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👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾 . L'équilibre de la main au gros orteil 🙃 . Il m'a fallu trois ans de pratique du yoga pour être capable de réaliser cette posture de mon enfance ❤️ . Et vous ? Qui l'aime autant que moi ? 😍 . Tapis @yogomathilde . #utthitahastapadangusthasana #yogaposture #ashtangayoga #ashtangi #asana #yogaoftheday #helloyoga #myyogaworld #yogaflexibility

👾 Utthita Hasta Padangusthasana 👾...

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩 . J'ai découvert l'année dernière être capable de réaliser cette posture, après plusieurs essais en cours de Ashtanga ! . Obligée d'être concentrée pour ne pas tomber en avant ou en arrière, c'est un joli équilibre sur les fesses 😜 . Partagez vos photos de cette posture sur votre compte ou en story 🌴 . Tapis de yoga @yogomathilde . #yoga #yogagirl #UrdhvaUpavisthaKonasana #ashtangayoga #ashtangistudent #loveashtanga #loveyoga #frenchyoga #yogaisgood #yogaforever #yogapractice #

🤩 Urdhva Upavistha Konasana 🤩...

☀️ Hello Instagram ☀️ . Ça fait tellement longtemps que je n'ai pas posté sur le yoga 😅 ça commençait à me manquer, et on peut dire que le temps libre ne manque pas en ce moment ! . J'espère que vous allez tous bien, que vos proches également ! . Soutenons nous dans cette période inédite et insolite du confinement 🙏🏻 . Pensez aux professeurs de yoga qui vous proposent des cours en ligne 🧘🏻‍♀️ . Lisez, soyez créatifs, cuisinez... Profitez de vos proches ☺️ Pensez à vous et surtout faites vous plaisir ! . 😘 . Tapis @yogomathilde #yoga #yogagirl #yogini #lotus #yogalotus #yogom #yogamat #yogasmile #yogaworld #loveyoga #myyogajourney #yogaoftheday #yogatribe #yogapic

☀️ Hello Instagram ☀️ ....

🙏 Morphée 🙏 Sur le blog, je vous présente Morphée, le boitier qui vous permet de trouver plus rapidement le sommeil et d'en améliorer la qualité ! Je le teste depuis près d'un mois maintenant, et j'en suis très satisfaite. Plus de 200 combinaisons sont disponibles : deux voix, de nombreuses séances de visualisation, respiration, méditation, les sons de la nature... 💻 Lien dans ma bio pour accéder à l'article. ☀️ Partenariat avec @mymorphee - merci à eux ! 🧘‍♀️ Je reste libre de mes propos. Avez-vous des problèmes de sommeil ? Comment faites-vous pour vous endormir rapidement ? #sommeil #morphee #boxsommeil #meditation #visualisation #blog #articleblog #mymorphee #sophrologie #blogyoga

🙏 Morphée 🙏 Sur le...

Ashtanga practice 😍 . Depuis un an que j'ai enfin sauté le pas de l'Ashtanga vinyasa, j'y reviens souvent sur mon tapis à la maison ! . Je prends aussi un cours hebdomadaire, le seul. Depuis novembre ma pratique est compliquée, mais je pratique le Ashtanga dès que possible ! . Un article expliquant ce yoga particulier est disponible sur mon blog 😘 . #ashtanga #ashtangayoga #ashtangi #ashtangavinyasa #loveashtanga #yogamat #mandukayogamat #yogablog

Ashtanga practice 😍 . Depuis...

🐝 Passion abeille 🐝 . Leur rôle est de polliniser les fleurs et assurer leur reproduction. . Malheureusement les pesticides entraînent la mort de nombreuses ruches 😔 . Si vous avez un coin de jardin, n'hésitez pas à faire pousser des plantes mellifères, qui attirent les abeilles ! . #tatouage #abeilletatouage #beetattoo #bee #newtattoo #tattoo #vivelesabeilles #abeilles

🐝 Passion abeille 🐝 ....

