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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

1 mois et 9 sorties running, mon premier bilan

Il y a peu je vous présentais mon bilan après 6 mois de pratique du yoga. J’avais d’ailleurs créé ce blog pour montrer mes progrès, et expliquer en quoi le yoga peut être très bénéfique pour la santé de chacun. Mais au début de l’année, j’avais également pour projet de me mettre au running, plutôt que de rester clouée à mon canapé. C’est donc naturellement que je vous présente mon premier bilan après un mois de running, sport que j’ai toujours détesté durant mon enfance.

5 juillet, première sortie

Je vous l’expliquais dans l’article sur mon premier running, c’était difficile ! Je n’avais réussi à courir que 8 minutes sans m’arrêter. J’avais peu de souffle et l’impression de m’ennuyer. Et pourtant, lorsque je prend du recul, je vois bien que 8 minutes passe finalement très vite. Que j’ai le temps de penser à beaucoup de choses, et aujourd’hui (heureusement) je cours beaucoup plus longtemps, même lorsque je suis fatiguée.

7 juillet, deuxième sortie

Cette sortie ne fût pas beaucoup mieux. Mais j’ai déjà commencé à trouver un rythme satisfaisant à la fin.

10 juillet, troisième sortie

Presque 15 minutes de course sans marcher ! J’avais atteint les 2 kilomètres. Comme ça semble facile aujourd’hui…

14 juillet, quatrième sortie

Une catastrophe ! J’étais en campagne chez mes parents, et je cherchais un coin sympa pour courir. Or là-bas, tout est vallonné, ça monte, ça descend… très peu pour moi la débutante ! J’avais à peine couru plus d’un kilomètre avec un point de côté qui m’a rapidement empêché de courir, sur des terrains à trous… bref pas l’idéal !

18 juillet, cinquième sortie

De retour chez moi dans le joli parc tout proche, voici un petit record personnel : 2.5km en 18 minutes, sans marcher. Comme ça fait plaisir et que ça booste !

20 juillet, sixième sortie

Et de nouveau le même temps de course de 18 minutes ! Cette fois, j’aurai pu aller plus loin si la pluie n’avait pas commencé à battre très fort. Je me suis cachée presque 10 minutes sous de petits arbres. Puis j’ai fini par rentrer en courant, pendant 10 minutes de plus histoire de finir en beauté.

24 juillet, septième sortie

Décidément, mon corps adore ça ! 30 minutes de course et 4.25 kilomètres. J’étais très heureuse d’avoir tenue aussi longtemps, et en si peu de temps. Mon corps s’habitue vite et en redemande.

27 juillet, huitième sortie

5km record

>> 5km << Je dirais même 5.2 km ! Et ceci en 37 minutes. Je n’en revenais pas d’avoir couru aussi longtemps, sans broncher. A la fin, un mini point de côté est apparu, mais j’ai tenu bon. Mon chéri venant de partir pour presque deux mois aux Etats-Unis le matin même, j’avais besoin de me défouler et d’oublier que j’étais triste. C’était chose faite ! Maintenant je le sais, je peux le faire !

28 juillet, neuvième sortie

De retour chez mes parents avant le déménagement, j’ai cette fois ci décidé d’aller courir dans le village, et non en hauteur dans les chemins. Ce fût toujours compliqué car les chemins ne sont pas super stables. Mais j’ai quand même couru un peu plus de 2 kilomètres (il faisait plutôt chaud).


Au total, ce sont 22.63 kilomètres que j’ai couru pendant mon premier mois de running. Ce n’est pas beaucoup, mais tout est relatif : je n’avais pas couru depuis mon épreuve du baccalauréat en 2010. Je pense bien sûr continuer l’aventure ! Je trouve la course moins ennuyeuse, j’en profite pour penser à tout et à rien, même si quelques fois mon cerveau ne trouve plus à quoi penser. Aujourd’hui, ma nouvelle contrainte est que j’ai déménagé à 2 kilomètres du parc où j’avais l’habitude d’aller. Il me faudrait donc courir en ville pendant 2km avant d’atteindre ce petit parc tout calme. Je ne sais pas encore si j’essaierai, car cela signifie de devoir marcher 2 kilomètres pour rentrer ! Qu’en pensez-vous ?


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4 Comments
  • Charie
    août 5, 2017

    Bravo pour cette progression ! C’est top 😀

    • Claire
      août 5, 2017

      Merci beaucoup !

  • Marie E.
    août 18, 2017

    Bravo pour ta persévérance ! Le travail paie toujours, tu en as la preuve ici.
    C’est pour tous ces points positifs que as découvert durant ce mois : ne plus rien avoir à se soucier et à penser, sensation de liberté, de lâcher prise… que je cours toujours après plus de 10ans.
    Je t’encourage à tenter d’aller jusqu’à ton parc, malgré les 2km et revenir en marchant dans un premier temps (ce qui te permettra de récupérer activement), puis de courir aussi sur le retour d’ici quelques temps.
    A très vite,

    • Claire
      août 18, 2017

      Hello et merci pour ton message !
      Pour le moment j’ai trouvé une boucle de 6km tout proche de chez moi mais effectivement lorsque j’aurais besoin de changement j’essaierai de me rendre où je courais avant car c’était un lieu génial pour courir..
      Et bravo à toi car courir depuis 10 ans c’est super ! J’espère garder la motivation au moins aussi longtemps 🙂
      Bise
      Claire

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