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Chasse au trésor 🌿
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Après la séance de Ashtanga avec un Monsieur qui l'a appris avec Patthabi Jois, c'était balade geocaching ☺️
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J'aime beaucoup car en plus de sortir, on découvre des lieux très sympas et leurs histoires 😍
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J'ai la chance qu'une collègue aide au développement de Terra Aventura sur la Vienne, du coup on va parfois entre collègues les tester. Le prochain est mardi !
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Ça vous parle le geocaching ? Essayez, vous deviendrez accro ! 😁
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#geocaching #sortie #outside #nature #chasseautresor #lovenature #weekend #marcher #walk #longwalk #potd #green

Chasse au trésor 🌿 ....

Micro-kiné...
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Hier j'ai été voir un micro kiné pour la première fois. En quoi ça consiste ? Il palpe/touche le corps à la recherche de nœuds, puis estime depuis combien de temps ils sont présents.
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Il traite à la fois le corps en appuyant sur les nœuds pour permettre au cerveau de les évacuer, et sur le mental car on réfléchit à nos douleurs.
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Pour ma part, il a du se passer quelque chose quand j'avais 7 ans, puis il m'a indiqué que j'avais du mal à accepter de grandir et de travailler.
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Le choc ! Mais je ne peux pas le contredire (même si je suis ravie de ne plus aller à l'école hein 😁). Il m'a aussi retrouvé des douleurs que j'avais oubliée mais qui sont bien là.
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Bref, dans une semaine je verrai les résultats. Ça ne remplace pas l'ostéopathe mais je me sens exténuée de ces 30 minutes !
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Vous connaissez cette pratique ? Ça vous interpelle ?
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#microkine #psycho #douleurs #cerveau #ineedyoga #ineedmeditation

Micro-kiné... . Hier j'ai été...

Souvenir d'une petite balade en couple dans ce coin de verdure, avant un festival de rock qui déchire 🤟🏻
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C'est le genre de lieu où j'aime juste marcher, en silence, en conscience, et écouter les sons de la nature 🌿
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Quels sont vos petits plaisirs simples ?
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#yoga #yogagirl #nature #outside #bluesky #parc #bridge #lovenature #meditation #landscape #simplicity #simplepleasure #simplelife #cutebridge #potd

Souvenir d'une petite balade en...

Le yoga a changé ma vie 🧘🏻‍♀️
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Je sais que je vais rien dire d'original dans ce post. Je sais que c'est bateau, que tout le monde dit la même chose 🙄
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Mais ce que je vais vous dire est juste VRAI : le yoga a changé ma vie :
- j'ai repris possession de mon corps, même si c'est parfois difficile d'avoir un petit corps faible,
- je respire plus profondément, - je mange beaucoup plus sain et  j'ai arrêté la viande, - j'ai gagné en confiance en moi, par la bienveillance que je veux bien m'accorder, - je lâche prise, et je suis bienveillante avec autrui, - j'ai perdu ce stress permanent de faire des choses ou rencontrer de nouvelles personnes
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La liste est si longue, je n'aurais jamais assez de place pour tout vous dire !
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Mais vous le savez, vous qui pratiquez également le yoga.
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Je l'admets, je voulais pratiquer le yoga pour être plus souple : j'étais un piquet, et je me sentais mal dans mon corps.
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Mais j'ai abandonné cette idée, le yoga m'a apporté tellement plus que ce que j'aurais imaginé !
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Merci le yoga, j'en profiterai tant que mon corps sera recouvert de plâtre ou dans sa tombe...
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Dites moi ce que le yoga vous a apporté le plus. Est-ce qu'il a vraiment changé votre vie ou juste apporté un complément ?
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#yoga #yogagirl #yogaroad #yogamat #yogom #yogafeet #bienveillance #mindfulness #meditation #vinyasayoga #hathayoga #yinyoga #ashtangayoga #loveyoga #yogachangedmylife #yogaforever #yogalife

Le yoga a changé ma...

Quand ton travail te permet de visiter ce genre de lieu...
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Pas de pensées parasites, une journée en balade à travers le département ☺️
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J'espère que votre journée s'est bien passée ❤️
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#chateau #outside #summerisback #nicesky #castle #douves #patrimoine #architecture #lovelyday

Quand ton travail te permet...

