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Cette posture inatteignable...
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Pourquoi je vous dis ça ? Parce que j'en apprends toujours plus sur cette posture !
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Au début, j'avais le dos tordu et si peu de force dans les bras que je ne tenais pas plus de trois petites respirations.
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Puis mon dos s'est assoupli mes talons ont effleuré le sol. C'est là que j'ai compris que le dos droit primait sur le reste !
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Au fur et à mesure, à force de pratique, tout s'est aligné et mon V inversé a pris forme. Déjà un an avant de commencer à vraiment comprendre cette posture !
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Aux cours de Ashtanga, j'ai appris à écarter un peu les épaules, à décoller la paume des mains pour que le poids soit bien réparti sur les poignets.
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Et finalement mon prof de Ashtanga nous a donné un petit conseil : "tentez un uddiyana bandha et vous sentirez quelque chose dans la colonne vertébrale !", encore une jolie découverte 😍
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Quelle sera la prochaine ?
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Cette posture inatteignable... . Pourquoi...

Les Pranayamas : le 4ème pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
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Pranayama peut être traduit par "le contrôle du souffle". En général, les exercices travaillent la capacité respiratoire, puisque c'est grâce à la respiration que l'on est vivant ! .
Il existe différents exercices pour travailler sa respiration et équilibrer les deux "Nadis" du corps (les deux canaux invisibles) :
👉 Nadi shodana, la respiration alternée entre les deux narines
👉 Kapalabati, une respiration abdominale très rapide
👉 Ujjayi, ou la respiration Dark Vador qui permet notamment de soutenir l'effort pendant les séances d'asanas
👉 et d'autres !
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Commencer une séance de yoga par quelques exercices de pranayamas est un réel plaisir ❤️
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Vous connaissez ? Vous aimez les pratiquer ?
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Les Pranayamas : le 4ème...

🌙 Du yoga pendant nos lunes ? 🤔
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Je suis plus que contente d'accueillir l'étincellente @larahappyyoga 🌟 sur le blog avec un article sur le yoga et les règles ! .
C'est un sujet important pour nous les femmes 🙏🏻 Lara vous explique les cycles féminins, et plusieurs postures adaptées pendant les lunes !
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Profitez-en pour découvrir Lara, son parcours, et les nobles causes pour lesquelles elle s'investit 💕
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Lien vers l'article dans ma bio 💻
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🌙 Du yoga pendant nos...

Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️
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Vous connaissez forcément ce terme sanskrit, un des premiers que l'on apprend lorsqu'on commence le yoga aujourd'hui.
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Les asanas sont les postures de yoga. Et c'est souvent la porte d'entrée vers le yoga, de nos jours.
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Alors qu'autrefois, comme l'indique Patanjali dans les Yoga Sutras (ouvrage de référence), un seul asana était "pratiqué" : padmasana, la posture du lotus, la posture de méditation.
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Les asanas tels que nous les connaissons sont plutôt modernes, et doivent néanmoins permettre de tenir sans douleur l'assise en lotus 🧘🏻‍♀️
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Comme beaucoup, j'ai commencé avec les asanas, pensant qu'ils étaient le cœur du yoga. Mais ce n'est pas le cas, loin de là ! Certains pensent même que de pratiquer uniquement les asanas, et pas les autres piliers, ne font pas de vous un yogi..
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Je trouve cela chouette que l'on en vienne au yoga, quel qu'en soit le moyen 🙏🏻
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Qu'en pensez-vous ?
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Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️...

Prendre confiance 👍🏻
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J'ai toujours eu beaucoup de mal à me féliciter, d'avoir fait quelque chose de bien par exemple. À l'école, au travail, dans la vie de tous les jours..
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Puis le yoga est entré dans ma vie. Et j'ai compris que je devais être moins dure avec moi-même, accepter de faire des erreurs, et être fière de mes réussites, même les plus petites et insignifiantes.
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Je remarque aussi que cela dérange, quand on est fier de soi. Mais tant pis.
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Cette photo me plaît car avant l'été, j'étais incapable de tendre la jambe complètement ! Et en prenant la photo, je me suis rendue compte du chemin parcouru.
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Comme je me rends compte que j'ai un métier génial, où je gère de beaux projets - toujours sous supervision d'une personne mais quand même en autonomie - et que je fais BIEN mon travail.
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Je ne le dirai jamais assez mais MERCI le yoga 🙏🏻❤️
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Avez-vous essayé confiance en vous ? Est-ce que le yoga vous a aidé ?
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#confiance #confident #strongyogi #flexibility #hastapadangustasana #ashtanga #ashtangi #iloveyoga #yogalove #yogamat

Prendre confiance 👍🏻 . J'ai...

