Description
Ce livre numérique de 40 pages au format PDF contient une présentation du yoga, des explications sur la méditation, la respiration et la pratique posturale, des conseils pour bien débuter à la maison, des ressources et des liens vers des contenus en ligne pour construire sa pratique.
Il contient également plusieurs pages de postures de yoga débutants expliquées en photos, pour commencer en douceur.
BONUS : « Mon carnet yoguique », un fascicule de 6 pages au format A4, à imprimer pour noter tes objectifs, tes séances, tes émotions…
SURPRISES : 2 codes promo de marques que j’adore se trouvent à l’intérieur de l’ebook !
Un code de 10% sur l’Eshop de Yogom
Un code de 50% sur un mois d’abonnement mensuel à YogiLab !
C’est mon petit cadeau
La valeur réelle de l’ebook est 19€.
Pourquoi acheter l’ebook ?
Grâce à cet ebook, plus besoin de chercher les infos sur différents sites et blogs : tout ce dont tu as besoin pour commencer se trouve à l’intérieur ! Yoga postural avec les styles de yoga, méditation, exercices de respiration, plateformes de cours en ligne, les professeurs de yoga à suivre sur Youtube… Et autant de temps de gagné !
Tu sauras comment choisir ton tapis de yoga, quel matériel acheter selon tes besoins et sur quels sites ! Tu pourras commencer le yoga tranquillement en sachant directement vers quel contenu te tourner.
Le carnet yoguique te permettra de garder une trace de tes objectifs mensuels, hebdomadaire et de noter tes séances chaque jour !
A qui s’adresse l’ebook ?
Tu es entièrement débutant dans la pratique du yoga,
Tu souhaites une bonne base pour appréhender la discipline et ses composantes,
Tu veux commencer le yoga mais tu ne sais pas par où commencer,
Tu as envie de me soutenir et de m’aider à continuer d’alimenter ce blog avec une petite participation financière !
Au sommaire de l’ebook
1 – Qu’est-ce que le yoga ?
Je vous explique ce qu’est et ce que n’est pas le yoga, tout en mentionnant les stéréotypes souvent associés.
2 – Pourquoi s’engager dans la pratique du yoga ?
Bien que la finalité ne soit pas l’objectif du yoga, tu découvriras les bénéfices d’une pratique régulière, au niveau de ton mental et de ton bien-être physique.
3 – Les différents styles de yoga
Différentes écoles constituent aujourd’hui le yoga postural, je les décris pour t’aider à choisir celui qui te convient le mieux, selon tes attentes et tes goûts.
4 – La méditation
Tu comprendras mieux le rôle de la méditation et ses effets sur ton cerveau.
5 – Les exercices de respiration
Appelés « Pranayama », ces exercices apaisent l’esprit et équilibrent le corps. On décrypte plusieurs exercices que tu pourras réaliser chez toi.
6 – Comment débuter le yoga ?
Matériel à acquérir, quand pratiquer le yoga, comment choisir son tapis…
7 – Ressources pour commencer
On entre dans le vif du sujet, je te donne les clés pour commencer le yoga depuis ton petit cocon personnel. Plateformes, podcasts, comptes à suivre, livres intéressants.. et surtout : des explications en photo des salutations au soleil et de plusieurs postures simples quand on commence !
Le carnet yoguique
6 pages à imprimer pour noter tes objectifs mensuels, tes séances, tes ressentis : ce suivi personnel sera une aide précieuse pour suivre ton évolution.
Tu l’as compris : avec ce guide de 40 pages, tu pourras débuter le yoga en toute simplicité, tu détiendras tous les outils principaux. Fini les recherches sur 50 sites différents : l’ebook reprend tous les éléments essentiels !
Maria Adélia B. (client confirmé) –
Trop cher pour le peu d’informations, déçue donc
Claire (gestionnaire de boutique) –
Bonjour, désolée que l’ebook ne vous convienne pas. Il ne s’agit pas d’un programme de yoga mais d’une boîte à outils remplies d’explications pour les novices en yoga.