10 livres à lire sur le yoga

Hello mes chers lecteurs ! Vous avez vraiment été nombreux à me poser des questions sur des livres de yoga que je lis. Et beaucoup d’entre vous souhaitaient un article à ce sujet, alors le voici !

J’ai mis un peu de temps avant d’acheter des livres sur le yoga. Je n’en ressentais tout simplement pas le besoin. Si c’est également votre cas, rassurez-vous, ce n’est pas grave. Bien que la philosophie de cette pratique soit une grosse partie sur ce qu’est réellement le yoga, beaucoup ne pratiquent que les asanas (postures) sans dimension spirituelle. Vous avez le droit, vous faites ce que vous voulez.

Depuis peu j’ai commandé beaucoup de livre… Une petite dizaine. Je ne les ai pas tous lu à l’heure actuelle, alors cet article sera mis à jour en fonction de mes lectures.

A lire : Les 7 chakras du yoga

Livres sur la philosophie yogique

Bible du yoga – B.K.S Iyengar

Ecrit par Iyengar (qui a développé le yoga « thérapeutique » du même nom), ce livre reprend les bases : les 7 piliers de la philosophie du yoga. Iyengar a rendu la lecture vraiment accessible à tous. On en apprend beaucoup sur chaque pilier et comment les intégrer dans notre vie de tous les jours. Puis, une grosse partie du livre présente des asanas (environ 200 il me semble). C’est vraiment un ouvrage incontournable !

J’ai adoré lire ce livre, je n’ai pas véritablement lu les asanas, mais je m’y réfère dès que besoin, si j’ai un blocage pour pratiquer une posture par exemple. Le seul aspect qui m’a dérangé dans ce livre est le fait que Iyengar se réfère sans arrêt au « Divin ». Est-ce la traduction qui est approximative ? Ou bien selon lui le yoga a également un Dieu ? En tout cas, j’ai essayé de penser qu’il parlait de la Nature, c’est ma façon de voir les choses lorsqu’il est question de « qui nous a créé ». Mais chacun peut l’interpréter comme il l’entend !

En tout cas, c’est une véritable Bible du yoga, le nom est très bien choisi, et que vous débutiez ou non, je vous recommande fortement d’avoir cet ouvrage dans votre bibliothèque.

Yoga sutras – Patanjali

Une seconde « Bible » pour les amoureux de yoga : les Yoga Sutras de Patanjali. Un des tous premiers ouvrages à parler de yoga (après des ouvrages sur les Vedas il me semble). Patanjali (on ne sait pas s’il s’agit d’une ou plusieurs personnes, tellement ses travaux étaient énormes) parle de yoga à travers des aphorismes, des mini-poèmes. On n’est pas obligé de les lire dans l’ordre, et ils ne sont pas tous très simples à comprendre. N’hésitez pas à acheter une version avec une analyse !

Il y a un chapitre qui parle des super-pouvoirs que l’on acquière grâce au yoga ! Je vous vois déjà vous poser des questions… mais ce sont de véritables pouvoirs utiles dans la vie de tous les jours 😉 je n’en dis pas plus, je peux vous assurer que vous ne serez pas déçus !

Les sept lois spirituelles du yoga

Ce petit livre ressemble à Bible du yoga, mais condensé en beaucoup plus petit. Je l’ai trouvé très bien écrit, simple à comprendre pour les novices, et je ne regrette ni l’achat ni la lecture. Il apporte bien sûr un complément à Bible du yoga, avec d’autres mots. Et je trouve cela chouette de lire « la même chose » de plusieurs auteurs différents. Ça rentre mieux dans le cerveau, et parfois on comprend mieux certains points que d’autres !

Il est rapide et facile à lire, je vous le recommande également !

Autobiographie d’un yogi

Actuellement en train de lire ce livre, qui parle du cheminement de « Yogananda » vers le chemin du yoga. J’en parlerai certainement plus longuement lorsque j’aurais fini le livre. On suit la vie de ce jeune indien (c’est son histoire), dès son enfance.

Cette personne a véritablement œuvré pour développer le yoga en occident, à commencer par les Etats-Unis ! On peut donc lui dire merci d’une certaine façon 😀

Lumière sur le Pranayama – B.K.S Iyengar

Je ne l’ai pas encore lu, mais j’ai eu beaucoup de retours positifs sur ce livre qui permet de mieux comprendre les exercices de Pranayamas !