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 . Je vous présente 30 alternatives pour réduire efficacement vos déchets dans un nouvel article ! . L'idée est d'y aller petit à petit, selon vos envies et vos besoins 😊 . J'ai maintenant une à deux poubelles par mois, contre 3 ou quatre avant 🎉 . Avez-vous essayé des alternatives ? Pour vous, est-ce difficile à mettre en place ? . Lien vers l'article dans ma bio ✨ . #zerodechet #zerowaste #green #greenblog #ecologie #nowaste #alternatives #thereisnoplanetb #blog

🙏🏻 ZÉRO DÉCHET 🙏🏻 ....

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce debut d'année est très chargé de mon côté. Entre création d'entreprise, formation en ligne, kiné, boulot à plein temps et volonté de garder une routine yoga, je ne m'en sors plus 😅 . Il y a quelques semaines, j'ai contacté Axelle @swellnsun pour lui commander un joli collier sur mesure 😍 . Tout de suite, Axelle m'a demandé ce que j'aimerais travailler, et elle s'est basée sur mes chakras pour me proposer différentes pierres 🙏🏻 . ➡️ Cornaline : elle favorise notamment la confiance en soi ➡️ Œil de tigre : il aide à vaincre la négativité . N'hésitez pas à la contacter sur son Instagram dédié @swellnsun_jewelry ! . #talisman #collier #lithoterapie #cornaline #oeildetigre #buddha #buddhaiswatchingus

🙏🏻 Talisman 🙏🏻 . Ce...

Un secret bien gardé...⁠ .⁠ Ce soir je vous dévoile un de mes "secrets", un élément qui fait partie de moi depuis mes 19 ans : mon piercing au septum !⁠ .⁠ Pas facile pour moi, puisque ce genre de piercing est "mal perçu", "ça fait vulgaire", c'est pourquoi je le cache quotidiennement.⁠ .⁠ Mais j'avais envie de parler un peu de lui, de partager avec vous mon expérience. Pour plus d'infos, consultez l'article sur le blog 🙏🏻⁠ .⁠ Avez-vous un piercing ?

Un secret bien gardé...⁠ .⁠...

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être là, de vos conseils, de vos partages, de vos messages, de votre soutien 🙏🏻 . Que ces dernières heures soient douces et... Demain tout recommence ! . #bestnine2019 #bonneannee #reveillon2019 #cesoircestmoiquicuisine🤣 #yogini

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être...

Pourquoi le yoga rend heureux ?

Certains connaissent déjà la réponse à cette question, et d’autres se demandent si je n’ai pas « pété les plombs » !

Dans cet article, je vais vous présenter pourquoi le yoga rend heureux (pratique des asanas, de la méditation, mais aussi des pranayamas et kriyas), selon mon expérience personnelle bien sûr 😀

A lire : le charabia du yoga !

Le lâcher-prise

Un terme galvaudé ? Certainement, et pourtant.. le yoga permet véritablement de donner une bouffée d’oxygène au cerveau (au sens propre ET figuré). Pendant votre séance de yoga, vous pensez à votre posture (alignement, activer les bons muscles) et surtout à respirer ! Comme on cale nos inspirs et expirs sur le mouvement, il est difficile de penser à autre chose. Et lorsque les pensées s’égarent, le corps n’est plus autant engagé dans la pratique physique. Parfois, on perd l’équilibre…

Alors vous me direz, c’est bien, mais et alors ? Imaginez que vous cassez un objet.. votre tasse préférée (#histoirevraie)… et vous ressentez tout un tas d’émotions négatives. Puis finalement, vous vous dites « oh et puis tant pis, ce n’était qu’une tasse, je la rachèterai ! ». D’un coup d’un seul, votre cerveau relativise et se libère d’un poids énorme (à cause d’un petit objet certainement fabriqué en milliers d’exemplaires), et vous vous sentirez certainement mieux.

Le yoga c’est un peu ça, vous entrez dans votre bulle. Vous oubliez vos problèmes. Vous vous concentrez sur ce que vous êtes en train de vivre, et ça c’est le pur bonheur non ?

Le yoga enseigne la gratitude

La gratitude, qu’est-ce que c’est vraiment ? C’est remercier chaque aspect de votre vie, du plus grand au plus petit. D’avoir une « belle vie », des amis, un toit au dessus de la tête.. mais aussi qu’un commerçant soit gentil et vous sourisse, d’entendre les oiseaux chanter, d’aider quelqu’un par gentillesse…

Mon prof de yoga nous dit souvent à la fin de Savasana, d’éprouver un instant de gratitude, de remercier notre corps pour cette belle pratique. De remercier chaque moment, même si certaines postures étaient difficiles, même si nous n’avons pas été jusqu’au bout. Parce que le yoga, ce n’est pas essayer de se dépasser physiquement ou d’être en compétition, mais d’accepter son corps à l’instant T.

