fbpx
 

Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

MERCIS 🎉💖💫
.
Merci d'être là, de vos conseils, de vos partages, de vos messages, de votre soutien 🙏🏻
.
Que ces dernières heures soient douces et... Demain tout recommence !
.
#bestnine2019 #bonneannee #reveillon2019 #cesoircestmoiquicuisine🤣 #yogini

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être...

Donner son avis, ou pas ?
.
J'ai l'impression que la parole est de moins en moins libre sur les réseaux sociaux. Il faudrait que tout le monde ait le même avis, sinon on dérange.
.
Le yoga m'enseigne la bienveillance, mais ça ne veut pas dire être gentil et sourire à tout et à tout le monde !
.
Je suis des personnes qui parfois disent des choses qui me dérangent, ça me va parce qu'on a tous des avis différents. Mais pourquoi alors je me fais parfois incendié sur mes propres positions ?
.
Je trouve que prendre des bains, c'est un peu nul. D'un point de vue écologique ET SURTOUT parce que certaines personnes dans le monde n'ont pas d'eau potable !
Je n'aime pas les fautes d'orthographes, je ne suis pas irréprochable mais j'estime "ke c fini d'ecrir come sa".
Je ne comprends pas les personnes qui disent, quand les fêtes approchent "ah mais mes amis ils sont grands, même s'ils ont bu je ne les retiens pas !" et en qui en sont fiers...
J'ai du mal aussi avec des personnes qui racontent vraiment TOUT sur les réseaux sociaux.
.
Cette liste n'est pas exaustive. Mais malgré tout ça, je suis des personnes avec qui je ne suis pas d'accord et qui n'ont pas le même mode de vie que moi ! Parce qu'on est tous différents. Et quand je reçois parfois des messages presque haineux, ça me fait chier. Et oui.
.
Alors soyons clairs, si mes positions et parfois mon honnêteté ne vous plaît pas, désabonnez-vous, tout simplement 🙂
.
Sur ce, passez de joyeuses fêtes 😍

Donner son avis, ou pas...

Cocooning 🥰
.
Prendre soin de soi, s'accorder du temps pour ralentir, éteindre la TV ou son smartphone, avec un bon thé et un livre ❤️
.
Ça m'arrivait très rarement, mais c'est tellement apaisant que je m'octroie ce genre de moments de plus en plus souvent !
.
En photo la jolie théière et le livre que mon chéri m'offre pour Noël. On s'offre nos cadeaux avant en en général, car on ne passe pas Noël chez nous.
.
Prenez soin de vous 🙏🏻
.
#gratitude #ayurveda #book #teatime #theiere #greentea #cocoon #chill #christmasholidays

Cocooning 🥰 . Prendre soin...

💫 SANKALPA 🌱
.
En janvier 2019, j'ai trouvé pour la première fois mon Sankalpa à la retraite yoga de @yogafirejo 🙏🏻
.
Il était assez simple, mais difficile dans l'application : "Je sors de ma timidité".
.
Je l'ai progressivement "oublié", je n'y ai pas fait attention cette année. Et pourtant, une graine a germé et je constate qu'après presque un an, j'ai réussi, en partie, à sortir de cette timidité qui me retiens et me bouffe souvent.
.
Le Sankalpa de l'année 2020 sera sans doute différent, ou peut-être une suite logique à celui-ci ☺️
.
Avez-vous un Sankalpa ? Est-ce que vous avez réussi à vous y tenir cette année ?
.
#yoga #sankalpa #frenchyogagirl #mantra #sankalpa2019 #sankalpa2020 #yogagirl #yogapractice #yogaspirit #spiritualyogi #spiritualiry

💫 SANKALPA 🌱 . En...

