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Un secret bien gardé...⁠
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Ce soir je vous dévoile un de mes "secrets", un élément qui fait partie de moi depuis mes 19 ans : mon piercing au septum !⁠
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Pas facile pour moi, puisque ce genre de piercing est "mal perçu", "ça fait vulgaire", c'est pourquoi je le cache quotidiennement.⁠
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Mais j'avais envie de parler un peu de lui, de partager avec vous mon expérience. Pour plus d'infos, consultez l'article sur le blog 🙏🏻⁠
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Avez-vous un piercing ?

Un secret bien gardé...⁠ .⁠...

MERCIS 🎉💖💫
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Merci d'être là, de vos conseils, de vos partages, de vos messages, de votre soutien 🙏🏻
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Que ces dernières heures soient douces et... Demain tout recommence !
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#bestnine2019 #bonneannee #reveillon2019 #cesoircestmoiquicuisine🤣 #yogini

MERCIS 🎉💖💫 . Merci d'être...

Donner son avis, ou pas ?
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J'ai l'impression que la parole est de moins en moins libre sur les réseaux sociaux. Il faudrait que tout le monde ait le même avis, sinon on dérange.
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Le yoga m'enseigne la bienveillance, mais ça ne veut pas dire être gentil et sourire à tout et à tout le monde !
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Je suis des personnes qui parfois disent des choses qui me dérangent, ça me va parce qu'on a tous des avis différents. Mais pourquoi alors je me fais parfois incendié sur mes propres positions ?
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Je trouve que prendre des bains, c'est un peu nul. D'un point de vue écologique ET SURTOUT parce que certaines personnes dans le monde n'ont pas d'eau potable !
Je n'aime pas les fautes d'orthographes, je ne suis pas irréprochable mais j'estime "ke c fini d'ecrir come sa".
Je ne comprends pas les personnes qui disent, quand les fêtes approchent "ah mais mes amis ils sont grands, même s'ils ont bu je ne les retiens pas !" et en qui en sont fiers...
J'ai du mal aussi avec des personnes qui racontent vraiment TOUT sur les réseaux sociaux.
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Cette liste n'est pas exaustive. Mais malgré tout ça, je suis des personnes avec qui je ne suis pas d'accord et qui n'ont pas le même mode de vie que moi ! Parce qu'on est tous différents. Et quand je reçois parfois des messages presque haineux, ça me fait chier. Et oui.
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Alors soyons clairs, si mes positions et parfois mon honnêteté ne vous plaît pas, désabonnez-vous, tout simplement 🙂
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Sur ce, passez de joyeuses fêtes 😍

Donner son avis, ou pas...

Cocooning 🥰
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Prendre soin de soi, s'accorder du temps pour ralentir, éteindre la TV ou son smartphone, avec un bon thé et un livre ❤️
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Ça m'arrivait très rarement, mais c'est tellement apaisant que je m'octroie ce genre de moments de plus en plus souvent !
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En photo la jolie théière et le livre que mon chéri m'offre pour Noël. On s'offre nos cadeaux avant en en général, car on ne passe pas Noël chez nous.
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Prenez soin de vous 🙏🏻
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#gratitude #ayurveda #book #teatime #theiere #greentea #cocoon #chill #christmasholidays

Cocooning 🥰 . Prendre soin...

💫 SANKALPA 🌱
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En janvier 2019, j'ai trouvé pour la première fois mon Sankalpa à la retraite yoga de @yogafirejo 🙏🏻
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Il était assez simple, mais difficile dans l'application : "Je sors de ma timidité".
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Je l'ai progressivement "oublié", je n'y ai pas fait attention cette année. Et pourtant, une graine a germé et je constate qu'après presque un an, j'ai réussi, en partie, à sortir de cette timidité qui me retiens et me bouffe souvent.
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Le Sankalpa de l'année 2020 sera sans doute différent, ou peut-être une suite logique à celui-ci ☺️
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Avez-vous un Sankalpa ? Est-ce que vous avez réussi à vous y tenir cette année ?
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#yoga #sankalpa #frenchyogagirl #mantra #sankalpa2019 #sankalpa2020 #yogagirl #yogapractice #yogaspirit #spiritualyogi #spiritualiry

💫 SANKALPA 🌱 . En...

