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J'en ai marre.
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Voilà c'est dis.
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Encore une "marche pour le climat" aujourd'hui.
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Et après ? Est-ce que c'est vraiment une marche POUR le climat, ou une façon de sécher les cours ?
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Toi qui est jeune et qui "marche" et crie dans la rue, qu'est-ce que tu fais pour le climat ?
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Est-ce que tu arrêtes d'acheter des produits qui polluent et appauvrient des populations, comme le coca ?
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Est-ce que tu manges moins de viande car tu as compris que ça détruisait la planète ?
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Est-ce que tu arrêtes de balancer tes putains de déchets et tes mégots dans la rue ?!
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Est-ce que vraiment tu fais au moins quelques petites actions pour une planète plus belle ?
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Ça je n'en suis pas sûre. Je suis même certaine que c'est l'inverse.
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Alors si tu aimes ta foutue planète et que tu ne veux pas voir la fin de notre monde dans moins d'un siècle, putain, change un peu tes habitudes.
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Au moins UN PEU. Si tout le monde en fait un peu, ça fait une masse de beaucoup ! C'est comme une preuve d'amour, on veut de l'ACTION !!
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Il y a plein de livres, dont celui en photo, pour t'aider. N'aies pas peur, ça va bien se passer.
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#marcheclimat #climatechange #coupdegueule #zerodechet #changeourplanet #thereisnoplanetb #jaimelaplanete #zerowaste

J'en ai marre. . Voilà...

Quand ça fait des mois que tu n'as pas acheté de livres ❤️ mais que tu as toujours une pile de 15 livres à lire 🤣 ➡️ Ashtanga, pour mieux comprendre chaque posture de la série
➡️ Yoga, une histoire-monde : j'avais entendu l'interview de l'auteure à la radio et ça m'avait vraiment donné envie !
➡️ Comment j'ai arrêté de manger les animaux. Avec des faits scientifiques et un point de vue, je l'espère, très objectif de la part de @hugoclementk
Il me manque le livre de @cocktailbienetrecamille mais personne ne l'a en stock ici ! Alors je le commanderai ❤️ #lovebooks #yogabooks #lecture #newbooks #goodday

Quand ça fait des mois...

Quelle est cette posture de yoga ? 😂
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Pour être franche, j'ai très peu pratiqué sur mon tapis depuis le mois de juin. Une vraie pause s'imposait.
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J'étais dans l'optique de monter sur le tapis tous les jours.. Parce que ça me fait du bien ! Mais c'était indirectement pour la performance.
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Or on est d'accord... Il n'y a aucune performance à avoir. Et le yoga le matin ce n'est vraiment pas mon truc !
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Cela fait un un que mon réveil sonne 45min plus tôt.... En vain.
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Cette fois j'ai décidé d'être honnête avec moi-même : je n'aime pas le yoga tôt le matin, je n'en ai pas la force. J'aime le soir après une journée de boulot éprouvante pour me relâcher. C'est à ce moment là qu'elle est la plus efficace sur moi.
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Et je ne me forcerai plus à venir sur le tapis.. Car c'est contre productif. En revanche, je me forcerai à méditer le matin avant mon petit-déjeuner. Je m'en sens capable, j'en ai besoin et surtout très envie !
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Vous êtes plutôt du matin ou du soir ? Vous avez réussi à instaurer une routine et à la suivre ?
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#yoga #morningyoga #eveningyoga #yogacat #frenchyogagirl #iloveyoga

Quelle est cette posture de...

Réduire ses déchets... Depuis deux ans au moins j'ai changé beaucoup de choses dans ma vie pour éviter de polluer au maximum.
Composteur, oriculi, sacs en tissus, achats en vrac.. Je vous dis TOUT dans mon dernier article (lien dans ma bio !). J'ai hâte d'avoir vos retours et de nouvelles astuces 🙏🏻 n'hésitez pas à partager en commentaire !
#zerowaste #zerodechet #reduiredechet #jereduismesdechets #oriculi #blog #greenblog #lifestyle #newwayoflife

Réduire ses déchets... Depuis deux...