Le voici, le voilà 😍
.
Le résultat après la seconde et dernière séance ! Je suis ravie du résultat, c'était exactement ce que je voulais 🥰
.
Ma tatoueuse a beaucoup de talent : vous pouvez voir ses réalisations sur sa page Facebook "Ness Tattoo" (pas d'instagram malheureusement) 😁
.
Et rebelote pour un mois de crème quotidienne sur la peau pour une belle cicatrisation !
.
D'ailleurs retrouvez sur le blog mon retour sur le kit de soin bio pour tatouage de @Karethic ❤️ autant vous dire que j'en suis ravie !
.
Je réfléchis déjà à d'autres tatouages, mais je me laisse le temps de la réflexion 😊
.
Qu'en pensez-vous ? 😘 Si vous avez des suggestions de soins naturels et bio pour entretenir son tatouage je suis preneuse !
.
#tatouage #tattoo #poppy #poppytattoo #jaimemontattoo #newtattoo #freshtattoo #tatouagecoquelicot

Le voici, le voilà 😍...

Quoi dire ?
.
Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
.
Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
.
Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
.
Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
.
Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
.
Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
.
Et vous, quoi de neuf ?
.
#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
.
Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
.
En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
.
J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
.
Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
.
Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
.
Namasté 🙏🏻
.
#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
.
Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
.
Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
.
Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
.
J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
.
Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
.
Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
.
#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
.
Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
.
Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
.
#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
.
Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
.
Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
.
#viaghrasana #yogatigre #yogatiger #tigeryoga #yogapractice #homeyogapractice #helloyoga #yoginiofig #instayogapractice #iloveyoga #loveasana #equilibrium #yogabenefits #jaimeleyoga #jedebuteleyoga #yogaprogress #yogaflexibility

🐯 Posture du tigre 🐯...

J’ai testé le programme Karmasana de Georgia Horackova

Je reviens avec un article qui devrait plaire aux yogi(ni), puisque je vais vous parler ici d’un programme de yoga. Cet article n’est PAS un article sponsorisé, j’ai moi-même acheté ce programme, je l’ai réalisé en toute conscience, et je n’ai aucun lien avec la créatrice.

J’avais déjà lu un article sur un programme fitness de Georgia Horackova, sur le blog de Myrtilla. Mais au delà, je n’avais jamais entendu parler de cette jeune femme. Il y a peu, sur Instagram, une personne que je suis parlait de son programme de yoga, c’est alors naturellement que je me suis penchée sur la question.

Georgia se considère « Digital influenceur » et elle avait déjà développé un programme de fitness nommé Get Green & Sexy avec : des séances de fitness, des recettes vegan.

Cette fois-ci, pas de fitness, mais 100% yoga !

Le programme Karmasana

Ce programme de 30 jours est destiné aux personnes souhaitant débuter le yoga, ou bien approfondir la pratique. Ce qui m’a interpellé, c’est l’aspect complet du programme, et la variété des vidéos que l’on va trouver. Georgia vous promet :

  • des exercices de pranayamas / respiration à réaliser au début de votre séance;
  • des vidéos d’asanas : des séances complètes et des vidéos à thèmes spécifiques;
  • des vidéos de relaxation, pour assimiler les séances physiques;
  • des méditations, pour terminer en beauté vos séances.

Mais ce n’est pas tout, afin de suivre votre progression, vous disposez d’un Journal de vie à imprimer. Celui-ci débute un lundi (vous pouvez commencer un autre jour mais il faudra rayer le jour sur la feuille), et à la fin de chaque séance, vous notez tout votre ressenti dans ce journal ou vos moments de gratitude de la journée.

Pour ma part, je ne l’ai pas imprimé, par soucis écologique. Du coup, j’ai l’impression de louper un des outils du programme, je pense que je l’imprimerai quand je déciderai de refaire le programme.

journal de vie du programme karmasana
Le premier jour du programme Karmasana

Organisation des 4 semaines

Vous avez dans le programme le choix entre deux intensités, pour ma part, je n’ai regardé que les vidéos d’intensité « débutant ». Comme j’ai acheté le programme dès qu’il est sorti, je n’avais pas accès à l’ensemble des vidéos. Elles arrivaient petit à petit chaque semaine !

Le principe est d’utiliser à peu près une méditation, une relaxation, une asana et une vidéo thématique par semaine. La semaine suivante, on change avec les nouvelles vidéos, et ainsi de suite.

