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Cette posture inatteignable...
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Pourquoi je vous dis ça ? Parce que j'en apprends toujours plus sur cette posture !
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Au début, j'avais le dos tordu et si peu de force dans les bras que je ne tenais pas plus de trois petites respirations.
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Puis mon dos s'est assoupli mes talons ont effleuré le sol. C'est là que j'ai compris que le dos droit primait sur le reste !
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Au fur et à mesure, à force de pratique, tout s'est aligné et mon V inversé a pris forme. Déjà un an avant de commencer à vraiment comprendre cette posture !
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Aux cours de Ashtanga, j'ai appris à écarter un peu les épaules, à décoller la paume des mains pour que le poids soit bien réparti sur les poignets.
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Et finalement mon prof de Ashtanga nous a donné un petit conseil : "tentez un uddiyana bandha et vous sentirez quelque chose dans la colonne vertébrale !", encore une jolie découverte 😍
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Quelle sera la prochaine ?
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Cette posture inatteignable... . Pourquoi...

Les Pranayamas : le 4ème pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
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Pranayama peut être traduit par "le contrôle du souffle". En général, les exercices travaillent la capacité respiratoire, puisque c'est grâce à la respiration que l'on est vivant ! .
Il existe différents exercices pour travailler sa respiration et équilibrer les deux "Nadis" du corps (les deux canaux invisibles) :
👉 Nadi shodana, la respiration alternée entre les deux narines
👉 Kapalabati, une respiration abdominale très rapide
👉 Ujjayi, ou la respiration Dark Vador qui permet notamment de soutenir l'effort pendant les séances d'asanas
👉 et d'autres !
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Commencer une séance de yoga par quelques exercices de pranayamas est un réel plaisir ❤️
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Vous connaissez ? Vous aimez les pratiquer ?
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Les Pranayamas : le 4ème...

🌙 Du yoga pendant nos lunes ? 🤔
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Je suis plus que contente d'accueillir l'étincellente @larahappyyoga 🌟 sur le blog avec un article sur le yoga et les règles ! .
C'est un sujet important pour nous les femmes 🙏🏻 Lara vous explique les cycles féminins, et plusieurs postures adaptées pendant les lunes !
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Profitez-en pour découvrir Lara, son parcours, et les nobles causes pour lesquelles elle s'investit 💕
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Lien vers l'article dans ma bio 💻
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🌙 Du yoga pendant nos...

Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️
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Vous connaissez forcément ce terme sanskrit, un des premiers que l'on apprend lorsqu'on commence le yoga aujourd'hui.
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Les asanas sont les postures de yoga. Et c'est souvent la porte d'entrée vers le yoga, de nos jours.
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Alors qu'autrefois, comme l'indique Patanjali dans les Yoga Sutras (ouvrage de référence), un seul asana était "pratiqué" : padmasana, la posture du lotus, la posture de méditation.
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Les asanas tels que nous les connaissons sont plutôt modernes, et doivent néanmoins permettre de tenir sans douleur l'assise en lotus 🧘🏻‍♀️
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Comme beaucoup, j'ai commencé avec les asanas, pensant qu'ils étaient le cœur du yoga. Mais ce n'est pas le cas, loin de là ! Certains pensent même que de pratiquer uniquement les asanas, et pas les autres piliers, ne font pas de vous un yogi..
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Je trouve cela chouette que l'on en vienne au yoga, quel qu'en soit le moyen 🙏🏻
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Qu'en pensez-vous ?
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Focus sur les Asanas 🧘🏻‍♀️...

Prendre confiance 👍🏻
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J'ai toujours eu beaucoup de mal à me féliciter, d'avoir fait quelque chose de bien par exemple. À l'école, au travail, dans la vie de tous les jours..
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Puis le yoga est entré dans ma vie. Et j'ai compris que je devais être moins dure avec moi-même, accepter de faire des erreurs, et être fière de mes réussites, même les plus petites et insignifiantes.
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Je remarque aussi que cela dérange, quand on est fier de soi. Mais tant pis.
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Cette photo me plaît car avant l'été, j'étais incapable de tendre la jambe complètement ! Et en prenant la photo, je me suis rendue compte du chemin parcouru.
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Comme je me rends compte que j'ai un métier génial, où je gère de beaux projets - toujours sous supervision d'une personne mais quand même en autonomie - et que je fais BIEN mon travail.
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Je ne le dirai jamais assez mais MERCI le yoga 🙏🏻❤️
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Avez-vous essayé confiance en vous ? Est-ce que le yoga vous a aidé ?
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#confiance #confident #strongyogi #flexibility #hastapadangustasana #ashtanga #ashtangi #iloveyoga #yogalove #yogamat

Prendre confiance 👍🏻 . J'ai...