Balade estivale à la recherche de noisettes et de mûres 😁 et dans quelques semaines les noix !
#nature #river #green #trees #summertime

Balade estivale à la recherche...

La nature nous offre tant de belles choses... Pourquoi on n'essaie pas plus de la préserver ?
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Déjà que j'allume rarement ma TV pour voir les infos, mais avec toutes les histoires du moment c'est pire. Un vrai coup au moral.
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Je ne suis pas parfaite, je prends beaucoup ma voiture pour sortir de la ville - sinon je vais au travail à pied depuis un an déjà !
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Mais on peut tous changer de petites choses, sortir un peu de son confort et se rendre compte que... C'est pas difficile et on détient tant de choses futiles.
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D'ailleurs mes seuls souvenirs de vacances se résument aux photos, à des moments superbes plein la tête et à un livre acheté !
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🙏🏻
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#thereisnoplanetb #nature #waterscape #ourplanet #bluesky #river

La nature nous offre tant...

YOGA & ÉTIREMENTS
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Rien de mieux que le yoga après une journée presque entière devant l'ordinateur 😅
Heureusement que je marche 15 minutes pour aller au boulot le matin, et 15 minutes le soir.
Cette séance de 20 minutes est un cours de Charlotte @littlebluekiwi sur @yogi.lab ❤️ avec un #yogacathug à la fin ! 
Si vous hésitez toujours à essayer cette plateforme, je vous invite à lire mon article sur le blog 😁 ce sera difficile de résister après !
#yoga #yogilab #yogatime #yogaeveryday #jaimeleyoga

YOGA & ÉTIREMENTS . Rien...

This look is priceless 😍
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Qui a un chat qui s'assoit sur le popotin ? ☝️
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#cat #kitten #kitty #cutecat #mycatisthebest

This look is priceless 😍...

Reprise du yoga 💕
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Quel bonheur de reprendre le chemin du tapis de yoga, réapprendre à respirer, à bouger, à méditer.
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Et quel bonheur ce flow pour la joie de @yogafirejo 😍 encore une belle séance comme elle sait nous concocter 🙏🏻
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#yogaflow #yogafire #yogagirl #yogavideo

Reprise du yoga 💕 ....

Rapide, simple, efficace.. Et BON 😋
#food #simplefood #salad

Rapide, simple, efficace.. Et BON...

La vérité sur le yoga

Ah le yoga ! Mon sujet favoris sur ce blog. Il faut dire que lorsque j’ai décidé de me lancer dans cette aventure yogique, je ne pensais pas apprendre autant de choses, discuter avec autant de personnes, pratiquer autant le yoga, aimer à un point…

C’est que le yoga est très à la mode depuis quelques années. De plus en plus de « jeunes » s’y mettent. Je dirais que beaucoup, et j’en fais sûrement partie, commencent pour les mauvaises raisons (physiques, suivre ses copines, être à la mode…). Et puis finalement, beaucoup comprennent que le yoga ce n’est pas seulement enchaîner des postures permettant de se relaxer, mais c’est une vraie philosophie de vie.

Le yoga aujourd’hui

C’est une très bonne chose que le yoga se fasse connaître et se soit démocratisé dans nos sociétés occidentales (stressée, où l’on doit tout réaliser rapidement, répondre à ses emails immédiatement, où nous sommes sur-sollicités par des messages toute la journée…). De plus en plus de personnes pratiquent le yoga chaque année, pour preuve les chiffres qui ne trompent pas.

Mais demandez autour de vous ce que les gens connaissent réellement du yoga. Vous entendrez des « tu t’assis en tailleur et tu fais « OOOMMMM » », ou bien des « j’ai vu un reportage sur le yoga sur M6, ah oui c’est du marketing c’est à la mode ! ». D’ailleurs, j’avais rédigé un article sur les stéréotypes autour du yoga.

Puis vous aurez des hésitants « ça sert à quoi ? tu trouves ça utile ? mais c’est pas un peu pour les vieux ? ». Pour d’autres, le yoga ce sont de belles femmes en maillot de bain sur la plage qui font le grand écart. Ces filles là ne réalisent que des postures impressionnantes, avec un décor de rêve, souvent un doux sable blanc, dans une posture qui nous enverrait à l’hôpital, nous simples mortels.

