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Fin des vacances ! 😅
Cette fois il faut reprendre le chemin du travail pour de bon.. Mais j'ai déjà des projets en tête ! Visiter les châteaux de la Loire, Florence 😍 et pourquoi pas l'Est et la Suisse !
Niveau yoga.. Reprendre à mon rythme. Je dois admettre que faire une pause me fait beaucoup de bien. Sinon je suis trop dans une optique de "il FAUT que je pratique, que je réussisse cette posture", etc.
Donc en objectif reprendre le ashtanga en douceur avant les cours, continuer de me muscler car ça me fait défaut.
Et surtout ? M'amuser ! J'AIME le yoga, ça me fait un bien fou. Mais toute cette pression des réseaux sociaux fait parfois oublier pourquoi on pratique.
Je monte sur le tapis de yoga pour moi avant tout. Mon bien-être, mon corps, mon mental. Si je peux le partager, tant mieux, car je pense que le yoga a de véritables pouvoirs magiques 😁
Sinon tant pis 😉 d'autres le feront bien mieux que moi !
Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ?
#yoga #yogagoals #objectifs #rentree #newstart #montsaintmichel

Fin des vacances ! 😅...

Arrêter de se prendre la tête, et juste s'aimer ❤️
#love #loveintheair #heart #meditation

Arrêter de se prendre la...

Une deuxième pour la route 😁
#montsaintmichel #yoga #yogawarrior

Une deuxième pour la route...

Guerrière du Mont ?
Quel bonheur de découvrir notre patrimoine, les beautés de notre pays ! J'adore voyager et je commence déjà par la France car elle est riche de trésors ❤️ Vous aurez reconnu le Mont Saint Michel 😊 et un semblant de posture du guerrier, car cet endroit m'a donné beaucoup d'énergie. J'étais tellement contente de le revoir en vrai !
Vous y êtes déjà allés ? 🙏🏻 #montsaintmichel #yoga #yogawarrior #yogaguerrier #postureduguerrier

Guerrière du Mont ? Quel...

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux sociaux ? 🤔
Réflexion du soir... Nous montrons ce que l'on veut sur les réseaux sociaux. Des morceaux de notre vie "positifs", des sourires, des belles paroles.
Pourtant il y a souvent du fake. Certaines personnes font semblant de s'intéresser pour plus de likes... J'ai quelques noms en tête. Parfois ceux qu'on ne soupçonnent pas.
C'est aussi pour cela que je m'éloigne d'instagram en ce moment. Même si on fait de belles rencontres, il ne faut pas oublier qu'elles sont en premier virtuelles.
Un Monsieur très perché m'a dit hier "entourez-vous de gens biens et éloignez-vous des cons" 😉

Sommes-nous honnêtes sur les réseaux...

Les fleurs, la nature, la beauté ❤️ #nature #fleur #beautifulflower #photography #canonphotography #bokeh

Les fleurs, la nature, la...

Changements 🙃
J'aime toujours le yoga et il guide ma vie 🙏🏻 j'éprouve tellement de gratitude de l'avoir laissé entrer dans mon quotidien !
Mais en grandissant, on évolue, et comme vous le voyez, je publie moins ici ☺️ J'ai ouvert un second blog et un second compte @30kmapied ! Car j'aime la photographie et je ne demande qu'à m'améliorer.
J'espère partager autre chose, et que vous souhaiterez me suivre dans cette nouvelle aventure 🥰
Bien sûr je garde ce compte, le blog, et ma pratique du yoga (vivement la rentrée quand même car mon prof me manque !) Merci à vous d'être là, vous le savez j'adore discuter avec vous tous ❤️ c'est grâce à vous que je reste ici.
#yoga #changes #gratitude #thanks

Changements 🙃 J'aime toujours le...

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚
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Je viens tout juste de le commencer, mais déjà, dès les premiers mots, dès les premières pages, je sais qu'il va être passionnant.
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Ces mots me parlent déjà, peut-être parce que je reviens de vacances. Peut-être parce que j'ai  été à la fac de langues pour voyager, et que ça me manque.. .
Encore un livre qui ne me laissera pas indifférente 🙏🏻
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#paulocoelho #lalchimiste #livre #famousbook #lecture #lovebooks

L'Alchimiste de Paulo Coelho 📚...

Connaissez-vous le nom de cette fleur ? 😁
Je ne suis pas douée en fleurs, et encore moins en jardinage ! Mais certaines sont tellement photogéniques ❤️ #beauty #flower #fleurs #pinkflower #nature #green #loveflowers

Connaissez-vous le nom de cette...

Le yoga quand il fait chaud, ce n'est vraiment pas pour moi. Je fais souvent une pause l'été.
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Incapable de me lever tôt pour quoi que ce soit, je le mets de côté, notamment la partie asanas (postures) 🧘🏻‍♀️
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Mais le yoga, c'est aussi la méditation, avoir la parole juste, la respiration, la spiritualité. .
Pour être franche, ce n'est pas facile et j'ai l'impression de reprendre à zero après l'été en général.
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Est-ce que c'est grave ? Non. J'ai enfin lâcher prise. Pas grave si je ne pratique pas tous les jours. Car nous ne sommes pas parfaits, et souvent, la vie et les autres activités prennent le dessus..
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Pardon de te délaisser parfois, mon yoga chéri. Mais je t'aime tellement que je reviendrai toujours malgré quelques infidélités 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogailoveyou #loveyoga #yogaforever #yogicat #meditation #yogabreak

Le yoga quand il fait...

