ensemble des vidéos depuis quelques temps. Etant complètement conquise par le format ET par les profs, je pourrais me laisser tenter pour bien commencer 2019…

Les profs sont au nombre de 5 : Tiphaine, Manon, Joanna, Charlotte et Delphine. Elles sont « seulement » cinq mais cela permet aussi de ne pas changer constamment de prof si comme moi vous aimez bien garder vos petites habitudes.

Concernant la qualité des vidéos, aucun doute : cela vaut le coup de payer pour les cours YogiLab en ligne ! Je trouve les profs très pédagogues, elles expliquent les variations débutants, il n’y a pas de jargon sanskrit/partie du corps humain qu’on ne connaît pas. Et puis, je ne sais pas pourquoi, mais ces profs réussissent à me faire sourire pendant ma pratique, avec des petites phrases qui vont bien. Pourtant je suis toujours très fermée et concentrée.

Aussi, certaines vidéos vous feront sortir de votre zone de confort, mais toujours avec bienveillance pour le corps. Je ne sais pas comment, mais je me suis beaucoup améliorée avec certaines vidéos, sans me faire mal du tout, alors que je pensais avoir de grosses courbatures !

Je vous parle du Pack Initiation à l’Ashtanga ici.

Les +

Les –

La qualité des cours +++ Très axé Vinyasa
Cours à la carte
Prix mini
Abonnement possible
Diversité des vidéos (tuto/packs/séances)

J’espère que partager mon avis sur Yogilab vous aura donné une idée plus précise du concept et de la qualité des cours. Pour moi qui essaie de pratiquer tous les jours, je trouve que c’est un excellent complément – à la carte ou non – aux cours collectifs.

J’utilise toujours d’autres vidéos dénichées sur Youtube, mais souvent après avoir déroulé mon tapis, je regarde sur Yogilab si une séance correspond à mon envie ou besoin du moment.

Pour finir, je vous conseille de suivre Yogilab sur Instagram : Tiphaine partage des posts très intéressants, souvent drôles, et c’est un des petits plaisirs de la journée que de suivre les Stories !


Vous avez testé Yogilab ? Qu’en pensez-vous ? Ça vous tente maintenant ?

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