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Un secret bien gardé...⁠
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Ce soir je vous dévoile un de mes "secrets", un élément qui fait partie de moi depuis mes 19 ans : mon piercing au septum !⁠
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Pas facile pour moi, puisque ce genre de piercing est "mal perçu", "ça fait vulgaire", c'est pourquoi je le cache quotidiennement.⁠
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Mais j'avais envie de parler un peu de lui, de partager avec vous mon expérience. Pour plus d'infos, consultez l'article sur le blog 🙏🏻⁠
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Avez-vous un piercing ?

Un secret bien gardé...⁠ .⁠...

MERCIS 🎉💖💫
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Merci d'être là, de vos conseils, de vos partages, de vos messages, de votre soutien 🙏🏻
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Que ces dernières heures soient douces et... Demain tout recommence !
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#bestnine2019 #bonneannee #reveillon2019 #cesoircestmoiquicuisine🤣 #yogini

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être...

Donner son avis, ou pas ?
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J'ai l'impression que la parole est de moins en moins libre sur les réseaux sociaux. Il faudrait que tout le monde ait le même avis, sinon on dérange.
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Le yoga m'enseigne la bienveillance, mais ça ne veut pas dire être gentil et sourire à tout et à tout le monde !
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Je suis des personnes qui parfois disent des choses qui me dérangent, ça me va parce qu'on a tous des avis différents. Mais pourquoi alors je me fais parfois incendié sur mes propres positions ?
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Je trouve que prendre des bains, c'est un peu nul. D'un point de vue écologique ET SURTOUT parce que certaines personnes dans le monde n'ont pas d'eau potable !
Je n'aime pas les fautes d'orthographes, je ne suis pas irréprochable mais j'estime "ke c fini d'ecrir come sa".
Je ne comprends pas les personnes qui disent, quand les fêtes approchent "ah mais mes amis ils sont grands, même s'ils ont bu je ne les retiens pas !" et en qui en sont fiers...
J'ai du mal aussi avec des personnes qui racontent vraiment TOUT sur les réseaux sociaux.
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Cette liste n'est pas exaustive. Mais malgré tout ça, je suis des personnes avec qui je ne suis pas d'accord et qui n'ont pas le même mode de vie que moi ! Parce qu'on est tous différents. Et quand je reçois parfois des messages presque haineux, ça me fait chier. Et oui.
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Alors soyons clairs, si mes positions et parfois mon honnêteté ne vous plaît pas, désabonnez-vous, tout simplement 🙂
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Sur ce, passez de joyeuses fêtes 😍

Donner son avis, ou pas...

Cocooning 🥰
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Prendre soin de soi, s'accorder du temps pour ralentir, éteindre la TV ou son smartphone, avec un bon thé et un livre ❤️
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Ça m'arrivait très rarement, mais c'est tellement apaisant que je m'octroie ce genre de moments de plus en plus souvent !
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En photo la jolie théière et le livre que mon chéri m'offre pour Noël. On s'offre nos cadeaux avant en en général, car on ne passe pas Noël chez nous.
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Prenez soin de vous 🙏🏻
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#gratitude #ayurveda #book #teatime #theiere #greentea #cocoon #chill #christmasholidays

Cocooning 🥰 . Prendre soin...

💫 SANKALPA 🌱
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En janvier 2019, j'ai trouvé pour la première fois mon Sankalpa à la retraite yoga de @yogafirejo 🙏🏻
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Il était assez simple, mais difficile dans l'application : "Je sors de ma timidité".
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Je l'ai progressivement "oublié", je n'y ai pas fait attention cette année. Et pourtant, une graine a germé et je constate qu'après presque un an, j'ai réussi, en partie, à sortir de cette timidité qui me retiens et me bouffe souvent.
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Le Sankalpa de l'année 2020 sera sans doute différent, ou peut-être une suite logique à celui-ci ☺️
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Avez-vous un Sankalpa ? Est-ce que vous avez réussi à vous y tenir cette année ?
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#yoga #sankalpa #frenchyogagirl #mantra #sankalpa2019 #sankalpa2020 #yogagirl #yogapractice #yogaspirit #spiritualyogi #spiritualiry

💫 SANKALPA 🌱 . En...

