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❤️ PADAHASTASANA ❤️ . Que j'aime cette posture : étirements du dos et de l'arrière des jambes intenses 🤩 . Merci au Ashtanga de me faire pratiquer de multiples postures que je n'aurais jamais faites sinon 😇 . Qui l'a essayée ? 😜 . Tapis @yogomathilde . #yoga #yogagirl #ashtangi #padahastasana #ashtangapractice #yogajourney #iloveyoga #myyogapractice #yogafrance #yogablog #yogapic #yogaposture

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👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾 . L'équilibre de la main au gros orteil 🙃 . Il m'a fallu trois ans de pratique du yoga pour être capable de réaliser cette posture de mon enfance ❤️ . Et vous ? Qui l'aime autant que moi ? 😍 . Tapis @yogomathilde . #utthitahastapadangusthasana #yogaposture #ashtangayoga #ashtangi #asana #yogaoftheday #helloyoga #myyogaworld #yogaflexibility

👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾...

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩 . J'ai découvert l'année dernière être capable de réaliser cette posture, après plusieurs essais en cours de Ashtanga ! . Obligée d'être concentrée pour ne pas tomber en avant ou en arrière, c'est un joli équilibre sur les fesses 😜 . Partagez vos photos de cette posture sur votre compte ou en story 🌴 . Tapis de yoga @yogomathilde . #yoga #yogagirl #UrdhvaUpavisthaKonasana #ashtangayoga #ashtangistudent #loveashtanga #loveyoga #frenchyoga #yogaisgood #yogaforever #yogapractice #

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩...

☀️ Hello Instagram ☀️ . Ça fait tellement longtemps que je n'ai pas posté sur le yoga 😅 ça commençait à me manquer, et on peut dire que le temps libre ne manque pas en ce moment ! . J'espère que vous allez tous bien, que vos proches également ! . Soutenons nous dans cette période inédite et insolite du confinement 🙏🏻 . Pensez aux professeurs de yoga qui vous proposent des cours en ligne 🧘🏻‍♀️ . Lisez, soyez créatifs, cuisinez... Profitez de vos proches ☺️ Pensez à vous et surtout faites vous plaisir ! . 😘 . Tapis @yogomathilde #yoga #yogagirl #yogini #lotus #yogalotus #yogom #yogamat #yogasmile #yogaworld #loveyoga #myyogajourney #yogaoftheday #yogatribe #yogapic

☀️ Hello Instagram ☀️ ....

🙏 Morphée 🙏 Sur le blog, je vous présente Morphée, le boitier qui vous permet de trouver plus rapidement le sommeil et d'en améliorer la qualité ! Je le teste depuis près d'un mois maintenant, et j'en suis très satisfaite. Plus de 200 combinaisons sont disponibles : deux voix, de nombreuses séances de visualisation, respiration, méditation, les sons de la nature... 💻 Lien dans ma bio pour accéder à l'article. ☀️ Partenariat avec @mymorphee - merci à eux ! 🧘‍♀️ Je reste libre de mes propos. Avez-vous des problèmes de sommeil ? Comment faites-vous pour vous endormir rapidement ? #sommeil #morphee #boxsommeil #meditation #visualisation #blog #articleblog #mymorphee #sophrologie #blogyoga

🙏 Morphée 🙏 Sur le...

Ashtanga practice 😍 . Depuis un an que j'ai enfin sauté le pas de l'Ashtanga vinyasa, j'y reviens souvent sur mon tapis à la maison ! . Je prends aussi un cours hebdomadaire, le seul. Depuis novembre ma pratique est compliquée, mais je pratique le Ashtanga dès que possible ! . Un article expliquant ce yoga particulier est disponible sur mon blog 😘 . #ashtanga #ashtangayoga #ashtangi #ashtangavinyasa #loveashtanga #yogamat #mandukayogamat #yogablog

Ashtanga practice 😍 . Depuis...

🐝 Passion abeille 🐝 . Leur rôle est de polliniser les fleurs et assurer leur reproduction. . Malheureusement les pesticides entraînent la mort de nombreuses ruches 😔 . Si vous avez un coin de jardin, n'hésitez pas à faire pousser des plantes mellifères, qui attirent les abeilles ! . #tatouage #abeilletatouage #beetattoo #bee #newtattoo #tattoo #vivelesabeilles #abeilles

🐝 Passion abeille 🐝 ....

