fbpx
 

Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Écouter son corps...
.
Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
.
Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
.
Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
.
J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
.
Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
.
Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
.
#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
.
Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
.
Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
.
#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
.
Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
.
Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
.
#viaghrasana #yogatigre #yogatiger #tigeryoga #yogapractice #homeyogapractice #helloyoga #yoginiofig #instayogapractice #iloveyoga #loveasana #equilibrium #yogabenefits #jaimeleyoga #jedebuteleyoga #yogaprogress #yogaflexibility

🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
.
Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
.
Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
.
Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
.
Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
. 
Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
. 
#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
.
La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
.
Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
.
Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
.
#yoga #yogagirl #parsvottanasana #ashanga #ashtangapractice #ashtangaserie #loveashtanga #yogamat #myyoga #selfyogapractice #yogajourney #namaste #yogafrance #yogatribe

🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
.
La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
.
Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
.
Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
.
Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
.
#oracle #oracledeschakras #chakras #spiritualité #spirituality #openminded #cartesoracles #yogaspirituality #yogachakras #openyourchakras #spiritualperson #yogini

Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
.
Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
.
Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
.
Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
.
En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
.
Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
.
#yoga #yogagirl #yogini #yogalifestyle #navasana #bateau #posturedubateau #yogabateau #igyoga #homeyogapractice #yogapic #yogapractice #zonedeconfort #comfortzone

Sortir de sa zone de...

Un peu de douceur ❤️
.
Est-ce que votre chat vous attend le matin quand vous vous levez ? Et vous colle le soir quand vous rentrez ?
.
La mienne oui, tant d'amour pour elle 😻
.
#cat #meow #miaou #cutecat #beautifulcat #mycatisthecutest #smellycat #chat #chaton #kitty #tricolore #hello #cutecatface #😻

Un peu de douceur ❤️...

Ouverture des épaules 🙄
.
J'aime tellement les ouvertures de hanches : je me suis rendue que je ne travaille presque que ça !
.
Un nouvel objectif et même défi s'impose à moi : travailler sur l'ouverture des épaules et du dos, mais aussi renforcer la zone 💪🏻
.
Comme on dit, c'est ce que nous n'aimons pas dont nous avons le plus besoin 🙈
.
Qui d'autre est comme moi ici ? 😛
.
#yoga #upwarddog #urdhvamukhasvanasana #upwardfacingdog #chienteteenhaut #yogiflexibility #heartchakra #anahatachakra #yogisback #strongyogi #yogiofig #instayoga #yogaasana #yogaathome #homeyogapractice

Ouverture des épaules 🙄 ....

#BalanceTaTouffe
.
J'ai vu ce hashtag via @ninaturelle, ça m'a fait rire ! J'ai moi aussi des boucles et des cheveux très capricieux.
.
Shampoing : un solide @lessavonsdejoya ❤️
Pour les boucles : une crème "Cut by Fred" et un peu de gel coiffant @coslys.fr 👉 que du #vegan ! (merci @julie_pancakes pour cette routine !) Puis un peu de shampoing sec (ghassoul en poudre) pour le jour 3 car mes cheveux regraissent déjà 🙄
. 
Bien sûr, mes boucles ne seraient rien sans mon sèche-cheveux avec diffuseur 😏
. 
Montrez vos belles boucles ❤️
. 
#boucles #curlyhair #curls #cheveuxbouclés #ilovecurls #ihavecurls #curlyhairlife #routinecheveux #cheveux #hair #curlsforever

#BalanceTaTouffe . J'ai vu ce...

Des idées de livres sur le yoga

Hello mes chers lecteurs ! Vous avez vraiment été nombreux à me poser des questions sur des livres de yoga que je lis. Et beaucoup d’entre vous souhaitaient un article à ce sujet, alors le voici !

J’ai mis un peu de temps avant d’acheter des livres sur le yoga. Je n’en ressentais tout simplement pas le besoin. Si c’est également votre cas, rassurez-vous, ce n’est pas grave. Bien que la philosophie de cette pratique soit une grosse partie sur ce qu’est réellement le yoga, beaucoup ne pratiquent que les asanas (postures) sans dimension spirituelle. Vous avez le droit, vous faites ce que vous voulez.

Depuis peu j’ai commandé beaucoup de livre… Une petite dizaine. Je ne les ai pas tous lu à l’heure actuelle, alors cet article sera mis à jour en fonction de mes lectures.

Livres sur la philosophie yogique

Bible du yoga – B.K.S Iyengar

Bible du yoga - BKS Iyengar

Ecrit par Iyengar (qui a développé le yoga « thérapeutique » du même nom), ce livre reprend les bases : les 7 piliers de la philosophie du yoga. Iyengar a rendu la lecture vraiment accessible à tous. On en apprend beaucoup sur chaque pilier et comment les intégrer dans notre vie de tous les jours. Puis, une grosse partie du livre présente des asanas (environ 200 il me semble). C’est vraiment un ouvrage incontournable !

