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Guide sur la respiration au yoga et ses bienfaits

Arrêtez-vous un instant, fermez les yeux, et écoutez votre respiration.

Comment est-elle ?

Rapide ou lente ?

Forte ou silencieuse ?

Fluide ou entrecoupée ?

Nous respirons depuis notre naissance, depuis les premières secondes en dehors du ventre …

Chien tête en haut : bien entrer dans la posture

L’année dernière, je vous parlais de la posture du chien tête en bas ou Adho Mukha Svanasana en sanskrit. Au fil de ma pratique, j’avais décidé de prendre quelques photos pour voir concrètement mon évolution dans cette posture. Au début, j’étais toute …

Yoga connect : la plateforme de cours de yoga en ligne

Il y a quelques semaines, je me suis rendue à un cours de méditation. Celui-ci s’est bien déroulé, mais j’ai décidé de ne plus y aller, le style, l’horaire et le lieu ne me convenant pas. Du coup, puisque je ne trouvais pas de cours de yoga disponible en cours …

Commencer le yoga à la maison sereinement

Hello mes chers petits lecteurs ! Dans cet article, je vous donne mes astuces pour commencer le yoga à la maison, en me basant sur mon expérience réelle.

Au début de l’année 2017, j’ai hésité un mois avant de vraiment commencer le yoga. J’ai mis …

1 an de yoga : mes progrès en photo

Je vous l’ai dis, écris, et répété sur ce blog : tout le monde peut pratiquer le yoga, tous les corps, toutes les souplesses… tout le monde ! Comme pour n’importe quelle activité sportive, on commence doucement, on fait attention de ne pas se blesser. On lit, …

Les vrais bienfaits du yoga

On prête énormément de vertus au yoga et croyez-moi, ce n’est pas un hasard. Pratiquer le yoga, c’est faire du bien à tout son corps, que l’on soit souple ou pas. Mais c’est aussi soigner son mental et le renforcer par la douceur. En effet le yoga procure énormément de …

3 conseils simples pour se mettre au yoga

Aujourd’hui je vous retrouve pour un article tout simple. J’entends très souvent des personnes me dire “ah oui le yoga j’aimerais m’y mettre mais j’ai peur de pas réussir / je n’ai pas le temps / je ne suis pas souple / etc.”  Je voudrais donc vous exposer trois conseils …

Yoga : combien de séance par semaine ?

On se retrouve pour un nouvel article sur le yoga. Et aujourd’hui, je souhaitais vous donner mon point de vue sur le nombre de séance à pratiquer par semaine. Bien entendu, il n’y a pas de nombre de séance parfait. Nos corps …

Apprendre le yoga avec Sandrine [Vidéos en ligne]

Très vite lorsque j’ai débuté le yoga, je me suis tournée vers des vidéos en ligne pour pouvoir apprendre tranquillement chez moi, au calme et à mon rythme. Youtube regorge de milliers de vidéos, dans toutes les langues, pour débuter ou perfectionner notre pratique du yoga. Je vous présente la …

Réussir le chien tête en bas : mes progrès !

Voici quelques photos qui vous montrent mes progrès dans la position très célèbre du chien tête en bas ! Après trois mois de yoga, j’ai vraiment améliorer cette position qui n’est pas si facile qu’elle en a l’air !

Vidéo : séance de yoga pour débutant

Voici une vidéo conçue spécialement pour débutants, j’espère qu’elle vous aidera à mieux appréhender les postures de base !

Pratiquer le yoga chez soi, est-ce possible ?

Avant d’acheter mon tapis de yoga, je me suis demandée si je pourrais en fait chez moi, seule et au calme. C’est possible et voici pourquoi !

Pourquoi faire du yoga ?

A quoi sert le yoga ? Et pourquoi les personnes qui font du yoga vous conseilleront forcément d’en faire ?

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