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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Qui est l’Ice man, Wim HOF ?

Il y a quelques semaines, j’ai regardé un reportage très intéressant qui parlait d’un homme dont je n’avais jamais entendu parler. Il s’agit de Wim HOF, communément nommé Ice man. Le reportage était passionnant, j’ai donc décidé de réaliser des recherches complémentaires sur cet homme intriguant.

Wim HOF, l’Ice man

Qui est ce monsieur ? Wim HOF est néerlandais. Il pratiquait le yoga, s’est tournée vers le bouddhisme puis un jour, il a décidé de se rendre à Amsterdam. Depuis, il a développé une incroyable résistance au froid. Et surtout à la glace ! Il a battu plusieurs records, et aujourd’hui il enseigne ses méthodes et est même devenu riche.

Je sais ce que vous vous dites ! Mais pourquoi elle nous parle de ce type, de ses records et de son porte-feuille ?

C’est très simple.

En fait, Wim HOF utilise la respiration pour préparer son corps à entrer dans l’eau glacée. Il affirme que la respiration modifie son système immunitaire. C’est aussi un adepte de la méditation. Mais pourquoi se plonger dans des bacs d’eau glacée ? Car l’eau glacée est réputée pour avoir de réels bienfaits sur le corps.

Selon lui, voici les bienfaits du froid sur le corps :

  • la réduction des graisses;
  • la réduction des inflammations;
  • l’équilibre du taux d’hormone;
  • l’amélioration de la qualité du sommeil;
  • la production d’endorphines.

Alors, arnaqueur ou pas ?

Dans le reportage que j’ai regardé, des test ont été réalisés. Le premier, consistait à injecter le virus de la grippe à Wim HOF. Quelle a été sa réaction ? Il a été à peine malade, il a seulement eu la tête qui tourne pendant 10 minutes. Autrement, il n’a pas du tout été malade.

Le second test est allé plus loin. Deux groupes de personnes ont été constitués : un où on ne demandait rien aux personnes. Et dans le second groupe, ils ont suivi un plan d’entrainement des techniques de Wim HOF. Puis, les participants des deux groupes se font fait injecter le virus de la grippe.

Comme vous vous en doutez, les personnes ayant pratiqué les techniques de Wim HOF ont été beaucoup moins malades que le groupe à qui on n’a rien demandé. Les chercheurs ont pu constater que, peut-être, Wim HOF n’est pas juste un fou qui cherche à tout pris la notoriété en battant des records de temps passé dans l’eau glacée.

Non, les techniques de Wim HOF permettent aujourd’hui à des personnes de guérir de maladies incurables ou presque. Cet homme a d’ailleurs fait fortune, puisqu’il donne des conférences et part en expédition avec des personnes qui souhaitent apprendre à résister au froid.

Personnellement, je ne pense pas que cet homme soit fou. Au contraire, la respiration a un effet vraiment bénéfique sur le corps. Je ne suis pas du tout prête à expérimenter des bains de glace, cependant, je sais que les techniques de respiration permettent au corps de mieux se protéger des virus.

Depuis que je pratique le yoga, je ne suis tombée très malade (née complètement bouché, mal à la gorge…) qu’une seule fois. Auparavant, j’étais malade à chaque changement de saison, et dès qu’il y avait un peu de vent. Pour moi, aucun doute, ces pratiques douces sont bien meilleures que les médicaments !

wim-hof

Quels sont les bienfaits de la respiration ?

  • détoxifier le corps;
  • diminuer le stress;
  • augmente l’oxygène dans le sang;
  • améliore la digestion et le sommeil;
  • et bien plus !

>> En savoir plus sur la respiration <<

En savoir plus sur Wim HOF.


Alors, que pensez-vous de cet homme ? Avez-vous essayé des techniques de respiration ?

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qui est wom hof, surnommé l'ice man ?

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4 Comments
  • Myrtilla
    décembre 28, 2017

    Coucou ! Il me semble d’en avoir déjà entendu parler très rapidement de cet homme, mais je ne connaissais pas son histoire. C’est hyper intéressant, merci de l’avoir partagée avec nous !

    • Claire
      décembre 29, 2017

      Hello Myrtilla,
      Je trouve également son histoire passionnante, et j’espère que ce genre de pratique va prendre plus d’ampleur. Les médecines douces sont vraiment efficaces dans certains cas !
      Bise,
      Claire

  • Coucou,
    Merci beaucoup pour cette découverte, c’est très intéressant.
    Je suis persuadée que le mental a tellement de pouvoir sur le corps que presque tout est possible avec de l’entrainement et de la confiance. La respiration est bien trop automatique et mise de côté en Occident… C’est bien dommage quand on voit tout ce qu’elle apporte. Sans elle…
    Merci encore pour ce bel article que je partage.
    Bisous et belle année ! Elodie.

    • Claire
      janvier 4, 2018

      Hello,
      Je suis entièrement d’accord avec toi, la respiration a de nombreux bienfaits et naturellement en plus, j’espère que notre société occidentale s’en rendra compte.
      À bientôt,
      Claire

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