Niyama : le deuxième pilier du yoga 🧘🏻‍♀️
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Les Niyamas comprennent 5 disciplines morales :
- Saucha : la pureté et la propreté du corps
- Santosha : le contentement de peu
- Tapas : la discipline personnelle
- Svadhaya : la connaissance acquise par la lecture des textes sacrés (de yoga)
- Ishvara Pranidhana : la foi acquise par la méditation, la dévotion au "Seigneur"
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Toutes ces règles ne sont pas forcément accessibles, comme pour les 5 Yamas.
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Qu'en pensez-vous ?
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#niyamas #yogapiliers #santosha #saucha #tapas #yogaashtanga #huitmembresyoga #yogaphilosophie #myyogaworld #yogarules #helloyoga

Niyama : le deuxième pilier...

❎ ALIGNEMENT ❎
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Qu'est-ce qui ne pas va sur cette photo ?
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J'attrape ma main derrière ma tête, au détriment de l'alignement de mes hanches.
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Pour éviter que cela n'arrive, mieux vaut placer une brique ou un coussin sous la fesse. Cela permet d'aligner les hanches, de ne pas basculer sur le côté et également d'éviter de se faire mal au dos !
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La posture de la sirène demande une bonne souplesse des hanches mais aussi des ischio-jambiers et quadriceps 🙏🏻
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Où en êtes-vous de cette posture ? 😘
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❎ ALIGNEMENT ❎ . Qu'est-ce...

Yama : le 1er pilier des huits membres du yoga ☀️
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Il s'agit des vertues que l'on "doit" tenir pour être un "bon" yogi (remarquez les guillemets). Il y a 5 principes à retenir :
- Ahimsa : la non-violence, la bienveillance
- Satya : la sincérité
- Asteya : ne pas voler, être honnête
- Brahmacharya : la chasteté, le contrôle des sens
- Aparigraha : la non-possession, la non convoitise
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Est-ce possible d'appliquer toutes ces règles dans la vie quotidienne ? Peut-être certaines. Je pense que l'important est de faire de son mieux.
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Est-ce vous essayez de mettre en place quelques unes de ces actions au quotidien ?
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#yama #yamayoga #yogapiliers #principesyoga #asteya #ahimsa #aparigraha #yoginiofig #myyogaworld

Yama : le 1er pilier...

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️
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Saviez-vous que la méditation stimule la partie du cerveau responsable des sentiments positifs ?
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En pratiquant régulièrement la méditation, nous éloignons colère, stress et anxiété 🙏🏻
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Avez-vous essayé et observé des changements ?
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#meditation #lotus #concentration #dhyana #yogameditation #lotuspose #padmasana

Assise silencieuse et méditation 🧘🏻‍♀️...

Le Yoga, c'est quoi ?
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Je vous propose un rappel qui semble nécessaire pour mieux comprendre cette pratique millénaire..
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Le yoga, ce n'est pas des acrobaties,
Le yoga, ce n'est pas la souplesse absolue,
Le yoga, ce n'est pas une compétition avec votre voisin de tapis.
Le yoga, ce n'est pas une secte.
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C'est un mode de vie, une attitude, une façon d'être dans ce monde. Le yoga doit mener à l'absence de souffrance. .
Le Yoga, c'est huit piliers :
1. Yamas, les vertues
2. Niyamas, les restrictions
3. Asanas, les postures physiques
4. Pranayama, la respiration
5. Pratyahara, le retrait des sens
6. Dharana, la concentration
7. Dhyana, la méditation
8. Samadhi, l'extase
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Chaque piliers prépare le suivant. En Occident, on pense que le yoga est une pratique uniquement physique.
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Or les postures imaginées permettent uniquement de préparer le corps à la posture du lotus (posture de méditation), qui elle peut être tenue des heures !
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Le Yoga, c'est quoi ?...

Le yoga a changé leur vie [carnaval d’articles]

Aujourd’hui, je vous retrouve pour un article très spécial, puisqu’il s’agit d’un projet entre plusieurs blogueuses : un carnaval d’articles. J’avais très envie de créer un petit événement, et pour cela, rien de mieux que de demander à des blogueuses qui pratiquent le yoga.
J’ai donc parcouru la blogosphère et les blogs que je consulte régulièrement pour proposer ce carnaval d’articles.