Yoga du matin ou yoga du soir ?

Plusieurs personnes de mon entourage qui savent que je pratique le yoga m’ont demandé à quel moment de la journée il faut pratiquer le yoga. Comme pour le nombre de séance par semaine, le moment de la journée pour pratiquer le yoga n’est pas une science exacte.

Je vais néanmoins vous donner mes conseils à partir de mon expérience.

Yoga du matin

Commencer la journée avec une séance de yoga permet de réveiller le corps en douceur, par des étirements doux. Le matin, le corps est « rouillé » et a besoin de temps pour se mettre en marche. A moins que vous soyez quelqu’un de très actif le matin. Cela dépend bien évidemment des personnalités.

Pour qui ? Les personnes matinales, qui ont assez d’énergie pour réaliser une séance de 10 minutes minimum. Ou bien les personnes qui souhaitent aimer le matin !

Quel type de yoga ? Du Yin yoga, assez doux pour ne pas trop forcer sur le corps. Du Hatha yoga, un yoga également doux.

Les + : on dérouille le corps en douceur et on prépare son mental à sa journée.

Les – : le corps n’est pas aussi détendu qu’en journée, les postures peuvent être plus difficiles à réaliser. On risque de s’endormir avec une séance trop douce !

yoga-soir

Yoga du soir

L’intérêt de pratiquer le soir est d’oublier les tracas de la journée. On fait le vide, on détend le corps qui est plus ou moins stressé. C’est aussi le moment parfait pour les personnes qui préfèrent se réveiller avec un bon café plutôt qu’avec une activité physique.

Pour qui ? Les personnes qui n’ont pas le temps le matin, et qui n’aiment pas le matin.

Les + : le corps est plus détendu donc l’enchaînement et la réalisation des postures est plus simple.

Les – : Selon la fatigue de la journée, il faut se motiver à dérouler son tapis, changer de tenue, et s’y mettre !

Choisir son moment

Chacun de nous est différent, et nous n’avons pas tous le même temps à accorder au yoga. Voici quelques conseils complémentaires pour choisir le meilleur moment pour sa séance de yoga :

  • son emploi du temps : cela paraît logique mais on regarde son emploi du temps. Vous avez 30 minutes le matin car vous aimez vous lever tôt ? Le choix est vite fait !
  • on pratique le ventre vide : je vous déconseille fortement de pratiquer le yoga après avoir mangé. Avec les nombreuses postures à l’envers et le corps qui se tord dans tous les sens, vous risquez de rendre votre repas. L’idéal est de pratiquer 2 à 3 heures après avoir mangé.
  • vous êtes du matin ou du soir ? C’est la clé pour choisir son moment. Si on est pas bien le soir (j’entend par soir, après 17h00), mieux vaut prendre un moment le matin !
  • quel est votre objectif ? bien commencer votre journée ou bien la finir (peut-être les deux ? )

En ce qui me concerne, je pratique toujours en fin d’après-midi ! Je ne suis absolument pas du matin, je ne me vois pas tenir une posture alors que je viens de me réveiller. Et le soir avant de dormir, je préfère m’accorder des temps de méditation.

C’est donc très souvent entre 17h00 et 20h00 que je pratique, avant le dîner. Mon estomac est vide, j’ai besoin de me détendre, souvent je suis seule à la maison (avec mon chat). C’est MON moment, sur MON tapis !


Et vous ? Quand préférez-vous pratiquer ? Qu’est-ce qui a nourri votre choix ?

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yoga du matin ou yoga du soir ?

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2 Comments
  • Marie E.
    janvier 28, 2018

    Je me tiens à ma résolution d’au moins une séance par semaine. Et je crois que j’ai trouvé mon moment. Pour ma part c’est le matin au réveil, à jeun. J’ai toujours été du matin, que ce soit pour travailler ou faire du sport. Alors quand je me lève et que j’ai besoin de me poser, que je n’ai pas envie de faire du renforcement musculaire, alors je déroule mon tapis, mais pour une séance de yoga. Ça me permet de me réveiller en douceur, j’aime de plus en plus.
    Merci pour cet article.
    Belle semaine Claire. À bientôt,

    • Claire
      janvier 30, 2018

      Hello Marie !
      Je trouve ça chouette que tu arrives à faire du yoga, et tu aies trouvé ton « moment ». C’est vrai que je préfère le soir car j’ai plus d’énergie. Au contraire pour la course à pied, je préférais sortir le matin pour profiter de la fraîcheur et avoir de l’énergie pour la journée.
      Quel type de yoga essaies-tu ?
      Bise,
      Claire

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