Y O G A

Apprendre le yoga avec Sandrine [Vidéos en ligne]

Très vite lorsque j’ai débuté le yoga, je me suis tournée vers des vidéos en ligne pour pouvoir apprendre tranquillement chez moi, au calme et à mon rythme. Youtube regorge de milliers de vidéos, dans toutes les langues, pour débuter ou perfectionner notre pratique du yoga.

Yoga Master Class

Je vous avais parlé de Virginie et de son cours de 30 minutes pour débutants (avec la salutation au soleil, les guerriers I et II, l’arbre…). Aujourd’hui, je vous présente la chaîne yoga de Doctissimo intitulée « Yoga master class » avec Sandrine Bridoux. Sandrine était juriste et a décidé de quitter son métier pour devenir professeur de yoga, et plus particulièrement de strala yoga (excellent article de Claudia).

Les vidéos de la chaîne Yoga master class sont des vidéos thématiques : mal de dos, courbatures, anti-stress, yoga avant un entretien, problèmes de digestion, etc. J’aime beaucoup choisir une de ces vidéos avant d’enchaîner sur un cours comme celui de Virginie. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux selon votre humeur !

Yoga pour les courbatures

Je suis cette vidéo à presque chacune de mes séances de yoga. Elle me permet d’étirer mes muscles grâce aux positions comme le chien tête en bas, la sauterelle et le pigeon.

Reprendre confiance en soi

Cette vidéo est déjà pour les yogi un peu plus aguerris. Sandrine vous propose des posture plus difficiles à réaliser pour vous prouver que vous êtes capables ! Personnellement, j’ai beaucoup de mal à suivre l’intégralité de la vidéo car je me sens très fatiguée à la moitié. Mais je sais que je vais réussir.

Yoga pour la nuque

Cette vidéo, ainsi que celle pour le mal de dos, sont vraiment très efficace pour soulager des douleurs chroniques. Il faut quand même faire attention à ne pas se blesser en suivant seul ce genre de vidéo. Il m’est arrivé d’avoir une crampe à la nuque en tendant le bras, sûrement car j’étais mal positionnée au départ. Si vous sentez que vous ne pouvez pas réaliser certaines postures, même si elles sont simples, ne forcez pas !

Mon avis sur ces vidéos

Ce que j’aime :

  • la voix douce de Sandrine
  • ses explications claires
  • la musique lente et zen

Ce que j’aime moins :

  • certaines positions sont difficiles pour les débutants
  • à quand de prochaines vidéos ?

Connaissiez-vous Sandrine et la chaîne Doctissimo sur le yoga ? Qu’en pensez-vous ?

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2 thoughts on “Apprendre le yoga avec Sandrine [Vidéos en ligne]

    1. Hello !
      Oui je ne pensais pas non plus que Doctissimo proposait des vidéos de qualité. Ce qu’il manque aux vidéos de Sandrine, c’est la spiritualité qui entoure le yoga ! Mais pour faire de petites séances c’est parfait 🙂
      À bientôt !

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