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 . Je vous présente 30 alternatives pour réduire efficacement vos déchets dans un nouvel article ! . L'idée est d'y aller petit à petit, selon vos envies et vos besoins 😊 . J'ai maintenant une à deux poubelles par mois, contre 3 ou quatre avant 🎉 . Avez-vous essayé des alternatives ? Pour vous, est-ce difficile à mettre en place ? . Lien vers l'article dans ma bio ✨ . #zerodechet #zerowaste #green #greenblog #ecologie #nowaste #alternatives #thereisnoplanetb #blog

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 ....

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce debut d'année est très chargé de mon côté. Entre création d'entreprise, formation en ligne, kiné, boulot à plein temps et volonté de garder une routine yoga, je ne m'en sors plus 😅 . Il y a quelques semaines, j'ai contacté Axelle @swellnsun pour lui commander un joli collier sur mesure 😍 . Tout de suite, Axelle m'a demandé ce que j'aimerais travailler, et elle s'est basée sur mes chakras pour me proposer différentes pierres 🙏🏻 . ➡️ Cornaline : elle favorise notamment la confiance en soi ➡️ Œil de tigre : il aide à vaincre la négativité . N'hésitez pas à la contacter sur son Instagram dédié @swellnsun_jewelry ! . #talisman #collier #lithoterapie #cornaline #oeildetigre #buddha #buddhaiswatchingus

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce...

Un secret bien gardé...⁠ .⁠ Ce soir je vous dévoile un de mes "secrets", un élément qui fait partie de moi depuis mes 19 ans : mon piercing au septum !⁠ .⁠ Pas facile pour moi, puisque ce genre de piercing est "mal perçu", "ça fait vulgaire", c'est pourquoi je le cache quotidiennement.⁠ .⁠ Mais j'avais envie de parler un peu de lui, de partager avec vous mon expérience. Pour plus d'infos, consultez l'article sur le blog 🙏🏻⁠ .⁠ Avez-vous un piercing ?

Un secret bien gardé...⁠ .⁠...

Des idées de livres sur le yoga

Hello mes chers lecteurs ! Vous avez vraiment été nombreux à me poser des questions sur des livres de yoga que je lis. Et beaucoup d’entre vous souhaitaient un article à ce sujet, alors le voici !

J’ai mis un peu de temps avant d’acheter des livres sur le yoga. Je n’en ressentais tout simplement pas le besoin. Si c’est également votre cas, rassurez-vous, ce n’est pas grave. Bien que la philosophie de cette pratique soit une grosse partie sur ce qu’est réellement le yoga, beaucoup ne pratiquent que les asanas (postures) sans dimension spirituelle. Vous avez le droit, vous faites ce que vous voulez.

Depuis peu j’ai commandé beaucoup de livre… Une petite dizaine. Je ne les ai pas tous lu à l’heure actuelle, alors cet article sera mis à jour en fonction de mes lectures.




A lire : Les 7 chakras du yoga

Livres sur la philosophie yogique

Bible du yoga – B.K.S Iyengar

Bible du yoga - BKS Iyengar

Ecrit par Iyengar (qui a développé le yoga « thérapeutique » du même nom), ce livre reprend les bases : les 7 piliers de la philosophie du yoga. Iyengar a rendu la lecture vraiment accessible à tous. On en apprend beaucoup sur chaque pilier et comment les intégrer dans notre vie de tous les jours. Puis, une grosse partie du livre présente des asanas (environ 200 il me semble). C’est vraiment un ouvrage incontournable !

J’ai adoré lire ce livre, je n’ai pas véritablement lu les asanas, mais je m’y réfère dès que besoin, si j’ai un blocage pour pratiquer une posture par exemple. Le seul aspect qui m’a dérangé dans ce livre est le fait que Iyengar se réfère sans arrêt au « Divin ». Est-ce la traduction qui est approximative ? Ou bien selon lui le yoga a également un Dieu ? En tout cas, j’ai essayé de penser qu’il parlait de la Nature, c’est ma façon de voir les choses lorsqu’il est question de « qui nous a créé ». Mais chacun peut l’interpréter comme il l’entend !

En tout cas, c’est une véritable Bible du yoga, le nom est très bien choisi, et que vous débutiez ou non, je vous recommande fortement d’avoir cet ouvrage dans votre bibliothèque.