Le voici, le voilà 😍
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Le résultat après la seconde et dernière séance ! Je suis ravie du résultat, c'était exactement ce que je voulais 🥰
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Ma tatoueuse a beaucoup de talent : vous pouvez voir ses réalisations sur sa page Facebook "Ness Tattoo" (pas d'instagram malheureusement) 😁
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Et rebelote pour un mois de crème quotidienne sur la peau pour une belle cicatrisation !
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D'ailleurs retrouvez sur le blog mon retour sur le kit de soin bio pour tatouage de @Karethic ❤️ autant vous dire que j'en suis ravie !
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Je réfléchis déjà à d'autres tatouages, mais je me laisse le temps de la réflexion 😊
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Qu'en pensez-vous ? 😘 Si vous avez des suggestions de soins naturels et bio pour entretenir son tatouage je suis preneuse !
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#tatouage #tattoo #poppy #poppytattoo #jaimemontattoo #newtattoo #freshtattoo #tatouagecoquelicot

Le voici, le voilà 😍...

Quoi dire ?
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Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
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Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
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Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
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Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
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Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
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Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
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Et vous, quoi de neuf ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
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Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
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En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
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J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
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Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
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Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
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Namasté 🙏🏻
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#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

2ème mois de running et 61 kilomètres

J’avais prévu de publier cet article fin août, après mes deux premiers mois de running. J’ai d’ailleurs rédigé chaque partie à chaud, après mes runs, pour mettre sur le papier mes ressentis concrets.

Comme j’ai dû arrêter de courir fin août à cause de mes genoux, j’avais finalement laissé cet article de côté. Mais j’ai décidé de le publier, pour montrer que lorsquon a de la volonté, on peut réussir à se dépasser ! Voici l’article en question :


Me revoici pour mon deuxième bilan running, puisque je cours depuis le 5 juillet ! Vous aviez pu constater dans mon premier bilan que j’avais fait de beaux progrès.

4 août, nouveau départ

Après quatre jours de déménagement dans un appartement plus grand, j’étais lessivée. J’avais mal au dos, aux chevilles, aux muscles des bras… bref pas l’idéal pour courir. J’ai dû aussi trouver un nouveau terrain de jeu pour continuer de me motiver à courir.

J’ai trouvé des sentiers proches de chez moi, qui longent la rivière. Cependant, on entend beaucoup le bruit des voitures, et le train qui passe très près (un sentier longe les rails). Ce premier essai fût un peu chaotique, je n’ai couru que 2.85km. J’étais très déçue, car quand on commence à voir les progrès, on n’a pas envie de régresser !

5 août, c’est mieux !

Après avoir regardé longuement une carte de la ville, j’ai trouvé un itinéraire plutôt sympa faisant une boucle de 3.5km. J’avais la possibilité d’ajouter les chemins de la veille pour avoir une boucle de près de 6km ! Ce parcours est toujours un peu bruyant, à cause de la circulation et du train, et me fait passer dans une petite rue où les voitures se croisent difficilement (donc compliqué avec une fille qui court en plein milieu). Ce jour-là, j’ai couru 4km en 18min, et j’ai repris un dernier kilomètre pour rentrer après 10 minutes de pause. De quoi me remonter le moral sur mes capacités !

5km_run

7 août, bingo !

J’ai de nouveau couru 5km (pour la deuxième fois dans ma vie hoho) ! J’ai été régulière sur toute la distance, même si j’en ai eu un peu bavé pour les derniers 200m. Je suis partie assez tôt ce matin là, et même avec le soleil, la fraicheur du matin m’a aidé à me dépasser ! Dans mon viseur maintenant, un 6 ou 7 km !

8 août, what ?!

Je suis très déçue de cette sortie ! Il faisait assez frais, 15°C et pourtant, dès les premières minutes j’ai eu très chaud ! J’ai donc décidé de ne courir que 3 kilomètres, et de me reposer tranquillement chez moi. C’est dommage car Running heroes proposait un challenge, celui de courir au moins 3km par jour pendant 7 jours. Or mon corps n’y est pas vraiment près, et je n’ai pas du tout envie de me forcer. Les 6km c’est pas pour aujourd’hui…

10 août, ouille !

Une petite sortie d’un peu plus de 3km avec un point de côté du début à la fin ! Je ne sais pas ce qu’il s’est passé ce jour là, mais je me sentais en forme. Et pourtant, mon corps a dit « Non non, voilà un point de côté qui va te ralentir, mouhahaha ».

