fbpx
 

Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Chasse au trésor 🌿
.
Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
.
J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
.
J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
.
Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
.
#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
.
Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
.
Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
.
Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
.
Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
.
Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
.
Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
.
#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
.
C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
.
Quels sont vos petits plaisirs simples ?
.
#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
.
Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
.
Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
.
La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
.
Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
.
Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
.
Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
.
Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
.
Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
.
#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
.
Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
.
J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
.
#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
.
Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
.
J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
.
Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
.
Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
.
J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
.
J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
.
Quoi faire ? Quoi penser ?
.
Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
.
Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
.
🙏🏻
.
#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
.
Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
.
Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
.
J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
.
En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
.
J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
.
Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
.
Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
.
#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
.
Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
.
#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
.
Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
.
Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
.
Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
.
C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
.
La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
.
#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
.
Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
.
... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
.
Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
.
En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
.
Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
.
Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
.
Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
.
#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Un week-end yoga avec Yoga Fire Jo

L’année dernière, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort sur mon tapis de yoga et de changer les vidéos que j’utilisais pour pratiquer. Après un peu plus d’un an avec les mêmes vidéos et professeurs sur Youtube, j’ai commencé à me lasser et à comprendre que je ne pourrais pas m’améliorer comme ça.

La chaîne Youtube de Joanna – plus connue sous le pseudo Yoga Fire Jo – est finalement apparue comme une évidence ! Des vidéos variées, un rythme parfait, toujours des variations pour débutants, et beaucoup de bienveillance. Sans parler de musiques supers pour accompagner les séances.

Rapidement, j’ai vu que Joanna proposait des week-end yoga, et y participer m’avait bien sûr déjà traversé l’esprit : se retrouver entre personnes partageant la même passion pendant plusieurs jours, quel rêve ! En plus, Jo habite relativement proche de chez moi, à deux heures en voiture !

Alors quand elle a annoncé qu’en 2019, une retraite aurait lieu à Limoges, j’ai vraiment pensé à m’y inscrire. J’attendais l’annonce du lieu, du programme, des dates avec tellement d’impatience ! Quand ce jour est arrivé, je me suis dépêchée d’envoyer mon inscription, j’étais très anxieuse de ne pas pouvoir y participer. Et La Poste ne m’a pas aidée, puisque ma lettre a mis une semaine pour parcourir Poitiers-Limoges ! Mais finalement, j’ai eu la confirmation que je faisais partie des heureux élus !

Le temps paraissait si long, et j’aurais aimé accélérer le temps pour y être ! Finalement, le 18 janvier est arrivé et l’aventure a commencé…

L’arrivée au Château de Ligoure

Le stage débutait le vendredi soir pour se terminer le dimanche, dans l’après-midi. Et dans un lieu… indescriptible ! Quand nous sommes arrivées, l’ambiance Château hanté était assez présent, dans un lieu calme, reculé de la ville, en pleine campagne. Avec @run_food_and_cie nous sommes arrivées les premières, accueillies par les salariés qui prennent soin du magnifique Château de Ligoure. C’était très impressionnant, et intimidant. Et rapidement, il nous a conduit vers Joanna…

Imaginez les grandes portes, les tapisseries, le bois, les meubles anciens.. un château quoi !

Et là elle est apparue : Joanna !

Elle était devant nous, très chaleureuse, très accueillante ! C’était fou de se dire que nous allions passer deux jours à pratiquer avec elle !

Puis les autres yogi(ni) sont arrivés au compte goutte, j’attendais tellement de rencontrer Astrid, Ludivine et Muriel ! Et j’avais tellement hâte de partager sur le yoga !

Les cours de yoga

Joanna nous avait préparé quatre (superbes) cours pour ce week-end, sur le thème du renouveau :

  • un yoga nidra : une expérience de fou… je me suis sentie hypnotisée ! J’ai eu très froid pendant la séance. On reste allongé, et Joanna décrit chaque partie de notre corps afin qu’il se relâche. Puis elle dicte des choses, objets, et notre cerveau visualise l’objet. L’important est de ne pas bouger d’un poil ! Je sentais mon corps trembler de froid, j’avais envie de bouger, mais je n’y arrivais pas. Et tout cela a duré 45 minutes (voire un peu plus), alors que finalement c’est passé très très vite. La nuit a été très profonde après cela !
  • un yoga vinyasa : comme dans ses vidéos sur Youtube, un super vinyasa plein d’énergie ! J’avais tellement le sourire… surtout quand Joanna faisait des postures devant moi, impossible de ne pas être intimidée et remplie de gratitude d’être là à ce moment précis !
  • un yin yoga : j’aime tellement le yin yoga, et j’ai encore plus adoré celui-ci ! La nuit suivante a encore une fois été très profonde !
  • un Slow Flow : des salutations à la lune, puisque c’était bientôt la pleine lune. Je ne connaissais pas trop cet enchaînement, mais qu’est-ce que c’était bien ! Nous étions tous en communion, portés par la voix et les encouragements de Joanna. J’étais presque émue tellement c’était beau !

