Sélection de vidéos de yoga pour débutant

Comme je vous l’indiquais dans un de mes tous premiers articles, il est possible de pratiquer le yoga chez vous, dans votre salon ou toute pièce dans laquelle vous vous sentez bien. La seule obligation est d’avoir assez de place pour dérouler un tapis de yoga.

Faire du yoga chez soi, ça a plusieurs avantages :

• pas besoin de se déplacer dans un cours;
• c’est gratuit;
• vous organisez votre séance quand cela vous arrange, sans contrainte temporelle.

Aussi, il y a une règle fondamentale à respecter : faire attention à ne pas trop forcer sur votre corps afin de ne pas se blesser. C’est une réalité, et ce dans n’importe quelle discipline. Lorsqu’on pratique le yoga, chacun avance à son rythme, il n’y a aucune compétition mais seulement de la bienveillance.

C’est donc avec plaisir que je vous ai concocté une sélection de vidéos yoga pour débutant ! Il y a tellement de vidéos sur le net, je souhaitais vous donner celles avec lesquelles j’ai débuté. Je m’en sers toujours d’ailleurs. Même si vous n’êtes pas débutants, revenir aux fondamentaux et à des enchaînements simples est, je pense, très bénéfique.

En ce qui me concerne je ne suis pas encore capable de réaliser des postures sur la tête. Mais ce n’est pas grave, j’avance à mon rythme. Ce que j’aime beaucoup réaliser est la salutation au soleil. Quand je ne suis pas une séance vidéo mais que je me lance seule, pendant seulement une dizaine de minutes, je commence et termine par cet enchaînement car il me fait beaucoup de bien.

J’espère que cette sélection vous plaira, n’hésitez pas à m’indiquer en commentaire quelles sont vos préférences et si selon vous, certaines vidéos que je n’aurai pas mentionnées devraient se trouver ici. Enjoy !

Yoga pour Débutants avec Yoga Fire Jo

J’adore Jo ! Ses vidéos respirent la bienveillance et l’amour. En janvier 2019, j’ai pu participer à un week-end yoga qu’elle a organisé. Et que c’était bien ! Je ne peux que vous recommander ses vidéos, n’hésitez pas à checker son compte Youtube, il y en a pour tous les goûts !

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30 minutes pour débutants – Virginie Duval

J’adore cette vidéo, très complète, qui nous porte au Québec avec les meilleurs conseils du monde. Je vous en parle d’ailleurs plus précisément dans cet article. Avec cette vidéo, vous apprendrez à enchaîner les salutations au soleil, les guerriers 1, 2 et renversé, le triangle, ainsi que la posture de l’arbre.

La chaîne Youtube de Virginie.

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Yoga master class par Doctissimo

Ces vidéos, tournées avec Sandrine Bridoux (spécialiste du Strala yoga), ont le mérite d’être thématiques. Si vous avez un problème en particulier : stress, tension dans la nuque, mal au dos, des courbatures, etc., ces vidéos vous aideront à vous sentir beaucoup mieux.

J’admets que certaines postures ne sont pas dédiées aux débutants, mais Sandrine guide très bien les internautes avec une voix douce et rassurante.

La chaîne de Doctissimo

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Yoga coaching : 30 minutes pour débutants

Dire qu’on n’est pas assez souple pour faire du yoga, c’est comme dire qu’on est trop sale pour prendre une douche.

Cette vidéo s’adresse aux débutants qui ne connaissent absolument pas le yoga. Et Ariane met un point d’honneur à expliquer qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga, la souplesse vient avec le temps. Je ne peux qu’être d’accord avec elle, puisque le yoga m’a apporté la souplesse que je n’avais pas.

Au début j’avais des difficultés à suivre ses vidéos, j’étais très impatiente et j’avais envie de passer à la posture suivante rapidement. Aujourd’hui je suis plus calme, et ses vidéos sont un vrai bonheur !

Accrochez-vous, car elle dure tout de même 43 minutes. Vous ne verrez pas de postures très compliquées, mais Ariane vous propose ensuite une vidéo qui va plus loin, toujours pour grands débutants.

La chaîne d’Ariane

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Les salutations au soleil pour débutant – Julie Akasha yoga

Cette vidéo est déstinée aux débutants réellement motivés ! Non pas parce qu’elle est difficile à suivre, mais tout simplement parce qu’elle dure une heure. Et une heure de yoga quand on débute, ce n’est pas forcément évident. En tout cas, vous passerez en revue de nombreuses postures pour bien débuter avec Julie.

Seul regret : le son n’est pas optimal ! Mais Julie vous explique clairement et simplement les enchaînements alors à vos tapis !

La chaîne de Julie

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15 minutes de yoga avec Camille

La chaîne de Camille 

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Il existe des dizaines et des dizaines de vidéos géniales pour débuter le yoga. Je ne peux malheureusement pas toutes les mettre ici ! A l’occasion je pourrais vous proposer un second article avec d’autres vidéos, notamment sur d’autres thèmes.

Peut-être avez-vous des vidéos yoga fétiches que vous adorez suivre pour votre séance ?

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