Il existe un exemple de programme sur 30 jours dans les documents fournis par Georgia. Elle conseille de réaliser la séance 1 tous les deux jours de la première semaine. Et ainsi de suite chaque semaine. Si vous commencez le programme le lundi, vous pourrez prévoir vos séances le lundi, mercredi, vendredi et dimanche.

Et les autres jours ? Georgia nous recommande de réaliser quelques salutations au soleil, tranquillement sans contraintes et sans vidéos. Mais rien ne vous empêche de reprendre la même séance !

Finalement, on se retrouve avec :

  • 8 vidéos d’asanas classiques (4 débutant + 4 avancée)
  • 3 vidéos de pranayamas (1 débutant + 3 avancée)
  • 8 vidéos thématiques – ex : ouvrir son cœur ou équilibre et harmonie (4 débutant + 4 avancée)
  • 3 vidéos de relaxation
  • 3 vidéos de méditation

video asana yoga programme karmasanakarmasana programme video

Guide yoga et nutrition

Pour les novices en yoga, Georgia vous propose une rapide histoire du yoga dans son « Guide yoga et nutrition« . Elle raconte également son parcours, ce qui l’a amenée à en venir au yoga. Puis elle explique les principaux piliers du yoga : les explications sont claires et on en apprend beaucoup, surtout pour les novices !

Vient ensuite la partie sur la nutrition. Pour moi ça commence à se corser car j’ai peu de connaissances là dedans : Georgia nous parle des ingrédients fars de la cuisine yogique, de lipides, protéines, glucides etc.

Et bien sûr elle nous présente des recettes ! Du petit-déjeuner aux encas en passant par les plats végétariens, il y a pleins de recettes intéressantes et qui semblent délicieuses ! Je n’ai pas encore testé car j’admets que je ne suis pas une très bonne cuisinière, mais il faut que je me penche dessus.

alimentation yogique karmasana

Mon avis sur le programme Karmasana

Souvent ce qu’il me manque, c’est la possibilité de me créer de véritables séances complètes de yoga à la maison. Je pioche une vidéo sur Youtube, mais la prof n’a pas forcément développé tous les exercices (respiration, relaxation, postures…). Avec le programme de Georgia, on a enfin des séances complètes !

Pour le moment, j’ai utilisé plusieurs vidéos de façon décousue. Je n’ai pas été régulière avec ce programme. Mais c’est une question de personnalité, je n’aime pas trop avoir la contrainte de devoir faire tel jour telle vidéo et en plus pendant un mois. J’ai toujours été comme ça !

Néanmoins, c’est aussi ce qui m’avait attiré dans ce programme, alors je vais prendre le temps bientôt pour le suivre avec régularité et rigueur.

Les plus

Les moins

  • le programme est très complet
  • le prix est très abordable : 59€ si vous n’avez pas pu profiter de la réduction avant le mois de juin 2018
  • Georgia est pédagogue et les vidéos sont bien réalisées
  • vous disposez d’un accès à ce programme à vie puisque vous l’avez payé
  • Georgia a créé un groupe Facebook pour favoriser le partage autour du programme
  • les vidéos pour débutants sont finalement assez sportive !
  • le son n’est pas super puisque la voix est intégrée après la prise vidéo,
  • les vidéos ne sont pas téléchargeables (question de protection)
  • le journal de vie commence un lundi, et si je veux commencer le programme un jeudi ?!
  • Les vidéos ne sont PAS en direct. Il y a des salutations au soleil en boucle, des coupes et la voic est posée après. Je vois trop de personnes indiquer le contraire…

 

EDIT : en septembre j’ai décidé de recommencer le programme avec plus de régularité. Bon, autant vous dire que cela a tenu un peu plus de deux semaines.. il faut dire que j’avais un emploi du temps chargé avec mes séances de kiné..