J’ai adoré lire ce livre, je n’ai pas véritablement lu les asanas, mais je m’y réfère dès que besoin, si j’ai un blocage pour pratiquer une posture par exemple. Le seul aspect qui m’a dérangé dans ce livre est le fait que Iyengar se réfère sans arrêt au « Divin ». Est-ce la traduction qui est approximative ? Ou bien selon lui le yoga a également un Dieu ? En tout cas, j’ai essayé de penser qu’il parlait de la Nature, c’est ma façon de voir les choses lorsqu’il est question de « qui nous a créé ». Mais chacun peut l’interpréter comme il l’entend !

En tout cas, c’est une véritable Bible du yoga, le nom est très bien choisi, et que vous débutiez ou non, je vous recommande fortement d’avoir cet ouvrage dans votre bibliothèque.

Yoga sutras – Patanjali

Yoga sutras de Patanjali

Une seconde « Bible » pour les amoureux de yoga : les Yoga Sutras de Patanjali. Un des tous premiers ouvrages à parler de yoga (après des ouvrages sur les Vedas il me semble). Patanjali (on ne sait pas s’il s’agit d’une ou plusieurs personnes, tellement ses travaux étaient énormes) parle de yoga à travers des aphorismes, des mini-poèmes. On n’est pas obligé de les lire dans l’ordre, et ils ne sont pas tous très simples à comprendre. N’hésitez pas à acheter une version avec une analyse !

Il y a un chapitre qui parle des super-pouvoirs que l’on acquière grâce au yoga ! Je vous vois déjà vous poser des questions… mais ce sont de véritables pouvoirs utiles dans la vie de tous les jours 😉 je n’en dis pas plus, je peux vous assurer que vous ne serez pas déçus !

Les sept lois spirituelles du yoga

Livre les 7 lois spirituelles du yoga

Ce petit livre ressemble à Bible du yoga, mais condensé en beaucoup plus petit. Je l’ai trouvé très bien écrit, simple à comprendre pour les novices, et je ne regrette ni l’achat ni la lecture. Il apporte bien sûr un complément à Bible du yoga, avec d’autres mots. Et je trouve cela chouette de lire « la même chose » de plusieurs auteurs différents. Ça rentre mieux dans le cerveau, et parfois on comprend mieux certains points que d’autres !

Il est rapide et facile à lire, je vous le recommande également !

Autobiographie d’un yogi

Actuellement en train de lire ce livre, qui parle du cheminement de « Yogananda » vers le chemin du yoga. J’en parlerai certainement plus longuement lorsque j’aurais fini le livre. On suit la vie de ce jeune indien (c’est son histoire), dès son enfance.

Cette personne a véritablement œuvré pour développer le yoga en occident, à commencer par les Etats-Unis ! On peut donc lui dire merci d’une certaine façon 😀

Lumière sur le Pranayama – B.K.S Iyengar

Yoga lumières sur le pranayama

Je ne l’ai pas encore lu, mais j’ai eu beaucoup de retours positifs sur ce livre qui permet de mieux comprendre les exercices de Pranayamas !

Petite aparté…

J’avais tout d’abord acheté « Pranayama, la dynamique du souffle » de André Van Lisebeth. J’ai commencé à le lire, mais la première partie parlait de « sciences ». Je savais que ce que l’auteur racontait avec à voir avec la thèse de mon copain. Je lui ai demandé de lire et de m’expliquer, et il n’a trouvé que du « bullshit » : des erreurs scientifiques, des définitions fausses, des théories infondées, non sourcées et fausses d’un point de vue strictement scientifique. Bref, j’ai fermé le livre et je ne le recommande absolument pas. Déjà la première partie n’est pas abordable au grand public je trouve, mais en entendant mon copain m’expliquer point par point les erreurs… je n’ai même pas lu la véritable partie sur les pranaymas !

Livre sur les asanas

Yoga Mala – Pattabhi Joïs

Yoga Mala livre de Pattabhi Jois

Pattabhi Joïs est le maître qui a développé l’Ashtanga yoga en Inde, avant que des Occidents viennent s’en imprégner pour le diffuser à travers le monde. Il a écrit ce livre « Yoga Mala » afin de présenter l’Ashtanga vinyasa yoga.

En première partie, il parle également des 7 piliers du yoga, qui sont appelés « Ashtanga yoga » (Ashtanga signifiant 7 bras). Dans une seconde partie, il explique la première série du Ashtanga vinyasa yoga, les transitions entre les postures, comment les pratiquer, etc.