Yoga sutras – Patanjali

Yoga sutras de Patanjali

Une seconde « Bible » pour les amoureux de yoga : les Yoga Sutras de Patanjali. Un des tous premiers ouvrages à parler de yoga (après des ouvrages sur les Vedas il me semble). Patanjali (on ne sait pas s’il s’agit d’une ou plusieurs personnes, tellement ses travaux étaient énormes) parle de yoga à travers des aphorismes, des mini-poèmes. On n’est pas obligé de les lire dans l’ordre, et ils ne sont pas tous très simples à comprendre. N’hésitez pas à acheter une version avec une analyse !

Il y a un chapitre qui parle des super-pouvoirs que l’on acquière grâce au yoga ! Je vous vois déjà vous poser des questions… mais ce sont de véritables pouvoirs utiles dans la vie de tous les jours 😉 je n’en dis pas plus, je peux vous assurer que vous ne serez pas déçus !

Les sept lois spirituelles du yoga

Livre les 7 lois spirituelles du yoga

Ce petit livre ressemble à Bible du yoga, mais condensé en beaucoup plus petit. Je l’ai trouvé très bien écrit, simple à comprendre pour les novices, et je ne regrette ni l’achat ni la lecture. Il apporte bien sûr un complément à Bible du yoga, avec d’autres mots. Et je trouve cela chouette de lire « la même chose » de plusieurs auteurs différents. Ça rentre mieux dans le cerveau, et parfois on comprend mieux certains points que d’autres !

Il est rapide et facile à lire, je vous le recommande également !

Autobiographie d’un yogi

Actuellement en train de lire ce livre, qui parle du cheminement de « Yogananda » vers le chemin du yoga. J’en parlerai certainement plus longuement lorsque j’aurais fini le livre. On suit la vie de ce jeune indien (c’est son histoire), dès son enfance.

Cette personne a véritablement œuvré pour développer le yoga en occident, à commencer par les Etats-Unis ! On peut donc lui dire merci d’une certaine façon 😀

Lumière sur le Pranayama – B.K.S Iyengar

Yoga lumières sur le pranayama

Je ne l’ai pas encore lu, mais j’ai eu beaucoup de retours positifs sur ce livre qui permet de mieux comprendre les exercices de Pranayamas !

Petite aparté…

J’avais tout d’abord acheté « Pranayama, la dynamique du souffle » de André Van Lisebeth. J’ai commencé à le lire, mais la première partie parlait de « sciences ». Je savais que ce que l’auteur racontait avec à voir avec la thèse de mon copain. Je lui ai demandé de lire et de m’expliquer, et il n’a trouvé que du « bullshit » : des erreurs scientifiques, des définitions fausses, des théories infondées, non sourcées et fausses d’un point de vue strictement scientifique. Bref, j’ai fermé le livre et je ne le recommande absolument pas. Déjà la première partie n’est pas abordable au grand public je trouve, mais en entendant mon copain m’expliquer point par point les erreurs… je n’ai même pas lu la véritable partie sur les pranaymas !


Livre sur les asanas

Yoga Mala – Pattabhi Joïs

Yoga Mala livre de Pattabhi Jois

Pattabhi Joïs est le maître qui a développé l’Ashtanga yoga en Inde, avant que des Occidents viennent s’en imprégner pour le diffuser à travers le monde. Il a écrit ce livre « Yoga Mala » afin de présenter l’Ashtanga vinyasa yoga.

En première partie, il parle également des 7 piliers du yoga, qui sont appelés « Ashtanga yoga » (Ashtanga signifiant 7 bras). Dans une seconde partie, il explique la première série du Ashtanga vinyasa yoga, les transitions entre les postures, comment les pratiquer, etc.

J’ai beaucoup aimé ce livre, et j’y reviens souvent pour ma pratique du Ashtanga !

Encyclopédie du yoga – André Van Lisebeth

Encyclopédie du yoga

Comme son nom l’indique, ce gros livre est une encyclopédie, principalement centrée sur les asanas du Hatha yoga. On y retrouve une introduction sur le yoga, la respiration, et pas mal de postures sont détaillées. On voit comment entrer dans les postures, des bonnes pratiques, etc.