Petite aparté…

J’avais tout d’abord acheté « Pranayama, la dynamique du souffle » de André Van Lisebeth. J’ai commencé à le lire, mais la première partie parlait de « sciences ». Je savais que ce que l’auteur racontait avec à voir avec la thèse de mon copain. Je lui ai demandé de lire et de m’expliquer, et il n’a trouvé que du « bullshit » : des erreurs scientifiques, des définitions fausses, des théories infondées, non sourcées et fausses d’un point de vue strictement scientifique. Bref, j’ai fermé le livre et je ne le recommande absolument pas. Déjà la première partie n’est pas abordable au grand public je trouve, mais en entendant mon copain m’expliquer point par point les erreurs… je n’ai même pas lu la véritable partie sur les pranaymas !

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Livre sur les asanas

Yoga Mala – Pattabhi Joïs

Pattabhi Joïs est le maître qui a développé l’Ashtanga yoga en Inde, avant que des Occidents viennent s’en imprégner pour le diffuser à travers le monde. Il a écrit ce livre « Yoga Mala » afin de présenter l’Ashtanga vinyasa yoga.

En première partie, il parle également des 7 piliers du yoga, qui sont appelés « Ashtanga yoga » (Ashtanga signifiant 7 bras). Dans une seconde partie, il explique la première série du Ashtanga vinyasa yoga, les transitions entre les postures, comment les pratiquer, etc.

J’ai beaucoup aimé ce livre, et j’y reviens souvent pour ma pratique du Ashtanga !

Encyclopédie du yoga – André Van Lisebeth

Comme son nom l’indique, ce gros livre est une encyclopédie, principalement centrée sur les asanas du Hatha yoga. On y retrouve une introduction sur le yoga, la respiration, et pas mal de postures sont détaillées. On voit comment entrer dans les postures, des bonnes pratiques, etc.

On peut remettre en question certaines indications : par exemple on voit parfois des dos courbés. J’ai remarqué que pas mal de yogi préfèrent ne pas s’y référer !

Yoga anatomy

Ce livre (qui est également disponible en français), il présente les muscles engagés dans pas mal de postures de yoga. On comprend très bien les bienfaits des postures grâce aux dessins très détaillés. J’aime beaucoup chercher les postures lorsque j’ai besoin d’étirer un muscle ou une partie du corps en particulier.

Bon, j’ai choisi la version anglaise (ce qui me permet aussi d’apprendre du vocabulaire), mais cet ouvrage existe en français !

Livres en vrac

Touriste du bonheur

Ce livre, rédigé comme un journal de bord, n’est pas sur le yoga a proprement parlé. L’auteur, créateur de l’application de méditation 7Mind, raconte son voyage initiatique en Inde après avoir vécu à New York en tant qu’avocat bien payé, riche, mais très mal dans sa peau. Il consommait excessivement alcool, drogue, sexe.. la méditation l’a sauvé et quelques années plus tard, après avoir quitté son travail, Jonhattan a décide de voyager en Inde.

On le suit dans ses aventures : une retraite Vipassana (passer 10 jours à méditer sans parler et sans contact avec les autres), plusieurs séjours en ashrams à la rencontre de « guru », des stages de tantrisme…

Pour être honnête, l’auteur paraît un peu obsédé sexuel. Voilà c’est dit. Ça m’a bien dérangé tout au long du livre, il a un rapport avec les femmes assez malsain (de ce qu’il en dit). Mais c’est quelque chose qu’il analyse tout au long du livre, et qu’il essaie de soigner. En tout cas, on en découvre plus sur l’Inde « spirituelle » en découvrant les lieux où il se rend, et les personnes qu’il rencontre.

Le livre se lit assez facilement, comme un journal intime ou un blog. Si les sujets comme le sexe et la drogue vous dérangent, ce sera assez difficile à lire, car l’auteur ne mâche pas ses mots !

Les quatre accords Toltèques

Ah ce livre, il a changé ma vision du monde. Mais vraiment. Aucun autre livre de développement personnel n’a eu et n’aura un impact aussi puissant sur ma vie, je pense. Bien que ce ne soit pas un livre de yoga, la conclusion est la même que  » l’objectif  » du yoga. Se libérer des souffrances, être bienveillant, arrêter de s’auto-flageller… tel est le discours de ce puissant livre.

Premier accord : « Que votre parole soit impeccable »

Deuxième accord : « Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »

Troisième accord : « Ne faites pas de suppositions »

Quatrième accord : « Faites toujours de votre mieux »

Je vous recommande ce livre à 200% !

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J’espère que cet article vous a plu ! J’en ai encore pas mal en réserve dans ma bibliothèque, mais je n’ai pas encore pris le temps de les lire pour être honnête. Certains demandent un travail assez poussé pour les comprendre comme la Baghavad Gîta ou Hatha Yoga Pradipika, mais dès que le moment sera venu, je me pencherai dessus !

A lire : quel style de yoga est fait pour vous ?

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