J’avais très peur de ne pas survivre physiquement à ce week-end. Car mine de rien, même si nous avions des pratiques plus douce, mon corps n’est pas habitué à autant de yoga en si peu de temps. Finalement, je n’ai pas tremblé, le temps est passé TELLEMENT vite (la plupart des séances duraient 1h30 quand même !).

Les routines matinales

Le matin, réveil à l’aube (non en fait le soleil n’était même pas levé…). Là aussi, je pensais vraiment avoir des difficultés, car d’une je ne suis pas du matin (grognon, grincheuse, grrrrr), et j’ai tendance à tomber dans les pommes si je ne mange pas le matin.

Lors de ces moments, nous avons médité, tiré des cartes oracles, fait des enchaînements de postures doux, et écrit pour se décharger mentalement.

Même si je n’ai pas reconduit tous ces exercices chez moi, ça a été le point de départ pour me créer une petite routine matinale avant de me préparer pour aller au travail. Je me suis rendue compte que je suis plus forte qu’avant et que je peux réaliser quelques postures sans avoir la tête qui tourne ! A présent, je me pose quelques instants en respirant avec conscience, puis j’enchaîne quelques salutations au soleil, avant de passer au petit-déjeuner. Seulement une quinzaine de minutes (contre 1h ou 1h30 pendant la retraite), qui me suffisent amplement, dans un premier temps.

Les repas

Ce n’était pas une surprise : tous les repas étaient végétariens pendant le week-end. Et j’avais vraiment hâte de pouvoir enfin manger des plats sans viandes pendant plusieurs jours !! Depuis un an je réduis la viande, mais je n’arrive pas complètement à m’en passer. En ce moment, je ressens de plus en plus de dégoût, que ce soit la vue ou même le goût parfois..

Les repas étaient vraiment délicieux : galettes de lentilles, couscous, salades, dhal de lentilles… et ce FAMEUX gâteau végétalien sans gluten ! Merci encore à la cuisinière qui nous a régalés !

La randonnée en forêt

L’avantage d’être en campagne, c’est d’être proche de la forêt. Nous avons pu, pendant une bonne heure (ou peut-être plus ?!) profiter de la nature. Les arbres, les feuilles, le calme. Un super moment, où nous avons également beaucoup discuté. Le temps est à nouveau passé tellement vite !

Merci Joanna !

Comme je l’ai dis à Joanna, je suis venue sans réelle intention : simplement pratiquer le yoga sous toutes ses formes. Et je suis repartie le cœur rempli de gratitude à un point inimaginable. On a du se répéter tellement de fois dans la voiture « c’était trop bien, olala mais c’était tellement bien ! » !

C’était un vrai challenge pour moi, de sortir de cette foutue zone de confort, de partir vers l’inconnu, avec des personnes que je ne connaissais pas, pendant un week-end ! Je ne dis pas que j’ai été sociable tout le week-end (OMG que j’ai dû paraître froide parfois !), mais plus que d’habitude je pense haha !

Merci à tous pour ce moment magique, qui restera gravé longtemps dans ma mémoire ! J’étais sur un nuage le lundi suivant… ce fameux « Blue Monday » où les autres pensent qu’on va forcément passer une mauvaise journée. Et bien non, j’étais zen, apaisée, tellement bien dans ma tête et dans mon corps (bon, un peu mal aux fesses quand même !).

Et pour la petite histoire, nous nous sommes fait arrêter par les gendarmes en partant le dimanche après-midi… on a dit qu’on revenait d’un week-end de yoga, le gendarme a souris un peu… et ne m’a pas fait souffler dans le ballon du coup !


FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST

Partager cet article

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

2 Comments
  • Myrtilla
    février 2, 2019

    Je ne fais pas de yoga, mais j’adore ce genre de weekends ressourçants ! Je pense que j’aurai pu l’apprécier aussi, en plus le lieu est magnifique ! Merci pour le partage 🙂

    • Claire
      février 2, 2019

      Merci pour ton commentaire ! Ah ça oui, ressourçant, apaisant, riche … je ressens tellement de bonheur en y repensant !

%d blogueurs aiment cette page :