On peut remettre en question certaines indications : par exemple on voit parfois des dos courbés. J’ai remarqué que pas mal de yogi préfèrent ne pas s’y référer !

Yoga anatomy

Yoga anatomy

Ce livre (qui est également disponible en français), il présente les muscles engagés dans pas mal de postures de yoga. On comprend très bien les bienfaits des postures grâce aux dessins très détaillés. J’aime beaucoup chercher les postures lorsque j’ai besoin d’étirer un muscle ou une partie du corps en particulier.

Bon, j’ai choisi la version anglaise (ce qui me permet aussi d’apprendre du vocabulaire), mais cet ouvrage existe en français !

Livres en vrac

Touriste du bonheur

Journal intime d'un touriste du bonheur

Ce livre, rédigé comme un journal de bord, n’est pas sur le yoga a proprement parlé. L’auteur, créateur de l’application de méditation 7Mind, raconte son voyage initiatique en Inde après avoir vécu à New York en tant qu’avocat bien payé, riche, mais très mal dans sa peau. Il consommait excessivement alcool, drogue, sexe.. la méditation l’a sauvé et quelques années plus tard, après avoir quitté son travail, Jonhattan a décide de voyager en Inde.

On le suit dans ses aventures : une retraite Vipassana (passer 10 jours à méditer sans parler et sans contact avec les autres), plusieurs séjours en ashrams à la rencontre de « guru », des stages de tantrisme…

Pour être honnête, l’auteur paraît un peu obsédé sexuel. Voilà c’est dit. Ça m’a bien dérangé tout au long du livre, il a un rapport avec les femmes assez malsain (de ce qu’il en dit). Mais c’est quelque chose qu’il analyse tout au long du livre, et qu’il essaie de soigner. En tout cas, on en découvre plus sur l’Inde « spirituelle » en découvrant les lieux où il se rend, et les personnes qu’il rencontre.

Le livre se lit assez facilement, comme un journal intime ou un blog. Si les sujets comme le sexe et la drogue vous dérangent, ce sera assez difficile à lire, car l’auteur ne mâche pas ses mots !

Les quatre accords Toltèques

Les quatre accords toltèques

Ah ce livre, il a changé ma vision du monde. Mais vraiment. Aucun autre livre de développement personnel n’a eu et n’aura un impact aussi puissant sur ma vie, je pense. Bien que ce ne soit pas un livre de yoga, la conclusion est la même que  » l’objectif  » du yoga. Se libérer des souffrances, être bienveillant, arrêter de s’auto-flageller… tel est le discours de ce puissant livre.

Premier accord : « Que votre parole soit impeccable »

Deuxième accord : « Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »

Troisième accord : « Ne faites pas de suppositions »

Quatrième accord : « Faites toujours de votre mieux »

Je vous recommande ce livre à 200% !


J’espère que cet article vous a plu ! J’en ai encore pas mal en réserve dans ma bibliothèque, mais je n’ai pas encore pris le temps de les lire pour être honnête. Certains demandent un travail assez poussé pour les comprendre comme la Baghavad Gîta ou Hatha Yoga Pradipika, mais dès que le moment sera venu, je me pencherai dessus !

A lire : quel style de yoga est fait pour vous ?

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Des idées de livres sur le yoga

Liste de livres sur le yoga pour approfondir sa pratique

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4 Comments
  • Julie
    octobre 30, 2019

    Genial. Jen mets quelques-uns dans la liste. Je nai encore lu aucuns textes traditionnels. Par contre jai détesté le journal intime dune touriste du bonheur

    • Claire
      octobre 30, 2019

      Pourquoi détesté ? À ce point là ?

  • Anick GUINCHARD
    novembre 1, 2019

    Excellente idée ces titres de livres – je vais faire ma liste de Noël !!
    il y a aussi,que je n’ai pas lu mais que j’aimerais avoir :
    Raymond A. Long (Auteur) Yoga anatomie Tome 1 (les muscles) et 2 (les postures)
    et on a parlé l’autre jour au cour de yoga de : Yoga thérapeutique – Iyengar (editions la plage mais pt être aussi en poche !)

    • Claire
      novembre 1, 2019

      Ah merci pour ce complément, je les ajouterai à ma liste 😀
      Je vais peut-être publier un autre article avec d’autres listes car ma bibliothèque s’est un peu remplie depuis haha !

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