Hello à tous ! Je vous retrouve pendant cette période spéciale du confinement avec un article pour vous, les personnes matinales…
Je sais que beaucoup adorent les séances de yoga dès le réveil, voici donc une sélection de séance qui vous plaira ! J’ajoute également des méditations et exercices à réaliser si vous n’avez pas la force de monter sur votre tapis.
Séances de yoga pour le matin
Découvrez ces séances qui vous aideront à délasser votre corps avec une bonne nuit de sommeil !
Yoga du matin – Réveiller le corps avec Yoga Fire Jo
Toute la Playlist « Yoga du matin » de Jo
30 minutes de Vinyasa Flow pour booster votre énergie – Yoga With Kassandra (en anglais)
Kassandra propose également un challenge : 10 minutes de yoga chaque matin, simple non ? Une bonne façon de s’étirer avant d’enchaîner sur sa journée !
Yoga énergisant du matin – Yoga master class avec Sandrine Bridoux
Réveil en douceur – My Sunny Yoga
https://www.youtube.com/watch?v=Fx9dE3N-VWs
A lire : sélection de vidéos de yoga pour débutants
Des méditations et exercices de respiration du matin
Méditation pour la positivité – Yoga Fire Jo
Méditation du matin – Cédric Michel
Exercice de respiration yoguique avec Julie Akasha Yoga
Tu souhaites mettre en place une routine yoga matinale ? Je t’offre 4 vidéo + 1 audio pour commencer sur ce chemin 🙏 Reçois ta routine dès maintenant !
J’espère que ces séances vous aideront à être de bonne humeur dès le matin, à dénouer vos tensions, et à affronter vos journées avec douceur !
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Julie
23 mars 2020Coucou, merci pour l’article ! J’adore la première vidéo de Jo !
Audrey
24 mars 2020Coucou !
Je ne fais encore aucune séance le matin, je ne me trouve pas en condition, mais je suis sure que lorsque les beaux jours et la chaleur va revenir, ce sera plus d’actualité !
J’aime beaucoup les vidéos de Jo avec lesquelles je pratique beaucoup !
Des bisous
Audrey
Claire
24 mars 2020Hello Audrey, moi aussi j’avoue que j’ai du mal le matin ! Disons qu’à 11h ça va (en cette période de confinement, c’est l’idéal haha) ! J’adore aussi Joanna 😀
Bon courage en cette période !
Léa
25 mars 2020Bonjour Claire ! Je me remets doucement au Yoga (j’ai déjà suivi des cours il y a 2 ans) et j’ai pris l’habitude de faire la salutation au soleil tous les matins depuis quelques jours. Mais je n’ai pas encore fait une « vraie » séance. Combien de séance de Yoga par semaine recommandez vous, en plus de quelques minutes le matin ? (Sachant que je fais une séance de sport tous les jours).
Merci pour tous vos précieux conseils qui m’aident dans ma démarche 🙂
Claire
25 mars 2020Bonjour Léa, il n’y a pas « nombre de séance » recommandé. Vous pouvez pratiquer le yoga autant de fois que vous en avez besoin ET envie ! Forcément, plus on pratique et plus rapidement on ressens les bienfaits 🙂
la parenthèse psy
27 mars 2020Je me réveille parfois en douceur avec une séance de yoga, j’y trouve un certain apaisement. C’est très agréable ! Merci pour ces vidéos que je vais pouvoir partager.
Line
Claire
27 mars 2020Bonjour Line, je suis bien d’accord, le yoga le matin aide à sortir en douceur de son sommeil. A bientôt