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Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'avais envie d'un petit meme.... 😁
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Toute la journée on a été (encore) visiter la Vallée des singes, et j'ai pris quelques photos rigolotes pendant des éclaircies ☀️
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Trouvez une phrase qui va bien avec l'expression de ce petit Maki à tête couronnée et partagez-la en commentaire 👇
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#maki #lemurien #meme #yogameme #yogafun #yogalaugh #funyoga #yogini #yogaquote #loveyoga #yogajourney #yogateacher

Je ne sais pas pourquoi...

🐯 Posture du tigre 🐯
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Et dire que j'étais incapable de tenir cet asana au début.... À cause de l'équilibre ! Et oui, cette posture fait travailler l'équilibre puisqu'on attrape une jambe avec le bras opposé.
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Elle étire les abdos, les jambes, et elle ouvre les épaules et le cœur 💕 elle aide aussi à la mobilité de la colonne vertébrale ! .
Qui fait le petit tigre ici ?
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#viaghrasana #yogatigre #yogatiger #tigeryoga #yogapractice #homeyogapractice #helloyoga #yoginiofig #instayogapractice #iloveyoga #loveasana #equilibrium #yogabenefits #jaimeleyoga #jedebuteleyoga #yogaprogress #yogaflexibility

🐯 Posture du tigre 🐯...

Que diriez-vous d'un petit challenge à faire ensemble ?
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Je dois admettre, je vais rarement jusqu'au bout des challenges ! C'est beaucoup plus simple de se motiver à plusieurs 😁
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Voici ce que je vous propose : faire la planche chaque jour, pendant 21 jours, et + si affinités 🥰
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Mais pas de contraintes : il n'y aura pas de temps défini pour chaque journée. Chacun.e ira à son rythme, selon sa forme du jour ! Et ça ne prends que quelques minutes par jour 👍🏻
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Cet exercice est assez simple, et permet de renforcer en douceur les bras, épaules et le dos (notamment les lombaires) ! Un bon complément à du yoga ou autre sport 💪🏻
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Alors vous êtes partants ? Si oui, n'hésitez pas à mettre un petit mot ici, et à partager vos sensations en stories avec le hashtag #onfaitlaplanche ☀️
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#plank #plankchallenge #planche #planchechallenge #strongyoga #yogastrength #yogini #yogagirl #challenge #sports #21daychallenge #challenge🇲🇫 #yogachallenge

Que diriez-vous d'un petit challenge...

🔻Parsvottanasana🔺
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La posture de la pyramid, que l'on retrouve dans la série debout en Ashtanga !
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Elle étire bien les jambes, mais l'intérêt est de descendre le dos droit ✨
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Poke @mlk_yoga qui l'a partagée récemment 😁
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#yoga #yogagirl #parsvottanasana #ashanga #ashtangapractice #ashtangaserie #loveashtanga #yogamat #myyoga #selfyogapractice #yogajourney #namaste #yogafrance #yogatribe

🔻Parsvottanasana🔺 . La posture de...

Êtes-vous spirituel/le ?
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La définition de la spiritualité peut être "ce qui à attrait à l'âme", "ce qui est indépendant de la matière" ✨
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Je l'étais peu avant, voire pas du tout ! Le yoga m'amène doucement sur ce chemin, mais je ne renie pas mes anciennes croyances.
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Les cartes oracles me permettent de réfléchir d'une façon différente et de prendre soin de moi d'une nouvelle façon. .
Cet oracle des chakras, en l'occurrence, me permet d'apprivoiser les concepts qui y sont liés, et de débloquer certaines zones du corps. Ou du moins de travailler pour les débloquer.
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Vous utilisez des oracles ? Que pensez-vous de tout ça ?
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#oracle #oracledeschakras #chakras #spiritualité #spirituality #openminded #cartesoracles #yogaspirituality #yogachakras #openyourchakras #spiritualperson #yogini

Êtes-vous spirituel/le ? . La...

Sortir de sa zone de confort 👉
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Qui aime sortir de cette zone où tout est simple ? 😅
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Le yoga m'apprend à me dépasser en douceur : parfois je teste de nouvelles postures. Mais je prends toujours mon temps pour les apprivoiser !
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Et quand finalement je me rends compte que j'en suis capable, quel bonheur ✨
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En photo toujours ce Navasana (posture du bateau) qui donne du fil à retordre ! La posture arrive loin dans la série de Ashtanga, je suis toujours trop fatiguée pour y arriver jambes tendues 🤣
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Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à sortir de votre zone de confort 😘
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#yoga #yogagirl #yogini #yogalifestyle #navasana #bateau #posturedubateau #yogabateau #igyoga #homeyogapractice #yogapic #yogapractice #zonedeconfort #comfortzone

Sortir de sa zone de...

Un peu de douceur ❤️
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Est-ce que votre chat vous attend le matin quand vous vous levez ? Et vous colle le soir quand vous rentrez ?
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La mienne oui, tant d'amour pour elle 😻
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#cat #meow #miaou #cutecat #beautifulcat #mycatisthecutest #smellycat #chat #chaton #kitty #tricolore #hello #cutecatface #😻

Un peu de douceur ❤️...