C’est malheureux, car cela donne une mauvaise image de cette pratique qui n’a rien à voir avec tous ces stéréotypes. Et le yoga va bien au delà des postures en grand écart. Bien sûr, ces femmes se sont entraînées pour arriver à des performances comme l’on peut voir sur beaucoup de feed Instagram. Mais est-ce vraiment du yoga ? Peut-on se prôner yogi lorsque notre seule volonté est d’obtenir un max d’abonnés sur les réseaux sociaux avec des photographies de rêve, alors qu’on n’a pas l’esprit yoga ?

Ce que je trouve également désolant, ce sont les robots sur Instagram, sur des comptes de yogi ! En quoi pensez-vous être dans la bienveillance quand vous vous servez des robots pour follow/unfollow un max de comptes ? En quoi cela représente-t-il la philosophie du yoga ?

exercice de méditation yoga

Le yoga, une philosophie de vie

Je ne l’avais pas compris au début. Comme d’autres, je pensais que le yoga consistait à des exercices physiques, un enchaînement de postures (on le comprend d’ailleurs dans un des tout premiers articles de mon blog). Jamais je n’ai souhaité ressembler à ces femmes sur la plage, quand bien même mon corps me l’eut permis ! Mais je ne connaissais pas ce que signifiait vraiment « yoga ». Je ne savais pas que j’allais m’embarquer dans bien plus, et que le yoga c’est un monde à lui seul, c’est une philosophie de vie.

Cet article me permet donc de mettre les choses au clair par rapport à mes tous premiers articles du blog. Certains doivent rire.. je présentais le yoga comme des postures physiques. En réalité, les asanas (postures) ne représentent qu’une infime partie du yoga, et n’en sont même pas le cœur. Le yoga vient du bouddhisme, et est constitué de plusieurs piliers. En suivant ces piliers, on doit pouvoir atteindre l’ultime pillier : l’éveil spirituel.

Voici les 8 piliers en question :

  1. Yamas : non-violence, vie simple, respect des autres et de soi-même. En sommes toutes les valeurs que l’on a.
  2. Niyamas : le respect de son corps, la purification du mental et du corps.
  3. Asanas : les postures pour maîtriser son âme et son corps.
  4. Pranayamas : l’énergie vitale par le souffle et la respiration.
  5. Pratyahara : le contrôle des sens.
  6. Dharana : la concentration.
  7. Dhyana : la méditation.
  8. Samadhi : lorsque l’on atteint l’éveil… autrement appelé le fameux Nirvana.

C’est un homme nommé Patanjali et considéré comme « créateur » du yoga qui a instauré ces piliers. Selon lui, ils nous permettent de mieux nous connaître et de nous aider à délaisser les souffrances mentales dues à notre monde.

chien tête en haut yoga

Peut-on pratiquer le vrai yoga en occident ?

Cette question n’amènera pas forcément de réponse. Le yoga vient de l’Orient, d’Inde. Ce pays et sa culture sont très différents du nôtre. Là-bas, les enfants apprennent à méditer et à « vivre yoga » dès le plus jeune âge. Cela fait partie d’eux et ils savent ce que c’est vraiment.

En Occident, tout doit aller vite, nous sommes stressés, nous pensons à l’argent et au bonheur matériel. Nous ne prenons pas assez conscience que les instants de vie sont plus précieux que d’avoir le dernier Iphone à la mode. Nous amassons beaucoup de choses, nous ne faisons pas attention à notre planète, nous ne respectons pas les autres. Nous enfreignons les règles car elles ne sont que contraintes à ce que nous appelons nos libertés.

Pensez-vous vraiment que l’on peut pratiquer le yoga comme Patanjali l’a écrit dans nos pays « riches » ? Comment faire pour prendre son temps dans une société à contre courant de cette pensée ? Comment enseigner la bienveillance dans des pays où il faut « être le meilleur », « réussir sa vie », « se mettre en couple, se marier, avoir des enfants » à tout prix ?