Moins de yoga..
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Je dois être franche avec vous, depuis mes différentes petites blessures, j'ai envie de moins de yoga.
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J'ai toujours fait attention à ne pas forcer sur mon corps, à appliquer "Ahimsa", juré.
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Et pourtant, ce corps que je n'ai pas choisi ne veut pas me lâcher la grappe et me laisser pratiquer en paix.
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Toujours une blessure, une nouvelle douleur, un pet de travers...
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J'ai beaucoup de mal à l'accepter. D'ailleurs j'ai toujours un tapis de yoga deroulé dans mon salon, mais il est peu utilisé en ce moment.
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J'ai besoin du yoga pour me sentir bien, mais lui aussi me rejette (un peu comme la course à pied et le vélo).
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Quoi faire ? Quoi penser ?
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Le problème est que plus je pratique, et plus j'ai envie de pratiquer, ce qui fini inlassablement en blessure inutile.
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Est-ce que certains sont déjà passé par là ? Comment gérez-vous ces périodes difficiles ?
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🙏🏻
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#yoga #yogagirl #needyoga #moreyoga #yogacat #cat #kitten #mycatisthebest #funnycat #toomuchyoga

Moins de yoga.. . Je...

Trouver l'équilibre 🙏🏻
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Depuis quelques temps je pratique moins de yoga, seulement quand j'en ai réellement envie et non plus car "c'est l'heure de dérouler le tapis".
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Et ça me va vraiment ! Il y a forcément des périodes pendant lesquelles j'en ai encore plus besoin, mais actuellement mon corps me remercie.
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J'alterne également avec des exercices de renforcement des jambes, pour mes genoux.
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En juin j'ai une radio et une IRM de prévues pour aller un peu plus loin... Puis certainement un rdv chez un orthopédiste pour éventuellement parler d'infiltrations.
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J'essaie de m'occuper l'esprit car plus j'y pense et plus mes douleurs sont fortes.
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Mais une bonne nouvelle m'a soulagée d'un poids énorme hier : mon contrat de travail va évoluer en CDI ! 🍾
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Gratitude immense envers vous et la vie 🙏🏻
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#yoga #yogagirl #yogamat #mandukamat #manduka #syndromerotulien #douleursgenoux #yogapants #loveyoga #yogapractice #cdi #goodnews #gratitude #🙏🏻

Trouver l'équilibre 🙏🏻 . Depuis...

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻
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Je vous explique en quoi le yoga rend heureux 😜 (lien dans ma bio) .
Dites moi pourquoi le yoga vous rend happy en commentaire ❤️
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#yoga #yogablog #yogaarticle #happyyoga #loveyoga #yogaasana #yogaposture #yogamat #jaimeleyoga #vinyasa #ashtanga #yogagirl

NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 💻...

Être Yogi 🧘🏻‍♀️
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Qu'est-ce que ça veut dire ? Méditer ? Enchaînez des postures sur son tapis ? Être gentil avec tout le monde ?
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Un mélange de tout ça, une attitude de bienveillance envers soi et les autres.
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Mais ça ne veut pas dire que l'on doit dire oui à tout le monde, perdre son caractère. Ni que l'on n'a pas le droit d'être énervé ou triste ou fatigué.
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C'est quoi pour vous "être un yogi" ?
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La tasse en photo vient de @charie_illustrations 😍
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#yogi #beingayogi #idoyoga #yogamug #yogagoodies #yogawayoflife #yogacat #lotus #lotusasana #yogadrawings #loveyoga

Être Yogi 🧘🏻‍♀️ . Qu'est-ce...

Workout 💪🏻
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Maintenant que mon corps est presque guéri après un mal de dos, un mal aux cuisses, une tendinopathie, et un grosse rhinopharyngite...
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... c'est le moment de reprendre l'exercice et notamment pour renforcer les jambes ! 🙈
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Ce syndrome rotulien commence à me gonfler, je n'ai pas trouvé de remède miracle et je ne pense pas que ça arrivera.
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En attendant mon RDV en juin chez le micro-kiné, je renforce fesses, cuisses et hanches.
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Pour le moment je ne tiens pas plus de 20 minutes, mais j'espère bien progresser 😁
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Aussi, le kiné spécialisé dans les genoux que l'on m'a recommandé est parti travailler sur Roland Garros 🙄 on me l'a pas conseillé pour rien ! On verra dans un mois s'il a de la dispo pour moi...
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Vous faites de l'exercice de temps en temps ? Levez la main si vous aussi vous avez mal aux genoux ✋
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#syndromerotulien #syndromefemorropatelaire #douleursgenoux #workout #renfo #renforcementmusculaire #tomtomrunner #tomtomrunner3 #exercice #sport #yogaworkout #yogagirl #jefaisdusport #jefaisduyoga

Workout 💪🏻 . Maintenant que...