Ouverture des épaules 🙄
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J'aime tellement les ouvertures de hanches : je me suis rendue que je ne travaille presque que ça !
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Un nouvel objectif et même défi s'impose à moi : travailler sur l'ouverture des épaules et du dos, mais aussi renforcer la zone 💪🏻
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Comme on dit, c'est ce que nous n'aimons pas dont nous avons le plus besoin 🙈
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Qui d'autre est comme moi ici ? 😛
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#yoga #upwarddog #urdhvamukhasvanasana #upwardfacingdog #chienteteenhaut #yogiflexibility #heartchakra #anahatachakra #yogisback #strongyogi #yogiofig #instayoga #yogaasana #yogaathome #homeyogapractice

Ouverture des épaules 🙄 ....

#BalanceTaTouffe
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J'ai vu ce hashtag via @ninaturelle, ça m'a fait rire ! J'ai moi aussi des boucles et des cheveux très capricieux.
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Shampoing : un solide @lessavonsdejoya ❤️
Pour les boucles : une crème "Cut by Fred" et un peu de gel coiffant @coslys.fr 👉 que du #vegan ! (merci @julie_pancakes pour cette routine !) Puis un peu de shampoing sec (ghassoul en poudre) pour le jour 3 car mes cheveux regraissent déjà 🙄
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Bien sûr, mes boucles ne seraient rien sans mon sèche-cheveux avec diffuseur 😏
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Montrez vos belles boucles ❤️
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#boucles #curlyhair #curls #cheveuxbouclés #ilovecurls #ihavecurls #curlyhairlife #routinecheveux #cheveux #hair #curlsforever

#BalanceTaTouffe . J'ai vu ce...

Yin yoga ✨
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En ce moment je suis une formation de Yin yoga en ligne ! Pas pour devenir professeur mais pour approfondir ma connaissance et ma pratique du yin ❤️
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Merci @tofusauvage et @run_food_and_cie pour vos conseils 🙏🏻
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Vous pratiquez le yin ? Vous aimez ça ?
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#yoga #yogagirl #yogini #yin #yinyoga #myyoga #bebeheureux #happybaby #anandabalasana #yinyogateachertraining #loveyin #yinyogapractice #yogalifestyle #yogaforever #yogalover #helloyoga #igyoga #instayoga

Yin yoga ✨ . En...

1 an du blog : petit cadeau pour vous remercier !

Le 25 avril, je fêtais les 1 an du blog !

J’ai encore du mal à croire avoir écrit pendant autant de temps. Je dois admettre avoir eu des moments de doutes, des moments sans inspiration, des moments de remise en question. Mais aujourd’hui je suis fière de moi, de ce que j’ai accompli, et d’avoir mis autant de yoga dans ma vie !

Grâce à ce blog, j’ai fait de belles rencontres, j’ai appris de nombreuses choses – techniques, comme tenir un blog concrètement et tout ce que cela implique – mais aussi des qualités humaines telles que le partage. Je vous l’expliquais déjà après six mois de blogging.

Pour vous remercier de me suivre, j’ai réalisé pour vous deux cartes à imprimer, au format A4 et A5. Ce n’est pas grand chose, elles représentent une femme en position du lotus avec cette citation :

Inhale love, Exhale gratitude

Vous avez deux coloris au choix, pour ma part je préfère le vert pour le côté nature ! Vous pouvez les imprimer et les afficher, les insérer dans votre bullet journal ou encore les garder dans un coin de votre ordinateur et de votre esprit.

La citation sur ces cartes ont une réelle signification pour moi : on inspire de l’amour, des ondes positives, pour expirer et propager de la gratitude et de la bienveillance. C’est ce qu’il se passe avec le yoga. Oublier les soucis, oublier la malveillance, se concentrer sur le moment présent et relativiser les petits instants.


 Téléchargez les cartes 

Cartes A5 verte et rose

Carte A4 rose

Carte A4 verte

 

N’hésitez pas à utiliser un papier cartonné pour avoir de belles cartes de qualité !


N’hésitez pas à me faire un retour sincère et constructif sur ces petites cartes ! J’aimerais beaucoup vous en faire d’autres. Et si elles vous ont plu, comment les avez-vous utilisées ?

Merci à tous mes lecteurs et Namasté 

Carte yoga zen à imprimer Carte yoga zen verte à imprimer

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6 Comments
  • zenopia
    avril 30, 2018

    C’est super sympa ! quelle bonne idée 🙂 Perso, je préfère la verte également
    Belle journée !

    • Claire
      avril 30, 2018

      Merci, je suis ravie que ça plaise !

  • Marie E.
    avril 30, 2018

    Bel anniversaire à JeDebuteLeYoga.fr, c’est un plaisir de te suivre chaque semaine. Nous ne nous connaissons pas réellement, et pourtant, j’ai l’impression de te connaître… Cette expérience de blogging est une véritable expérience de vie je trouve. En tout cas personnellement il m’apporte de belles choses que ce soit humainement ou professionnellement, avec de nouvelles compétences.
    PS : Tes affiches sont très chouettes !
    A bientôt,

    • Claire
      avril 30, 2018

      Hello Marie, merci pour ton commentaire très gentil ! Moi aussi j’ai l’impression de te connaître, en partie du moins 🙂 c’est ça qui est chouette dans le blogging : on apprend des tas de choses et on fait de belles rencontres.
      À très vite !

  • Marie-Lise
    avril 27, 2019

    Namaste
    Coup de coeur pour ce blog ! Découvert par hasard, mais il n’y a pas de hasard…
    Merci pour les articles réalistes et intéressants et pour les belles affiches .

    OM SHANTI

    • Claire
      avril 27, 2019

      Hello Marie-lise, merci ça me fait très plaisir 🙏🏻🙏🏻

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