Ce n’est pas pour rien que le premier Ministre indien a souhaité une journée internationale du yoga (le 21 juin !) : c’est pour développer son influence, diffuser la pratique du yoga, montrer que l’on est pas obligé de courir sans arrêt et qu’il faut savoir s’arrêter et s’écouter de temps en temps.

tapis de yoga decathlon

Mes astuces pour changer le monde

Ce titre est un peu prétentieux et très ambitieux… et pourtant je vais vous donner mes astuces personnelles. Depuis que je pratique le yoga, je ne suis plus la même. Oui je n’ai pas changé à 100%, oui j’ai toujours mes travers, mon caractère, mes doutes, mes questions, etc. Mais j’ai beaucoup appris à relativiser les choses.

Comment je m’en sors pour apporter un peu de bienveillance ?

  • utiliser et user de la phrase « ce n’est pas grave ». On a tendance à se dévaloriser, à se jeter la pierre, mais nous avons tous nos qualités. Alors au lieu de nous apitoyer sur notre sort et de s’énerver pour des petites choses, j’essaie de voir le positif. C’est plus facile à dire qu’à faire, j’en suis consciente, mais on y vient petit à petit ! Si une personne s’énerve pour des broutilles : ce n’est pas grave.
  • sourire plus souvent. Que ce soit dans le bus, dans la rue, dans pleins de circonstances… sourire ça n’a pas de prix. Et le sourire c’est communicatif. Quand une personne me sourit (dans des magasins par exemple), cela me touche et me donne le sourire quelques temps, vraiment !
  • méditer. J’ai mis très longtemps à franchir le pas, mais aujourd’hui j’ai pris l’habitude de méditer avant d’aller dormir. Ça me fait un bien fou de décompresser un peu plus de 10 minutes tous les soirs. Et si je loupe un jour mon moment de méditation… ce n’est pas grave !
  • pratiquer le yoga lentement. J’apprécie particulièrement les séances de Yin Yoga. Des séances lentes, méditatives, pendant lesquelles on passe plusieurs minutes sur des postures. C’est vraiment ce « style » de yoga qui me permet de me reconnecter le mieux à mon souffle et à mon corps. Après ma séance, je fais les choses lentement et c’est très appréciable.
  • intégrer les pranayamas à ses séances de yoga. Certains diront « oh la flemme… » et pourtant les exercices de respiration font beaucoup de bien, apaisent le mental, nettoient le cerveau de la pollution occidentale. Je vous encourage à intégrer des petits exercices, pas besoin d’en faire beaucoup, et vous sentirez nettement la différence tout en vous rapprochant du yoga oriental.

Et vous : que pensez-vous du yoga en occident ? Est-ce que les stéréotypes vont changer pour permettre de pratiquer le yoga venu d’Inde ? Comment est-ce que vous pratiquez le yoga ?

Namasté !

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la vérité sur le yoga

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9 Comments
  • Clara
    juin 25, 2018

    J’accorde pas de temps à tout cela malheureusement mais il faudrait méditer me fait tellement de bien ! Et C’st vrai que s’intéresser au yoga est assez difficile derrière toutes les idées qu’on s’en fait

    • Claire
      juin 25, 2018

      Hello Clara, et oui c’est vrai que cela prend du temps de s’intéresser à tout mais quand on apprécie quelque chose je pense qu’il est important de creuser un peu et de diffuser ce que l’on apprend ! À bientôt 😊

  • Laurence B.
    juillet 1, 2018

    Bonsoir Claire,
    Merci pour ce bel article, qui remet effectivement les choses à leur place. Oui, le Yoga, ce n’est pas seulement des postures acrobatiques (ce n’est pas du tout d’ailleurs des postures acrobatiques), mais bien un mode de vie.
    J’ai commencé le yoga, comme beaucoup, par les postures, parce que j’avais mal au dos, et puis c’est très bien ainsi. Et c’est en pratiquant que l’on peut s’intéresser au reste, la méditation, les respirations, la philosophie…
    Et je pense que de plus en plus de personnes en prennent conscience quand même.
    Mais le yoga, c’est avant tout, une « pratique » qui s’adapte à tous, petits ou grands, jeunes ou vieux, minces ou obèses, souples ou raides comme un piquet… Oui, parce que le yoga, ce n’est justement pas des postures acrobatiques, mais s’adapte à chacun : on fait la pratique que l’on souhaite, la pratique que l’on peut, là, maintenant, en fonction de ses propres possibilités. L’objectif n’est pas de suivre à tout prix le prof dans sa posture. Mais c’est rare (et précieux) de trouver aussi un prof qui l’indique suffisamment clairement à ses élèves.
    Namasté !