J’ai été assez déstabilisée sur le moment, car je pensais pouvoir courir près de 5km tranquillement. Mais lorsque le corps dit non, il faut l’écouter et ne pas forcer, c’est d’ailleurs ce que m’a appris le yoga ! En tout cas, cette petite mésaventure m’a donné l’inspiration pour écrire mon article « Running : enthousiasme et désillusions« .

12 août, la renaissance !

Je n’ai attendu que deux petits jours pour retenter de courir. Une fois de plus, je me sentais assez bien, je n’ai pris qu’un thé et une barre de céréale avant de sortir. Et surtout, il faisait frais et je suis partie en t-shirt à manches courtes. Et on peut dire que mes efforts ont payé puisque j’ai enfin atteint les 6km et un temps de 45 minutes ! CHAMPAGNE !

Je me suis sentie poussée des ailes à la fin de mon run, je sentais que j’aurai pu continuer mais j’ai préféré rester raisonnable. Le must, c’est que Runkeeper indique que ma vitesse a augmenté progressivement à chaque kilomètre. Quel bonheur d’atteindre ses objectifs et de dépasser ses limites ! Pour beaucoup, 6 kilomètres ce n’est rien, mais pour moi, ça représente un mois d’efforts et c’est une belle récompense ! Je pensais m’inscrire à une course de 5km au printemps prochain, mais je vais finalement tenter le 10 kilomètres !

clain_poitiers

16 août, rebelote !

J’ai été plutôt prise entre mon run de 6km et celui-ci : j’ai rendu les clés de mon ancien appartement (youpi), acheté une nouveau lave-vaisselle et un grand four posable. Mais j’ai aussi investi dans un vélo à assistance électrique (et fait 10km de test). Et cette sortie du 16 août m’a fait du bien, d’autant plus car j’ai refais ma petite boucle de 6km !

Bon je suis un peu déçue car Runkeeper n’a pas capté les 30 premiers mètres (sûrement un problème de GPS), donc il me dit avoir couru moins que la fois d’avant, alors que j’ai démarré ma course 30 mètres avant ! Mais je suis tout de même fière, mon corps s’habitue rapidement à ce nouvel effort. Et ma motivation monte en flèche, il en faudra une bonne dose quand l’hiver arrivera, brrrr.

19 août, on change ?

Ce jour là, mes jambes avaient envie de courir ! Je suis partie plutôt vite, sans vraiment comprendre ni pouvoir ralentir : mon corps ne voulait pas. Alors je me suis dis que j’allais courir sur une plus petite distance, puisque de toute façon, je n’allais pas tenir longtemps avec une allure de 6.4min/km.

J’ai donc parcouru 3.65km avec cette allure. Je ne suis pas sentie aussi bien après cette sortie que d’habitude. Je pense que je ne me suis pas tant dépensé que ça. Mais je ne pouvais pas tenir plus longtemps !

20 août, #8kmrun !

Je ne sais pas si c’est la sortie de la veille qui m’a aidé, mais j’ai couru 8.1km ce jour là ! J’étais partie un peu lentement (7min/km) puis j’ai progressivement accéléré au fil des kilomètres (sans m’en rendre compte !). Aux environs du 4ème kilomètres, j’ai eu un petit point de côté qui est rapidement passé. A ce stade, je ne pensais pas tenir encore longtemps, et finalement si !

Après 6.3km (près de chez moi), je me suis dis que j’avais encore l’énergie pour atteindre les 7 kilomètres, après tout, 700 mètres ce n’est rien ! Puis lorsque j’ai regardé mon téléphone, j’avais déjà atteint les 7.3 kilomètres… et bien 700 mètres de plus ce sera ! J’ai couru mes 8km sur une petite côte, qui ne m’a pas autorisé à faire plus de 10 mètres de plus. Mais c’était super car j’étais lessivée, et j’avais vraiment dépassé mes limites ! 8.10km et 54 minutes au compteur, mon record absolu !

24 août, pas top !

Encore une fois une petite sortie de trois kilomètres. J’ai eu des douleurs diverses : dos, genoux, nez bouché… j’ai quand même couru à une moyenne de 6.28min par kilomètre, pas mal pour mon niveau !