On découvre l’humilité

Aaah, un grand sujet ! Être humble dans une pratique « sportive », c’est un peu contradictoire non ? Et pourtant, le yoga ne demande pas à être ou devenir « le meilleur » mais plutôt, à donner « le meilleur de soi » sur l’instant. Quand je dis le meilleur de soi, j’entends les qualités et les défauts : le meilleur de sa mauvaise souplesse, le meilleur de son chaturanga sur les genoux… sans honte !

Pour m’être blessée à plusieurs reprises en faisant du yoga, je peux dire que j’apprends à être de plus en plus humble. A quoi bon forcer sur le corps, essayer de se tordre davantage si le corps dit stop ? Le yoga, c’est écouter son corps. La souplesse vient avec la pratique, sans forcer, vraiment !

Le travail de la respiration

Respirer correctement et profondément oxygène le cerveau. Et l’oxygène permet à nos cellules d’être en meilleure santé. En fait, la respiration est un des fondements de la pratique du yoga. Si on reste en apnée ou que l’on respire de façon saccadée, non seulement on risque les blessures, mais les bénéfices de la pratique ne seront pas aussi puissant qu’avec une respiration fluide et profonde.

C’est pour cela que le Ashtanga vinyasa utilise la respiration Ujjayi : elle soutient l’effort et aide le corps à enchaîner les postures.

De plus, une belle respiration permet de résister à des virus, comme la grippe, ou de réduire la peur et le stress. Je vous invite à relire mon article « Yoga et respiration » pour approfondir le sujet.

C’est un monde de bienveillance

Ce qui m’a tout de suite frappée quand j’ai commencé à m’intéresser au yoga, c’est cette bienveillance générale qui y est liée. Bien sûr, il y a parfois des personnes pas très sympas, qui ne comprennent pas le sens du yoga (on m’a déjà dit : « quoi tu te mets pas à l’envers ? mais c’est pas drôle, c’est pas du yoga ! »…). Mais globalement, les yogi et yogini sont justes géniaux !

Je ne pensais pas rencontrer autant de personnes gentilles, attentives, bienveillantes, dans ma vie ! Et je vais vous dire une chose : on devient comme ça grâce au yoga 🙂

Merci à tous les yogi(ni) du monde !

N’hésitez plus, et commencez le yoga chez vous dès maintenant pour profiter de tous ses bienfaits !


Tu es d’accord avec tout ça ?

Et toi, pourquoi tu penses que le yoga rend heureux ?

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pourquoi le yoga rend heureux ?

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4 Comments
  • Sophie
    mai 28, 2019

    Je ne peux qu’approuver ! Pour moi, c’est yoga quand ça va, et yoga quand ça ne va pas ^^ Ca apporte tellement que je ne peux plus m’en passer… Merci pour ce bel article plein de positivité 🙂

    • Claire
      mai 29, 2019

      C’est vrai ça, le yoga tout le temps ! C’est très bien dit 🥰 merci à toi pour le petit mot !

  • Pauline Bonnet
    mai 29, 2019

    Oui, mille fois oui pour les valeurs que tu exprimes dans cet article ! Gratitude et humilité : c’est vraiment ça ! Être au service des autres est également une valeur que l’on m’a inculquée lors de ma formation de professeur Sivananda Yoga. Je trouve que cela donne une mission (en toute humilité) de faire du bien autour de soi en proposant son aide quand c’est possible. Que cela soit en enseignant/pratiquant le yoga ou dans sa vie au quotidien, puisque être yogi(ni) ne s’arrête pas au cadre de la salle de yoga. 🙂

    • Claire
      mai 29, 2019

      Merci pour ton commentaire 🙏🏻 c’est vrai, être yogi c’est bien plus qu’une pratique « sportive », je l’ai rapidement compris en découvrant le monde du yoga ! Continuons de partager le yoga 💕

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