Le voici, le voilà 😍
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Le résultat après la seconde et dernière séance ! Je suis ravie du résultat, c'était exactement ce que je voulais 🥰
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Ma tatoueuse a beaucoup de talent : vous pouvez voir ses réalisations sur sa page Facebook "Ness Tattoo" (pas d'instagram malheureusement) 😁
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Et rebelote pour un mois de crème quotidienne sur la peau pour une belle cicatrisation !
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D'ailleurs retrouvez sur le blog mon retour sur le kit de soin bio pour tatouage de @Karethic ❤️ autant vous dire que j'en suis ravie !
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Je réfléchis déjà à d'autres tatouages, mais je me laisse le temps de la réflexion 😊
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Qu'en pensez-vous ? 😘 Si vous avez des suggestions de soins naturels et bio pour entretenir son tatouage je suis preneuse !
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#tatouage #tattoo #poppy #poppytattoo #jaimemontattoo #newtattoo #freshtattoo #tatouagecoquelicot

Le voici, le voilà 😍...

Quoi dire ?
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Parfois, je n'ai rien à dire ici ! Et je ne me force plus à publier, même si mon taux d'engagement baisse drastiquement 😂
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Je veux que ce compte soit le reflet du réel, autant que possible.
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Il y a bientôt deux semaines que je me suis enfin fait tatouée mes coquelicots ❤️ et la semaine prochaine on ajoute les ombres !
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Du coup, j'ai complètement mis en pause ma pratique du yoga. Aussi parce qu'un muscle de ma cuisse me gêne..
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Mais bonne nouvelle : je réussis à me lever à 6h30 depuis trois semaines ! Je me pose quelques minutes sur mon coussin de méditation, en général avec ma minette 🙏🏻
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Aussi, je prépare un 2nd article "Blabla yoguique" sur le blog, puisque le premier avait bien plu ! J'aime bien ce format pour aborder des sujets en vrac 🙃
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Et vous, quoi de neuf ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yogawarrior #warrioryoga #virabhadrasana #yogaguerrier #guerriere #news #yogajourney #yogareallife #reallifeyoga

Quoi dire ? . Parfois,...

Tattoo en cours 😍
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Lors du premier tattoo, je pensais déjà au deuxième.... Et là déjà au troisième !
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En cours, de jolis coquelicots 🌹avec des petits ornements !
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J'avoue j'ai mis en noir et blanc pour pas qu'on voit ma peau rougie comme une tomate 😁
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Pour moi les tatouages, c'est de l'art ! Dessiner c'est une chose, mais savoir retranscrire ça sur la peau, c'est autre chose 😍
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Vous avez beaucoup de tattoos ? Est-ce que pour vous il faut une signification aux tatouages ?
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Namasté 🙏🏻
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#poppy #poppytattoo #lovepoppy #poppies #tattoo #tatouage #tattooinprogress #newtattoo #lovetattoos

Tattoo en cours 😍 ....

Écouter son corps...
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Dernièrement, mon corps n'était pas trop avec moi. J'ai encore du voir l'ostéo car vraiment, ça n'allait pas.
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Et je me suis rendue compte... qu'avant le yoga je n'avais jamais mal quand le moral ne suivait pas !
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Est-ce que c'est le yoga et ce nouvel attrait pour la spiritualité qui me permettent d'être plus sensible aux signaux de mon corps ?
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J'en ai bien l'impression ! Et finalement c'est une TRÈS BONNE chose ❤️ car je sais quand il faut ralentir, quand il faut du yin ou plutôt du yang...
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Trop de gratitude pour le yoga 🙏🏻
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Est-ce que vous ressentez la même chose ? Est-ce que le yoga vous aide aussi ?
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#yoga #yogagirl #yogatetedevache #yinyoga #yinyogaposture #iloveyoga #yogamat #yogaheal #yogaspirit #spiritualyogi #yogaoftheday #yogapic #loveyinyoga #listentoyourbody #yourbodyisatemple #yogatribe #yogasmile

Écouter son corps... . Dernièrement,...

Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

Mes douleurs aux genoux : comment je m’en sors

Cet été 2017, j’ai décidé de me mettre à la course à pied. J’avais envie de me défouler un peu, car le yoga que je pratiquais était assez calme et lent. Rapidement et contre toute attente, j’ai vraiment apprécié partir tôt le matin à la conquête des chemins.

