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6 séances de Yin yoga en vidéo

J’avais aujourd’hui envie de vous proposer des pratiques de yoga postural plus douces que d’habitude, grâce au Yin yoga. Je le pratique souvent quand je suis fatiguée mais que j’ai besoin de me recentrer. En général le Yin m’aide à calmer mon mental qui se déchaîne, et le pratiquer régulièrement offre de nombreux bienfaits !

On pense très souvent aux autres types de yoga, alors que le yin nous invite à ralentir vraiment, à prendre le temps, à apprécier les mouvements ou plutôt, le peu de mouvement que l’on fait.

Que vous ayez un tempérament hyperactif ou plutôt calme, je suis sûre que le Yin saura vous séduire !

Introduction au Yin yoga

Le Yin yoga est apparu dans les années 90, “yin” vient en opposition au “yang” que l’on retrouve largement dans le yoga aujourd’hui (Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Hatha…).

En Yin yoga, on tient les postures plusieurs minutes, pour permettre au corps, aux tissus, aux muscles et aux articulations de se relâcher. Ce n’est pas une pratique simple : rester immobile plusieurs minutes demandent concentration et force mentale. C’est même parfois douloureux selon les postures tenues ! Alors c’est la respiration et le cerveau qui travaillent pour laisser tout le corps se relâcher.

Je vous propose de lire ou relire mon Guide sur le Yin yoga, et pourquoi pas de découvrir mon article sur la formation en ligne de 50 heures que j’ai suivi !

Séance de yoga contre l’insomnie – Yoga Fire Jo

 

Yin yoga 30 minutes – Yoga Fire jo

 

Yoga pour le stress et l’anxiété – Sarah Beth (en anglais)

 

Yin yoga au son du Hang – Sandra InSoha

 

Yin pour apaiser le mental – Yoga Coaching

 

Yin pour la souplesse des hanches

 


J’espère que cette sélection vous plaira et qu’elle vous fera du bien ! Vous aimez bien le Yin yoga ? Est-ce que vous le pratiquez souvent ?

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6 séances de yin yoga à suivre

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4 Comments
  • Chibi dans les orties
    27 juin 2021

    Trop bien, ça tombe pile poil à temps ! Je vais en essayer une demain, merci beaucoup ! 😍😘

    • Claire
      28 juin 2021

      Contente que ça te plaise !

  • myrtilla
    6 juillet 2021

    Sympa cette sélection !! La première doit être pratique à la faire sur le lit, juste avant d’aller dormir ^^

    • Claire
      6 juillet 2021

      Oui, sur le lit c’est vrai que c’est génial aussi !

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