Guide du yoga pour débuter en toute simplicité

Vous avez toujours voulu vous mettre au yoga ? Vous êtes stressé, tendu, épuisé physiquement et moralement ?

J’étais comme vous avant de commencer le yoga. Très colérique, impulsive, impatiente : tout m’énervait. Je n’allais pas bien à cause de mon travail, je dormais moins et je n’arrivais pas à retrouver l’énergie dont j’avais besoin pour la journée suivante. De plus je pensais sans arrêt aux soucis du quotidien, aux problèmes, aux tâches que je devrais réaliser le lendemain. Mon cerveau bouillonnait et n’arrivait pas à faire le vide et à se concentrer sur l’instant présent.

Grâce au yoga, j’ai réussi à me détacher de tout ça, à être de meilleure humeur, à remettre les problèmes à plus tard. Je suis redevenue joviale, moins sur la défensive et irritée. C’est d’ailleurs pour faire partager ma passion du yoga que j’ai créé ce blog. Je suis toujours débutante, nous le sommes tous, car le yoga est très vaste et riche. J’espère avec ce blog vous permettre de commencer le yoga de manière très simple chez vous.

Retrouvez ici mes articles pour :

  • Débuter le yoga en toute sérénité, à la maison;
  • Apprendre les postures de yoga pour débutants;
  • Découvrir les nombreux bienfaits que procure cette discipline;
  • Réapprendre à être zen face aux imprévus de la vie.

DÉBUTER LE YOGA

3 conseils simples pour débuter le yoga
Peut-on commencer le yoga à la maison ?
Combien de séances faut-il pratiquer par semaine ?
Quel matériel vous faut-il pour débuter ?


LES DIFFÉRENTS BIENFAITS DU YOGA

Pourquoi le yoga est-il anti-stress ?
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Une semaine sans yoga : mon ressenti
Mon bilan après 6 mois de pratique
Les vrais bienfaits du yoga


VIDÉOS DE YOGA EN LIGNE

Le yoga avec Sandrine de Yoga master class
30 minutes pour débutants
Le Yoga Revolution Challenge


MES DÉBOIRES

Mes principales difficultés
La posture du chien tête en bas
Mon premier cours en collectif : du Natha yoga


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J’espère que ces articles vous aideront à débuter sereinement le yoga.
Namasté.