Yoga du matin ou yoga du soir ?

Plusieurs personnes de mon entourage qui savent que je pratique le yoga m’ont demandé à quel moment de la journée il faut pratiquer le yoga. Comme pour le nombre de séance par semaine, le moment de la journée pour pratiquer le yoga n’est pas une science exacte.

Je vais néanmoins vous donner mes conseils à partir de mon expérience.

Yoga du matin

Commencer la journée avec une séance de yoga permet de réveiller le corps en douceur, par des étirements doux. Le matin, le corps est « rouillé » et a besoin de temps pour se mettre en marche. A moins que vous soyez quelqu’un de très actif le matin. Cela dépend bien évidemment des personnalités.

Pour qui ? Les personnes matinales, qui ont assez d’énergie pour réaliser une séance de 10 minutes minimum. Ou bien les personnes qui souhaitent aimer le matin !

Quel type de yoga ? Du Yin yoga, assez doux pour ne pas trop forcer sur le corps. Du Hatha yoga, un yoga également doux.

Les + : on dérouille le corps en douceur et on prépare son mental à sa journée.

Les – : le corps n’est pas aussi détendu qu’en journée, les postures peuvent être plus difficiles à réaliser. On risque de s’endormir avec une séance trop douce !

yoga-soir

Yoga du soir

L’intérêt de pratiquer le soir est d’oublier les tracas de la journée. On fait le vide, on détend le corps qui est plus ou moins stressé. C’est aussi le moment parfait pour les personnes qui préfèrent se réveiller avec un bon café plutôt qu’avec une activité physique.

Pour qui ? Les personnes qui n’ont pas le temps le matin, et qui n’aiment pas le matin.

Les + : le corps est plus détendu donc l’enchaînement et la réalisation des postures est plus simple.

Les – : Selon la fatigue de la journée, il faut se motiver à dérouler son tapis, changer de tenue, et s’y mettre !

Choisir son moment

Chacun de nous est différent, et nous n’avons pas tous le même temps à accorder au yoga. Voici quelques conseils complémentaires pour choisir le meilleur moment pour sa séance de yoga :

  • son emploi du temps : cela paraît logique mais on regarde son emploi du temps. Vous avez 30 minutes le matin car vous aimez vous lever tôt ? Le choix est vite fait !
  • on pratique le ventre vide : je vous déconseille fortement de pratiquer le yoga après avoir mangé. Avec les nombreuses postures à l’envers et le corps qui se tord dans tous les sens, vous risquez de rendre votre repas. L’idéal est de pratiquer 2 à 3 heures après avoir mangé.
  • vous êtes du matin ou du soir ? C’est la clé pour choisir son moment. Si on est pas bien le soir (j’entend par soir, après 17h00), mieux vaut prendre un moment le matin !
  • quel est votre objectif ? bien commencer votre journée ou bien la finir (peut-être les deux ? )

En ce qui me concerne, je pratique toujours en fin d’après-midi ! Je ne suis absolument pas du matin, je ne me vois pas tenir une posture alors que je viens de me réveiller. Et le soir avant de dormir, je préfère m’accorder des temps de méditation.

C’est donc très souvent entre 17h00 et 20h00 que je pratique, avant le dîner. Mon estomac est vide, j’ai besoin de me détendre, souvent je suis seule à la maison (avec mon chat). C’est MON moment, sur MON tapis !


Et vous ? Quand préférez-vous pratiquer ? Qu’est-ce qui a nourri votre choix ?

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yoga du matin ou yoga du soir ?

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2 Comments
  • Marie E.
    janvier 28, 2018

    Je me tiens à ma résolution d’au moins une séance par semaine. Et je crois que j’ai trouvé mon moment. Pour ma part c’est le matin au réveil, à jeun. J’ai toujours été du matin, que ce soit pour travailler ou faire du sport. Alors quand je me lève et que j’ai besoin de me poser, que je n’ai pas envie de faire du renforcement musculaire, alors je déroule mon tapis, mais pour une séance de yoga. Ça me permet de me réveiller en douceur, j’aime de plus en plus.
    Merci pour cet article.
    Belle semaine Claire. À bientôt,

    • Claire
      janvier 30, 2018

      Hello Marie !
      Je trouve ça chouette que tu arrives à faire du yoga, et tu aies trouvé ton « moment ». C’est vrai que je préfère le soir car j’ai plus d’énergie. Au contraire pour la course à pied, je préférais sortir le matin pour profiter de la fraîcheur et avoir de l’énergie pour la journée.
      Quel type de yoga essaies-tu ?
      Bise,
      Claire

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