Ce que je peux vous dire suite à cela :

  • les contenus sont un peu rébarbatif : beaucoup de salutations au soleil au début de chaque vidéo.
  • on voit que Georgia n’a pas filmé « en une fois » les vidéos : elle a du filmer des morceaux et les assembler ensuite. Du coup, le rythme est assez soutenu, puisque c’est facile de monter des petits bouts dynamiques.
  • j’ai un problème avec la voix off, en général je n’aime pas trop sur les vidéos. Là c’est le cas malheureusement pour moi. Ce n’est que mon avis personnel !
  • Le rythme des vidéos intensités 1 est vraiment dynamique ! D’accord, je suis plutôt séances douces en général, mais quand même. Après 1 an et demi de yoga, j’ai du mal à suivre !
  • Ce qui me gêne le plus : c’est le manque d’informations pour les grands débutants. Il n’y a pas de variations pour les personnes qui débutent ou les personnes qui manque de souplesse. Et je pense que cela peut en décourager plus d’un. N’oublions pas Ahimsa : la non-violence est un des piliers du yoga !





Vous connaissez Georgia ? Vous avez testé ce programme de yoga ? Qu’est-ce que vous en pensez ?

A lire : YogiLab, les cours de yoga à la carte !

A lire : j’ai testé la plateforme de cours en ligne Yoga Connect

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST

j'ai testé le programme de yoga karmasana de georgia horackova

Partager cet article

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

6 Comments
  • Pêche & Églantine
    août 27, 2018

    Hello toi ! Cela faisait un bout de temps que je ne t’avais pas laissé un petit mot, alors je profite de cet article pour le faire !

    J’avais déjà entendu parler du programme de Georgia mais jamais avec autant de détails. C’est chouette d’avoir ton retour là dessus !
    Tu l’as fini aujourd’hui ? As-tu senti une différence depuis que tu as commencé ?
    Et as-tu réussi à faire tous les exercices (yoga, pranayama, médiation, etc.) toutes les semaines comme indiqué ?

    Je te fais des bisous,
    Pêche

    • Claire
      août 27, 2018

      Hello Pêche,
      Comme indiqué dans l’article je n’ai pas suivi le programme à la lettre, en revanche j’ai testé les vidéos du niveau débutant et elles sont toutes de qualité (un peu « sportive » quand même pour les grands débutants).
      Dès que j’aurais un moment je le ferai avec plus de rigueur, j’ai du mal à caler tout ça dans mon emploi du temps actuellement.
      Bon début de semaine,
      Claire

  • Myrtilla
    août 30, 2018

    Coucou ! C’est cool si t’as aussi testé un programme de Georgia ! Merci pour le lien vers mon article d’ailleurs 😀
    Elle fait des super vidéos dans ses programmes, du coup merci pour ton avis, comme ça je sais où aller si je veux débuter le yoga comme il faut, mais je t’avoue que ces temps je préfère utiliser mon temps plus pour le sport ^^

    • Claire
      août 30, 2018

      Hello Roberta,
      Oui ses vidéos sont pas mal ! Je te le conseille même si le niveau débutant est pas si simple. Je comprends que tu préfères le sport et en même temps je suis sûre quune vidéo de yoga de temps en temps t’aiderait aussi à relâcher un peu (et éventuellement gagner en souplesse) ! À bientôt et dis moi si tu testes le programme !

  • marie-laure provost
    février 1, 2019

    bonjour,
    je me rends compte que vous avez toutes reçu votre programme de yoga. pour moi c’est compliqué, car j’ai commandé le programme yoga le 05 janvier 2019 et je n’ai jamais rien reçu!
    j’ai essayé d’envoyer des messages mais on me répond en anglais (???) . connaissez-vous d’autres personnes qui ont eu ce même problème? ce site est-t-il fiable? merci pour vos réponses.

    • Claire
      février 1, 2019

      Bonjour, c’est étrange, je ne connais personne qui a eu ce problème ! Pour accéder aux vidéos, allez dans votre compte dans « achats » et cliquez sur le titre pour accéder à la page du programme ! Dites-moi si cela fonctionne. Sinon essayez de contacter Georgia sur Instagram mais je ne sais pas si elle est réactive ou non.

%d blogueurs aiment cette page :