25 août, new RP !

J’ai amélioré mon temps sur 5km ! Alors que mon record était de 36 minutes, je suis passée à 31 minutes et 52 secondes. Ça m’a vraiment remonté le moral car mes sorties sont très inégales et dès qu’il fait trop chaud, je ne peux plus vraiment avancer.

mure

29 août : un nouveau joujou

Je n’ai pas couru ce jour là, puisque je devais faire du bénévolat le matin. En revanche, jai reçu ma montre Tomtom runner cardio ! Une super montre qui ne quitte mon poignet que la nuit, et qui m’accompagnera pour mes sorties running et vélo (et pourquoi pas natation un jour…).

30 août, trop chaud !

Une fois de plus, plombée par la chaleur. Pourtant je partais avant 8h du matin (notamment pour réussir le challenge du Happy running crew). Ce fût donc 3km en 20 minutes !

31 août, #5km

Pour ce dernier run du mois d’août, j’ai tenu 5km en presque autant de temps que mon record personnel (+6 secondes). C’était un bon run, que quoi j’étais déjà fatiguée au 4eme kilomètre.

En août, j’ai donc couru 61,45 kilomètres ! C’est une belle fierté, car je n’étais pas sportive du tout avant cela. Mais le running, c’est addictif, on y peut rien, on a juste envie de courir !


Après ce run, j’ai commencé à avoir des raideurs dans le genou gauche, puis des douleurs aux deux genoux. Je n’ai pas couru depuis, ce sera donc zéro kilomètres pour le mois de septembre, et pour le mois d’octobre.

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4 Comments
  • Marie E.
    octobre 4, 2017

    Je trouve ça chouette de mettre sur « papier » chacune de tes sorties. Tu vois ton évolution, tes petits coups de mous, parfois tes « échecs » et tu apprends de tout ça. Ce sera des articles que tu apprécieras relire dans quelques temps c’est certain. Et moi j’aime suivre tes débuts et ton évolution dans le running.
    Ce que je retiens particulièrement de cet article c’est que tu sais t’écouter, et ça c’est le vital. Alors oui certes tu t’es tout de même « blessée », mais tu as su réagir à temps, et ça c’est le principal. Et la reprise ne sera que plus belle, c’est certain.
    C’est pas encore l’heure de souhaiter les voeux pour la nouvelle année (qui arrive à grands pas malgré tout), mais tout ce que je te souhaite pour 2018, c’est une jolie course officielle.
    Belle soirée. A très vite,

  • Myrtilla
    octobre 9, 2017

    Eh ben bravo, c’est pas mal du tout ! Attention à ne pas trop en faire, sous risque de se blesser justement ! 3 séances par semaine au début suffisent amplement 🙂 En tous cas c’est vraiment top, tu approches des 10km tu vas y arriver, j’en doute pas ! 😀
    Si je peux te donner un conseil, essaie de varier tes séances avec par exemple : des montées, des descentes, des fractionnés, de la course lente (= endurance fondamentale)… il ne faut pas habituer le corps à courir toujours la même chose 🙂
    Et sur ce bonne continuation, j’espère que ça ira mieux tes genoux. Je me souviens que je m’étais aussi blessée au pied pendant un mois parce que je m’étais pas assez échauffée (en janvier). Le risque de blessure est élevé si on ne s’échauffe et s’étire pas correctement. Prends soin de toi ! 🙂

    • Claire
      octobre 10, 2017

      Hello ! Merci pour tes conseils ! C’est vrai que j’ai beaucoup couru en août, mais je n’ai jamais forcé sur mon corps. Pourtant mes genoux n’ont pas supporté et j’ai fais une pause depuis fin août, j’espère reprendre en novembre ! Pour ce qui est de varier les séances, j’ai un peu de mal à m’y mettre (pourtant il y a plein de côtes pour faire mumuse ici).. et pour l’endurance fondamentale, je suis déjà en mode tortue donc c’est difficile de faire plus lent !
      Bises,
      Claire

  • Myrtilla
    octobre 10, 2017

    Peut-être que d’être passé de zéro course à pieds à plusieurs séances par semaine fait que tes genoux n’ont pas apprécié :/
    Je comprends, après c’est aussi grâce à une course très lente qu’on peut progresser en endurance 😉
    Bisous !

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