Niyama : le deuxième pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
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Les Niyamas comprennent 5 disciplines morales :
- Saucha : la pureté et la propreté du corps
- Santosha : le contentement de peu
- Tapas : la discipline personnelle
- Svadhaya : la connaissance acquise par la lecture des textes sacrés (de yoga)
- Ishvara Pranidhana : la foi acquise par la méditation, la dévotion au "Seigneur"
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Toutes ces règles ne sont pas forcément accessibles, comme pour les 5 Yamas.
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Qu'en pensez-vous ?
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#niyamas #yogapiliers #santosha #saucha #tapas #yogaashtanga #huitmembresyoga #yogaphilosophie #myyogaworld #yogarules #helloyoga

Niyama : le deuxième pilier...

❎ ALIGNEMENT ❎
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Qu'est-ce qui ne pas va sur cette photo ?
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J'attrape ma main derrière ma tête, au détriment de l'alignement de mes hanches.
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Pour éviter que cela n'arrive, mieux vaut placer une brique ou un coussin sous la fesse. Cela permet d'aligner les hanches, de ne pas basculer sur le côté et également d'éviter de se faire mal au dos !
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La posture de la sirène demande une bonne souplesse des hanches mais aussi des ischio-jambiers et quadriceps 🙏🏻
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Où en êtes-vous de cette posture ? 😘
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❎ ALIGNEMENT ❎ . Qu'est-ce...

Yama : le 1er pilier des huits membres du yoga ☀️
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Il s'agit des vertues que l'on "doit" tenir pour être un "bon" yogi (remarquez les guillemets). Il y a 5 principes à retenir :
- Ahimsa : la non-violence, la bienveillance
- Satya : la sincérité
- Asteya : ne pas voler, être honnête
- Brahmacharya : la chasteté, le contrôle des sens
- Aparigraha : la non-possession, la non convoitise
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Est-ce possible d'appliquer toutes ces règles dans la vie quotidienne ? Peut-être certaines. Je pense que l'important est de faire de son mieux.
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Est-ce vous essayez de mettre en place quelques unes de ces actions au quotidien ?
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#yama #yamayoga #yogapiliers #principesyoga #asteya #ahimsa #aparigraha #yoginiofig #myyogaworld

Yama : le 1er pilier...

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️
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Saviez-vous que la méditation stimule la partie du cerveau responsable des sentiments positifs ?
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En pratiquant régulièrement la méditation, nous éloignons colère, stress et anxiété 🙏🏻
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Avez-vous essayé et observé des changements ?
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#meditation #lotus #concentration #dhyana #yogameditation #lotuspose #padmasana

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️...

Le Yoga, c'est quoi ?
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Je vous propose un rappel qui semble nécessaire pour mieux comprendre cette pratique millénaire..
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Le yoga, ce n'est pas des acrobaties,
Le yoga, ce n'est pas la souplesse absolue,
Le yoga, ce n'est pas une compétition avec votre voisin de tapis.
Le yoga, ce n'est pas une secte.
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C'est un mode de vie, une attitude, une façon d'être dans ce monde. Le yoga doit mener à l'absence de souffrance. .
Le Yoga, c'est huit piliers :
1. Yamas, les vertues
2. Niyamas, les restrictions
3. Asanas, les postures physiques
4. Pranayama, la respiration
5. Pratyahara, le retrait des sens
6. Dharana, la concentration
7. Dhyana, la méditation
8. Samadhi, l'extase
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Chaque piliers prépare le suivant. En Occident, on pense que le yoga est une pratique uniquement physique.
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Or les postures imaginées permettent uniquement de préparer le corps à la posture du lotus (posture de méditation), qui elle peut être tenue des heures !
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Le Yoga, c'est quoi ?...

Découverte bio : Les savons de Joya

Aujourd’hui je sors du thème principal de ce blog, à savoir le yoga. La raison ? Non seulement il fait très chaud, ce qui espace largement mes séances et ma volonté même de pratiquer, mais aussi parce que je viens de commander des produits d’une marque que j’avais envie de tester : Les savons de Joya.

Cela fait depuis septembre 2016 que j’ai banni définitivement de ma salle de bain les produits industriels des grandes marques. J’avais commencé par me familiariser avec les produits naturels pendant l’été grâce à Lush, et rapidement, j’ai switché sur des produits bio. Aujourd’hui, ma salle de bain est constituée à 90% de produits bio (sans compter les produits de mon cher et tendre). Les 10% restant étant des produits Lush (donc non bio), et des restes de produits que j’avais avant, par exemple de la mousse pour les boucles.