J’ai beaucoup aimé ce livre, et j’y reviens souvent pour ma pratique du Ashtanga !

Encyclopédie du yoga – André Van Lisebeth

Livre encyclopédie du yoga

Comme son nom l’indique, ce gros livre est une encyclopédie, principalement centrée sur les asanas du Hatha yoga. On y retrouve une introduction sur le yoga, la respiration, et pas mal de postures sont détaillées. On voit comment entrer dans les postures, des bonnes pratiques, etc.

On peut remettre en question certaines indications : par exemple on voit parfois des dos courbés. J’ai remarqué que pas mal de yogi préfèrent ne pas s’y référer !

Yoga anatomy

Livre yoga anatomy

Ce livre (qui est également disponible en français), il présente les muscles engagés dans pas mal de postures de yoga. On comprend très bien les bienfaits des postures grâce aux dessins très détaillés. J’aime beaucoup chercher les postures lorsque j’ai besoin d’étirer un muscle ou une partie du corps en particulier.

Bon, j’ai choisi la version anglaise (ce qui me permet aussi d’apprendre du vocabulaire), mais cet ouvrage existe en français !

Livres en vrac

Touriste du bonheur

Livre journal intime d'un touriste du bonheur

Ce livre, rédigé comme un journal de bord, n’est pas sur le yoga a proprement parlé. L’auteur, créateur de l’application de méditation 7Mind, raconte son voyage initiatique en Inde après avoir vécu à New York en tant qu’avocat bien payé, riche, mais très mal dans sa peau. Il consommait excessivement alcool, drogue, sexe.. la méditation l’a sauvé et quelques années plus tard, après avoir quitté son travail, Jonhattan a décide de voyager en Inde.

On le suit dans ses aventures : une retraite Vipassana (passer 10 jours à méditer sans parler et sans contact avec les autres), plusieurs séjours en ashrams à la rencontre de « guru », des stages de tantrisme…

Pour être honnête, l’auteur paraît un peu obsédé sexuel. Voilà c’est dit. Ça m’a bien dérangé tout au long du livre, il a un rapport avec les femmes assez malsain (de ce qu’il en dit). Mais c’est quelque chose qu’il analyse tout au long du livre, et qu’il essaie de soigner. En tout cas, on en découvre plus sur l’Inde « spirituelle » en découvrant les lieux où il se rend, et les personnes qu’il rencontre.

Le livre se lit assez facilement, comme un journal intime ou un blog. Si les sujets comme le sexe et la drogue vous dérangent, ce sera assez difficile à lire, car l’auteur ne mâche pas ses mots !

Les quatre accords Toltèques

Les quatre accords toltèques

Ah ce livre, il a changé ma vision du monde. Mais vraiment. Aucun autre livre de développement personnel n’a eu et n’aura un impact aussi puissant sur ma vie, je pense. Bien que ce ne soit pas un livre de yoga, la conclusion est la même que  » l’objectif  » du yoga. Se libérer des souffrances, être bienveillant, arrêter de s’auto-flageller… tel est le discours de ce puissant livre.

Premier accord : « Que votre parole soit impeccable »

Deuxième accord : « Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »

Troisième accord : « Ne faites pas de suppositions »

Quatrième accord : « Faites toujours de votre mieux »

Je vous recommande ce livre à 200% !


J’espère que cet article vous a plu ! J’en ai encore pas mal en réserve dans ma bibliothèque, mais je n’ai pas encore pris le temps de les lire pour être honnête. Certains demandent un travail assez poussé pour les comprendre comme la Baghavad Gîta ou Hatha Yoga Pradipika, mais dès que le moment sera venu, je me pencherai dessus !

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST

Des idées de livres sur le yoga

Partager cet article

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

4 Comments
  • Julie
    octobre 30, 2019

    Genial. Jen mets quelques-uns dans la liste. Je nai encore lu aucuns textes traditionnels. Par contre jai détesté le journal intime dune touriste du bonheur

    • Claire
      octobre 30, 2019

      Pourquoi détesté ? À ce point là ?

  • Anick GUINCHARD
    novembre 1, 2019

    Excellente idée ces titres de livres – je vais faire ma liste de Noël !!
    il y a aussi,que je n’ai pas lu mais que j’aimerais avoir :
    Raymond A. Long (Auteur) Yoga anatomie Tome 1 (les muscles) et 2 (les postures)
    et on a parlé l’autre jour au cour de yoga de : Yoga thérapeutique – Iyengar (editions la plage mais pt être aussi en poche !)

    • Claire
      novembre 1, 2019

      Ah merci pour ce complément, je les ajouterai à ma liste 😀
      Je vais peut-être publier un autre article avec d’autres listes car ma bibliothèque s’est un peu remplie depuis haha !

%d blogueurs aiment cette page :