    • Claire
      juillet 1, 2018

      Hello Laurence, merci pour ton commentaire 😊 je ne peux qu’être d’accord avec tout ce que tu dis !
      À bientôt
      Claire

  • Marie E.
    juillet 8, 2018

    Bonjour Claire,

    Après un mois de juin chargé, je prends enfin de temps de venir découvrir tes nouveaux article. Et cet article me plaît beaucoup. Beaucoup de bienveillance et aucun jugement dans chacun de tes mots. Bien moins renseignée que toi au sujet du yoga, je comprends où tu veux en venir et je suis totalement d’accord avec toi. Ce que l’on voit sur les réseaux est à dix mille lieux de la réalité qu’il peut y avoir en Orient je pense. Et bien que la démocratisation et le développement de tout ça soit une bonne chose, car tous les bienfaits que la pratique du yoga possède, sont indispensables pour une vie plus slow. Par contre, la journée mondiale du yoga qui a été mise en place, je suis un petit peu réticente ; notamment quand je vois l’événement qui a eu lieu à Disney avec beaucoup d’influenceuses parisiennes. Un événement bien loin de la vraie pratique du yoga selon moi…
    J’ai participé pour la première fois à un vrai cours de yoga le mois dernier, et il s’avère que c’était un cours de Yin Yoga, et qu’est ce qu’il m’a fait du bien !

    Merci pour cet article Claire. A bientôt,

    • Claire
      juillet 8, 2018

      Hello Marie,
      Merci pour ton commentaire très gentil ! Je pense aussi que la démocratisation du yoga ici est une excellente chose, je n’aurais peut-être pas connu sinon haha. Et je suis d’accord avec toi pour Disney lors de la journée internationale du yoga. Le tout est que chacun soit pédagogue et explique à ses « influenceuses » ce qu’est vraiment le yoga. Mais comme pour tous les sujets, chacun doit pouvoir se renseigner s’il le souhaite. Je comprends que certaines personnes souhaitent simplement pratiquer des asanas sans s’occuper du reste.
      Je suis aussi ravie que le yin yoga t’ai plu, j’adore ce yoga !

  • Audrey
    août 3, 2018

    Coucou Claire !
    Je me suis souvent demandé si un jour j’allais tenter le Yoga. Je connais des gens qui le pratiquent vraiment (avec tous les aspects spirituels etc et des stages en Inde).
    Pour ma part, je ne te cache pas que je rechercherai le côté « bien être du corps » avant toute chose 😉
    En tout cas, pour le moment, je n’ose pas vraiment franchir le pas !

    • Claire
      août 3, 2018

      Hello Audrey,
      Comme j’aimerais faire des stages en Inde également ! Moi aussi au début je pensais faire uniquement des « postures ». Mais le sujet m’a tellement passionné et avec le blog, j’ai continué de creuser. Tout ce qu’il y a autour me fait tellement de bien, et j’ai toujours souhaité un monde plus juste et moins cruel… si tout le monde faisait du yoga, je suis persuadée que ça irait mieux !
      N’hésites pas à consulter mes articles avec des vidéos pour débutants, ça te donnera une idée 🙂
      Belle soirée et bon week-end !

  • lognoul
    mars 9, 2019

    Bonjour Claire je m’appelle Hubert et je suis attiré par l’orient et tout ce qui calme le corps et l’esprit je pratique la méditation tous les jours ainsi que le taichi depuis trois ans dans un club avec le qui quong approprié au taichi que j’emploie je pratique aussi quelques excercesses de yoga et depuis que je te suis j’en apprends plus cela est enrichissant. Ma philosophie c’est prendre le temps pour soi pour sa santé.

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