Voici le contenu de ma commande :

  • un shampoing solide pour cheveux gras
  • un savon pour le corps
  • des petits gants en tissu à démaquiller

Pourquoi acheter des cosmétiques bio ? Je ne vous apprends rien : on protège la planète, mais aussi notre corps grâce à des produits moins dangereux, contenant moins de perturbateurs endocriniens. Sont-ils efficaces ? Je ne sais pas ! Mes cheveux ont tendance à regraisser rapidement, et ce depuis l’adolescence. En cause le stress ainsi que la pollution de la ville : je vois nettement la différence lorsque je passe du temps en campagne. Et depuis presque un an, je cherche sans relâche un shampoing bio, solide ou non, qui pourra enfin satisfaire mes cheveux capricieux. Pour l’instant je n’ai pas encore trouvé, et pourtant j’en ai testé pas mal :

  • des shampoings solides de Lush : Jumping juniper et Montalbano
  • le shampoing pour cheveux gras et celui pour cheveux normaux de Coslys
  • le shampoing pour cheveux gras de Lavera
  • le shampoing pour cheveux gras de Saint Algue (bio, mais avec du SLS)
  • certainement d’autres qui ne m’ont pas marqué !

Je cherchais désespérément un énième shampoing pour cheveux gras, et solide cette fois. Voici comment j’ai atterrie sur le site des Savons de Joya. Ce qui m’a plu ? Un site tout simple et qui annonce tout de suite la couleur : les produits sont fabriqués en France, à la main, sont cruelty free et certifiés Nature&Progrès ! Même les emballages sont recyclables ! Me voilà donc à naviguer sur le site à la recherche de la perle rare.

Shampoing solide pour cheveux gras

Shampoing solide Savons de Joya

La première chose que j’ai fait est de lire les nombreux avis sur ce shampoing. A priori, il a fait beaucoup d’heureuses et je n’ai pas beaucoup hésité à le commander. Il est composé d’huile de jojoba, de rhassoul, et d’argile verte (entre autres) ! Des bons produits spécialement adaptés aux cheveux à tendance grasse.

Le produit mousse très bien ! Mais j’ai certainement mal savonné mes cheveux la première fois que je l’ai utilisé, car deux jours après le shampoing, mes cheveux étaient vraiment très gras. La fois d’après, ils l’étaient nettement moins que d’habitude. L’odeur n’est pas des plus agréables, mais elle ne tient pas sur les cheveux.

Un point cependant très négatif, c’est qu’il ne faut surtout pas s’en mettre dans les yeux. La mention est bien inscrite sur l’emballage, mais forcément, lorsque l’on rince ses cheveux, du shampoing tombe toujours un peu dans les yeux. Et bien sachez que le shampoing pique vraiment…. vraiment les yeux ! Pendant près de 5 minutes je suis restée aveugle dans ma douche 🙂 Attention donc, il faut prendre l’habitude de bien pencher la tête en arrière pour avoir le moins de mousse possible sur le visage.

Shampoing solide Savons de joya

Le savon pour le corps

Savon banane et karité

Ce joli savon sent également très bon la banane et le beurre de karité. Il mousse également bien. Le seul bémol est que ma peau est un rêche après avoir rincé la mousse. Il est aussi un peu fragile, j’ai eu le malheur de le faire tomber (ça glisse !) et un coin s’est abîmé. Mais je le conseille, surtout aux gourmands des odeurs fruitées !

Savons de joya

Les mini gants à démaquiller lavables

Consciente qu’il faut réduire les déchets pour moins polluer la planète, j’ai enfin sauter le pas des cotons lavables. Ceux-ci sont vendus par lot de 4, et sont composés de coton biologique. En soi, le coton n’est pas très doux, mais ça a le mérite de gratouiller légèrement la peau et de mieux nettoyer le visage. Pour comparer, je préfère ces petits gants à ma tosowoong !

Gants en coton biologique lavables


Retrouvez mon article sur mes premiers pas dans le zéro déchet ici.


EDIT : 4 mois après ma première commande, j’ai renouvelé un achat chez les Savons de Joya. Je suis très contente du shampoing solide dédié aux cheveux gras. Ils sont en effet moins gras et me permettent de ne faire qu’un shampoing tous les trois jours, contre deux auparavant. Cela prend du temps mais je vois une nette amélioration avec ce shampoing. J’utilise toujours un peu de shampoing sec le troisième jour au cas où !
Je n’ai pas racheté le savon qui s’est utilisé très rapidement. Je sentais ma peau très rêche après utilisation, ce qui n’était pas du tout agréable. Les gants sont parfaits, ils se nettoient très bien à la machine à laver et sont toujours aussi doux.
J’ai ajouté un savon pour rasage dans ma commande, pour mon chéri. Il ne l’a pas encore utilisé mais j’espère que ça lui plaira !


Connaissez-vous la marque Les savons de Joya ? Si oui, avez-vous essayé leurs produits ?

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4 Comments
  • deltreylicious
    juin 30, 2017

    Le savon karité banane me tente bien !
    Deltreylicious
    http://deltreylicious.com

    • Claire
      juillet 4, 2017

      Bonjour ! Il sent très bon en effet 🙂

  • anaïs
    août 12, 2018

    ahhh les savons de JOYA ! un gros coup de coeur

    • Claire
      août 12, 2018

      Oui pour moi aussi c’est un gros coup de cœur, et j’ai de la chance car le seul magasin zéro déchet de la ville vend leurs produits ! Ca m’évite de payer les frais de port haha !

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