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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Pourquoi le yoga rend heureux ?

Certains connaissent déjà la réponse à cette question, et d’autres se demandent si je n’ai pas « pété les plombs » !

Dans cet article, je vais vous présenter pourquoi le yoga rend heureux (pratique des asanas, de la méditation, mais aussi des pranayamas et kriyas), selon mon expérience personnelle bien sûr 😀

A lire : le charabia du yoga !

Le lâcher-prise

Un terme galvaudé ? Certainement, et pourtant.. le yoga permet véritablement de donner une bouffée d’oxygène au cerveau (au sens propre ET figuré). Pendant votre séance de yoga, vous pensez à votre posture (alignement, activer les bons muscles) et surtout à respirer ! Comme on cale nos inspirs et expirs sur le mouvement, il est difficile de penser à autre chose. Et lorsque les pensées s’égarent, le corps n’est plus autant engagé dans la pratique physique. Parfois, on perd l’équilibre…

Alors vous me direz, c’est bien, mais et alors ? Imaginez que vous cassez un objet.. votre tasse préférée (#histoirevraie)… et vous ressentez tout un tas d’émotions négatives. Puis finalement, vous vous dites « oh et puis tant pis, ce n’était qu’une tasse, je la rachèterai ! ». D’un coup d’un seul, votre cerveau relativise et se libère d’un poids énorme (à cause d’un petit objet certainement fabriqué en milliers d’exemplaires), et vous vous sentirez certainement mieux.

Le yoga c’est un peu ça, vous entrez dans votre bulle. Vous oubliez vos problèmes. Vous vous concentrez sur ce que vous êtes en train de vivre, et ça c’est le pur bonheur non ?

Le yoga enseigne la gratitude

La gratitude, qu’est-ce que c’est vraiment ? C’est remercier chaque aspect de votre vie, du plus grand au plus petit. D’avoir une « belle vie », des amis, un toit au dessus de la tête.. mais aussi qu’un commerçant soit gentil et vous sourisse, d’entendre les oiseaux chanter, d’aider quelqu’un par gentillesse…

Mon prof de yoga nous dit souvent à la fin de Savasana, d’éprouver un instant de gratitude, de remercier notre corps pour cette belle pratique. De remercier chaque moment, même si certaines postures étaient difficiles, même si nous n’avons pas été jusqu’au bout. Parce que le yoga, ce n’est pas essayer de se dépasser physiquement ou d’être en compétition, mais d’accepter son corps à l’instant T.

On découvre l’humilité

Aaah, un grand sujet ! Être humble dans une pratique « sportive », c’est un peu contradictoire non ? Et pourtant, le yoga ne demande pas à être ou devenir « le meilleur » mais plutôt, à donner « le meilleur de soi » sur l’instant. Quand je dis le meilleur de soi, j’entends les qualités et les défauts : le meilleur de sa mauvaise souplesse, le meilleur de son chaturanga sur les genoux… sans honte !

Pour m’être blessée à plusieurs reprises en faisant du yoga, je peux dire que j’apprends à être de plus en plus humble. A quoi bon forcer sur le corps, essayer de se tordre davantage si le corps dit stop ? Le yoga, c’est écouter son corps. La souplesse vient avec la pratique, sans forcer, vraiment !

Le travail de la respiration

Respirer correctement et profondément oxygène le cerveau. Et l’oxygène permet à nos cellules d’être en meilleure santé. En fait, la respiration est un des fondements de la pratique du yoga. Si on reste en apnée ou que l’on respire de façon saccadée, non seulement on risque les blessures, mais les bénéfices de la pratique ne seront pas aussi puissant qu’avec une respiration fluide et profonde.

C’est pour cela que le Ashtanga vinyasa utilise la respiration Ujjayi : elle soutient l’effort et aide le corps à enchaîner les postures.

De plus, une belle respiration permet de résister à des virus, comme la grippe, ou de réduire la peur et le stress. Je vous invite à relire mon article « Yoga et respiration » pour approfondir le sujet.

C’est un monde de bienveillance

Ce qui m’a tout de suite frappée quand j’ai commencé à m’intéresser au yoga, c’est cette bienveillance générale qui y est liée. Bien sûr, il y a parfois des personnes pas très sympas, qui ne comprennent pas le sens du yoga (on m’a déjà dit : « quoi tu te mets pas à l’envers ? mais c’est pas drôle, c’est pas du yoga ! »…). Mais globalement, les yogi et yogini sont justes géniaux !

Je ne pensais pas rencontrer autant de personnes gentilles, attentives, bienveillantes, dans ma vie ! Et je vais vous dire une chose : on devient comme ça grâce au yoga 🙂

Merci à tous les yogi(ni) du monde !

N’hésitez plus, et commencez le yoga chez vous dès maintenant pour profiter de tous ses bienfaits !


Tu es d’accord avec tout ça ?

Et toi, pourquoi tu penses que le yoga rend heureux ?

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pourquoi le yoga rend heureux ?

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4 Comments
  • Sophie
    mai 28, 2019

    Je ne peux qu’approuver ! Pour moi, c’est yoga quand ça va, et yoga quand ça ne va pas ^^ Ca apporte tellement que je ne peux plus m’en passer… Merci pour ce bel article plein de positivité 🙂

    • Claire
      mai 29, 2019

      C’est vrai ça, le yoga tout le temps ! C’est très bien dit 🥰 merci à toi pour le petit mot !

  • Pauline Bonnet
    mai 29, 2019

    Oui, mille fois oui pour les valeurs que tu exprimes dans cet article ! Gratitude et humilité : c’est vraiment ça ! Être au service des autres est également une valeur que l’on m’a inculquée lors de ma formation de professeur Sivananda Yoga. Je trouve que cela donne une mission (en toute humilité) de faire du bien autour de soi en proposant son aide quand c’est possible. Que cela soit en enseignant/pratiquant le yoga ou dans sa vie au quotidien, puisque être yogi(ni) ne s’arrête pas au cadre de la salle de yoga. 🙂

    • Claire
      mai 29, 2019

      Merci pour ton commentaire 🙏🏻 c’est vrai, être yogi c’est bien plus qu’une pratique « sportive », je l’ai rapidement compris en découvrant le monde du yoga ! Continuons de partager le yoga 💕

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