Si cela vous intéresse, je vous parle de mon premier running, de mon bilan du premier mois et du second mois.

Le début des douleurs

Cependant, à la fin du mois d’août et alors que j’étais au top de ma forme, j’ai commencé à ressentir une gêne au niveau du genou gauche. Plus précisément sur un ligament arrière.

J’ai continué de courir à mon rythme, deux fois. Je me souviens avoir eu mal pendant une sortie, mais rien d’insurmontable. Puis un jour, j’ai eu de nouvelles sensations : des sortes de fourmillement dans le genou. J’ai regardé rapidement sur internet et les gens sont clairs : il faut se reposer. Je me suis donc décidée à ne pas courir pendant une semaine.

Malheureusement, ce ne fût pas suffisant et rapidement, mon genou droit a commencé à me faire ressentir les mêmes choses.

La plupart du temps, j’avais une gros pincement situé dans le genou après être restée assise longtemps ou en descendant les escaliers. Pas très normal !

On va chez le médecin ?

Ce n’est franchement pas mon style de me rendre chez mon médecin pour un oui ou pour un non ! Mais cette fois, je sentais bien que ce ne serait pas simple. Le genou soutien le poids du corps. Et même si j’avais l’impression de ne pas avoir forcé sur mon corps pendant deux mois, mes genoux me disaient le contraire.

Mon médecin m’a inspecté les genoux : « pas de tiroir » … « c’est pas les ménisques »… Résultat : une prescription pour aller voir le podologue du sport. Le rendez-vous est dans deux semaines et en attendant, il faut accepter la douleur et de ne pas pouvoir courir.

Cette période fût difficile pour moi, comme si j’avais 4 ans à nouveau et qu’on m’enlevait la poupée qu’on venait de me donner. Heureusement les coureurs qui me suivent sur Instagram sont hyper bienveillants. Ils m’ont tous rassuré et je les remercie.

Emprunte pied

Podologue : fin du problème ?

Enfin mon rendez-vous chez le podologue arrive, j’avais tellement hâte ! Il prend l’emprunte de mes pieds et me fait faire des exercices : se pencher sur le côté, en avant, me tenir sur une jambe alors qu’il appuie sur une épaule… tout se passe bien. Il m’indique donc que j’ai une inflammation légère des ménisques.

Il a lui même eu le même problème auparavant. Ça me rassure d’une certaine façon. Du coup, j’aurai mes semelles la semaine suivante !

28 septembre, les saintes semelles

Je repars de chez le podologue avec mes semelles une semaine plus tard. Rapidement, mes genoux vont mieux ! Et pour cause, j’étais dans une période avec de grosses douleurs.

Je ne dois pas faire de sport pendant un mois. Bon ça risque d’être long mais c’est pour la bonne cause ! J’ai quand même décidé de marcher souvent, pour utiliser au maximum les semelles. Sinon aucun intérêt. Je prends soin de glacer régulièrement mon genou gauche, le plus douloureux.

Ça va mieux, mais…

Tout va bien pendant un mois. Bien sûr certains jours mes genoux se réveillent comme pour me dire qu’ils sont toujours là. J’avais prévu de retourner courir le 1er novembre mais j’ai rapidement senti que ce ne serait pas possible. Mes genoux sont encore fragiles.

Et puis il y a quelques jours, je faisais clairement l’idiote avec mon chat : je lui courais après (elle adore ça). Et très rapidement, mes genoux m’ont rappelé à l’ordre. Depuis, mes douleurs sont revenues comme avant. Comme si j’avais fait un retour deux mois plus tôt. Je ne courrais pas le 1er novembre, je ne sais pas ce quim’attend, je ne sais pas ce que le futur me réserve.

De l’importance de se reposer

C’est difficile, c’est rageant. Je n’imagine même pas le manque que ressentent les personnes qui courent depuis toujours et d’un coup doivent s’arrêter. C’est bête, je me sens bête. Mais c’est presque une drogue : courir donne envie de courir et puis c’est tout !

J’en suis aussi à deux mois sans course à pied. Et je ne sais pas si le premier diagnostic a été bon ou non. Peut-être qu’il était trop tôt pour mesurer l’ampleur du problème. Si deux mois de repos n’ont servi à rien, combien de temps faudra t-il ?

Que sont les ménisques ?