Qu’est-ce que c’est ? Chaque participant ainsi que « l’hôte » rédigent un article sur le thème donné. Puis les liens vers ces articles sont regroupés sur le blog de la personne qui organise l’événement. Avec ce projet, nous pouvons inonder un peu plus le web de belles ondes sur le yoga !

Le thème d’aujourd’hui est le suivant :

« Qu’est-ce que le yoga a changé dans ma vie ?« 

Je vous propose de retrouver ci-après toutes les participantes et un lien vers leur super article !

J’en profite pour les remercier d’avoir participé et je leur souhaite tout le bonheur du monde dans le futur.

Marianne – Suny

La vie simple est un blog plutôt éclectique qui n’a pas vraiment de sujet de prédilection, mais qui, comme son nom l’indique, raconte la recherche d’une vie plus simple, aussi bien matériellement que psychologiquement.

Ça se traduit dans tous les domaines de la vie : la santé, l’alimentation, la maison, les cosmétiques, mais aussi l’environnement et les animaux, le tout saupoudré de réflexions autour du végétarisme et de solutions « zéro déchet ».

La vie simple_Suny

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Chariesque

Chariesque

C’est sous la forme de petites bandes dessinées et d’illustrations que Charie raconte tout ce qui lui passe par la tête… et notamment son intérêt pour le yoga !

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Carnet Céleste

Carnet Céleste est d’abord un espace fait avec passion et avec une folle envie de partage.
Aromathérapie, Voyage, Spiritualité ou encore Développement personnel ne vous seront plus étrangers.

Les sujets sont multiples, mais permettent de passer un bon moment entouré de milliers d’ondes positives. 🙂 Laissez les problèmes là où ils sont, et prenez simplement le temps de vous détendre.

Carnet Céleste est un blog qui permet de s’évader du quotidien, tout en profitant de l’instant présent. Enjoy !

Carnet_celeste

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Chamallow Addict

Mathilde, 33 ans, mariée, graphiste/directrice artistique freelance pour mon entreprise Cherry Fizz créée en 2007. Maman débordée de deux garçons nés en 2009 et 2015. J’ai créé Chamallow Addict en mars 2012. J’ai eu envie de partager des bons plans, des idées, des looks, mes expériences, les découvertes locales, mes plans écolos, mes humeurs pour partager et échanger.

chamallow_addict

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Isabelle – Yogisa

Professeur de yoga, étudiante en naturopathie, passionnée de montagne, amatrice de cuisine, j’ai crée ce site, Yogisa pour partager et échanger avec vous sur toutes ces passions. On y parle donc de yoga qui bouge, de santé sans prise de tête et de cuisine sans culpabilité. Mais aussi de développement personnel, avec toujours un aspect concret et utile qui est indispensable pour voir un réel changement ! Alors si vous aimez bouger, apprendre et partager, vous allez adorer !

Lire l'article

Le yoga qui bouge_yogisa

NB : Isabelle a gentiment décidé de mettre à jour son article pour participer !


Claire – Je débute le yoga

Lire l'article

J’ai également décidé de publier un article sur le même thème. Le yoga a pris une part importante dans ma vie depuis février 2017. Voici donc en quoi le yoga a changé ma propre vie et m’a fait évoluer.

carnaval d'articles, le yoga a changé leur vie

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6 Comments
  • zenopia
    novembre 2, 2017

    Je suis contente de découvrir ton blog grâce à Marianne 🙂 Nous avons une passion commune pour le yoga ! Belle journée

    • Claire
      novembre 2, 2017

      Hello ! Oui en effet 🙂 j’espère que mon blog te plaira !

  • Suny
    novembre 2, 2017

    Encore merci pour ce projet super sympa, et encore plus de m’avoir contactée pour y participer !
    J’ai pris beaucoup de plaisir à écrire cet article, même si ça a été assez éprouvant…
    Je n’ai pas encore eu le temps de m’attarder très longtemps sur les articles des autres participantes, mais j’ai jeté quelques coups d’œil et il y a de chouettes textes.
    Bisous !

    • Claire
      novembre 2, 2017

      De rien, je suis contente que tu te sois amusée !

  • Des reves plein la vie
    février 10, 2018

    wow, j’adore ce sujet !
    Est-ce trop tard pour participer à ton carnaval d’articles ?!

    • Claire
      février 10, 2018

      Hello Claire,
      Je pense que je peux t’ajouter si tu souhaites y participer ! N’hésites pas à me confirmer et je t’enverrai un mail pour ça 🙂
      Bise,
      Claire

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