Les ménisques sont un ensemble de cartilage au centre du genou. Ils peuvent avoir des lesions suite à un traumatisme et même se fissurer. Ils peuvent se réparer naturellement mais beaucoup font de la chirurgie pour retirer une partie. Le problème est que cela provoque ensuite de l’arthrose.


EDIT : depuis décembre 2017, je vais chez le kiné pour traiter non pas les ménisques, mais un syndrome rotulien. Mon témoignage dans cet article.

Vous le savez, cet article ne remplacera aucun diagnostic médical. Je tenais simplement à témoigner car j’ai fait beaucoup de recherches infructueuses sur le net. J’ai un autre rendez-vous chez le podologue dans deux mois pour voir si tout se passe bien avec les semelles. Je sais qu’elles m’ont aidé pour le quotidien, mais pas pour courir. Je ne sais pas si cela signifie qu’elles sont inefficaces.

Je rédigerai très certainement une suite à cet article en tant voulu !

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4 Comments
  • olivia
    octobre 29, 2017

    j’ai un syndrome rotulien.
    J’ai vu des spécialistes du genou, j’ai fait scanner, IRM & co, semelles ortho, kiné, persuadée que la douleur disparaitrait.
    Finalement, j’ai dû un peu faire le deuil de la course à pieds car cela ne va malhreuseusemnt pas en s’arrangeant. Je limite les séances à une bonne séance par semaine max, des étirements tous les soirs (car je fais d’autres sport à côté) et j’ai encore des séances de kiné.

    • Claire
      octobre 29, 2017

      Oh mince ! Depuis combien de temps ?
      Moi je me demande sj ce n’est pas un syndrome rotulien aussi.. à voir !
      Bon courage !

  • Marie E.
    octobre 29, 2017

    Tu sais que je suis ta pratique de la course à pieds depuis le début, que je t’ai encouragé à augmenter progressivement la distance, à croire en toi, etc. Et comme pour le précédent article, je suis peinée de lire celui-ci aussi.
    Je viens moi aussi ma pratique de la course à pieds au moment présent sans pouvoir planifier quoi que ce soit, pouvoir préparer convenablement une course officielle, car mes syndromes fémoro-patellaire et rotulien peuvent se réveiller à tout moment. J’ai peur de ne jamais pouvoir devenir marathonienne, mais je n’ai pas le choix que de vivre avec et en fonction de ça. Je pense malheureusement qu’un chemin similaire se trace pour toi. Alterner les semaines de repos à des semaines d’entrainement. Je ne pense pas que tu dois faire une croix sur la pratique de la course à pieds, il va juste falloir que tu écoutes les signaux de ton corps. Tu te rends compte que tu ne seras pas capable d’aller courir le 1er novembre, et c’est une bonne chose. Je sais combien c’est dur, combien le besoin est viscéral, mais parfois, nous n’avons pas le choix…
    As-tu passé un IRM ou un scanner pour confirmer cette inflammation des ménisques ?
    Beaucoup de courage et je t’envoie plein de pensées positives pour que tu sois sur pieds le plus rapidement possible.
    A bientôt,

    • Claire
      octobre 30, 2017

      Ta bienveillance et tes conseils me font beaucoup de bien !
      Je revois le médecin ce soir, après 2 mois sans courir et 1 mois avec des semelles. C’est la remplaçante donc j’espère obtenir un 3ème avis. Mais effectivement, une radio ou une IRM sera le meilleur moyen de trouver ce que j’ai. Je ne supporte pas être dans le flou et ne pas savoir…
      Cependant je ne pense même pas pouvoir courir par intermittence.. il paraît que les ménisques ne se réparent pas donc je ne sais pas quoi penser. Je me demande si ce n’est pas le syndrome fémoro-patellaire car j’ai l’impression que ce sont les mêmes symptômes (douleur en descendant les escaliers, après être resté longtemps assis, par vague..). Or aujourd’hui j’ai mal toute la journée en continu. Si mes douleurs réapparaissent en seulement quelques minutes, je crains le pire..
      Si on m’avait dit que je serai déprimée de ne pas pouvoir courir il y a 6 mois, j’aurai bien rigolé !
      Je te souhaite aussi de te rétablir et j’espère sincèrement que tu seras marathonienne ! Peut-être l’année prochaine ?
      Bise et à bientôt,
      Claire

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